La dieta de desintoxicación es—la purificación del cuerpo por tres días

Cinquenta y seis millones cuatrocientos noventa y seis mil ochocientos cinquenta y tres



Últimamente se ha hecho muy popular la dirección en la cultura de la dieta. Y en general, si es honesto decir de desintoxicación de la dieta y no la dieta en absoluto si se toma directa de sentido a pesar de la reducción de peso y se produce. Es probable que este sistema, durante el cual los productos de desecho y las toxinas desaparecen del organismo, acumulados durante el invierno. Y esto es la mejor forma de comenzar el fin de la temporada veraniega de traer a sí mismos en la norma.

Los principios básicos de las dietas de desintoxicación:1. Al tomar la decisión de respetar la desintoxicación-el sistema debe prepararse en serio. Menos de un mes, se debe disminuir el consumo de alimentos de los platos que contienen muchas calorías, valiosos. Poco a poco excluir comer variado y graso.
2. La semana dos, se recomienda cambiar de orientación en alimentos de origen vegetal. Respectivamente, la dieta debe consistir en frutas, verduras y hierbas. Las presuntas productos: uvas, granadas, manzanas, cítricos, ciruelas, plátanos, la remolacha, la zanahoria, los espárragos, el brócoli, los cereales, las alcachofas, coles y los brotes de hierbas, rojo pimiento, col marina (se permite en el día de 300 gr.).
Una vez a la semana se podrá utilizar en la comida de queso de cabra, carne de ave o pescado.
3. Excluir: dulces y pastas, así como los hidratos de carbono, alcohol y café.
4. Obligatoriamente tomar en ayunas por la mañana un vaso de agua caliente con limón.
5. Recomendado: el ejercicio, el masaje, la ejecución de la mañana de carga.
6. La comida no tomar después de las 20.00.

La duración de la desintoxicación dieta: 3 días se realiza la salida de toxinas y desechos del cuerpo; por 5 días, se inicia en el cuerpo возобновляющих funciones; por 10 días absolutamente se actualiza y se limpia el torrente sanguíneo, excelente para la prevención de numerosas enfermedades.

Desintoxicación-менюПрием de alimentos desde las 8 de la mañana hasta las 12.00 del día se puede comer en un número ilimitado de: manzanas, cítricos, uvas, kiwi, té de hierbas y agua filtrada.
La ingesta de alimentos a partir de las 12.00 del día hasta las 20.00 de la tarde. Se puede comer estas verduras como la col, la zanahoria, la remolacha, el espárrago, la pastinaca, brotes de soja, el perejil, verduras y té de hierbas y agua pura. Estos productos se pueden aplicar en las ensaladas, тушенными o se puede cocer, así como comer en crudo.






Estimado menú a lo largo de 3 días:el primer Día
1 desayuno
Una manzana, y la pequeña racimo, 0.5 pomelo. Un vaso de agua mineral no de soda o de té de rosa mosqueta.
2 desayuno
A partir de frutas y verduras de preparar la ensalada: белокочанную col fresca, la calabaza, la manzana, la zanahoria y el tomate, sazonar con aceite de oliva una cucharadita. Un vaso de jugo de zanahoria o de agua mineral sin gas.
Almuerzo
El arroz marrón 100-150 gr. con la ayuda de un par cocido, pollo hervido sin piel 70 gr., 1 unidad de tomate y zanahoria rallada 70 gr. acomodada crema agria exceso de grasa, de la cual el 15%. 250 ml de té de cualquier hierba o no de agua carbonatada.
La cena
El kéfir de 250 ml, 1 plátano, uvas un poco y ¼ parte de pomelo. El agua no gaseosa o té de menta (antes de acostarse le ayudará a calmarse y relajarse).

El día de la segunda
1 desayuno
La naranja 0.5, una pequeña manzana, las rodajas de piña varias piezas. El jugo de uva 200 ml de agua sin gas.
2 desayuno
La harina de avena o muesli 100-150 gr. en el agua y sin azúcar, permite agregar la cucharada de aceite vegetal y de la miel. El té venderan 200 ml o agua limpia.
Almuerzo
Las patatas al horno 2-3 piezas, pescado estofado de 80 gr., un tomate. El agua no carbonatada o té verde 250 ml
La cena
El plátano, pomelo, 1/4, биойогурт. El té de menta 200 ml de agua o un vaso de soda no.

El tercer día
1 desayuno
Una manzana, pomelo 0,5, uvas pequeño racimo. Taza de yogur o agua mineral sin gas.
2 desayuno
Ensalada de потертых de frutas y verduras: col lombarda, zanahoria, manzana, apio, sazonar con aceite vegetal. Un vaso de jugo de tomate o venderan té.
Almuerzo
El arroz marrón 100-150 gr. al vapor, cocido, pollo hervido 70 gr. sin la cascara del tomate, 1 o espárragos, тушенная 70 gr. 1 cucharada de té verde o agua con gas.
La cena

El kéfir de 250 ml, 1 plátano, kiwi, pomelo, 1/4, un pequeño racimo de la vid. El agua de un vaso sin gas mineral o té a la menta.
No se recomienda detox dieta: los niños menores de 12 años, y las mujeres durante el embarazo y las personas que tienen un peso por debajo de lo normal. Cuando la presencia de enfermedades crónicas curso se llevará a cabo es necesario bajo la supervisión de un médico.

Fuente: dieta-dieta.ru

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