Desintoxicación: cómo reiniciar tu cuerpo

Cada día de desintoxicación está ganando gran popularidad. Más que obedecer a esta tendencia de la limpieza del cuerpo? Otra tendencia de la moda o necesidad? Para empezar vamos a ver, ¿qué es esto — "desintoxicación".

La desintoxicación es un proceso de purificación, durante el cual el organismo elimina toxinas y desechos. En esencia es un proceso natural. El hígado, el intestino, el sistema linfático, la piel y los riñones expulsan todo lo que es inútil y perjudicial. Sin embargo, se pueden resolver con los excedentes y natural en el proceso de limpieza. Y he aquí resistir diferentes estabilizantes, emulsificantes convencionales, colorantes, консервантам, amplificadores de sabor, antibióticos y otras clases de química, por sus.

Por lo tanto, con el tiempo, los órganos que se tapan y dejan de funcionar normalmente. En consecuencia, se deteriora el color de la cara, aparece el cansancio, malestar general, dolor de cabeza, problemas digestivos, no es claro dónde aparecen las alergias y otras enfermedades. Todo lo anterior es una señal de que el cuerpo está obstruido y necesita actualizarse.

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Hoy en día existen multitud de opciones детокса: de ayuno antes de la ingestión de batidos verdes. Y cada día los métodos de purificación del organismo se hace cada vez más aparecen milagrosas recetas, se desarrollan los programas completos salud, incluidas las realizadas en el extranjero. Vamos a ver en toda la variedad de opciones y elegir la más adecuada. Y al mismo tiempo averiguar qué consecuencias puede haber después de la desintoxicación?

Detox no es una dieta.

Cada uno de nosotros al menos una vez en la vida recibía el envenenamiento. Ya sea pobre plato en el restaurante, vencido el producto en el estante de la tienda o el exceso de un cóctel en la fiesta. En cualquier caso, venenos penetran en el interior y afectan a las células del cuerpo. De esto se sabe todo el mundo — náuseas, vómitos, diarrea, debilidad general, en algunos casos, el aumento de la temperatura. Aquí está un ejemplo de la intoxicación y el intento del cuerpo para deshacerse de las sustancias tóxicas. Todo el mundo sabe que, en esa situación emplean absorbentes (carbón activado, enterosgel), que como una esponja absorben, y luego sacan las toxinas de forma natural. También se recomienda abstenerse de comer (el apetito en ese momento, así que no existe) y beber más líquidos, ya que es el agua elimina las toxinas, promoviendo la recuperación y la protege de la deshidratación.

Después de un rato el hombre se convierte en la mejor oportunidad de apetito, mejora el estado general, poco a poco se vuelve a la narrativa de la vida sedentaria. Estoy especialmente describió este proceso como una demostración de la intoxicación y de la purificación. En este caso nos encontramos con una grave intoxicación.

Sin embargo, la mayoría de la gente todos los días se siente no es la mejor manera el motivo de que зашлакованности del cuerpo. Más a menudo simplemente no le damos la importancia especial de este estado, como la debilidad de la, somnolencia, falta de apetito, dolor de cabeza y otros. Vivimos mismos y vivimos, y cuando заболеваем, comenzamos a correr por los médicos y tragar los comprimidos. Cuando este la causa de las enfermedades, como regla general, nadie se suprime el organismo sigue siendo зашлакованным y después de un tiempo de enfermedad de la recién se dará a conocer. Y así en un círculo.

El hombre moderno está expuesto a la continua exposición a diferentes contaminantes, provenientes de los alimentos, el agua, el aire contaminado y de otras fuentes. Y cada día se acumulan en el interior. Por lo tanto, sólo nos debe realizar periódicamente la desintoxicación y mantener nuestro cuerpo limpio. Aquí todo es muy fácil. Tomemos, por ejemplo, su casa, en la que regularmente llevamos a cabo la limpieza (en el tiempo "general"), para que allí era fresco y limpio. Pero, si no vamos a arreglar el apartamento, pronto allí será complicado, por todas partes reinará el caos y es más probable que aparezca "нежданные invitados en forma de insectos. Aquí es poco probable que alguien se alegrará este vecindario, ¿verdad?

