472
Детоксикація: як правильно перезавантажити тіло
Детокс набирає більше і більше популярності щодня. Що викликає дана схильність до очищення організму? Чи є це просто інша мода або вона дійсно потрібна? Спочатку з'ясуйте, що детоксикація.
Detox - це процес очищення при якому організм позбавляє від токсинів і токсинів. Насправді це природний процес. Печінка, кишечник, лімфатична система, шкіра і нирки викинути всі непотрібні і шкідливі. Однак вони можуть впоратися з природними надлишками і процесом природного очищення. Але протистояти різним стабілізаторам, емульгаторам, барвникам, консервантів, підсилювачам смаку, антибіотикам та іншим хіміям - вони не можуть.
Таким чином, з часом органи стають забитими і перестають функціонувати нормально. В результаті виникає комплекс погіршується, втома, загальне нездужання, з'являються головні болі, виникають проблеми з травленням, з'являються алергії та інші захворювання. Все вище - ознака того, що тіло забите і потребує очищення.
Сьогодні існує безліч варіантів детоксикації: від кріплення до вживання зелених коктейлів. І кожен день існує більше і більше способів очищення організму – з'являються чудотворні рецепти, розроблені цілі програми оздоровлення, в тому числі ті, що проводяться за кордоном. Зрозуміємо різноманітні варіанти і оберіть більш підходящий. Які наслідки після детоксикації?
Detox не дієта.
Кожен з нас отруйований принаймні один раз в нашому житті. Якщо це неякісна страва в ресторані, витриманий продукт на полиці магазинів або додатковий коктейль на вечірці. У будь-якому випадку отрути потрапляють всередину і впливають на клітини тіла. Як це закінчується всім - нудота, блювота, діарея, загальна слабкість, в деяких випадках лихоманка. Ось приклад інтоксикації і спроб організму позбутися від токсичних речовин. Всім відомо, що в такій ситуації використовуються абсорбенти (активований вуглецевий, ентерогель), які, як губка, поглинати, а потім видалити токсини природним чином. Також рекомендується утримуватися від їжі (пристосувати в цей час, так що немає) і пити якомога більше рідини, тому що це вода, яка змиває всі отрути, сприяє відновленню і захисту від зневоднення.
Через деякий час людина стає краще - апетит з'являється, загальний стан покращує, поступово він повертається до звичного способу життя. Я особливо описав цей процес як приклад отруєння і очищення. У цьому випадку ми маємо справу з гострою інтоксикацією.
Тим не менш, більшість людей не відчувають кращого способу на щоденній основі. лосиний Найчастіше, ми просто не прикріплюємо багато важливого стану, як слабкість, сонливість, відсутність апетиту, головного болю і так далі. Ми живемо і живемо, і коли ми хворіємо, ми починаємо бігати до лікарів і пожовтих таблеток. У той же час причина захворювань, як правило, ніхто не лікує - організм все ще залишається відлякуваним і через деякий час хвороба знову відчувала себе. І так далі.
Сучасна людина постійно піддається різним шкідливим речовинам, що надходять від їжі, води, забрудненого повітря та інших джерел. І кожен день накопичуються всередині. Так легко для нас. Необхідно періодично детоксикувати і, таким чином, тримати наше тіло чистим. Тут просто. Прийміть, наприклад, наш будинок, який ми регулярно очистимо (з часу «загальна»), щоб зберегти його свіжими та чистими. Але якщо ми не очищаємо квартиру, то воно незабаром стане брудним, то буде скрізь і швидше за все, буде «недосвідченим гостям» у вигляді комах. Я не думаю, що хтось буде щасливий у цьому кварталі?
Отже, ситуація схожа з нашим тілом – вона також повинна бути періодично очищена і підтримується «замовлення».й В іншому випадку також будуть нові «резиденти», які також запобіжать і тим самим додатково отруюють організм. В кінці все це призведе до захворювання.
Нерідко ми чуємо про використання детокса як іншого способу схуднення. Звичайно, очищення організму усуває токсини і токсини, що призводить до втрати ваги. Після того, як всі додаткові фунти нічого, але сміття накопичуються всередині. Зверніть увагу на харчування повноцінних людей. Їх раціон домінують смаженими, жирними, борошняними стравами, при цьому не стільки свіжих фруктів і овочів. Всі ці зла вводять всередину, і людина несе все це протягом багатьох років. І в той же час детокс помилково називають модним раціоном.
Все ще спрямований на глибоке очищення і загоєння організму в цілому. З такою програмою, ненавидимі фунти відійде, але питання є, вони повертаються? Все залежить від того, яка їжа ви повертаєте. Якщо мова йде про картоплю з м'ясом і всі інші «розбірні», то вийняти штани для більшого розміру. Для порівняння веганів і сирих продуктів не тільки легше перенести такі періоди очищення, але і не страждають зайвою вагою. Це ще раз підтверджує вигідні наслідки рослин і живої їжі.
