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Detox-programación: limpieza excesiva del cuerpo durante 14 días
Siguiendo estas simples recomendaciones durante dos semanas, puede limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas que perjudican su salud. Ahora vamos a elaborar un plan juntos para sacar toxinas de tu cuerpo.
¿Cómo limpiar el cuerpo de sustancias nocivas en dos semanas?
Por qué es necesario limpiar el cuerpo de las toxinas
El exceso de estas sustancias dañinas del cuerpo trae grandes beneficios a nuestra salud. No olvide que el cuerpo humano está expuesto a sustancias tóxicas todos los días. Nutrición inadecuada, emociones negativas, malos hábitos, contaminación ambiental - todo esto no puede sino afectar nuestra salud.
Debido a esto, con el tiempo, una gran cantidad de toxinas se acumulan en nuestro cuerpo. Esto es cuando comienzan los problemas de salud. Una dieta de limpieza le permitirá eliminar el cuerpo de radicales libres que provocan el desarrollo de diversas enfermedades, y normalizar el trabajo de todos los órganos y sistemas de su cuerpo.
Empieza a limpiar las toxinas.
Antes de empezar a hablar de una dieta de limpieza, hay varias otras claves importantes para la buena salud. No olvides que tu cuerpo necesita un descanso saludable. También es importante incluir en su dieta diaria alimentos ricos en proteínas y varias vitaminas.
Durante una limpieza de dos semanas del cuerpo, es necesario evitar alimentos que contengan gluten, azúcar y productos lácteos. Por otro lado, es necesario aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, arroz integral, nueces, sal marina y aceite de oliva.
Trate de incluir la imaginación y hacer que los platos sean diversos e interesantes, no permita la comida aburrida y monótona. Para ayudarle a venir varias recetas de platos deliciosos y saludables.
En cuanto a bebidas,Intente evitar durante estos catorce días:
Lo mismo ocurre con bebidas deportivas y jugos antinaturales de supermercados.
Beneficios valiosos para su salud traerán:
Debe prestarse especial atención AguaLa principal fuente de hidratación de nuestro cuerpo. Muchos de nosotros tienden a subestimar la importancia de beber agua y no beberla adecuadamente.
Durante una dieta de dos semanas dirigida a la limpieza de toxinas, es necesario aumentar la ingesta diaria de agua a tres litros. También se recomienda beber en el estómago vacío un vaso de agua caliente con la adición de jugo de medio limón. Esto limpiará el hígado y los riñones de toxinas y grasas.
Otra clave para limpiar toxinas es desintoxicación intestinal. Por eso es necesario.aumentar la cantidad de fibra utilizada.
Incluye los siguientes productos en la dieta:
Es posible que en los primeros días se moleste por dolores de cabeza, diarrea, dolor en los músculos y las articulaciones, sensaciones desagradables en el estómago y erupciones en la piel. Puede sentirse débil y cansado.
No te preocupes, la respuesta de tu cuerpo es normal y natural. Esto es porque tu cuerpo está empezando a deshacerse de las toxinas. Sé paciente, porque en un día o dos te sentirás refrescado y actualizado.
Durante la limpieza de toxinas, una pérdida de peso de 2-3 kilogramos es permisible. La pérdida de peso en este caso ocurre debido a la eliminación de exceso de líquido y toxinas que se han acumulado en los intestinos recientemente.
Alimentos que deben incluirse en una dieta de limpieza
Además de las recomendaciones mencionadas anteriormente, preste atención a los siguientes productos que contribuyen a la limpieza efectiva de nuestro cuerpo de toxinas. Deberían estar siempre a tu alcance.
La ensalada Cress es una rica fuente de vitaminas C y E, betacaroteno y diversos minerales. Es muy útil para el hígado y los riñones.
Tal pan, como una esponja, absorbe toxinas y otras sustancias dañinas que se acumulan en las paredes del intestino, y luego las elimina de nuestro cuerpo. El pan integral de grano limpiará tu cuerpo de toxinas y te permitirá tener una piel más hermosa y saludable.
La fibra contenida en estas frutas mejora la salud de nuestros intestinos. Un vaso de jugo de manzana fresca al día ayudará a limpiar el cuerpo de toxinas y reducir el colesterol en la sangre. Es igualmente útil comer manzanas enteras.
