Alimentos para la limpieza del cuerpo

Top 36 productos para la limpieza del cuerpo de toxinas
Durante miles de años la gente de muchas culturas de todo el mundo están tratando de diferentes dietas de desintoxicación que ayudan al cuerpo a relajarse, purificar y nutrir desde el interior. Neutralización y la eliminación de toxinas, la ingesta adicional de nutrientes para ayudar a proteger a las personas de la enfermedad y prolongar la capacidad de mantener una buena salud. Los siguientes productos ayudarán a aumentar el metabolismo, mejorar la digestión, lo que le permite perder peso y fortalecer el sistema inmunológico.
36 productos que se pueden utilizar para llevar a cabo la desintoxicación y limpiar todo el cuerpo
1. ARTICHOKE
Alcachofa es así ayuda a mejorar la función hepática, que a su vez se acompaña de ochistitke de toxinas y otras sustancias no deseadas. Alcachofa es capaz de aumentar la producción de bilis por el hígado, y es mejor para dividir de la comida, y de manera más eficiente utilizar los nutrientes de ella. También puede comprar el extracto de esta planta en la farmacia y se usa de acuerdo a las instrucciones.
2. MANZANAS
Los nutrientes en ellos por completo. De éstos, el cuerpo recibe una gran cantidad de fibra dietética, vitaminas (el más grande de la piel), minerales (calcio, magnesio, fósforo, potasio), fitoquímicos, como el calcio D-glyukarat, flavonoides y terpenoides. Todas estas manzanas "relleno" se toman por el cuerpo para limpiar las toxinas. Uno de estos flavonoides, llamado florizina (Phlorizidin) actúa como un estimulador de la producción de la bilis, lo que también ayuda a deshacerse de algunos tipos de toxinas. Manzanas esto es, además, una buena fuente de pectina y fibra soluble, y ayudan a eliminar metales nocivos y aditivos alimentarios del cuerpo. Lo que hay que usar sólo las manzanas orgánicas (cultivadas sin la "química"), debido a que la parte inorgánica de la gama de productos en los pesticidas más ricos. Las manzanas cultivadas orgánicamente y 15% más de capacidad antioxidante. Precio en los comercios para producir orgánica considerable, lo que puede probar sólo para comprar las abuelas en el mercado.
3. ALMENDRA
Las almendras son una buena fuente de vitamina E. Es sólo 100 gramos que contiene 7, 3 mg de alfa-tocoferol, es decir, la vitamina E. Las almendras también son ricos en fibra, calcio, magnesio y proteína, que ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre limpiándola .
4. ASPARAGUS
Además del hecho de que el espárrago acompañada de la limpieza del cuerpo, sino que también tiene el efecto de rejuvenecimiento y protege contra el cáncer, ayudar a su corazón a mantenerse saludable y eficaz combate procesos inflamatorios en el cuerpo. Espárragos también llevan a cabo la función de drenaje para el hígado - facilita la eliminación de toxinas de la misma. Por lo tanto, esta planta se considera que es útil durante una resaca, porque los pobres hígado antes de que se retrasa hasta 95% de etanol. Espárragos también ayuda a reducir el riesgo de cáncer de mama y aumenta las posibilidades de supervivencia de los pacientes.
5. aguacate
Este fruto milagro está lleno de antioxidantes, se reduce el nivel de colesterol y dilata los vasos sanguíneos y por lo tanto deja de dañar aún más las toxinas de las arterias. Los aguacates contienen un nutriente llamado glutatión, que bloquea al menos 30 carcinógenos diferentes al tiempo que ayuda al hígado limpiado de ellos. Investigadores de la Universidad de Michigan encontraron que los hombres mayores con altos niveles de glutatión en la sangre, eran más saludables y menos propensos a sufrir de artritis. el consumo de aguacate mejora el efecto de la dieta de desintoxicación, aumenta los nutrientes usvaemost, reduce el consumo de azúcar, ayuda a perder peso y eliminar la grasa de la cintura, aumenta el nivel de colesterol "bueno", reduce el riesgo de síndrome metabólico.
Albahaca para la limpieza de organizma6. ALBAHACA
Es antioxidantes completo para proteger el hígado. Albahaca contiene los ingredientes activos de terpenoides, que son útiles para el proceso de la digestión y la desintoxicación del cuerpo. Es compatible con la función de los riñones y actúa como un diurético, que ayuda al cuerpo a deshacerse de toxinas no deseadas. Especias, conocido por tener anti-tumor, anti-úlcera, propiedades antibacterianas. Esto hace que sea posible el uso de la albahaca en la lucha contra bacterias, hongos y moho. Las semillas de esta planta también pueden ayudar con el estreñimiento.