Así que aquí es similar a la cosas y de nuestro organismo, también deberás limpiar y mantener el "orden". De lo contrario, allí también habrá nuevos "residentes", que será también la basura y aún más en envenenar el cuerpo. Al final todo esto dará lugar a las enfermedades.

A menudo oímos sobre el uso de детокса como cada método de adelgazamiento. Sin duda, la purificación del cuerpo se deshace de las escorias y las toxinas, lo que lleva a la pérdida de peso. Ya que los kilos de más — no que otro, como la basura acumulada en el interior. Preste atención a la alimentación completos de las personas. En su dieta predominan los fritos, grasos, de harina de cocina, no como un montón de frutas y verduras. Todos estos nocividad se depositan en el interior, y el hombre los años lleva todo esto a sí mismo. Y al mismo tiempo, la desintoxicación erróneamente llaman a la moda de la dieta.

Se centra en la limpieza profunda y la recuperación del organismo en su conjunto. Cuando se usa este programa ненавистные kilos se irán, pero la pregunta es — ¿volverán de nuevo? Y aquí todo depende de a qué alimentación regrese después. Si se trata de картошечке con la carne y a todas las demás "вкусняшками", se saca los pantalones en tamaño más grande. Para la comparación, los veganos y сыроеды no sólo más fácil de tolerar los períodos de tiempo de la purificación, pero no sufren de exceso de peso. Lo cual confirma los efectos beneficiosos de las plantas y en vivo de los alimentos.

A menudo se supone que los vegetarianos y los veganos necesitan menos en la desintoxicación del cuerpo, que las personas que consumen carne. Sin embargo, completa y cuidadosa periódico de la purificación, se recomienda a todas las personas, independientemente del tipo de dieta. Después de todo esto, de hecho el reinicio de todos los sistemas del organismo para la obtención de la salud holística.

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Por dónde empezar?

Qué buena no fue el programa de purificación, no vale la pena insistir sobre el asunto. Acercarse a ella es necesario poco a poco. No se apresure a empezar una nueva vida desde el lunes.

Desintoxicación consta de varias fases: la preparación, la limpieza del cuerpo y el regreso al modo normal de alimentación. Si usted vegan o сыроед, todo el proceso se llevará a cabo mucho más fácil, porque no es necesario poco a poco a abandonar todas las sustancias dañinas. Usted simplemente no puede comer. Más difícil tiene que los amantes de empezar el día con una taza de café y un bocadillo de chorizo, y terminar — cena abundante.

En este caso, la preparación de la mejor manera de empezar un mes antes de la prevista de la limpieza. En este momento tiene que poco a poco reducir el consumo, y luego renunciar a la carne, productos semielaborados, productos lácteos, pastas, azúcar, café, alcohol y cigarrillos. Tratar de cocinar al vapor, hornear y comer más frescos de bayas, frutas y verduras. Hacer su dieta fácil. Esto le ayudará más a moverse suavemente la etapa de purificación. Por lo tanto, se desmarca de la carga de trabajo de los órganos internos. Especialmente con el intestino y el hígado, que en caso de un mal nutrición que trabajan en el desgaste.

La etapa de purificación.