Часто передбачається, що вегетаріанці і вегани потребують менш детоксикації, ніж люди, які їдають м'ясо. Однак повне і ретельне періодичне очищення рекомендується всім людям, незалежно від типу дієти. Після всього, це дійсно перезавантаження всіх систем організму для досягнення цілісного здоров'я.
Де почати?
Незалежно від того, як хороша програма очищення, не дрочить речей. Потрібно підходити до неї поступово. Не поспішайте розпочати нове життя в понеділок.
Detox складається з декількох етапівПідготовка, очищення організму і повернення до нормальної дієти. Якщо ви є веганом або сирою їжею, то весь процес буде набагато простіше, тому що вам не потрібно поступово відмовитися від всіх шкідливих продуктів. Ви просто не їсти їх. Це буде складніше для любителів почати день з чашкою кави і сендвіча з ковбасою, і закінчити щільну вечерю.
У цьому випадку краще почати підготовку місяця до запланованого очищення. У цей час необхідно поступово зменшити споживання, а потім відмовитися від м'яса, напівфабрикатів, молочних продуктів, борошняних продуктів, цукру, кави, спирту і сигарет. Спробуйте парову, випікати і їсти більше свіжих ягід, фруктів і овочів. Зробіть свій раціон легким. Це допоможе плавно проходити очистку фази. Таким чином, ви приберете навантаження з внутрішніх органів. Особливо з кишечника і печінки, які з неналежною дією для зносу.
Фаза очищення.
Оптимальний період 3-7 днів, в залежності від стану здоров’я та Вашого приготування. Для того, щоб провести таку програму протягом декількох днів. Більш просунуті, вибирають варіант очищення від 14- і 21-денного детокса. Тут важливо дотримуватися міри і не перестаратися, тому що в цей час діє дієта змінюється. Виліт, який знаходиться всередині, почне виходити, що може вплинути на стан вашого тіла. Крім того, паразити перебудуть і випустить токсичні речовини, кидаючи їх в кров. Вони залишають без їжі, а паразити не люблять сирої їжі. Тому слід підготуватися до погіршення здоров'я. Головний біль, нудота, відсутність апетиту або підвищеного голоду. Все це може статися в перші дні очищення. У той же час деякі любителі детоксикації прекрасно себе почувають - повною силою і енергією. І знову, все залежить від ступеня протягування. У будь-якому випадку слід послухати ваше тіло і діяти на ситуацію. Ви, хто знає, що краще.
Отже, від дієти на час очищення потрібно виключити:
Все залежить від обраної програми. Зрозуміло, що якщо ви використовуєте для декількох днів, то вода буде присутній в раціоні. Решта заборонена. Аналогічна ситуація з свіжими вичавленими соками - вибрали, щоб пити їх, щоб використовувати тільки певні соки. Тільки їх потрібно розвести водою.
Насправді, існує безліч варіантів очищення детокса, і єдине питання, яке ближче до вас. Давайте розберемося.
Кріплення на воді.
Допускається використання тільки води, але в необмеженій кількості. Зазвичай триває 1-3 дні. Іноді для тривалого часу використовується медичне кріплення. Метод досить інтенсивний, але не підходить для новачків. Особливо якщо на цьому етапі життя людське харчування далеко від правильної, то варто починати детоксикацію з більш ніж ніжними способами. Справа в тому, що при такому очищенні виділяють велику кількість токсинів, які печінку не можна нейтралізувати відразу. В результаті виникає нудота, запаморочення, блювота, головний біль і висип. І це частина симптомів, які супроводжують голодування на воді. Так ви повинні бути обережними. Як ви знаєте, що водне кріплення було практиковано в давні часи, як духовно швидко.
Сік очищає.
Дієта складається з свіжовичавлених овочевих і фруктових (несолодих) соків. Допускається використання трав'яних чаю. Цей метод є більш ніжним. При цьому соки забезпечують надходження всіх необхідних речовин в організм. Цей метод очищення легко використовувати навіть при перших детоксикаціях.
Чистка на соки, смузі та пюре.
Це спрощена версія попереднього, так як вона дозволяє використовувати смузі і супи. Психологічно це буде набагато простіше його носити. Крім того, тут дієта більш різноманітна.
Сира їжа.
Підходить для тих, хто дуже важко без твердої їжі. Будь ласка, озеленіть, овочі та несолодкі фрукти у вашому розпорядженні. Солодкі фрукти можна повернути в раціон після завершення програми детоксикації. Немає обмежень - все вище легко поглинається організмом, насичує його всім необхідним. Таке харчування необхідно дотримуватися 10-14 днів. Цього разу достатньо допомогти організму очищати себе від токсинів і одночасно відчути різницю у здоров'ї. Досить часто люди, які пробували сиру їжу один раз, поступово повністю переключаються до цього виду їжі.
Щоб варити або не варити? Це питання.
