10 alimentos para quemar calorías

Su dieta es a veces necesario diluir los productos que contribuyen a la quema de grasa. Se puede decir, como cada día, y es mucho más raro.

1. El pomelo.
Aumenta tu metabolismo y ayuda a quemar ненавистные calorías. Esta fruta ayuda más rápido a sentir saciedad. El pomelo es rico en fibra, que ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en la sangre. Beba jugo de toronja, añade en una ensalada de frutas o comer en su totalidad.

2. El apio.
El secreto de apio es muy simple: contiene menos calorías, lo que ayuda a quemar. También contiene gran cantidad de agua, y es útil en todos los sentidos. El apio es necesario combinar con otros productos para no llamar la escasez de útiles de micronutrientes.

3. Alimentos integrales.
Los estudios muestran que los granos enteros mucho más útil que el refinado. La digestión de los granos enteros los productos que se tarda más tiempo, y usted se sentirá saciado durante todo este tiempo. El trigo es rico en vitaminas, minerales e hidratos de carbono, pero tiene un poco de grasa, por lo que es necesario cuidar con otras fuentes.

4. El té verde.
El metabolismo mejora directamente a los ojos. El té verde es rico en antioxidantes, ayuda a perder peso. Una tacita caliente asiática de la bebida es un gran beneficio para todo el cuerpo.

5. Las grasas omega-3.
Científicamente se ha demostrado que los omega-3 actúan como un regulador del metabolismo. Conseguirlo sólo podemos de pescado (principalmente de atún, el arenque, el salmón) o de algunos otros productos o suplementos vitamínicos.

6. El café.
En caso de contacto con la cafeína en la sangre, el corazón comienza a aleteo, la sangre se necesita más oxígeno y por lo tanto quema más calorías. El efecto de испортят todo tipo de cremas y dulces suplementos. Utilizar como rematando la experiencia puede canela. Hay una vista de pastelera café orgánico.

7. El aguacate.
El aguacate es el triple de grasa quemador. Contiene мононасыщенные las grasas, también reduce el nivel de colesterol, favorece la cicatrización, reduce el riesgo de enfermedades del corazón, es bueno para los ojos y el cabello. Usted puede comer la mitad de un aguacate con tomate y sal marina — será un gran desayuno. Hay otras opciones de ensaladas y todo tipo de platos.

8. Los alimentos picantes.
Cualquier especia que pertenece al grupo de sustancias que aumentan la quema de grasa. No son altos en caloras, y lo complementan perfectamente a sus platos. Agudas de las salsas y los pimientos se acercarán, pero estudia composición en el envase, se sabe que a él agregó, además de sustancias útiles.

9. Las Semillas De Chía.
Estas semillas son ricas en fibra, proteína y grasas de omega-3. Inhibe la sensación de hambre, no dan de comer en exceso. Usted puede añadir a batidos, yogures, ensaladas y cereales. Reservar en rusia, normalmente a través de las tiendas de internet.

10. Brasileño de la nuez.
Uno de los más deliciosos productos de esta lista. Interactúan con las hormonas glndula tiroides y aceleran el metabolismo. Ayudan en la lucha contra la celulitis y fortalecen el sistema inmunológico. Beba leche con este moscada, cardamomo y vainilla muy bien. Añadir en ensaladas o los utilice como snack.

La comida es una herramienta indispensable en la lucha con un excedente de calorías que no se debe descuidar!

fuente : dgficc.com

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