El momento óptimo para la celebración de 3 a 7 días, dependiendo del estado de su salud y de Su formación. Llevar a cabo un programa de este tipo por primera vez lo mejor de todo durante unos días. Más avanzados eligen 14 y 21 días de la opción de desintoxicación-purificación. Aquí es importante cumplir con la medida y no exagerar, ya que en este tiempo se cambia la alimentación. El de la basura que se encuentra en el interior comenzará a salir al exterior, lo que puede repercutir en su estado de su cuerpo. Además, los parásitos взбунтуются y recursos sustancias tóxicas, vertiendo su sangre. Se quedarán sin alimento, y el alimento crudo parásitos no les gusta. Por lo tanto, vale la pena estar preparado para el bienestar. Dolor de cabeza, debilidad, náuseas, falta de apetito o una mayor sensación de hambre. Todo esto puede aparecer ya en los primeros días de su purificación. Algunos amantes de la детокса se sienten bien — están llenos de fuerza y energía. Una vez más, todo depende del grado de зашлакованности. En cualquier caso, vale la pena escuchar a su cuerpo y actuar en función de la situación. Porque es lo mejor.

Así, de la dieta en el tiempo de la purificación se debe excluir:

  • la carne (закисляет cuerpo, dificulta la digestión, se pudre en el interior, contiene antibióticos, hormonas y otros);
  • pasta y los dulces del producto, incluyendo cualquier azúcar y miel ( se alimenta la levadura en el interior);
  • cereales integrales (se aceptan sin gluten cereales — quinua, trigo y alforfón, pero no más de 1-2 veces por semana en el período de preparación a la purificación);
  • legumbres, frutos secos (devolución para la digestión);
  • productos lácteos (закисляют el cuerpo, se forman en el interior de moco);
  • todas las frutas, además de manzanas verdes, грейпфрутов, las bayas (las frutas contienen azúcar, que alimenta la levadura de bacterias. Para empezar, necesita deshacerse de ellos, después de lo cual, en la dieta puede devolver la fruta).
Qué comer?

Aquí todo depende del programa elegido. Está claro que si el uso de hambre durante varios días, en los que la dieta estará presente el agua. El resto tabú. La situación es similar con zumos naturales — han optado por beber de ellos, significa comer sólo ciertos jugos. Sólo es necesario obligatoriamente ser mezclado con agua.

En realidad, las opciones de desintoxicación-purificación mucho y la pregunta es, ¿cuál de ellos está más cerca de Usted. Vamos a entender.

El hambre en el agua.

Permite ingerir sólo agua, pero en cantidades ilimitadas. Como regla general, dura de 1 a 3 días. A veces se emplean medicinales de hambre a largo plazo. El método es bastante intenso, pero inadecuado para "principiantes". Especialmente, si en esta etapa de la vida la alimentación de la persona lejos de la correcta, vale la pena iniciar la desintoxicación con más de щадящих maneras. El caso es que durante esta limpieza se libera una gran cantidad de toxinas que el hígado no puede neutralizar de inmediato. Como consecuencia de ello, aparece náuseas, mareos, vómitos, dolor de cabeza y erupción cutánea. Y esto es parte de los síntomas que acompañan el hambre en el agua. Por lo tanto, vale la pena ser responsable. Como se sabe, el agua de hambre practicados en la antigüedad, como la posición espiritual.

La purificación de jugos.

La dieta se compone de parecido de frutas y verduras (несладких) de los jugos. Se permite el consumo de tés de hierbas. Este método es más suave. Cuando este zumos abastecen el ingreso en el cuerpo de todas las sustancias necesarias. Este método de purificación es fácil de aplicar, incluso en el momento de la primera детокса.

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La purificación de jugos, batidos y супах-puré.

Es una versión simplificada de la anterior, ya que permite el uso de otra batidos y sopas. Psicológicamente, será mucho más fácil de transportar. Además, la dieta más variada.

La dieta de alimentos crudos.

Ideal para aquellos, a quien es muy complicado sin alimentos sólidos. Por favor, verduras, hortalizas, y no azucarados de frutas a su disposición. Las frutas dulces se puede devolver en la dieta después de la finalización de desintoxicación. Se puede comer sin restricciones — todo lo anterior es fácil de digerir, saciando todo lo que es necesario. De esta alimentación debe seguir durante 10-14 días. Este tiempo es suficiente para ayudar al cuerpo a limpiarse de toxinas y sentir la diferencia en el bienestar. Muy a menudo, la gente, después de haber probado una vez la dieta de alimentos crudos, poco a poco se transfiere completamente a este tipo de alimentación.

