Їжа для очищення організму

ТОП 36 продуктів для очищення тіла токсинів

На тисячу років люди з багатьох культур по всьому світу намагалися різні дієти детоксикації, які допомагають організму відпочити, очищати і живити її зсередини. Нейтралізація і усунення токсинів, додаткове надходження поживних речовин в організмі допомагає захистити людину від захворювань і продовжити здатність підтримувати здоров'я. Допомагає збільшити обмін речовин, покращувати травлення, дозволяючи схуднути і зміцнити імунітет.

36 товарів, з якими можна детоксикувати і очистити весь організм
1. артишок

Артішок сприяє поліпшенню функції печінки, що в свою чергу супроводжує очищення токсинів та інших непотрібних речовин. Артішок здатний збільшити виробництво жовчі печінкою, а з цієї їжі краще зламаний, а поживні речовини з нього використовуються більш ефективно. Ви також можете придбати екстракт цієї рослини в аптеці і використовувати відповідно до інструкцій.

2. яблука

Вони сповнені поживних речовин. З них організм отримує велику кількість дієтичних волокон, вітамінів (більш в шкірі), мінералів (кальцій, магній, фосфор, калій) фітохімічні елементи, такі як кальцій D-глюкарат, флавоноїди і терпеноїди. Всі ці «наповнювачі» яблук приймають організмом для очищення токсинів. Однією з цих флавоноїдів, так званих флавоноїдів (Флорізин) виступає як стимулятор жовчного виробництва, який також допомагає позбутися від певних видів токсинів. Яблука також є хорошим джерелом пектинових речовин і розчинних волокон, і вони допомагають видалити метали і шкідливі харчові добавки з організму. Найкраще їсти тільки органічні яблука (поросла без хімії), адже неорганічні яблука є одними з найбільш пестицидно-багатих продуктів. Органічно вирощені яблука також мають 15% вищий антиоксидантний потенціал. Ціна в магазинах для органічних продуктів є значною, тому ви можете просто спробувати купити з онуків на ринку.

3. розум

Мигдаль є кращим джерелом вітаміну Е. Адже тільки 100 г він містить 7.3 мг альфа-токоферолу, просто покласти, вітамін Е. Мигдальні також багаті клітковиною, кальцій, магнієм і білками, які допомагають стабілізувати рівень цукру в крові і очистити його.

4. У Проксимус

Крім того, що аспарагус супроводжує очищення організму, він ще має ефект омолодження, захищає від раку, допомагає здорово і ефективно бореться з запальними процесами в організмі. Також аспарагус виконує функції дренажу для печінки - полегшує видалення токсинів з нього. Тому ця рослина вважається корисною під час похмілля, тому що погана печінка перед її збереженням до 95% етанолу. Аспарагус також допомагає зменшити ризик раку груди і підвищує шанси на виживання у хворих.

5. Умань Авокадо

Цей дивний фрукт заповнюється антиоксидантами, він знижує рівень холестерину і розширює судини і одночасно зупиняє токсини, які знищують артерії. Авокадос містить поживні речовини, які називаються глутатіоном, що блокує принаймні 30 різних карциногенів, допомагаючи печінці очистити їх. Дослідники в Університеті Мічиган виявили, що старші дорослі з високим рівнем роздратування крові були більш здоровими і рідше страждають артритом. Витрата авокадо покращує ефект раціону детоксикації, підвищує засвоюваність поживних речовин, зменшує надходження цукру, сприяє зниженню ваги і видаленню жиру з талії, підвищує рівень «доброго холестерину», знижує ризик метаболічного синдрому.
Базилік для очищення тіла 6. Василика

Повний антиоксиданти для захисту печінки. Базилік містить активні інгредієнти терпеноїдів, які корисні для травлення і процесу детоксикації тіла. Підтримує функцію нирок і діє як сечогінний, який допомагає організму позбутися від небажаних токсинів. Спайси відомо, що мають протипухлинну, антибактеріальну властивість. Це дає можливість використовувати базилік в боротьбі з бактеріями, грибами і цвілі. Насіння цієї рослини також може допомогти при запорі.