Що таке хороша їжа і чому краще не використовувати теплову обробку? Дуже просто. Справа в тому, що при нагріванні їжі при температурі понад 65 градусів, мінерали, які складають склад, перетворюються і більше не можуть поглинати організмом. Візьміть, наприклад, варені овочі, оброблені при температурі вище 100 градусів. Водорозчинні мінерали перетворюються в водорозчинні, при цьому не проповідні, оскільки вони проходять оболонку. У своїй структурі вже змінилися. Тіло просто не може поглинати їх, що призводить до їх накопичення.
Не менш цікавим є ситуація з м'ясом. Справа в тому, що варене і смажене м'ясо перетворюється в формування безтурботних елементів. Результатом є денатурований продукт. Варто відзначити, що при температурі вище 70 градусів відбувається структура розплавів ДНК і незворотних змін.
В нашому організмі є бактерії, які живляться на варених і м'ясних продуктах. В результаті розкладається всередині тіла, що призводить до накопичення токсинів і токсинів. У той же час організм людини витрачає величезну кількість енергії і енергії на обробку такої їжі.
У тілі людини з раннього дитинства утворюється слиз. Їжа ми їсти є основним фактором накопичення таких родовищ. Сучасна дієта людини, як правило, є мускус-формування - багато м'яса, молока, борошна і термічно обробленої їжі.
В результаті протягом років слизова накопичується всередині і заповнює всі порожнини - ніс, горло, легені і весь харчовий тракт. При цьому накопичується не тільки у вигляді прозорої рідини. Так, наприклад, білий наліт на мові нічого не більше, ніж розкладання слизової оболонки.
Коли вона стає занадто багато, вона починає підніматися і виходити через ніс. Ви помітили, що люди часто хворіють взимку і навесні? І це не справа ослабленого імунітету, як прийнято вважати. І в тому, що взимку людина споживає багато важкої і мускус-формуючої їжі - м'ясо, каша, супи. Іншими словами, багато варених продуктів і не достатньо свіжих фруктів, ягід і овочів, що призводить до накопичення великої кількості слизу.
Але людський організм настільки розроблений, що він здатний очищати себе від усього зайвого. Через нежить він збиває цей баласт. Замість того, щоб пустити його ясно, ми активно заглиблюємо краплі в носі, приймаємо антибіотики, і використовуючи всілякі інструменти для видалення цих симптомів. В результаті наш організм переходить до боротьби з медикаментами, а мускус залишається в організмі. Він стає середовищем різних мікроорганізмів (паразитів), які годують на мертвих і варених кормах.
До речі, паразити всередині не люблять сиру їжу - ягоди, трави, фрукти і овочі. Це тому, що такі продукти створюють лужне середовище – нестерпний для «попадів». У цих умовах паразити починають вмирати. Тому сира їжа так корисна для організму. Допомагає відновити кислотно-основний баланс і позбутися від зайвих «сусідів» на обличчі паразитів. Крім того, сира їжа здатна самознижувати всередині і легко засвоюватися, тому що вона не забиває тіло. Це стосується безпосередньо рослинних продуктів.
Не боятися або здивувати, якщо під час детоксикації у вас є головний біль, нежить, слабкість, нудота або лихоманка - все це говорить про процес очищення тіла.
Очищення з олією.
Досить серйозний метод, який вимагає виконання дій в чіткій послідовності. З ранку, якщо немає такої можливості, то можна перед сном. У будь-якому випадку, це займає час і не підходить. Склад клізми може бути різним - від води з лимоном, до трав'яних і бурякових настоянок. Метод дуже ефективний - видаляє різні паразити з організму. Однак процедуру слід періодично повторювати. Ця процедура не потрібна (докладніше) для проведення в домашніх умовах. Тепер проводиться в багатьох клініках за запитом і на платній основі.
Крім того, є так звана гідротерапія товстої кишки, з якою відмінно промивають кишечник. Однак офіційна медицина не має однозначної думки про застосування такої чистки - як це шкідливо або безпечно. Але прихильники колонної гідротерапії, на основі власного досвіду, підтверджують не тільки його благотворний вплив на організм, але і безпеку.
Який спосіб очищення від детоксикації ви обираєте, існує кілька правил, які слідувати. Отже, запустіть свій день зі склянкою води з лимоном, бажано структурувати. Також під час очищення необхідно фізична активність і відвідування лазні кілька разів на тиждень. Термопроцедури позитивно впливають на організм в цілому і сприяють очищенню від токсинів і токсинів. Як відомо, шкіра є найбільшим органом. Щодня, до 600 г рідини випускають через неї, з якими накопичуються речовини. Просто перед ванною бажано робити фізичні вправи протягом півгодини, щоб процес зняття токсинів був більш продуктивним. Все, що варто робити тільки якщо Ваше здоров'я дозволить вам це зробити. Вивести в халат, коли у вас немає міцності, щоб вийти з ліжка абсолютно без використання. У цьому випадку важко переоцінити роль фізичної активності. Адже це один з кращих засобів просування ліквідації токсинів.