Cocinar o no cocinar? Esa es la cuestión

¿Qué es lo bueno de los alimentos vivos y por qué es mejor no utilizar el tratamiento térmico de productos? Todo es muy simple. El caso es que durante el tiempo de calentamiento de los alimentos a temperaturas superiores a 65 grados, entran en la composición de los minerales, se transforma y ya no pueden ser metabolizados por el organismo. Tomemos, por ejemplo, verduras cocidas, procesados a temperaturas superiores a 100 grados. Soluble en agua de los minerales se convierten en водонерастворимые, no precipitan, ya que los mantiene en la shell. Su estructura ha cambiado. Cuerpo simplemente no puede aprender, lo que conduce a su acumulación.

No menos interesante de la situación y con la carne. El hecho de que el cocido y la carne asada se convierte en la educación sin vida de los elementos. El resultado es una desnaturaliza el producto. Vale la pena señalar que a temperaturas superiores a los 70 grados se funde la estructura del adn y se producen cambios irreversibles.

En nuestro cuerpo сущствуют las bacterias que se alimentan de cocido de la carne y los alimentos. Finalmente se descompone en el interior del organismo, lo que conduce a la acumulación y las toxinas. Cuando el cuerpo humano gasta una enorme cantidad de fuerzas y energía para la transformación de tales alimentos.

En los seres humanos desde la más temprana infancia se forma el moco. La comida que comemos es el principal factor de acumulación de estos sedimentos. Moderno dieta humana, por lo general, es слизеобразующим — un montón de carne, de leche, harinoso y térmicamente procesado de alimentos.

En consecuencia, los años, el moco se acumula en el interior y llena la cavidad de la nariz, la garganta, los pulmones y todo el tracto alimentario. Cuando este se acumula no sólo en la forma de un líquido transparente. Así, por ejemplo, una capa blanca en la lengua — no que otro, como la deposición de lodos.

Cuando ella se convierte en demasiado, se empieza a subir las escaleras y salir por la nariz. Por cierto, que presten atención, que la gente a menudo se enferman durante el invierno y la primavera? Y la cosa aquí no es en debilitado la inmunidad, como se suele pensar. Y es que en invierno una persona usa un duro y слизеобразующей de los alimentos, como la carne, cereales, sopas. En otras palabras — un montón de cocido, comida y suficiente de frutas frescas, bayas y verduras, que conduce a la acumulación de grandes cantidades de moco.

Pero el cuerpo humano, por su naturaleza, capaz de eliminar todo lo innecesario. A través de la secreción nasal, la tos se expulsa hacia el exterior de este lastre. Y nosotros en vez de dejarlo limpio, comenzamos activamente a enterrar gotas en la nariz, beber antibióticos y utilizar todo tipo de herramientas para eliminar estos síntomas. En resumen, nuestro cuerpo cambia en la lucha con los medicamentos, y el moco y se queda en el cuerpo. Se convierte en местообитанием de una variedad de microorganismos (parásitos), que se alimentan de muerto y el cocido de los alimentos.

A la palabra, los parásitos que se encuentran en el interior no les gusta el crudo de los alimentos las bayas, hortalizas, frutas y verduras. Todo porque estos productos crean alcalina ambiente severo para "падальщиков". En tales condiciones, los parásitos comienzan a morir. Por lo tanto, los alimentos crudos es tan útil para el organismo. Ayuda a restaurar el equilibrio ácido-básico y deshacerse de "vecinos" en la cara de los parásitos. Además, el crudo comida es самоперевариванию dentro y de fácil asimilación, por lo que no obstruye el cuerpo. Esto se refiere directamente a los alimentos de origen vegetal.