7. Ставки.

Одна порція буряка може забезпечити більш оздоровчі переваги, ніж більшість інших продуктів в фруктово-овочевому відділі магазину. Червоні буряки можуть не тільки забезпечити енергетичний і нижній артеріальний тиск, але і в довгостроковій перспективі може допомогти в боротьбі з раком, зменшити біль у суглобах, збільшити мозок і схуднути. Беети містять унікальну суміш фітохімічних речовин і мінералів, які роблять їх відмінними зараженнями, очищувачем крові і миючим засобом печінки. Також підвищує надходження кисню клітинами тіла, що робить буряк відмінним інструментом для очищення всього тіла.

З багатьма дієтами детоксикації, що може піти неправильно, і токсини можуть повернутися в організм без виходу повністю. Тому під час очищення тіла це використання буряків, які допоможуть переконатися, що токсини повністю усунені з організму.

8. У ХЕРНІКА

Ця ягода містить натуральний аспірин, який допомагає зменшити шкідливі наслідки хронічного запалення на тканинах тіла і зменшити біль. Тільки 300 грам чорниці в день захистить від пошкодження ДНК. Ягоди також здатні діяти як антибіотики і блокувати бактерії в сечовому тракті, тим самим допомагаючи запобігти зараженню. Має противірусні властивості і є одним з найбільш ефективних засобів детоксикації завдяки фіто поживним речовинам, які називають проантоціаніди.

9. Навігація Бразильські горіхи

Ці смачні страви багаті селеном, що є запорукою видалення ртуті з організму. Селеніум синтезований всередині нас, і вони працюють як антиоксиданти і запобігають пошкодження клітин. Вирощування доказів, що вона грає дуже важливу роль у нашому здоров'ї. Дослідження показали, що кількість споживаних бразильських горіхів попереково пропорційно ризику раку підшлункової залози незалежно від інших можливих факторів впливу.

10. брокколі

Працює в поєднанні з ферментами в печінці, перетворює токсини в речовини, які легко виводяться. Якщо вам потрібні ідеї про те, як зробити брокколі таст'є, можна спробувати висихати його, або спробувати їсти його з сиром. Але в будь-якому випадку не варто варити його в мікрохвильовій печі, так як це знищує як поживні речовини, так і токсини-вихідні властивості. Брокколі містить дуже корисну речовину, яка допомагає запобігти раку, діабету, остеопорозу та алергії, а також має антимікробні властивості.

11. BROCCOLI GROWS

Брокколі паростки можуть зробити ще більш добре, ніж звичайний брокколі. Це тому, що вони мають 20 разів більше сульфонофану всередині них. Вони також містять важливі фітохімічні елементи, які випускаються при зрізанні, висівають і перетравлюють в шлунку. Ці речовини потім поламають в сульфонофен, індол-3-карбінол і кальцій Д-глюкарат, кожен з яких має власний специфічний вплив на процес очищення організму. Вчені виявили, що препарат виготовлений з брокколі приростає кількість ферментів, які борються з інфекціями верхніх дихальних шляхів.

12. капуста

Крім того, щоб допомогти очистити печінку, капусту також допоможе піти в туалет частіше, що також важливо для тіла. Він містить сірку, яка необхідно знищити хімічні речовини і видалити їх з організму. Поряд з іншими родичами капуста є джерелом індол-3-карбінолу, хімічного, що збільшує відновлення ДНК в клітинах і блокує зростання ракових клітин.

13.00 р. Коріандр

Коріандр, також відомий як коріандр, китайська петрушка або cilantro, багатий антиоксидантами. Це допомагає видалити ртуті та інші метали з тканин, які потім дозволяють більш ефективно живити клітинки з іншими елементами і видалити самі метали з організму. Він також містить антибактеріальну сполуку, що називається додеценалом, яка в лабораторних тестах була двічі як ефективна, як зазвичай використовується антибіотик аргентамін для боротьби з лососем.