7. REMOLACHA
Una porción de la remolacha puede traer más beneficios para la salud que la mayoría de otros productos de la tienda de departamento de producción. remolacha roja no sólo puede dar energía y reducir la presión arterial, sino también en el largo plazo pueden ayudar a combatir el cáncer, reducir el dolor en las articulaciones, aumentar el cerebro y perder peso. Remolacha contiene una mezcla única de fitoquímicos y minerales, que lo convierten en un excelente luchador contra las infecciones, purificador de la sangre, y un "limpiador" para el hígado. También aumenta el consumo de oxígeno de las células en el cuerpo, haciendo que la remolacha excelente herramienta para la limpieza de todo el cuerpo.
En muchas dietas de desintoxicación que algo puede salir mal, y las toxinas puede obtener de nuevo en el cuerpo, no dejando por completo. Por lo tanto, durante la purificación del cuerpo es el uso de la remolacha azucarera estará seguro de que las toxinas se eliminan completamente del cuerpo.
8. BLUEBERRY
Esta baya contiene una aspirina natural, que ayuda a reducir los efectos perjudiciales de la inflamación crónica en los tejidos del cuerpo y reducir el dolor. Total de 300 gramos de arándanos al día es bueno para proteger contra el daño del ADN. Los arándanos también capaz de actuar como antibióticos y bacterias de bloque en el tracto urinario, ayudando así a prevenir la infección. Tiene propiedades antivirales y es uno de los productos más eficaces para la desintoxicación a causa de fitonutrientes llamados proantocianidinas.
9. nueces del Brasil
Estas delicias son ricas en selenio, que es clave para la eliminación de mercurio del cuerpo. Debido a selenio en selenoproteins han sintetizado, y actúan como antioxidantes y prevenir el daño celular. Existe una creciente evidencia de que juega un papel muy importante en nuestra salud. Los estudios han demostrado que la ingesta de las nueces de Brasil es inversamente proporcional al nivel de riesgo de desarrollar cáncer de páncreas, independientemente de otros factores que influyen posibles.
10. BROCCOLI
Se trabaja con las enzimas en el hígado, que convierte las toxinas a las sustancias que se derivan fácilmente. Si necesitas ideas sobre cómo hacer que el brócoli tienen mejor sabor, se puede tratar de secar, o tratar de comer con queso. Pero en cualquier caso, no es necesario preparar en un horno de microondas, ya que destruye las propiedades nutricionales y desintoxicantes. El brócoli contiene una sustancia muy útil llamado sulforafano, que ayuda a prevenir el cáncer, la diabetes, la osteoporosis y las alergias, y también tiene propiedades antimicrobianas.
11. Los brotes de brócoli
Brotes de brócoli pueden traer aún más beneficios que el brócoli común. Esto es debido al hecho de que dentro de ellos 20 veces sulfarofana. También contienen fitoquímicos importantes, que son liberadas cuando se corta, la masticación y la digestión en el estómago. Estas sustancias se descomponen en sulforofan, indol-3-carbinol y Calcio D-glyukarat, cada uno de los cuales tiene sus efectos específicos sobre el proceso de purificación del cuerpo. Los científicos han descubierto que una droga hecha de brotes de brócoli aumentar el número de enzimas que combaten las infecciones del tracto respiratorio superior.
12. COL
Además de ayudar a limpiar el hígado, el repollo también ayudan a menudo ir al baño, que también es importante para el cuerpo ochitski. Contiene azufre, que se requiere para romper las sustancias químicas y excreción del cuerpo. Junto con otros miembros de la familia es una fuente de col indol-3-carbinol - química mejora de la reparación del ADN en las células y bloquear el crecimiento de células cancerosas
. 13. CORIANDRO
Cilantro, también conocido como el cilantro, el perejil chino o cilantro, es rico en antioxidantes. Se ayuda a llevar el mercurio y otros metales a partir de los tejidos, lo que da entonces la oportunidad de alimentar de manera más eficaz las células, y otros elementos para mostrar ellos mismos metales del cuerpo. También contiene compuesto anti-bacteriana llamada dodetsenal que los resultados de las pruebas de laboratorio demostraron dos veces tan eficaz como una utilizada gentamicina antibiótico para combatir la salmonela
14. CANELA
