El ejercicio de desconcertante de los dedos

En la vida de cada persona hay diferentes rayas. Por supuesto, quiero que sean sólo brillantes y brillantes, pero incluso desde situaciones difíciles siempre hay una salida.

Hace casi un mes, mi padre fue al hospital con un derrame cerebral, dos semanas estaba en cuidados intensivos, y ahora más de una semana después de que le dieron de alta a casa. Ayer fue capaz de sentarse solo, y sus pies comienzan un poco. Muévete..

Recientemente, he estado releyendo y revisitando una gran cantidad de información sobre cómo recuperarme de situaciones tan difíciles. Sin embargo, uno de los métodos más eficaces que me sugiere un amigo-rehabilitólogo.





Cuando una persona tiene movilidad limitada como resultado del desastre, todavía hay sed de vida, sed de movimiento, y nada puede obligarle a permanecer confinado a una silla de ruedas o cama. En estos casos, vienen al rescate. recuperación. Lo que quiero decirte, querido lector, es un milagro.

Este método fue desarrollado hace cientos de años por los lamas tibetanos, pero se convirtió en conocido por el hombre moderno sólo recientemente. Editorial "Site" Te invito a conocer el increíble ejercicioque ayudará retorno juventud y movilidad de las piernas.

También vale la pena hacer este ejercicio para la prevención de los pies, si no quieres que la vejez te lleve por sorpresa.





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Pies y rodillas saludables La diferencia entre caminar y silla de ruedas. Diligently performing this exercise will help correct the damage caused to the feet during life.





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Interlazamiento de dedos y dedos en una posición sentada

1. Siéntese en una silla o en el suelo. Tire la rodilla izquierda, apriete la pierna a ti mismo, y luego envuelve el pie izquierdo con ambas manos.
   
   
   
   

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Teje los dedos de la mano derecha con los dedos del pie izquierdo. Tire las puntas de los dedos de los pies con los músculos del talón hacia la rodilla y esparcirlos a los lados.



Mantenga esta posición durante 1 minuto, y luego repita el ejercicio con la otra pierna. Después del ejercicio, preste atención a cómo el color del pie cambia debido al aumento de la circulación sanguínea. Si no puedes poner tus dedos entre los dedos de los pies, intenta abrazar tus dedos con tus manos desde el lado de la suela, presionando la parte inferior de tu palma contra un hueso redondeado debajo de tus dedos en la suela. Tire los dedos de los pies hacia la rodilla y esparcirlos lo más ancho posible al lado.





Después de una semana de hacer eso. estiramiento de la pierna Puedes empezar a presionar simultáneamente tu pulgar con varios puntos de reflejo en tu dedo gordo. En este caso, el pulgar de la otra mano puede dar al dedo grande un estiramiento adicional, tirando incluso más lejos del segundo dedo. Y extiende tus dedos pequeños y los dedos grandes en direcciones opuestas.

Trate de aumentar la duración del ejercicio todos los días. Comienza a 5 minutos al día.





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Interlazamiento de dedos y dedos en la posición prone

1. Acuéstate en la espalda, poniendo una manta plegada o libro debajo de la cabeza. Dobla ambas rodillas y coloca tus pies en el suelo junto a tus nalgas.
   
   
   
   
2. Tire la rodilla derecha al pecho y presione el lado del pie derecho en el muslo izquierdo junto a la rodilla. Mantén el pie derecho con la mano izquierda.
3. Teje los dedos de la mano izquierda con los dedos del pie derecho, insertando profundamente las bases de los dedos en los senos entre los dedos.
   
   
   
   
4. Manteniendo tal posición tejida, tire del talón derecho y dirija los dedos de los pies a la rodilla derecha.
5. Para aprovechar esta oportunidad para fortalecer sus caderas, retire su pierna izquierda del suelo y tire su rodilla izquierda hacia su pecho. La mano derecha puede sostener la rodilla derecha o sostener el pie derecho para que no se deslice del muslo izquierdo (si se encuentra difícil alcanzar los dedos de los pies con la mano, poner un libro grueso o un rodillo debajo del pie izquierdo y así aumentar la altura del soporte debajo de la cabeza).
   
   
   
   
   
   

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Baja la pierna derecha y repite el mismo ejercicio con la pierna izquierda.

Y no te molestes si en la etapa inicial este ejercicio te causará molestias, porque cuanto mayor sea el dolor con que se estiran los dedos, más útil será este ejercicio para ti. Trate de recordar algo bueno que puede hacerte sonreír, respirar profundamente y lentamente, y te sorprenderá lo rápido que el dolor y la rigidez desaparecen.

Es mucho mejor soportar este dolor leve en los pies que sufrir de dolor mucho más severo en todo el cuerpo!





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Incluso los antiguos chinos notaron que las piernas comienzan a envejecer primero, y luego todo el cuerpo. Después de todo, está en las piernas que se concentran muchos nervios y zonas de reflejo.

Por lo tanto, les sugiero que aprendan algunas recomendaciones útiles que ayudarán a mantener la salud de los pies, y con ellos juventud y buena condición de todo el cuerpo.







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Como puedes ver, todo es mucho más simple de lo que parece. Utilice este ejercicio como prevención y en casos graves como método eficaz de recuperación.

Interlazamiento de dedos y dedos de los dedos ayudará aprender a caminarSi eres paciente y exigente de ti mismo. ¡No olvides que tienes 10 dedos en los dedos de los pies y necesitas prestar la debida atención a todos!

Esperamos que este simple ejercicio le ayude a mantener su juventud y movilidad más tiempo. Hable de este método verdaderamente milagroso para sus amigos en las redes sociales, quizás para algunos de ellos es muy relevante ahora!