Під час очищення тіла не забудьте про гігієну порожнини рота, це не тільки про очищення зубів. Чому це так важливо? Все про мікроби, які живуть в роті і горлі. Після всього, якщо вранці на порожньому шлунку, не чищаючи зуби і язика, ви п'єте склянку води, потім все, що було на роті, надіслане всередині. А потім протягом дня з'являються мікроби і залишаються там до наступного ранку. І так далі. Ця процедура досить проста: вам просто потрібно чистити мову пензлем або спеціальними металевими петлями двічі на день - вранці і ввечері. Після цього слід вимити рот відваром кори дуба. Таким чином, ви позбавите від токсичних відкладень у роті.
Вимкніть програму.
Фінальний етап є важливою як підготовка до очищення. Не можна різко переходити до звичної дієти. Це може призвести до індикації, блювоти та інших неприємних наслідків. Щоб уникнути цього, потрібно поступово вводити продукти в раціон. При цьому дотримуватися легкого харчування, насиченого клітковиною.
Наслідки детокса.
Мета детоксикації полягає в очищенні організму токсинів, токсинів і зміни мікрофлори. Після цього очищення ви зможете змінити свій раціон на користь більш правильної. Детокс очищення дозволяє поліпшити складність, стан шкіри, загальний благополуччя, енергія і міцність з'являються, покращує травлення системи. Іншими словами, тіло очищається від токсинів. Звичайно, ви не можете це зробити одночасно. Такий курс детоксикації слід проводити як раз на рік.
Що нам потрібні сорбенти?
Варто відзначити важливість сорбентів, які відіграють важливу роль в очищенні. Як я сказав, коли вони потрапляють в тіло, вони люблять губку поглинати все додатково і вивести. Це прискорює процес очищення і загоєння. Ссорбенти медичні, такі як активоване вугілля або ентерогель. Вони часто використовують не тільки для різних отруєння, але і як профілактика. Варто пам'ятати, що перед застосуванням будь-яких препаратів краще звернутися до фахівця. Не пошкодити себе.
Друга група сорбентів відноситься до природних, таких як пектин, клітковина і латунь. Перша справа з фруктів. Особливо багато з них міститься в яблуках, з хорошої причини рекомендується щодня харчуватися. Пектину видаляє важкі метали і холестерин з організму.
Не менш корисним є клітковина, яка входить до складу фруктів, овочів, ягід, зелені та горіхів. Знімає токсини, токсини, залишки їжі з кишечника.
Це там, де повинна бути брама. Вони можуть п'яти вранці на порожньому шлунку, промивають склянкою води. Після цього, як віник, вони видалить всі сміття зсередини. Бажано використовувати їх протягом місяця.
Поєднайте добро з хорошим.
Як бачите, є багато варіантів очищення. Хтось віддає перевагу проводити такі процедури самостійно в домашніх умовах, що дозволяє не тільки заощадити, але і дізнатися, як приготувати різні смузі, соки і інші корисні страви.
Тим не менш, дуже зручно користуватися послугами спеціальних компаній, які зараз досить багато. В асортименті послуг, які пропонуються, і їх ціни різні. Тому можна вибрати більш підходящий варіант для себе. Деякі компанії приносять всі необхідні товари на тиждень або два. Інші пропонують мільйон різних коктейлів і соків. Третій - просто дайте вам рекомендації і коробку з харчовими добавками.
На додаток до всіх вищевказаних, є ще один - найдорожчий варіант, але при цьому самий приємний. Можливість поєднувати приємну з корисною, що йде кудись в Індії, Таїланді або Індонезії. Ви знайдете детоксикацію під пальмами на одному з казкових островів. В рамках програми, крім кваліфікованої допомоги від фахівців, ви отримаєте свіже море повітря і не менше свіжих фруктів, медитація на світанку і спорт. Не просто в будь-якому місці, але на пляжі. Тут ви можете не тільки подбати про своє здоров'я, але і мати чудовий відпочинок. Звичайно, цей варіант дуже приємний, але не завжди можна підібрати його постійно, і потрібно постійно доглядати за тілом. Дивитися рекомендації, які я згадував вище.
Будь-який з них хороший, перш за все, його ефект - ви очищаєте тіло зайвих ясен і допомогти йому стати здоровіше. Після завершення програми ви будете мати легкість, свіжість обличчя, швидкість міцності і впевненість. Для стартерів можна почати корисну звичку - один раз на тиждень, щоб оформити швидкий день. Навіть це принесе багато користі для здоров'я. Також важливо пам'ятати про те, щоб слухати ваше тіло. Він точно знає, що найкориснішим йому.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.vkusicvet.com/blog/detoks-kak-pravilno-perezagruzit-svoy-organizm/
Detox - це процес очищення при якому організм позбавляє від токсинів і токсинів. Насправді це природний процес. Печінка, кишечник, лімфатична система, шкіра і нирки викинути всі непотрібні і шкідливі. Однак вони можуть впоратися з природними надлишками і процесом природного очищення. Але протистояти різним стабілізаторам, емульгаторам, барвникам, консервантів, підсилювачам смаку, антибіотикам та іншим хіміям - вони не можуть.
