Por qué limitarse a comer durante 3 días

En entornos urbanos, estamos sujetos a estrés, dormir poco y comer mucha comida chatarra. En este sentido, a menudo nos enfermamos, nos sentimos mal, nos cansamos más rápido en el trabajo. Para mejorar la salud y el rendimiento, es necesario hacerlo de vez en cuando. día de ayuno.





Dieta desintoxicante Dieta ayurveda Incluye productos y especias fácilmente digestibles que aceleran los procesos metabólicos en el cuerpo. La dieta desintoxicante elimina toxinas y toxinas, y la pérdida de peso será un efecto secundario agradable. La digestión mejora, la dieta alivia la hinchazón, la calidad de la piel mejora.

No confunda la dieta desintoxicante con ayuno, por el contrario, es una manera de limpiarse sin dañar su salud. Antes de comenzar una dieta desintoxicante, asegúrese de que no es alérgico a los alimentos que se ofrecen para seguir la dieta.





Reglas de dieta desintoxicación

1. Usted debe prepararse para la dieta, no puede de repente privar su cuerpo de lo que se utiliza para recibir cada día. Unas semanas antes del comienzo de la dieta, reduce la cantidad de alimentos grasos, salados y picantes en la dieta.
2. Un factor importante en una dieta desintoxicante exitosa es el cumplimiento del régimen de bebida. Necesitas beber 1,5 litros de agua pura todos los días. Esto mejorará la función renal y eliminará toxinas del cuerpo más rápido.

Aumentar el efecto de envoltura, masaje, natación. Usted necesita adherirse a una dieta desintoxicación no más de una vez al mes. Dieta de desintoxicación durante 3 días excluye el uso de alcohol, alimentos grasos y dulces, fumar. Durante el tratamiento, debe consultar con su médico. La dieta desintoxicación no es compatible con todos los medicamentos. Durante la dieta, usted necesita dar preferencia al ejercicio físico moderado y el sueño completo.





Día 1

1. Desayuno: 200 g de avena con una fecha y 15 g de semillas de calabaza. Té de hierbas sin azúcar.
2. Comida: 250 ml de sopa de espinacas, 100 g de ensalada de remolacha con cilantro y granos granados, sazonado con jugo de limón y aceite de oliva. Té verde.
3. Buenas tardes: 150 ml de leche con 3 semillas de girasol y nueces trituradas, cardamomo y vanillina, todas mezcladas con 150 ml de agua hirviendo y azotadas con una licuadora.
4. Cena.: 200 g de arroz con especias, 200 g de verduras frescas al vapor o en el horno, té.
   
   
   
   

Día 2

1. Desayuno: 1 manzana horneada con ciruelas y almendras, té.
2. Comida: sopa ligera con frijoles, 150 g de verduras horneadas, té.
3. Buenas tardes: medio aguacate, agua.
4. Cena.: omelet horneado con verduras, té.
   
   
   
   

Día 3.

1. Desayuno: quinoa de 200g con verduras, té.
2. Comida: 200 g de guiso vegetal con frijoles, 200 g de filete de pavo, horneado o vaporizado, té.
3. Buenas tardes- Halva de zanahoria. Frotar las zanahorias y las llagas en la leche durante 10 minutos, luego las carcasas en aceite de coco con azafrán, nueces y stevia.
4. Cena.Sopa de calabaza. En aceite vegetal, asar una calabaza con cebollas, verter agua hirviendo y salado. Cortar las papas con paja y cocinar la sopa hasta que las papas hiervan, añadir al gusto de los hops-suneli.
   
   
   
   

Dieta desintoxicante para la pérdida de peso Muy eficaz si sigue todas las reglas. Esta es una buena manera de deshacerse de libras extra sin agotarse. Junto con ejercicios de respiración, la dieta desintoxicación será muchas veces más eficaz.

La regla principal de los budistas es limitar el uso de alimentos en el tiempo, mientras que no puede excluir los alimentos favoritos de la dieta y sentirse en gran forma.

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