El aceite de canela contiene ingredientes activos: aldehído cinámico, aldehído cinámico y alcohol cinámico. Cinnamaldehyde afecta a las plaquetas, lo que ayuda a evitar la adhesión no deseada de células de la sangre. Aceite esencial de canela tiene la propiedad de la desinfección de la comida (mata microbios), canela, por lo tanto estudiado la capacidad para prevenir y retardar el crecimiento de bacterias y hongos, incluyendo problema de levadura género Candida. Las propiedades antimicrobianas de canela son tan eficaces que la investigación reciente muestra cómo esta especia se puede utilizar como una alternativa a los conservantes de alimentos tradicionales. Tiene uno de los más altos efectos antioxidantes de todos los productos, y su uso en la medicina cura todo - desde náuseas hasta la menstruación y la predisposición a la diabetes
. 15. Arándano
El arándano es muy popular gracias a sus propiedades únicas. Esta baya tiene propiedades antibacterianas y es conocido por mostrar diversas toxinas del cuerpo. El arándano es rico en sustancias antiinflamatorias y es compatible con los sistemas inmunológico, cardiovascular y digestivo. El uso de arándano como una medida preventiva contra las infecciones del tracto urinario (ITU) se celebra desde hace más de 100 años.
16. Diente de león
Dientes de león se consideran fuente inagotable de nutrición, gracias a una gran cantidad de nutrientes que son esenciales para aquellos que regularmente comen alimentos procesados. Diente de león raíz, se sabe que actúa en el hígado y el páncreas, la mejora de las toxinas de filtración y de los residuos de la sangre. Su impacto positivo en la eliminación de los problemas de salud del hígado fue bien documentado por los médicos en Asia y América. Dientes de león son una fuente rica de minerales y una variedad de fitonutrientes. Contienen antioxidantes super que apoyan el proceso de purificación del tracto gastrointestinal. Trate de añadir las hojas de diente de león en una ensalada. Este es un muy sabroso y saludable.
17. HINOJO
Ovoschnoy- hierba hinojo es alta en fibra. Es útil utilizar para prevenir el cáncer de colon. Además, el hinojo es una muy buena fuente de ácido fólico y la vitamina B, que es necesaria para la conversión de moléculas peligrosas llamadas "homocisteína" de otra molécula benigna. También en el tubérculo de hinojo contiene vitamina C, esencial para el funcionamiento normal del sistema inmunológico.
semillas de lino 18.
Al limpiar el cuerpo es muy importante para asegurar la eliminación de toxinas adecuadamente. Las semillas de lino - esto es una excelente fuente de fibra, que ayuda a unir y eliminar las toxinas del tracto gastrointestinal. Contienen la promoción de la salud ácidos grasos omega-3. Las semillas de lino se pueden consumir, por ejemplo, tomando dos cucharadas, mojarlos con agua y limón. Investigadores de la Universidad de Copenhague informaron de que las fibras de lino, suprime el apetito y ayuda a perder peso. Los hombres deben tener cuidado en el uso de la semilla de lino como una poderosa fuente de fitoestrógenos (sustancias similares a las hormonas femeninas, estrógenos naturales), que puede conducir a problemas de salud para el sexo fuerte.
19. AJO
Muchas dietas para la limpieza del cuerpo incluyen una lista de ajo como un elemento esencial. La razón es que el ajo fortalece de manera efectiva el sistema inmunológico y ayuda al hígado. El ajo en grandes cantidades es azufre, por lo que es un buen alimento para la desintoxicación, y sus propiedades antibióticas curar el cuerpo. El ajo, de acuerdo con la investigación, demostró ser 100 veces más eficaz que los antibióticos para la duración de su acción.
20. JENGIBRE
Junto con la cúrcuma, el jengibre es uno de los más poderosos para luchar contra las enfermedades de la especia en el mundo. El jengibre mejora el metabolismo, limpia el cuerpo de toxinas, ayuda a mejorar el funcionamiento del hígado. Además, tiene algunas propiedades de unión. Algunas dietas requieren limpieza para el cuerpo de masticar raíz de jengibre. También puede encontrar que agregarlo al agua caliente hace que el sabor del agua. Básicamente, en cualquier caso, será útil como parte de la dieta de desintoxicación, especialmente el hígado obeso, causada por el exceso de alcohol o alimentos y bebidas poco saludables.
21. Las bayas de Goji