No se asusten y no se sorprenda si durante la celebración de la детокса tengas dolor de cabeza, secreción nasal, debilidad, náuseas o el aumento de la temperatura — todo esto muestra el proceso de limpieza del cuerpo.

La purificación mediante enemas.

Es bastante grave método que requiere la ejecución de la acción clara de la secuencia. Lo mejor es llevarse a cabo en horas de la mañana, si esto no es posible, es posible, antes de acostarse. En cualquier caso, es necesario el tiempo y la prisa aquí no es la adecuada. La composición de enema puede ser diferente del agua con limón, a base de hierbas y свекольных los frascos. El método es muy eficiente — saca del organismo variedad de parásitos. Sin embargo, el procedimiento debe ser repetido periódicamente. Por cierto, este procedimiento no es obligatorio (aunque más cómodo) realizar en casa. Ahora la hacen en muchos centros, bajo petición y por un suplemento.

Además, tiene una llamada de hidroterapia de colon, mediante la cual el bien se lavó los intestinos. Sin embargo, el de la medicina oficial no tiene una opinión clara sobre la aplicación de tal limpieza — en la medida en que es dañino o seguro. Pero los partidarios de la hidroterapia del colon, basado en su propia experiencia, confirman no sólo por su favorable impacto en el cuerpo, sino también la seguridad.

Sea cual sea el método de desintoxicación-la purificación de la que usted elija, hay algunas reglas que se deben respetar. Así pues, comenzar su día con un vaso de agua con limón, preferiblemente de la estructura. También durante el tiempo de la purificación de la necesaria carga física y visita a los baños varias veces a la semana. Los tratamientos térmicos contribuyen en el cuerpo en general y contribuyen a la purificación de las escorias y las toxinas. Como se sabe, la piel es el órgano más grande. Todos los días a través de ella se separa de hasta 600 gr. líquido, junto con la cual salen y acumulados en ella la sustancia. Justo antes de turco, es conveniente hacer ejercicio durante media hora, para que el proceso depurativo fue más productivo. Todo esto vale la pena realizar sólo con la condición de que su salud lo permite. A colarse en el baño, cuando no se tiene fuerza de levantarse, incluso con la cama — muy a nada. En este caso es difícil exagerar la importancia de la actividad física. Ya que es una de las mejores herramientas que contribuyen a la eliminación de toxinas.

Durante la limpieza del cuerpo no se debe olvidar que la higiene bucal, no se trata sólo acerca de la limpieza de los dientes. Por qué es tan importante? Todo el asunto de los microbios que habitan en la cavidad bucal y de la faringe. Después de todo, si desde la mañana en ayunas, no limpieza de los dientes y la lengua, bebe un vaso de agua, todo lo que se encontraba por la boca, envía hacia el interior. Luego, durante el día, los gérmenes de nuevo aparecen y permanecen allí hasta la mañana siguiente. Y así en un círculo. El procedimiento esta muy simple: sólo es necesario limpiar la lengua escobilla o especiales de metal ojales dos veces al día — mañana y tarde. Después de esto es lavar la boca con la cocción de la corteza del roble. Por lo tanto, usted va a deshacerse de los tóxicos de los sedimentos en la cavidad bucal.

Salir del programa.

La etapa final es tan importante como la preparación a la purificación. En ningún caso se puede pasar bruscamente a la narrativa de la nutrición. Esto puede conducir a un trastorno de estómago, vómitos y otras consecuencias desagradables. Para evitar esto, es necesario poco a poco introducir alimentos en su dieta. Seguir ligero de la alimentación, saturado en fibra.

Las consecuencias de детокса.