Таким чином, з часом органи стають забитими і перестають функціонувати нормально. В результаті виникає комплекс погіршується, втома, загальне нездужання, з'являються головні болі, виникають проблеми з травленням, з'являються алергії та інші захворювання. Все вище - ознака того, що тіло забите і потребує очищення.
Сьогодні існує безліч варіантів детоксикації: від кріплення до вживання зелених коктейлів. І кожен день існує більше і більше способів очищення організму – з'являються чудотворні рецепти, розроблені цілі програми оздоровлення, в тому числі ті, що проводяться за кордоном. Зрозуміємо різноманітні варіанти і оберіть більш підходящий. Які наслідки після детоксикації?
Detox не дієта.
Кожен з нас отруйований принаймні один раз в нашому житті. Якщо це неякісна страва в ресторані, витриманий продукт на полиці магазинів або додатковий коктейль на вечірці. У будь-якому випадку отрути потрапляють всередину і впливають на клітини тіла. Як це закінчується всім - нудота, блювота, діарея, загальна слабкість, в деяких випадках лихоманка. Ось приклад інтоксикації і спроб організму позбутися від токсичних речовин. Всім відомо, що в такій ситуації використовуються абсорбенти (активований вуглецевий, ентерогель), які, як губка, поглинати, а потім видалити токсини природним чином. Також рекомендується утримуватися від їжі (пристосувати в цей час, так що немає) і пити якомога більше рідини, тому що це вода, яка змиває всі отрути, сприяє відновленню і захисту від зневоднення.
Через деякий час людина стає краще - апетит з'являється, загальний стан покращує, поступово він повертається до звичного способу життя. Я особливо описав цей процес як приклад отруєння і очищення. У цьому випадку ми маємо справу з гострою інтоксикацією.
Тим не менш, більшість людей не відчувають кращого способу на щоденній основі. лосиний Найчастіше, ми просто не прикріплюємо багато важливого стану, як слабкість, сонливість, відсутність апетиту, головного болю і так далі. Ми живемо і живемо, і коли ми хворіємо, ми починаємо бігати до лікарів і пожовтих таблеток. У той же час причина захворювань, як правило, ніхто не лікує - організм все ще залишається відлякуваним і через деякий час хвороба знову відчувала себе. І так далі.
Сучасна людина постійно піддається різним шкідливим речовинам, що надходять від їжі, води, забрудненого повітря та інших джерел. І кожен день накопичуються всередині. Так легко для нас. Необхідно періодично детоксикувати і, таким чином, тримати наше тіло чистим. Тут просто. Прийміть, наприклад, наш будинок, який ми регулярно очистимо (з часу «загальна»), щоб зберегти його свіжими та чистими. Але якщо ми не очищаємо квартиру, то воно незабаром стане брудним, то буде скрізь і швидше за все, буде «недосвідченим гостям» у вигляді комах. Я не думаю, що хтось буде щасливий у цьому кварталі?
Отже, ситуація схожа з нашим тілом – вона також повинна бути періодично очищена і підтримується «замовлення».й В іншому випадку також будуть нові «резиденти», які також запобіжать і тим самим додатково отруюють організм. В кінці все це призведе до захворювання.
Нерідко ми чуємо про використання детокса як іншого способу схуднення. Звичайно, очищення організму усуває токсини і токсини, що призводить до втрати ваги. Після того, як всі додаткові фунти нічого, але сміття накопичуються всередині. Зверніть увагу на харчування повноцінних людей. Їх раціон домінують смаженими, жирними, борошняними стравами, при цьому не стільки свіжих фруктів і овочів. Всі ці зла вводять всередину, і людина несе все це протягом багатьох років. І в той же час детокс помилково називають модним раціоном.
Все ще спрямований на глибоке очищення і загоєння організму в цілому. З такою програмою, ненавидимі фунти відійде, але питання є, вони повертаються? Все залежить від того, яка їжа ви повертаєте. Якщо мова йде про картоплю з м'ясом і всі інші «розбірні», то вийняти штани для більшого розміру. Для порівняння веганів і сирих продуктів не тільки легше перенести такі періоди очищення, але і не страждають зайвою вагою. Це ще раз підтверджує вигідні наслідки рослин і живої їжі.
Часто передбачається, що вегетаріанці і вегани потребують менш детоксикації, ніж люди, які їдають м'ясо. Однак повне і ретельне періодичне очищення рекомендується всім людям, незалежно від типу дієти. Після всього, це дійсно перезавантаження всіх систем організму для досягнення цілісного здоров'я.
Де почати?
Незалежно від того, як хороша програма очищення, не дрочить речей. Потрібно підходити до неї поступово. Не поспішайте розпочати нове життя в понеділок.
