戒毒的饮食,清洁身体的三天

第四十四万六百五十一千七百三十九个



在最近时期它已成为一个非常受欢迎的目的地的文化的饮食。 在一般情况下,如果诚实、一个戒毒的饮食是不是饮食有的话,如果你采取直接的意义,虽然重量损失的发生。 最有可能是系统在其中的毒素都排出体外的,累积在冬季。 这是开始,以便于夏季来使自己恢复正常。

基本原则的戒毒的饮食:1. 在决定要遵守的排毒系统,这是必要的准备认真对待。 大约一个月需要减少吃饭,包含了很多的热量,高卡路里。 逐渐消除油炸食品和脂肪。
2. 两个星期的建议是重建食品的植物来源。 因此,饮食应该包括水果、蔬菜和草药。 估计产品:葡萄、石榴、苹果、柑橘水果、梅、香蕉、甜菜、胡萝卜、芦笋,花椰菜、谷物、朝鲜蓟,芽和草芽,红甜椒、海藻(允许的每天300克。).
每周一次被允许消耗的山羊奶酪、家禽肉或鱼。
3. 消除:糖和面粉制品和碳水化合物、酗酒和咖啡。
4. 必须喝空着肚子在早上一杯热水加柠檬。
5. 建议:运动、按摩、执行晨练。
6. 不要吃20:00之后的。

持续的戒毒的饮食:3天是撤出体内的毒素;以5日启动的身体的新功能;10天的绝对更新和清理血液流动,是一个很好的预防多种疾病。

戒毒manubrium食品从上午8时至12:00,你可以在无数:苹果、柑橘、葡萄、猕猴桃、草药茶和过滤水。
餐,从12:00:20:00以PM。 你可以吃这样的蔬菜卷心菜、胡萝卜、甜菜、芦笋、欧洲萝卜、大豆芽,香菜、绿色蔬菜、花草茶叶和水清洁。 这些产品可用于沙拉,炖或烘烤和生吃。

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暂定菜单3天:第一天
1早餐
一个苹果和葡萄,是一小堆,0.5柚子。 一个玻璃的非碳酸矿泉水或玫瑰茶的。
2早餐
从硬的水果和蔬菜准备好沙拉:白菜、鲜菜、南瓜、苹果、胡萝卜和西红柿和季节用植物油的一个茶匙。 一个玻璃的胡萝卜的汁或矿泉水没有煤气。
午餐
米饭布朗100至150克。 与帮助的蒸煮熟的,煮鸡没有皮肤、70g., 1片的西红柿和磨碎的胡萝卜70克。 穿着带有酸奶的脂肪,这是15%。 250毫升茶从任何药或非碳酸水。
晚餐
酸奶250毫升,香蕉1,一点葡萄和¼柚子。 水不是充气或薄荷茶叶(在睡前将帮助平静的放松).

第二天
1早餐
0.5橙色的小苹果菠萝切片的几件。 葡萄汁200毫升或水没有煤气。
2早餐
燕麦片麦片或100到150克。 关于水和无糖是允许添加一勺子的植物油和蜂蜜。 茶石灰200毫升或水。
午餐
烤土豆2-3个,鱼炖80克, 一个番茄。 水不是苏打水或绿茶250毫升。
晚餐
香蕉、葡萄柚的1/4,生物酸奶。 薄荷茶水200毫升或玻璃的非碳酸。

第三天
1早餐
一个苹果、葡萄柚0,5、葡萄小的一群。 一杯牛奶或矿泉水没有煤气。
2早餐
色拉佩带水果和蔬菜:红色卷心菜、胡萝卜苹果,芹菜,季节用的植物油。 一杯番茄汁或石灰茶。
午餐
米饭布朗100至150克。 清蒸煮熟的,煮鸡70克。 没有皮肤、1番茄或芦笋,炒70克。 1汤匙。 绿茶或水、气。
晚餐

酸奶250毫升1香蕉、猕猴桃、葡萄柚的1/4小串葡萄. 一杯水,矿物,无气体或薄荷茶。
建议不要戒毒的饮食:12岁以下的儿童、妇女在怀孕期间和人的体重低于标准。 在存在一种慢性疾病,然有必要通过监督下的一个医生。

资料来源:dieta-dieta.ru

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