10 Продукти для спалювання калорій

р.



Ваш раціон іноді потрібно розвести з продуктами, які сприяють спалювання жиру. Вони можуть харчуватися щодня і рідше.

1. Грепфрут.
Покращує обмін речовин і допомагає спалювати неяскравих калорій. Цей фрукт допомагає відчувати себе швидше. Грепфрут багатий клітковиною, що дозволяє стабілізувати рівень глюкози крові. Пити сік грейпфрута, додати його до фруктового салату або їсти ціле.

2. Селерія.
Секрет селери дуже простий: він містить менше калорій, ніж він допомагає спалювати. Також містить багато води, які корисні для кожного способу. Келери повинні поєднуватися з іншими продуктами, щоб не викликати недолік корисних мікроелементів.

3. У Вирощування зернових культур
Дослідження показують, що цільні зерна набагато здоровіше, ніж рафіновані зерна. Довгнення цільних зернових культур, і ви відчуєте весь цей час. Ці зерна багаті вітамінами, мінералами і вуглеводами, але мають мало жиру, тому їх потрібно подбати про інші джерела.

4. У Зелений чай.
Метаболізм покращує прямо перед очима. Зелений чай багатий антиоксидантами, допомагає схуднути. Один стакан спекотного азіатського напою приносить чудові переваги для всього тіла.

5. Умань Омега-3 жири.
Науково доведено, що омега-3s діють як регулятор метаболізму. Ми можемо отримати його тільки з риби (посередньо з тунця, лосося) або з деяких інших продуктів або вітамінних добавок.

6. Кава.
Коли кофеїн надходить в кров, серце починає битися швидше, кров вимагає більше кисню і через це спалюється більше калорій. Ефект зіпсує всі види кремів і солодких добавок. Можна використовувати корицю в якості начинки. Це означає природну каву.

7. Про нас Авокадо.
Авокадо є потрійним жировим пальником. Він містить мононасичені жири, також знижує рівень холестерину, сприяє загоєнню ран, знижує ризик захворювання серця, добре підходить для очей і волосся. Можна їсти половину авокадо з томатами і морською сіллю - це буде чудовий сніданок. Можливі інші варіанти салатів і будь-яких страв.

8. У Пряний корм.
Будь-яка спеція відноситься до групи речовин, які посилюють спалювання жиру. Вони не високі в калорійності і доповнюють ваші страви ідеально. Гарячі соуси і перець підходять, але вивчіть склад на пакеті, якщо все додається до них крім поживних речовин.

9. Навігація Насіння Чіа.
Ці насіння багаті клітковиною, білками та омега-3 жирами. Вони пригнічують почуття голоду, не дозволяють перестаратися. Ви можете додати їх до коктейлів, йогуртів, салатів та круп. Як правило, ви можете замовити їх в Росії через Інтернет-магазини.

10. Бразильський горіх.
Один з найсмачніших продуктів у цьому списку. Вони взаємодіють з гормонами щитовидної залози і прискорюють обмін речовин. Вони допомагають в боротьбі з целюлітом і зміцнюють імунітет. Пити молоко з цим горіхом, кардамоном і ваніллю - дуже смачно. Додати в салати або використовувати як закуску.

Їжа є незамінним інструментом в боротьбі з зайвими калорійами і не варто забувати!

Джерело: dgficc.com

Джерело: /users/1077