Detox складається з декількох етапівПідготовка, очищення організму і повернення до нормальної дієти. Якщо ви є веганом або сирою їжею, то весь процес буде набагато простіше, тому що вам не потрібно поступово відмовитися від всіх шкідливих продуктів. Ви просто не їсти їх. Це буде складніше для любителів почати день з чашкою кави і сендвіча з ковбасою, і закінчити щільну вечерю.
У цьому випадку краще почати підготовку місяця до запланованого очищення. У цей час необхідно поступово зменшити споживання, а потім відмовитися від м'яса, напівфабрикатів, молочних продуктів, борошняних продуктів, цукру, кави, спирту і сигарет. Спробуйте парову, випікати і їсти більше свіжих ягід, фруктів і овочів. Зробіть свій раціон легким. Це допоможе плавно проходити очистку фази. Таким чином, ви приберете навантаження з внутрішніх органів. Особливо з кишечника і печінки, які з неналежною дією для зносу.
Фаза очищення.
Оптимальний період 3-7 днів, в залежності від стану здоров’я та Вашого приготування. Для того, щоб провести таку програму протягом декількох днів. Більш просунуті, вибирають варіант очищення від 14- і 21-денного детокса. Тут важливо дотримуватися міри і не перестаратися, тому що в цей час діє дієта змінюється. Виліт, який знаходиться всередині, почне виходити, що може вплинути на стан вашого тіла. Крім того, паразити перебудуть і випустить токсичні речовини, кидаючи їх в кров. Вони залишають без їжі, а паразити не люблять сирої їжі. Тому слід підготуватися до погіршення здоров'я. Головний біль, нудота, відсутність апетиту або підвищеного голоду. Все це може статися в перші дні очищення. У той же час деякі любителі детоксикації прекрасно себе почувають - повною силою і енергією. І знову, все залежить від ступеня протягування. У будь-якому випадку слід послухати ваше тіло і діяти на ситуацію. Ви, хто знає, що краще.
Отже, від дієти на час очищення потрібно виключити:
- м'ясо (підсилює організм, ускладнює травлення, гниття всередині, містить антибіотики, гормони та ін.);
- борошно і солодка продукція, в тому числі будь-який цукор і мед (плодові дріжджі всередині);
- Злаки (допускається безглютенові крупи - квіноа, пшениця і гречка, але не більше 1-2 разів на тиждень при підготовці до очищення);
- Боби, горіхи (здоблення для травлення);
- молочні продукти (зволоження тіла, утворюючи слизу всередині);
- всі фрукти крім зелених яблук, грейпфрутів, ягід (фрути містять цукор, що живить дріжджові бактерії). По-перше, потрібно позбутися від них, після чого можна повернути в раціон.
Все залежить від обраної програми. Зрозуміло, що якщо ви використовуєте для декількох днів, то вода буде присутній в раціоні. Решта заборонена. Аналогічна ситуація з свіжими вичавленими соками - вибрали, щоб пити їх, щоб використовувати тільки певні соки. Тільки їх потрібно розвести водою.
Насправді, існує безліч варіантів очищення детокса, і єдине питання, яке ближче до вас. Давайте розберемося.
Кріплення на воді.
Допускається використання тільки води, але в необмеженій кількості. Зазвичай триває 1-3 дні. Іноді для тривалого часу використовується медичне кріплення. Метод досить інтенсивний, але не підходить для новачків. Особливо якщо на цьому етапі життя людське харчування далеко від правильної, то варто починати детоксикацію з більш ніж ніжними способами. Справа в тому, що при такому очищенні виділяють велику кількість токсинів, які печінку не можна нейтралізувати відразу. В результаті виникає нудота, запаморочення, блювота, головний біль і висип. І це частина симптомів, які супроводжують голодування на воді. Так ви повинні бути обережними. Як ви знаєте, що водне кріплення було практиковано в давні часи, як духовно швидко.
Сік очищає.
Дієта складається з свіжовичавлених овочевих і фруктових (несолодих) соків. Допускається використання трав'яних чаю. Цей метод є більш ніжним. При цьому соки забезпечують надходження всіх необхідних речовин в організм. Цей метод очищення легко використовувати навіть при перших детоксикаціях.
Чистка на соки, смузі та пюре.
Це спрощена версія попереднього, так як вона дозволяє використовувати смузі і супи. Психологічно це буде набагато простіше його носити. Крім того, тут дієта більш різноманітна.
Сира їжа.
Підходить для тих, хто дуже важко без твердої їжі. Будь ласка, озеленіть, овочі та несолодкі фрукти у вашому розпорядженні. Солодкі фрукти можна повернути в раціон після завершення програми детоксикації. Немає обмежень - все вище легко поглинається організмом, насичує його всім необхідним. Таке харчування необхідно дотримуватися 10-14 днів. Цього разу достатньо допомогти організму очищати себе від токсинів і одночасно відчути різницю у здоров'ї. Досить часто люди, які пробували сиру їжу один раз, поступово повністю переключаються до цього виду їжі.