Sustitución en la dieta (si lo hay) de pasas de las bayas de Goji aumentar la ingesta de vitamina C y el consumo de betacaroteno. Las bayas de Goji contienen más vitamina C que las naranjas y más betacaroteno que las zanahorias. La vitamina C ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, mientras que el beta-caroteno mejora el rendimiento del hígado.
Pero no se olvide que las bayas de Goji - esto es sólo una marca muy publicitada, de hecho, son nuestra Dereza habitual. Así que no hay manera de pagar por las bayas importadas desde el Tíbet, que (de acuerdo con los vendedores) gracias a la creciente lugar, tiene propiedades especiales.
22. GRAPEFRUIT
La toronja ayuda a prevenir la colección de Wess innecesaria. Se utiliza en el tratamiento de la diabetes y úlceras estomacales, disminuye el colesterol, combate el cáncer y reduce la inflamación de las encías, e incluso golpea a los procesos metabólicos irreversibles en el cuerpo.
La toronja puede tratar algunas enfermedades no son peores que las drogas farmacéuticas, pero sin efectos secundarios. Los colores ricos de Daye pomelo rosa y rojo emut carotenoide licopeno. Entre los carotenoides en frutas y verduras, el licopeno tiene el mayor potencial para la lucha contra los radicales libres de oxígeno, que son compuestos que dañan las células "infectado". Greyfrut gran apuesta en la purificación del cuerpo se puede hacer porque cuando el hígado se obtiene activa de inmediato su trabajo, y en otros órganos da nutrientes incluidos ADEL.
23. TÉ VERDE
El té verde se percibe a menudo como un complemento importante de cualquier programa de desintoxicación debido a su alto valor antioxidante. Esta es la forma menos procesada de té, y por lo tanto es el más rico en polifenoles antioxidantes. En particular, se aplica aquí catequina, en lugar de epigalocatequina-3-galato (EGCG), que se cree que es responsable de la mayoría de los beneficios para la salud de los osos zelenm té. De acuerdo con los resultados de 17 estudios clínicos, el té verde tiene un efecto significativo en la reducción de azúcar en la sangre.
24. HEMP
El cannabis es probablemente uno de los productos más avanzados de la naturaleza, porque está lleno de antioxidantes, como las vitaminas E y C. También contiene clorofila, que es excelente para limpiar el cuerpo de toxinas de todo tipo, incluyendo metales pesados. Soluble e insoluble cáñamo fibra puede mantener tracto digestivo limpio y reduciendo de este modo la carga tóxica en otros órganos internos. El cannabis puede aliviar a una persona de aceite, evita la caída del cabello, curas para el cáncer y todos los métodos amigables con el ambiente.
25. COL Calais
Calais (kale) se reconoce ahora como un medio para asegurar el pleno apoyo del sistema de desintoxicación del cuerpo. Una nueva investigación ha confirmado que los isotiocianatos contenidas en las heces, lo que resulta en el colapso de glucosinolatos col, pueden ayudar a regular la desintoxicación a nivel genético.
Este vegetal es muy útil para los pacientes que se sientan en una dieta especial debido a problemas con los riñones. Contiene grandes cantidades de antioxidantes. También tiene propiedades anti-inflamatorias, por no hablar de todas las vitaminas y minerales que contiene. Los greens en absoluto, más probable es que el número uno de los alimentos que se puede comer de forma regular con el fin de mantener constante la buena salud. Está lleno de fibra, junto con las vitaminas esenciales, minerales y fitoquímicos que pueden ayudar a protegerse a sí mismos de casi cualquier enfermedad conocida.
26. limoncillo
Esta planta de cereales que se utiliza en Tailandia y otras partes del mundo como un medio para la purificación de múltiples órganos naturales simultáneamente. Limoncillo, no sólo ayuda al hígado y los riñones, la vejiga y el tracto digestivo. Cuando la adición de hierbas en los alimentos cocidos, o utilizado como hierba de limón té mejora el color de la piel, la circulación sanguínea y la digestión.
planta de desintoxicación es más comúnmente utilizado como un té. Existen diferentes recetas para su preparación, incluyendo experimentando usted debe elegir el más adecuado a su gusto.
27. LIMÓN
Этот замечательный фрукт стимулирует выработку ферментов и помогает преобразовывать токсины в водорастворимую форму, что дает возможность легко выводить их из организма. Кроме того, он содержит большое количество витамина С, необходимого организму для производства глутатиона.

