为什么饮食不工作吗？

我们不常想起什么样的字"的饮食"的真正含义。 为最大，这使人联想到的想法措施的人采取减轻体重。 它也是一个术语，用以通过食品制造商以表明他是所谓的健康的，或者具有较少的不良的成分—通常是脂肪、糖或总的卡路里的热量。 但是字"的饮食"的表示，你吃。 我们经常听到人们说，他们的饮食，但是你的饮食是什么你每天吃的。





然而，大多数人认为的饮食，作为一个临时计划的重量损失。 这些饮食含有某些特征或主题。 他们中的一些规定一定比例的大量营养元素(脂肪、蛋白质和碳水化合物)应使用其他点在具体的食物，一些消除某些食品，以及某些严重限制或消除整个食品组作为一个整体。





一些饮食可以是彻头彻尾的危险。 例如，饮食与极低卡路里的热量或必要的营养物质，以取得长期的成功不能有。 主要的问题是，许多根本不工作的长期目标。 人们常常发现，他们不能坚守的饮食很长一段时间。 这是由于这样的事实，许多食不现实的，是过于昂贵，过于复杂、或太不方便于使用。 我们喜欢的食物的高脂肪和碳水化合物。 简单地说：我们的味蕾和我们的大脑享有的脂肪和糖。 脂肪的食品中放慢胃排空，这有助于增加感情的饱和丰满后吃。 许多受欢迎的饮食是太低脂肪离开我们饿不久之后吃。 这些异常低脂肪饮食不起作用，因为在目的，我们吃得太多要弥补的饥饿感。





另一方面，一些饮食是非常低碳水化合物。 这些饮食中通常不会导致成功，因为我们的身体需要一定数量的碳水化合物能够正常运作。 这种饮食让我们累了，胡思乱想。 这是因为碳水化合物燃料所需的能源(特别是对中枢神经系统)。 另外，碳水化合物刺激生产的血清素，其改善情绪。 另一个原因是饮食，饮食不工作太少卡路里的热量。 你的身体需要一定数量的热量，每天维持正常的新陈代谢。 你的肺的大脑，心脏、肌肉、消化系统、神经系统和心血管系统所需要的热量。 如果你切卡路里—你的身体认为是挨饿，因此，试图以节省能源。 卡路里的热量消耗的经济模式。 此外，当你失去你的体重，你会失去肌肉的质量，而不是脂肪。 肌肉燃烧更多的热量，在休息，你的身体想要摆脱的和保留的脂肪用于能源。 尽快回复到旧的饮食习惯、体重增加了回来。 你需要重新考虑什么我们认为有关食品。 而不是考虑一些新热饮食，需要考虑现实的变化，我们就可以保持整个生活。

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