¿Cómo promueve la desintoxicación?

Limpiar el cuerpo es una parte integral de un estilo de vida saludable. Si usted está tratando de perder peso, sólo tiene que deshacerse de todas las toxinas que están contaminando su cuerpo. Eso es sólo para llevar a cabo la desintoxicación que necesita para no herir el cuerpo.





Y la edición de hoy. "Site" compartir las reglas contigo detox Henri Chenault está curando. Un nutricionista bien conocido siempre da buen consejo.

detoxificación

1. Equilibra tu comida.
   Para facilitar que el cuerpo trabaje y absorba todos los elementos más útiles de los alimentos, es necesario ajustar la dieta. Esta es probablemente la regla principal de la desintoxicación. El cuerpo debe recibir aminoácidos grasos poliinsaturados diarios, vitamina C y probióticos en cantidades suficientes. Necesita crear un menú diario para contener productos que contengan estas sustancias. Algunos productos pueden ser reemplazados con drogas, si fundamentalmente no come algo. Por ejemplo, nuestro cuerpo realmente necesita vitaminas contenidas en peces grasos, pero no todo el mundo lo usa. La necesidad de estas vitaminas se puede llenar con cápsulas de aceite de pescado.
   
   Es necesario construir una dieta competente para que el cuerpo no carece de vitaminas y minerales. Entonces la digestión funcionará como debería, y el cuerpo se encargará de las toxinas acumuladas mucho más eficazmente.
   
   
   
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2. Haga el menú adecuado
   Según el método Henri Chenault, la detox debe durar 3 días. En estos días, su dieta debe basarse en granos y verduras que contienen fibra. Las cebollas y el ajo deben añadirse al menú. Beba un vaso de agua con limón cada mañana. Un pequeño paseo en el aire fresco por la mañana, así que te sentirás mucho mejor. Por la noche necesitas beber un vaso de agua con miel y jugo de limón. Usted tiene que elegir el menú de dieta desintoxicación para usted mismo. En general, todo el método de Sheno se basa en el hecho de que cada persona necesita un enfoque individual. El menú de muestra se verá así.
   
   Desayuno: un vaso de fruta triturada y un vaso de verduras trituradas. Pueden ser cualquier cosa, siempre y cuando les gusten. Después del desayuno, es útil beber una taza de té verde.
   
   Comida: una fruta como aperitivo. Ensalada vegetal condimentada con una cucharada de aceite vegetal refinado con jugo de limón. arroz de 60g con salsa vegetal.
   
   Cena.: verduras al vapor y 60 g de arroz.
   
   
   
   
   
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3. Hacer un programa de desintoxicación
   Tal dieta no debe durar más de tres días, porque entonces se convierte en un estrés real para el cuerpo. Y llevarla más a menudo 1 vez al mes tampoco vale la pena. Un nutricionista le aconseja hacer un horario por un mes de antelación, asignar días especiales para una dieta, cuando usted no estará demasiado ocupado y puede tomar tiempo para usted mismo.
   
   
   
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4. Métete en desintoxicación.
   ¡Es muy importante! Después de todo, todo tiene que hacerse con la actitud correcta, entonces será mucho más fácil. La base de la desintoxicación exitosa es un buen estado de ánimo. Establecer metas específicas para ti mismo, entender por qué necesitas todo esto, y llegar a trabajar. Empieza cada mañana con una sonrisa. Abre las cortinas, respira profundo, sonríe al mundo – la vida ya está mejorando. Haz un poco de calentamiento, estira bien. Esto ayudará a animar y recargar un buen humor. Recuerde, es importante limpiar no sólo su cuerpo, sino también su mente.
   
   
   
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5. Cuida tu digestión.
   Un nutricionista francés da muchos consejos, uno de ellos: si no quieres problemas digestivos, nunca uses laxantes durante la desintoxicación. Su cuerpo debe ser tratado muy cuidadosamente para no dañar. Los laxantes violan la microflora intestinal, causan malestar y pueden dañar grandemente la digestión. Estos fondos sólo se pueden utilizar cuando sea necesario.
   
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6. Aumentar el tiempo de sueño
   Todo está interconectado. Henri Chenault primero de todo llama la atención sobre la relación entre el sueño sano y el estado de todo el cuerpo. Sin un régimen de sueño bien establecido, ninguna desintoxicación tendrá el efecto deseado. Durante la desintoxicación, el sueño normal es simplemente necesario para que el cuerpo tenga la oportunidad de recuperar la fuerza.
   
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7. Encontrar tiempo para tratamientos de spa
   Los días desintoxicación son el mejor momento para tratamientos SPA y relajación. Si no puedes ir a masajes o envolturas en el salón, puedes organizar un procedimiento relajante en casa. Por ejemplo, puede preparar un escrúpulo de aceite de sésamo y sal marina y limpiar el cuerpo con esta mezcla. Puedes recoger un escrub a tu gusto. Gracias a los procedimientos, la dieta será mucho más fácil y más agradable.
   
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8. Haz un cóctel desintoxicación.
   Henri Chenault enfatiza que un programa desintoxicación adecuado es imposible sin un cóctel de limpieza especial. Para prepararlo, mezclar en una licuadora 300 ml de zanahoria y 100 ml de jugo de remolacha, añadir 60 ml de repollo fundido, 3 cucharadas de cebada y 4 dientes de ajo. Todo esto está bien molido en una licuadora y beber un vaso cada dos o tres horas. Los tres días. Gracias a este cóctel, el cuerpo será limpiado de toxinas. Puedes elegir la bebida desintoxicación que más te guste.
   
   
   
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9. Sigue adelante.
   Después de la desintoxicación, es muy importante no descomponerse y no entrar en toda seriedad. Necesitas volver a la dieta habitual sin problemas. Al principio, las porciones deben ser limitadas y no olvidar beber más agua, limitar el consumo de alcohol y bebidas carbonatadas. Más verduras y frutas frescas, menos alimentos grasos y azúcar.
   
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10. No lo superes.
    Este principio funciona para todos los procedimientos. La moderación es importante en todo para no dañar. Si haces todo sin fanatismo excesivo, obtendrás una experiencia positiva que ayudará en el camino a un estilo de vida saludable.
    
    
    
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La desintoxicación del cuerpo es útil no sólo para la pérdida de peso, sino también para todo el cuerpo. Muchos médicos creen que la acumulación de toxinas en el cuerpo es la causa principal de todas las enfermedades. Por eso es necesario limpiar constantemente el cuerpo de toxinas, así como revisar su dieta, incluyendo productos que contribuyen a la desintoxicación.

También puede hacer que el medio ambiente sea menos tóxico, porque obtenemos muchas toxinas del medio ambiente, en particular del aire. Recientemente, la NASA publicó una lista de las mejores plantas cubiertas para la purificación del aire. Limpiarán su hogar e impedirán la acumulación de sustancias tóxicas en su cuerpo.

¿Desintoxicas tu cuerpo? Cuéntanos en los comentarios y asegúrese de compartir este artículo informativo con amigos!