Детокс сніданок: 3 корисні варіанти

Не завжди дозволяйте нам правильно харчуватися. Нерідко вранці їсти не дуже здорову їжу, або не на всіх сніданках. Але як ви знаєте, сніданок є найважливішим стравою дня. Таким чином, вона повинна бути максимально поживною і корисною. Ми пропонуємо вам кілька варіантів рецептів сніданку Detox, які очищать ваше тіло і дадуть вам вігор протягом всього дня.





Сніданки DetoxТепла шия насіння пудингСклад (за 1 порції):

• 1 склянка альтернативного молока
• 3 столові ложки насіння чі
• 2 столові ложки меду або 5 крапель стеви (за бажанням)
• 1/2 чайної ложки ванільного порошку або екстракту
• Щітка кориці
• Дрібка меленого імбиру
  

У невеликій сковороді прогрійте молоко на середньому вогні (2-3 хвилини). Нагрівати якомога простіше, але не довести до кипіння. Залийте насіння шию в чашу. Додайте молоко, замінник цукру (необов'язково), корицю, ваніль і ґрунтовий імбир. Стирайте ретельно і дайте йому загуснути. Цей процес повинен зайняти менше 2 хвилин. Зверху прикрасить пудинг свіжими фруктами. Подавати один раз.

Примітка: Якщо ви хочете, щоб пудинг був холодним, залиште його в холодильнику протягом 4 годин (незалежно від ночі).

Знімки гарбуза і хребтаСклад (за 1 порції):

• 1 склянка води або мигдалю / вершки / кокосового молока
• 3 столові ложки насіння гарбуза
• 1 невелика заморожена банан
• 1 склянка замороженої чорниці
• 1 стакан хребта
• 1 столова ложка меленого льону
• 1 столова ложка насіння чі
• 1 чайна ложка кориці
• Стеви за смаком
• 3-4 кубики льоду (за бажанням)

Підготовка:Помістіть всі інгредієнти в блендері і збийте до отримання однорідної маси.

Примітка:Якщо ви відчуваєте холод, можна додати 1⁄4 чайну ложку прогрівання спецій, таких як кориця, горіх або гвоздики. Або пити гарячу чашку чаю ромашки з медом, щоб зігріти живіт.

Зелений гладкийСклад (за 1 порції):

• 1 склянка води або мигдалю / вершки / кокосового молока
• 1 банан, заморожений
• 1/2 авокадо
• петрушка
• 1 склянка капусти або хребта
• 1 столова ложка меленого льону
• 1 столова ложка насіння чі
• 1 чайна ложка кориці
• 1/2 чайної ложки екстракту ванілі (за бажанням)
• Стеви за смаком
• 3-4 кубики льоду

Приготування: Помістіть всі інгредієнти в блендері і перемішайте до отримання однорідної маси. Насолоджуйтеся!

Кухар з любов'ю.





Джерело: онлайн-detox.com/articles/112138-detoks-zavtrak-3-poleznyh-varianta