Las uvas son altas en antioxidantes, principalmente bioflavonoides. Estas sustancias protegen las células de nuestro cuerpo y estimulan procesos de limpieza en nuestro cuerpo.
Parsley es una rica fuente de vitamina C, calcio, hierro y antioxidantes. Esta hierba tiene un efecto beneficioso en la salud de nuestros riñones, como resultado de lo cual estos órganos limpian más eficazmente la sangre de las toxinas.
Este vegetal reduce el nivel de ácido úrico en nuestro cuerpo y contribuye a la eliminación de los residuos que se forman como resultado del metabolismo. La celería ayuda a limpiar el hígado y el tracto urinario.
Promueve la excreción del ácido úrico, reduce la cantidad de grasa y restaura el equilibrio ácido-base de la sangre. Esto reduce el riesgo de desarrollar diversas enfermedades.
Debido al alto contenido de vitamina C y potasio, estas deliciosas frutas limpian la vesícula biliar, normalizan la presión arterial y evitan la retención de líquidos.
El arroz integral contiene una sustancia llamada phytin, que estimula la eliminación de toxinas del cuerpo.
Combinaciones de frutas y verduras para limpiar el cuerpoPara el sistema respiratorio
Prepare el jugo natural de los siguientes ingredientes:
Para la circulación y los riñones
Receta para un cóctel saludable:
Prepare un cóctel de los siguientes ingredientes:
Escalón en la licuadora:
Prepare un cóctel de los siguientes ingredientes:
Limpiar el cuerpo: 10 recetas
Para la piel.
Pruebe la siguiente receta:
Fuente: steptohealth.ru/ochishhenie-ot-toksinov-za-14-dnej/
¿Cómo limpiar el cuerpo de sustancias nocivas en dos semanas?
Por qué es necesario limpiar el cuerpo de las toxinas
El exceso de estas sustancias dañinas del cuerpo trae grandes beneficios a nuestra salud. No olvide que el cuerpo humano está expuesto a sustancias tóxicas todos los días. Nutrición inadecuada, emociones negativas, malos hábitos, contaminación ambiental - todo esto no puede sino afectar nuestra salud.
Debido a esto, con el tiempo, una gran cantidad de toxinas se acumulan en nuestro cuerpo. Esto es cuando comienzan los problemas de salud. Una dieta de limpieza le permitirá eliminar el cuerpo de radicales libres que provocan el desarrollo de diversas enfermedades, y normalizar el trabajo de todos los órganos y sistemas de su cuerpo.
Empieza a limpiar las toxinas.
Antes de empezar a hablar de una dieta de limpieza, hay varias otras claves importantes para la buena salud. No olvides que tu cuerpo necesita un descanso saludable. También es importante incluir en su dieta diaria alimentos ricos en proteínas y varias vitaminas.
Durante una limpieza de dos semanas del cuerpo, es necesario evitar alimentos que contengan gluten, azúcar y productos lácteos. Por otro lado, es necesario aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, arroz integral, nueces, sal marina y aceite de oliva.
Trate de incluir la imaginación y hacer que los platos sean diversos e interesantes, no permita la comida aburrida y monótona. Para ayudarle a venir varias recetas de platos deliciosos y saludables.
En cuanto a bebidas,Intente evitar durante estos catorce días:
- café
- leche,
- sodas
- alcohol.
Lo mismo ocurre con bebidas deportivas y jugos antinaturales de supermercados.
Beneficios valiosos para su salud traerán:
- té verde,
- cócteles naturales,
- Zumos caseros.
Debe prestarse especial atención AguaLa principal fuente de hidratación de nuestro cuerpo. Muchos de nosotros tienden a subestimar la importancia de beber agua y no beberla adecuadamente.
Durante una dieta de dos semanas dirigida a la limpieza de toxinas, es necesario aumentar la ingesta diaria de agua a tres litros. También se recomienda beber en el estómago vacío un vaso de agua caliente con la adición de jugo de medio limón. Esto limpiará el hígado y los riñones de toxinas y grasas.
Otra clave para limpiar toxinas es desintoxicación intestinal. Por eso es necesario.aumentar la cantidad de fibra utilizada.