Глутатион способствует тому, что фаза 2 детоксикации печени (выведение токсинов) идет в ногу с фазой 1 (расщепление), тем самым снижая вероятность негативных последствий всего процесса очистки организма. Вода с лимоном обладает кислотными свойствами. Если пить ее с утра, это поможет сбалансировать кислотность во время употребления завтрака. Также она оказывает потрясающий эффект при детоксикации печени. Свежий лимонный сок содержит более 20 противораковых соединений и помогает сбалансировать уровень рН в организме.

28. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Некоторые люди очищают печень с помощью оливкового масла, смешанного с фруктовым соком, чтобы вывести камни из желчного пузыря. Кроме этого, оливковое масло можно использовать в качестве продукта детоксикации. Оно должно быть свежим, хорошего качества, не иметь ярко выраженного запаха. Имея много полезных свойств, является преимущественным маслом среди всех растительных жиров.

Перед использованием оливкового масла для лечебных целей стоит убедиться, что оно не использовалось для приготовления блюд на сильном огне. Лучше всего добавлять оливковое масло в салаты, чтобы его польза для организма была максимальной.

Лучший выбор – оливковое масло морозного отжима. Но может попасться масло очень высококачественного холодного отжима. Хотя оно и не такое питательное, но его польза будет значительна при условии, что качество действительно высокое, а не подделка.

29. ЛУК

Этот повсеместно использующийся овощ не только не заменим во многих блюдах, но и невероятно вкусный. Он наполнен серосодержащими аминокислотами, которые эффективны при очистке печени. Сырой лук приносит огромную пользу здоровью. А вот незначительная обработка его высокой температурой может привести к нежелательной потере флавоноидов. Так, например, красный лук может потерять около 20 % кверцетина и почти 75 % антоцианов, если его варить или жарить.

Лук как губка впивает мышьяк, кадмий, свинец, ртуть и олово, которые находятся в продуктах. Общее содержание полифенолов в луке значительно выше не только чем у родственных чеснока и лука-порея, но и даже чем в помидорах, моркови и сладком перце. Лук, как стало известно, ингибирует активность макрофагов — особых белых кровяных клеток, которые играют ключевую роль в системе иммунной защиты нашего организма. Одним из защитных свойств лука является борьба с воспалительными реакциями в организме.

30. ПЕТРУШКА

Зеленые листья петрушки не просто красиво выглядят на тарелке. В них содержится большое количество бета-каротина, а также витаминов К, A и C. Так как петрушка относится к мочегонным средствам, она предотвращает образование камней в почках и мочевом пузыре, уберегает человека от инфекций, очищает мочевой пузырь и мочеточечники, заставляя их вырабатывать и пропускать больше жидкости.

Также листья петрушки снимают спазмы во время менструации. Флавоноиды, содержащиеся в петрушке (особенно лютеолин), действуют как антиоксиданты, сочетаясь с высоко реакционноспособными кислородсодержащими молекулами (свободными радикалами кислорода), помогают предотвратить кислородное голодание в результате повреждения клеток.

