10食物的燃烧卡路里的热量






你的饮食,有时需要稀释的食物,促进脂肪燃烧。 你可以吃他们喜欢每一天或多少。

1. 柚子。
提升你的新陈代谢,并有助于燃烧恨的卡路里的热量。 这一成果有助于感觉饱更快。 柚子是丰富的纤维,这有助于稳定的葡萄糖水平在你的血液。 喝点葡萄汁,增加它在一个水果沙拉或者吃作为一个整体。

2. 芹菜。
秘密的芹菜很简单:它包含的热量少于帮助燃烧。 它还包含了很多的水,这是有用的,在所有方面。 芹菜需要结合其他产品,从而不会导致缺乏有用的矿物质。

3. 全谷物的产品。
研究表明,整个谷物是健康得多于清洗。 消化的全谷物需要更多的时间,你会觉得满足所有的时间。 全谷物丰富维生素、矿物质和碳水化合物,但是脂肪含量低,因此他们需要的照顾从其他来源。

4. 绿茶。
新陈代谢的是提高。 绿茶,是富含抗氧化剂,有助于减轻体重。 一杯热亚洲的饮料大大有益于整个身体。

5. Omega-3脂肪。
这是科学证明,omega-3的行为作为调节的新陈代谢。 得到它我们可以只的鱼类(主要是金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼)或从一些其他产品或是维生素补充剂。

6. 咖啡。
通过摄入咖啡因的血心脏开始跳动的更快,血液需要更多的氧气因而燃烧更多的卡路里的热量。 效果将毁灭各种各样的药膏和甜蜜添加剂。 使用作为一流的可肉桂的。 意思酿造的有机咖啡。

7. 鳄梨。
鳄梨是三脂肪燃烧器。 它包含单饱和脂肪,也降低胆固醇,促进愈合的伤口、减少患心脏病的风险,良好的你的眼睛和头发。 你可以吃半个鳄梨西红柿和海盐—这将是一个伟大的早餐。 其他选项有沙拉和任何菜。

8. 辛辣食物。
任何香料是指一组物质,增加脂肪燃烧。 他们没有的热量和完美的配合你的饭菜。 辣酱和辣椒会的工作,但是研究组成的包,谁知道他们在外添加营养。

9. 嘉的种子。
这些种子是丰富的纤维、蛋白质、ω-3脂肪酸。 制止饥饿,防止暴饮暴食。 你可以把它们添加到果汁、酸奶、沙拉和谷物。 可利用在俄罗斯通常可通过网上购物。

10. 巴西坚果。
一个最美味的食物,在这个名单。 与甲状腺和新陈代谢。 帮助对抗脂肪和加强免疫系统。 喝牛奶有这种坚果、豆蔻和香草–非常美味。 加沙拉或使用作为一个小吃。

粮食是一个不可缺少的工具的斗争的过剩热量,它不应该被忽视了。

资料来源:dgficc.com

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