Incluye los siguientes productos en la dieta:
- pan integral,
- Bran,
- avena,
- locos.
- arroz integral y otros cereales integrales.
Es posible que en los primeros días se moleste por dolores de cabeza, diarrea, dolor en los músculos y las articulaciones, sensaciones desagradables en el estómago y erupciones en la piel. Puede sentirse débil y cansado.
No te preocupes, la respuesta de tu cuerpo es normal y natural. Esto es porque tu cuerpo está empezando a deshacerse de las toxinas. Sé paciente, porque en un día o dos te sentirás refrescado y actualizado.
Durante la limpieza de toxinas, una pérdida de peso de 2-3 kilogramos es permisible. La pérdida de peso en este caso ocurre debido a la eliminación de exceso de líquido y toxinas que se han acumulado en los intestinos recientemente.
Alimentos que deben incluirse en una dieta de limpieza
Además de las recomendaciones mencionadas anteriormente, preste atención a los siguientes productos que contribuyen a la limpieza efectiva de nuestro cuerpo de toxinas. Deberían estar siempre a tu alcance.
- Ensalada de sandeces
La ensalada Cress es una rica fuente de vitaminas C y E, betacaroteno y diversos minerales. Es muy útil para el hígado y los riñones.
- pan integral
Tal pan, como una esponja, absorbe toxinas y otras sustancias dañinas que se acumulan en las paredes del intestino, y luego las elimina de nuestro cuerpo. El pan integral de grano limpiará tu cuerpo de toxinas y te permitirá tener una piel más hermosa y saludable.
- Apples
La fibra contenida en estas frutas mejora la salud de nuestros intestinos. Un vaso de jugo de manzana fresca al día ayudará a limpiar el cuerpo de toxinas y reducir el colesterol en la sangre. Es igualmente útil comer manzanas enteras.
- Uvas
Las uvas son altas en antioxidantes, principalmente bioflavonoides. Estas sustancias protegen las células de nuestro cuerpo y estimulan procesos de limpieza en nuestro cuerpo.
- Parsley.
Parsley es una rica fuente de vitamina C, calcio, hierro y antioxidantes. Esta hierba tiene un efecto beneficioso en la salud de nuestros riñones, como resultado de lo cual estos órganos limpian más eficazmente la sangre de las toxinas.
- apio
Este vegetal reduce el nivel de ácido úrico en nuestro cuerpo y contribuye a la eliminación de los residuos que se forman como resultado del metabolismo. La celería ayuda a limpiar el hígado y el tracto urinario.
- limón
Promueve la excreción del ácido úrico, reduce la cantidad de grasa y restaura el equilibrio ácido-base de la sangre. Esto reduce el riesgo de desarrollar diversas enfermedades.
- Peach
Debido al alto contenido de vitamina C y potasio, estas deliciosas frutas limpian la vesícula biliar, normalizan la presión arterial y evitan la retención de líquidos.
- Arroz integral de grano
El arroz integral contiene una sustancia llamada phytin, que estimula la eliminación de toxinas del cuerpo.
Combinaciones de frutas y verduras para limpiar el cuerpoPara el sistema respiratorio
Prepare el jugo natural de los siguientes ingredientes:
- Zumo de pera 300 ml
- Zumo de melón de 400 ml
- Zumo de pepino 300 ml
Para la circulación y los riñones
Receta para un cóctel saludable:
- Zumo de apio de 400 ml
- Zumo de perejil de 100 ml
- Zumo de piña 500 ml
Prepare un cóctel de los siguientes ingredientes:
- Zumo de mango de 400 ml
- Jugo de apio de 200 ml
- Zumo de pepino de 400 ml
Escalón en la licuadora:
- Zumo de ciruela de 400 ml
- Zumo de papaya 300 ml
- Zumo de zanahoria 300 ml
Prepare un cóctel de los siguientes ingredientes:
- Lechuga de 300 ml
- 400 ml de uva
- Apio 300 ml
Limpiar el cuerpo: 10 recetas
Para la piel.
Pruebe la siguiente receta:
- Zumo de sandía de 400 ml
- Zumo de manzana de 400 ml
- Jugo de piña de 200 ml. publicado
Fuente: steptohealth.ru/ochishhenie-ot-toksinov-za-14-dnej/