Кроме того, экстракты петрушки используются при исследованиях животных с целью увеличить содержание антиоксидантов в крови.

31. АНАНАСЫ

Этот тропический фрукт содержит пищеварительный фермент бромелайн, который очищает прямую кишку и улучшает пищеварение. Воспаления, нарушения коагуляции крови и некоторые виды роста опухолей могут быть уменьшены с помощью бромелайна. Как показали исследования, две молекулы, выделенные из экстракта измельченных ананасовых стеблей, способны приостановить рост раковых клеток.

32. ВОДОРОСЛИ

Водоросли — самые недооцененные в западном мире. А зря. Эксперименты, проводимые в университете Макгилла в Монреале, показали, что морские водоросли способны связываться с радиоактивными элементами в организме, выводя их природным способом из организма. Радиоактивные элементы попадают в организм человека во время некоторых медицинских анализов (напр. ренген) и через некачественную воду и пищу, которая была выращена в районах загрязненной воды или почвы.

Кроме того, они содержат огромное количество минералов и микроэлементов. Экстракты морских водорослей способствуют потере веса, в том числе разрушают жировые отложения.

33. КУНЖУТ

Семена кунжута содержат фитостеарины, которые оказывают благотворное воздействие на организм человека. Из-за своей высокой популярности фитостеарины стали извлекать из множества продуктов и добавлять в обработанные пищевые продукты, такие как спреды (заменители масел), а затем рекламировать как продукт, снижающий уровень холестерина в крови. Но зачем довольствоваться имитацией «масла», если матушка-природа поспособствовала тому, чтобы семена кунжута являются естественным богатым источником фитостеаринов и кардиозащитных волокон, минералов и полезных жиров. Семена кунжута содержат минералы, образующие в результате сложных химических реакций противовоспалительные и антиоксидантные ферментные комплексы.

34. КУРКУМА

Куркумин является активным ингредиентом данной специи, придавая ей специфическую желтую окраску. Скорость очистки организма от токсинов зависит от генетической наследственности, возраста, образа жизни и размеров запаса питательных веществ, участвующих непосредственно в процессе детоксикации.

Куркумин широко используется в аюрведической (альтернативной индийской) медицине для лечения печени и желудочно-кишечного тракта. Куркума специально изучалась в связи с положительной динамикой, которую она оказывала на печень.

Также эта антиоксидантная специя более эффективно, чем лекарственная терапия, защищает человеческий организм от различных заболеваний, не вызывая при этом побочных эффектов.

35. ЖЕРУХА

Жеруха (водяной кресс) –водное растение и родственник капусты. Хорошо очищает печень. Отличный способ детоксикации всего организма – ежедневно выпивать стакан свежеприготовленного коктейля с этого растения. Это поможет освободить ферменты в печени, очистить ее и помочь избавиться от токсических веществ. Ежедневное регулярное употребление жерухи способно предотвратить рак молочной железы.
36. ПЫРЕЙ

Пырей восстанавливает щелочность крови, номализуя окислительно-восстановительный баланс. Из-за обильного содержания в соке пырея щелочных минералов уменьшается избыточная кислотность в крови. Следовательно, это растение является мощным детоксикантом, очищающим печень от токсинов. Благодаря этому в крови увеличивается количество красных кровяных телец и снижается кровяное давление.

Сок пырея способен очищать органы желудочно-кишечного тракта от «засоренности» и «мусора». Он стимулирует обмен веществ и ферментных систем организма, обогащая кровь питательными веществами.

Отлично помогает пырей и в снижении артериального давления, расширяя сосуды по всему телу. Согласно лабораторным исследованиям, в пырее находится в двадцать раз больше питательных веществ, чем в каких-либо других растениях, в т.ч. фруктах и овощах. Питательность пырея достаточно высокая, поэтому он является полноценной пищей, содержащей 98 из 102 земных химических элементов.

Большинство этих продуктов доступно каждому, и очистка организма от токсинов будет не такой уж сложной, если включить их в свой рацион.