14. КОРИСА

Олія кіннамон містить активні компоненти: cinnamon aldehyde, cinnamyl acetate і cinnamon спирт. Cinnamon aldehyde впливає на тромбоцити, допомагаючи запобігти небажаному зніманню клітин крові. Олія кіннамонів має властивість дезінфекції їжі (навички мікробів), тому здатність кориці запобігати і уповільнювати зростання бактерій і грибів, в тому числі проблемних дріжджів роду Candida. Антимікробні властивості кориці настільки ефективні, що останнім дослідженням показує, як це Spice може використовуватися як альтернатива традиційним харчовим консервативам. Має один з найбільш антиоксидантних ефектів всіх продуктів, і його використання в медицині лікує все від нудоти до менструації і схильності до діабету.

15.00 р. КЛЮЧ

Крани дуже популярні завдяки своїм унікальним властивостям. Ця ягода має антибактеріальні властивості і відомий для видалення різних токсинів з організму. Ягоди багаті протизапальними речовинами і забезпечують підтримку імунних, серцево-судинних і травних систем. Застосування журавлини для профілактичних цілей проти інфекцій сечового тракту (UTIs) проводиться більш ніж 100 років.
16.00 р. Танці

Дандельії вважаються харчовою електромережею, завдяки величезній кількості поживних речовин, які необхідні для тих, хто регулярно їсть оброблених продуктів. Корінь Дандельіону відомо, що діє на печінку і підшлункової залози, поліпшення фільтрації токсинів і відходів з крові. Його корисні наслідки для здоров’я печінки добре задокументовані лікарями Азії та Америки. Данделіони є багатим джерелом корисних копалин і різних фіто поживних речовин. Вони містять надантиоксиданти, які підтримують процес очищення шлунково-кишкового тракту. Спробуйте додати листя кульбаби в салат. Це смачний і корисний.

17.00 р. ФЕНХЕЛ

Fennel рослина є трав'янистою рослиною з високим вмістом волокна. Корисно використовувати для запобігання раку кишечника. Крім цього, fennel є дуже хорошим джерелом фолієвої кислоти і вітаміну B, що є важливим для перетворення небезпечної молекули називається гомоцистеїн в інші молекули доброякісних речовин. Крім того, фенолонний канал містить вітамін С, незамінний для нормального функціонування імунної системи.

18 років Флакони

При очищенні тіла дуже важливо правильно забезпечити видалення токсинів. Насіння льону є відмінним джерелом клітковини, що допомагає зв'язати і видаляти токсини з шлунково-кишкового тракту. Вони містять омега-3 жирні кислоти. Можна використовувати насіння льону, наприклад, приймати дві столові ложки, замочити їх в воді лимоном. Дослідники Університету Копенгагена повідомляють, що лляне волокно пригнічує апетит і допомагає схуднути. Чоловіки повинні бути обережними при споживанні насіння льону, так як це є потужним джерелом фітоестрогенів (додатків, подібні до жіночих природних гормонів естрогенів), які можуть призвести до проблем зі здоров'ям в сильному сексі.

19. Часник

Багато дієти для очищення організму включають часник в список як важливий елемент. Причина полягає в тому, що часник ефективно зміцнює імунітет, а також допомагає печінці. Часник містить велику кількість сірки, що робить його гарною їжею для детоксикації, а його антибіотикоподібні властивості зцілюють організм. часник, згідно з дослідженнями, був більш ефективним, ніж антибіотики в тривалості його дії.

