Desintoxicación-desayuno: 3 útiles de la opción

El ritmo de vida y el empleo no siempre nos permiten alimentarse correctamente. A menudo, por la mañana nos comemos no es demasiado útil de los alimentos, o no comemos. Pero como se sabe, el desayuno es la comida más importante del día. Por lo tanto, debe ser lo más nutritivo y útil. Le ofrecemos varias opciones de recetas detox del desayuno, que limpiarán su cuerpo y dan vigor para todo el día.



 

Desintoxicación muyCaliente con leche de semillas de chiaIngredientes (1 porción):

• 1 vaso de alternativas de leche
• 3 cucharadas de semillas de chía
• 2 cucharadas de miel o 5 gotas de stevia (opcional)
• 1/2 cucharadita de vainilla en polvo o extracto de
• Una pizca de canela
• Una pizca de jengibre molido
   

En una cacerola pequeña, calentar la leche a fuego medio (2-3 minutos). Precaliente el máximo, pero no llevarlo a la ebullición. Espolvorea con las semillas de chía en un bol. Agrega la leche, el sustituto de azúcar (opcional), la canela, la vainilla y el jengibre molido. Mezclar bien y se deja espesar. Este proceso debe ocurrir en menos de 2 minutos. Decora la parte superior con leche y fruta fresca. Servir de inmediato.

Nota: Si desea que el pudín era fresco, dejarlo en 4 horas en la nevera (y preferiblemente por la noche).

Smoothie de calabaza y espinacas Ingredientes (1 porción):

• 1 vaso de agua o de almendras/cáñamo/leche de coco
• 3 cucharadas de semillas de la calabaza
• 1 pequeño helado de plátano
• 1 taza de arándanos congelados
• 1 taza de espinacas
• 1 cucharada de молотых de semillas de lino
• 1 cucharada de semillas de chia
• 1 cucharadita de canela
• La stevia al gusto
• 3-4 cubitos de hielo (opcional)

Preparación: coloque todos los ingredientes en la licuadora y batir hasta obtener una masa homogénea.

Nota: Si usted se siente el frío, usted puede agregar ¼ de cucharadita de согревающих especias, como la canela, la nuez moscada o clavo de olor. O disfrute de una caliente taza de ромашкового té con miel, para calentar el estómago.

Smoothie verdeIngredientes (1 porción):

• 1 vaso de agua o de almendras/cáñamo/ leche de coco
• 1 banana congelada
• 1/2 aguacate
• un puñado de perejil
• 1 taza de col o espinacas
• 1 cucharada de молотых de semillas de lino
• 1 cucharada de semillas de chia
• 1 cucharadita de canela
• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
• La stevia al gusto
• 3-4 cubos de hielo

Preparación: coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta obtener una masa homogénea. Disfrute!

Cocine con el amor

 



Fuente: online-detox.com/articles/112138-detoks-zavtrak-3-poleznyh-varianta