El objetivo de детокса — limpiar el cuerpo de toxinas, las escorias y modificar la microflora. Después de la realización de la limpieza pueda cambiar su dieta a favor de la más correcta. Desintoxicación, purificación permite mejorar el color de la cara, el estado de la piel, el bienestar general, aparecen la energía y la fuerza, mejora el funcionamiento del sistema digestivo. En otras palabras, el cuerpo se limpia de toxinas. Por supuesto, no puede hacerlo de una sola vez. Tal curso de desintoxicación es aconsejable realizar la medida de una vez al año.

Para qué nos сорбенты?

Vale la pena señalar el valor de sorbentes, que desempeñan un importante papel a la hora de la purificación. Como ya he dicho, cuando se ingiere, son como una esponja absorben en sí mismo todo el exceso y lo sacan afuera. Así acelerar el proceso de limpieza y recuperación. Сорбенты son medicamentosos, por ejemplo, carbón activado o enterosgel. A menudo, se usan no sólo en diferentes incidentes, sino también como prevención. Vale la pena recordar que antes de aplicar cualquier tipo de medicamentos, lo mejor es consultar con un especialista. Para no hacer daño a sí mismo.

El segundo grupo de sorbentes se refiere a la natural, como la pectina, fibra y salvado. La primera se obtiene de la fruta. Sobre todo muchos de ellos contiene en las manzanas, por eso se recomienda comer todos los días. La pectina elimina del cuerpo de metales pesados, así como el colesterol.

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No menos útil y fibra, que entra en la composición de las frutas, las verduras, la fruta, la verdura y frutos secos. Elimina las toxinas, impurezas, restos de comida de los intestinos.

Aquí hay que incluir el salvado. Se puede beber desde la mañana en ayunas, con un vaso de agua. Entonces, como si la escoba preguntado toda la basura desde el interior. Es deseable emplear en el plazo de un mes.

Combinar negocios con placer.

Como veis las opciones de la purificación de la humanidad. Alguien prefiere llevar a cabo tales procedimientos por sí mismos en el hogar, lo que permite no sólo ahorrar, sino también aprender a preparar diferentes batidos, zumos y otros útiles de cocina.

Sin ella menos, es más conveniente utilizar los servicios especiales de las empresas, que ahora son muchas. Como la gama de servicios ofrecidos y los precios de ellos son diferentes. Por lo tanto, se puede elegir el más adecuado. Algunas empresas llevan todos los productos necesarios en la semana, y en dos. Otros ofrecen un millón de diferentes batidos y zumos. Otros — sólo dan recomendaciones y la cajita con el badami.

Además de todo lo anterior, hay otra más costosa, pero al mismo tiempo, y la más agradable. La posibilidad de combinar negocios con placer, en una excursión en algún lugar de la india, tailandia o indonesia. Allí le espera la desintoxicación bajo las palmeras, en una de las fabulosas islas. En el marco del programa, además de la asistencia especializada de los profesionales, usted recibirá la brisa del mar y un mínimo de fruta fresca, la meditación en la madrugada y la práctica de deportes. Y esto no es cualquier lugar, y en la playa. Aquí usted podrá no sólo para cuidar de su salud, sino también disfrutar de la tranquilidad. Sin duda, este tipo de opción mejor de todo, pero elegir constantemente, no siempre es posible, y cuidar su cuerpo necesita constantemente. Por lo tanto, consulte las recomendaciones que he contado más arriba.

Cualquiera de ellos es bueno, sobre todo, su efecto — usted limpie el cuerpo de la innecesaria de basura y le ayudara a ser más saludable. Después de completar el programa, usted tendrá la facilidad, la frescura de la persona, la afluencia de las fuerzas y la confianza. Para empezar, se puede hacer útil el hábito de una vez a la semana de organizarse de descarga día. Incluso esto traerá muchos beneficios para la salud. También es importante no olvidar a escuchar y a tu cuerpo. Él sabe exactamente lo que es para él la cosa más útil. publicado

 

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Fuente: www.vkusicvet.com/blog/detoks-kak-pravilno-perezagruzit-svoy-organizm/

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