Щоб варити або не варити? Це питання.
Що таке хороша їжа і чому краще не використовувати теплову обробку? Дуже просто. Справа в тому, що при нагріванні їжі при температурі понад 65 градусів, мінерали, які складають склад, перетворюються і більше не можуть поглинати організмом. Візьміть, наприклад, варені овочі, оброблені при температурі вище 100 градусів. Водорозчинні мінерали перетворюються в водорозчинні, при цьому не проповідні, оскільки вони проходять оболонку. У своїй структурі вже змінилися. Тіло просто не може поглинати їх, що призводить до їх накопичення.
Не менш цікавим є ситуація з м'ясом. Справа в тому, що варене і смажене м'ясо перетворюється в формування безтурботних елементів. Результатом є денатурований продукт. Варто відзначити, що при температурі вище 70 градусів відбувається структура розплавів ДНК і незворотних змін.
В нашому організмі є бактерії, які живляться на варених і м'ясних продуктах. В результаті розкладається всередині тіла, що призводить до накопичення токсинів і токсинів. У той же час організм людини витрачає величезну кількість енергії і енергії на обробку такої їжі.
У тілі людини з раннього дитинства утворюється слиз. Їжа ми їсти є основним фактором накопичення таких родовищ. Сучасна дієта людини, як правило, є мускус-формування - багато м'яса, молока, борошна і термічно обробленої їжі.
В результаті протягом років слизова накопичується всередині і заповнює всі порожнини - ніс, горло, легені і весь харчовий тракт. При цьому накопичується не тільки у вигляді прозорої рідини. Так, наприклад, білий наліт на мові нічого не більше, ніж розкладання слизової оболонки.
Коли вона стає занадто багато, вона починає підніматися і виходити через ніс. Ви помітили, що люди часто хворіють взимку і навесні? І це не справа ослабленого імунітету, як прийнято вважати. І в тому, що взимку людина споживає багато важкої і мускус-формуючої їжі - м'ясо, каша, супи. Іншими словами, багато варених продуктів і не достатньо свіжих фруктів, ягід і овочів, що призводить до накопичення великої кількості слизу.
Але людський організм настільки розроблений, що він здатний очищати себе від усього зайвого. Через нежить він збиває цей баласт. Замість того, щоб пустити його ясно, ми активно заглиблюємо краплі в носі, приймаємо антибіотики, і використовуючи всілякі інструменти для видалення цих симптомів. В результаті наш організм переходить до боротьби з медикаментами, а мускус залишається в організмі. Він стає середовищем різних мікроорганізмів (паразитів), які годують на мертвих і варених кормах.
До речі, паразити всередині не люблять сиру їжу - ягоди, трави, фрукти і овочі. Це тому, що такі продукти створюють лужне середовище – нестерпний для «попадів». У цих умовах паразити починають вмирати. Тому сира їжа так корисна для організму. Допомагає відновити кислотно-основний баланс і позбутися від зайвих «сусідів» на обличчі паразитів. Крім того, сира їжа здатна самознижувати всередині і легко засвоюватися, тому що вона не забиває тіло. Це стосується безпосередньо рослинних продуктів.
Не боятися або здивувати, якщо під час детоксикації у вас є головний біль, нежить, слабкість, нудота або лихоманка - все це говорить про процес очищення тіла.
Очищення з олією.
Досить серйозний метод, який вимагає виконання дій в чіткій послідовності. З ранку, якщо немає такої можливості, то можна перед сном. У будь-якому випадку, це займає час і не підходить. Склад клізми може бути різним - від води з лимоном, до трав'яних і бурякових настоянок. Метод дуже ефективний - видаляє різні паразити з організму. Однак процедуру слід періодично повторювати. Ця процедура не потрібна (докладніше) для проведення в домашніх умовах. Тепер проводиться в багатьох клініках за запитом і на платній основі.
Крім того, є так звана гідротерапія товстої кишки, з якою відмінно промивають кишечник. Однак офіційна медицина не має однозначної думки про застосування такої чистки - як це шкідливо або безпечно. Але прихильники колонної гідротерапії, на основі власного досвіду, підтверджують не тільки його благотворний вплив на організм, але і безпеку.
Який спосіб очищення від детоксикації ви обираєте, існує кілька правил, які слідувати. Отже, запустіть свій день зі склянкою води з лимоном, бажано структурувати. Також під час очищення необхідно фізична активність і відвідування лазні кілька разів на тиждень. Термопроцедури позитивно впливають на організм в цілому і сприяють очищенню від токсинів і токсинів. Як відомо, шкіра є найбільшим органом. Щодня, до 600 г рідини випускають через неї, з якими накопичуються речовини. Просто перед ванною бажано робити фізичні вправи протягом півгодини, щоб процес зняття токсинів був більш продуктивним. Все, що варто робити тільки якщо Ваше здоров'я дозволить вам це зробити. Вивести в халат, коли у вас немає міцності, щоб вийти з ліжка абсолютно без використання. У цьому випадку важко переоцінити роль фізичної активності. Адже це один з кращих засобів просування ліквідації токсинів.
