为什么饮食不工作吗?

我们不常想起什么样的字"的饮食"的真正含义。 为最大,这使人联想到的想法措施的人采取减轻体重。 它也是一个术语,用以通过食品制造商以表明他是所谓的健康的,或者具有较少的不良的成分—通常是脂肪、糖或总的卡路里的热量。 但是字"的饮食"的表示,你吃。 我们经常听到人们说,他们的饮食,但是你的饮食是什么你每天吃的。

be816c19aa.jpg



然而,大多数人认为的饮食,作为一个临时计划的重量损失。 这些饮食含有某些特征或主题。 他们中的一些规定一定比例的大量营养元素(脂肪、蛋白质和碳水化合物)应使用其他点在具体的食物,一些消除某些食品,以及某些严重限制或消除整个食品组作为一个整体。

2434347cad.jpg



一些饮食可以是彻头彻尾的危险。 例如,饮食与极低卡路里的热量或必要的营养物质,以取得长期的成功不能有。 主要的问题是,许多根本不工作的长期目标。 人们常常发现,他们不能坚守的饮食很长一段时间。 这是由于这样的事实,许多食不现实的,是过于昂贵,过于复杂、或太不方便于使用。 我们喜欢的食物的高脂肪和碳水化合物。 简单地说:我们的味蕾和我们的大脑享有的脂肪和糖。 脂肪的食品中放慢胃排空,这有助于增加感情的饱和丰满后吃。 许多受欢迎的饮食是太低脂肪离开我们饿不久之后吃。 这些异常低脂肪饮食不起作用,因为在目的,我们吃得太多要弥补的饥饿感。

4342387b5a.jpg



另一方面,一些饮食是非常低碳水化合物。 这些饮食中通常不会导致成功,因为我们的身体需要一定数量的碳水化合物能够正常运作。 这种饮食让我们累了,胡思乱想。 这是因为碳水化合物燃料所需的能源(特别是对中枢神经系统)。 另外,碳水化合物刺激生产的血清素,其改善情绪。 另一个原因是饮食,饮食不工作太少卡路里的热量。 你的身体需要一定数量的热量,每天维持正常的新陈代谢。 你的肺的大脑,心脏、肌肉、消化系统、神经系统和心血管系统所需要的热量。 如果你切卡路里—你的身体认为是挨饿,因此,试图以节省能源。 卡路里的热量消耗的经济模式。 此外,当你失去你的体重,你会失去肌肉的质量,而不是脂肪。 肌肉燃烧更多的热量,在休息,你的身体想要摆脱的和保留的脂肪用于能源。 尽快回复到旧的饮食习惯、体重增加了回来。 你需要重新考虑什么我们认为有关食品。 而不是考虑一些新热饮食,需要考虑现实的变化,我们就可以保持整个生活。

阅读也是为什么我们感到沮丧在节食?

资料来源:/用户/1077

标签

另请参见

新&值得注意