20. Імбері

Разом з ірмерним, імбир є одним з найбільш потужних захворювальних спецій у світі. Імбир посилює обмін речовин, очищає організм від токсинів, допомагає функції печінки краще. Крім того, він має деякі в'яжучі властивості. Деякі дієти для очищення організму потрібно зачепити корінь імбиру. Ви також можете знайти, що додавання його до гарячої води робить водяний смак краще. В принципі, в будь-якому випадку, буде корисний як склад раціону детоксикації, особливо тих, хто страждає ожирінням печінки, викликаних занадто багато спиртних або шкідливих продуктів і напоїв.

21. Ягоди Годжі

Заміна родзинок в раціоні (якщо є один) з ягодами goji підвищить надходження вітаміну С і споживання бета-каротину. Ягоди Годжі містять більше вітаміну С, ніж апельсини і більше бета-каротину, ніж морква. Вітаміни C допомагає видалити токсини з організму, при цьому бета-каротин покращує роботу печінки.

Але не забувайте, що ягоди goji тільки добре прогромадяновані бренди, по суті, це наша звична дерезія. Тому не варто переплачувати ягоди, що привозяться з Тибету, які (за маркетологами) через місце вирощування, мають спеціальні властивості.

22. грейпфрут

Grapefruit допомагає запобігти збільшенню ваги. Застосовується при лікуванні цукрових діабетів і виразок шлунка, знижує рівень холестерину, бореться з раком, зменшує запалення ясен і навіть удари при незворотних метаболічних процесах в організмі.

Грепфрут може лікувати деякі захворювання не гірше лікарських препаратів, тільки без побічних ефектів. Багатий рожевий і червоний колір грейпфрута дає йому каротеноїдний лікопен. Серед каротиноїдів у овочах і фруктах, лікопене має найвищий потенціал боротьби з кисневими вільними радикалами, які є сполуками, які пошкоджують клітини «заражених». Великий ставок на сірийфрут при очищенні організму можна зробити, тому що коли він надходить в печінку, він відразу активізує свою роботу, а інші органи дають поживні речовини, включаючи лід.

23. Зелений чай

Зелений чай часто сприймається як важливе доповнення до будь-якої програми детоксикації через високу антиоксидантну цінність. Це найменш оброблений тип чаю, і, таким чином, він багатий найбільш антиоксидантними поліфенолами. Це включає в себе катехін, зокрема епігаллокетин-3-галлат (EGCG), який думав, що відповідає за більшість переваг здоров'я зеленого чаю. За результатами 17 клінічних випробувань зелений чай має значний вплив на зниження цукру в крові.

24. ЗАМОВИТИ

Конопля є одним з найбільш досконалих продуктів природи, оскільки він сповнений антиоксидантів, таких як вітаміни Е і С. Він також містить хлорофіл, який відмінно підходить для очищення тіла токсинів всіх видів, включаючи важкі метали. Розчинні і нерозчинні конопельні волокна можуть зберігати чистий травний тракт і тим самим зменшити токсичний тягар на інших внутрішніх органах. Конопля може звільнити людину від нафти, запобігати заплідненню, вилікувати рак і все це з екологічно чистими методами.

25. Капуста капуста

Капелюшна капуста в даний час визнана засобом забезпечення повноцінної підтримки системи детоксикації організму. Нові дослідження підтвердили, що ізотіоціаніати, знайдені в табурі, внаслідок розбиття капусти глюкозинлатів, можуть допомогти регулювати детоксикацію на генетичному рівні.

Цей овоч дуже корисний для пацієнтів, які знаходяться на спеціальній дієті через проблеми нирок. Містить велику кількість антиоксидантів. Також має протизапальні властивості, не кажучи вже про всі вітаміни і мінерали, що містяться. Зелені інгредієнти в цілому, швидше за все, номер одного продукту ви можете регулярно їсти, щоб забезпечити хороший здоров'я. Заповнюється клітковиною разом з незамінними вітамінами, мінералами та фітохімічними речовинами, які допомагають захистити себе від практично будь-яких відомих захворювань.