Під час очищення тіла не забудьте про гігієну порожнини рота, це не тільки про очищення зубів. Чому це так важливо? Все про мікроби, які живуть в роті і горлі. Після всього, якщо вранці на порожньому шлунку, не чищаючи зуби і язика, ви п'єте склянку води, потім все, що було на роті, надіслане всередині. А потім протягом дня з'являються мікроби і залишаються там до наступного ранку. І так далі. Ця процедура досить проста: вам просто потрібно чистити мову пензлем або спеціальними металевими петлями двічі на день - вранці і ввечері. Після цього слід вимити рот відваром кори дуба. Таким чином, ви позбавите від токсичних відкладень у роті.
Вимкніть програму.
Фінальний етап є важливою як підготовка до очищення. Не можна різко переходити до звичної дієти. Це може призвести до індикації, блювоти та інших неприємних наслідків. Щоб уникнути цього, потрібно поступово вводити продукти в раціон. При цьому дотримуватися легкого харчування, насиченого клітковиною.
Наслідки детокса.
Мета детоксикації полягає в очищенні організму токсинів, токсинів і зміни мікрофлори. Після цього очищення ви зможете змінити свій раціон на користь більш правильної. Детокс очищення дозволяє поліпшити складність, стан шкіри, загальний благополуччя, енергія і міцність з'являються, покращує травлення системи. Іншими словами, тіло очищається від токсинів. Звичайно, ви не можете це зробити одночасно. Такий курс детоксикації слід проводити як раз на рік.
Що нам потрібні сорбенти?
Варто відзначити важливість сорбентів, які відіграють важливу роль в очищенні. Як я сказав, коли вони потрапляють в тіло, вони люблять губку поглинати все додатково і вивести. Це прискорює процес очищення і загоєння. Ссорбенти медичні, такі як активоване вугілля або ентерогель. Вони часто використовують не тільки для різних отруєння, але і як профілактика. Варто пам'ятати, що перед застосуванням будь-яких препаратів краще звернутися до фахівця. Не пошкодити себе.
Друга група сорбентів відноситься до природних, таких як пектин, клітковина і латунь. Перша справа з фруктів. Особливо багато з них міститься в яблуках, з хорошої причини рекомендується щодня харчуватися. Пектину видаляє важкі метали і холестерин з організму.
Не менш корисним є клітковина, яка входить до складу фруктів, овочів, ягід, зелені та горіхів. Знімає токсини, токсини, залишки їжі з кишечника.
Це там, де повинна бути брама. Вони можуть п'яти вранці на порожньому шлунку, промивають склянкою води. Після цього, як віник, вони видалить всі сміття зсередини. Бажано використовувати їх протягом місяця.
Поєднайте добро з хорошим.
Як бачите, є багато варіантів очищення. Хтось віддає перевагу проводити такі процедури самостійно в домашніх умовах, що дозволяє не тільки заощадити, але і дізнатися, як приготувати різні смузі, соки і інші корисні страви.
Тим не менш, дуже зручно користуватися послугами спеціальних компаній, які зараз досить багато. В асортименті послуг, які пропонуються, і їх ціни різні. Тому можна вибрати більш підходящий варіант для себе. Деякі компанії приносять всі необхідні товари на тиждень або два. Інші пропонують мільйон різних коктейлів і соків. Третій - просто дайте вам рекомендації і коробку з харчовими добавками.
На додаток до всіх вищевказаних, є ще один - найдорожчий варіант, але при цьому самий приємний. Можливість поєднувати приємну з корисною, що йде кудись в Індії, Таїланді або Індонезії. Ви знайдете детоксикацію під пальмами на одному з казкових островів. В рамках програми, крім кваліфікованої допомоги від фахівців, ви отримаєте свіже море повітря і не менше свіжих фруктів, медитація на світанку і спорт. Не просто в будь-якому місці, але на пляжі. Тут ви можете не тільки подбати про своє здоров'я, але і мати чудовий відпочинок. Звичайно, цей варіант дуже приємний, але не завжди можна підібрати його постійно, і потрібно постійно доглядати за тілом. Дивитися рекомендації, які я згадував вище.
Будь-який з них хороший, перш за все, його ефект - ви очищаєте тіло зайвих ясен і допомогти йому стати здоровіше. Після завершення програми ви будете мати легкість, свіжість обличчя, швидкість міцності і впевненість. Для стартерів можна почати корисну звичку - один раз на тиждень, щоб оформити швидкий день. Навіть це принесе багато користі для здоров'я. Також важливо пам'ятати про те, щоб слухати ваше тіло. Він точно знає, що найкориснішим йому.
P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!
Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: www.vkusicvet.com/blog/detoks-kak-pravilno-perezagruzit-svoy-organizm/