26. КИМБОПОГО

Це зернова рослина, яка використовується в Таїланді та інших частинах світу, як засіб для природного очищення декількох органів одночасно. Зімбпогон не тільки допомагає печінці, але і нирки, сечовий міхур і весь травний тракт. При додаванні до варених продуктів або споживаних в якості чаю, циклон покращує колір обличчя, кровообіг і травлення.

У детоксикації рослина найчастіше використовується у вигляді чаю. Є різні рецепти його приготування, серед яких, через експерименти, варто вибрати найбільш підходящий для смаку.

27. Кошик

Цей чудовий фрукт стимулює виробництво ферментів і допомагає перетворити токсини в водорозчинну форму, що дозволяє легко видалити їх з організму. Крім того, в ньому міститься велика кількість вітаміну С, необхідного для організму, щоб виготовити глутатіон.

Глютатіон сприяє тому, що фаза 2 детоксикація печінки (виведення токсинів) зберігає темп з фази 1 (коладж), тим самим зменшуючи ймовірність негативних наслідків процесу очищення всього тіла. Лимонна вода має кислотні властивості. Пити його вранці допоможе баланс кислинкою при їсти сніданок. Він також має дивовижну дію на детоксикацію печінки. Свіжий лимонний сік містить більш ніж 20 антикісткових сполук і допомагає балансувати рівень pH в організмі.

28. Оливкова олія

Деякі люди очищають печінку оливковою олією, змішаною з фруктовим соком, щоб видалити камені з жовчного міхура. Оливкова олія також може використовуватися як детоксикаційний продукт. Він повинен бути свіжим, від хорошої якості, не має вираженого запаху. Маючи безліч корисних властивостей, це домінантна олія серед всіх рослинних жирів.

Перед застосуванням оливкової олії для лікарських цілей слід переконатися, що його не використовують для приготування на високому вогні. Найкраще додати оливкову олію для салатів, щоб її переваги до тіла були максимум.

Кращий вибір - оливкова олія морозу пресована. Але можна отримати дуже якісне холодне пресоване масло. Хоча це не так, як поживний, його переваги будуть значно забезпечені, що якість дійсно висока і не підроблена.

29. ЛЮКС

Цей широко використовується рослинний не тільки замінний в багатьох стравах, але і неймовірно смачний. Заповнюється амінокислотами сірки, які ефективні при очищенні печінки. Сирі цибулі приносить відмінні переваги здоров'я. Але невелике лікування з високою температурою може призвести до небажаної втрати флавоноїдів. Червоні цибулі можуть втратити близько 20% кверцетину і майже 75% атоціанів, якщо варити або обсмажити.

Цибулю, як бісквітний напій, кадмій, свинець, ртуті і олово, які знаходяться в продуктах. Загальний вміст поліфенола в цибулю набагато вище не тільки того, що пов'язаного часнику і леків, але і навіть, ніж в томатах, моркві і солодкому перці. Цибулю, як відомо, пригнічує активність макрофагів - спеціальні білі кров'яні клітини, які грають ключову роль в імунній системі оборони нашого організму. Одним з захисних властивостей цибулі є боротьба з запальними реакціями в організмі.

30. ПЕТРОУС

Зелені листя петрушки не просто красиво виглядають на тарілці. У них міститься велика кількість бета-каротину, а також вітаміни К, А і С. Оскільки петрушка належить до діуретики, вона запобігає утворенню каменів в нирках і сечовому міхурі, захищає людину від інфекцій, очищає сечовий міхур і сечовипускання, викликаючи їх виробляти і пропускати більше рідини.

Також листя петрушки знімають спазми при менструації. Флавоноїди, знайдені в петрушки (особливо лютеолін) діють як антиоксиданти при поєднанні з високоактивними кисневими молекулами (кисень вільних радикалів) для запобігання кисневого голодування в результаті пошкодження клітин.

Крім того, екстракти петрушки використовуються в дослідженнях тварин для збільшення вмісту антиоксиданту в крові.

31. ПАНАС

Цей тропічний фрукт містить травний фермент бом, який очищає прямої кишки і покращує травлення. Запалення, порушення згортання крові, і певні види пухлинного зростання можна зменшити з бровеланом. Дослідження показали, що дві молекули, виділені з екстракту подрібнених ананасових стовбурів, можуть зупинити зростання ракових клітин.

32. ЗАМОВИТИ

Algae є найбільш неціненним у Західному світі. Ні. Експерименти, що проводяться в Університеті МакГіль в Монреалі, показали, що водоростей здатні зв'язатись з радіоактивними елементами в організмі, знімаючи їх природним способом з організму. Радіоактивні елементи вводять організм людини під час деяких медичних тестів (наприклад, x-ray) і через неякісну воду і їжу, яка була вирощена на ділянках забрудненої води або грунту.

Крім того, в них міститься величезна кількість корисних копалин і мікроелементів. Витяжки морських водоростей сприяють зниженню ваги, включаючи знищення жирових відкладень.

33. КАНЮТ

Насіння кунжуту містять фітостерари, які благотворно впливають на організм людини. Завдяки високій популярності фітостерини були видобуті з різних продуктів і додані в оброблені продукти харчування, такі як поширюється (замінники нафти), а потім рекламуються як кровоплинний продукт. Але чому б бути змістом з імітацією «нафта», коли природа Матері допомогла забезпечити, що кунжутне насіння є природним джерелом фітостерин і кардіопротекторних волокон, мінералів і здорових жирів. Насіння кунжуту містять мінерали, які утворюють протизапальні та антиоксидантні ферментні комплекси в результаті комплексних хімічних реакцій.

34. КУРКУМ

Куркумін є активним інгредієнтом в цьому Spice, що дає йому специфічний жовтий колір. Норма очищення організму від токсинів залежить від генетичної спадковості, віку, способу життя і розміру запасу поживних речовин, залучених безпосередньо в процес детоксикації.

Куркумін широко використовується в аюрведичній (альтернативній індійській) медицині для лікування печінки та шлунково-кишкового тракту. Турмерик був спеціально досліджений у зв'язку з позитивною динамікою, яка мала на печінці.

Також цей антиоксидантний спеції є більш ефективним, ніж медикаментозна терапія, захищає організм людини від різних захворювань, не викликаючи побічні ефекти.

35. желе

Кріплення (водовідбірник) - акватична рослина і родич капусти. Добре очищає печінку. Чудовий спосіб детоксикації всього тіла - пити склянку свіжого коктейлю з цієї рослини щодня. Це допоможе звільнити ферменти в печінці, очистити її і допомогти позбутися від токсичних речовин. Щоденне регулярне споживання перл може запобігти раку груди.
36.00 Р Кошик

Пиріг відновлює лужність крові, збільшуючи залишок окислів. У зв'язку з рясним змістом корисних копалин пшениці в соку, зайвою кислотністю в крові знижується. Отже, це рослина є потужним детоксикатором, який очищає печінку від токсинів. У зв'язку з цим кількість еритроцитів в крові підвищується і знижується артеріальний тиск.

Сік пшенигра здатна очищати органи шлунково-кишкового тракту від «нарізка» і «з'єднання». стимулює обмін речовин і ферментних систем організму, збагачення крові поживними речовинами.

Ідеально допомагає пшенятиграм і при зниженні артеріального тиску, розширює судини по всьому тілу. Згідно з лабораторними дослідженнями, пшениця містить двадцять разів більше поживних речовин, ніж будь-який інший завод, включаючи фрукти та овочі. Харчовий вміст пшенигра досить високий, тому це повна їжа, що містить 98 хімічні елементи 102 землі.

Більшість цих продуктів доступні кожному, і очищення організму від токсинів не буде так важко, якщо ви включите їх в раціон.