我应该去节食吗?

坐食是现代社会最危险的时尚潮流之一. 受新公布的食品制度所迷惑,该妇女放弃了以前熟悉的饮食原则。

起初她瘦了,但总是减了公斤。 一路走来,他也有健康问题

饮食不通. 工作向正常营养过渡 成长为生活方式 但不是限制 我们收集了一些事实来证明这一点。

(英语).



托存相片 有害饮食

1. 饮食受教以人作道. 在新饮食的头几周里, 无论是放弃食物组, 计为卡路里, 但随着时间的推移,英镑又回来了,因为这些规则不能永远被遵循. 饮食有名,已可惊也. 蛋白质饮食的危害白麦,克菲等,不可否认. . 毕竟,每一个都从菜单中排除出一些产品. 健康的代谢需要营养多样性.
   
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2. 身体将饮食视为一种斋戒. 包括保护机制:减慢新陈代谢,改变激素生产强度,控制食欲和焦虑感. 他无法充分察觉饥饿的信号。 有意识地吃饭变得很困难. 第6866-1998号
   
   
   
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3. 饮食激起无意识过度吃. 这不是意志力弱的表现,而是身体对限制的自然保护反应. (英语).
   
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4. 饮食将食物分为“好”和“坏”两种。 这种分离造成一种因吃“未经授权”成分而感到内疚。 (韩语).
   
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5. 在减肥结束时,我们感到失败。 限制结束和重量返回。 开始自我发泄 并试图拒绝食物 (英语).
   
   
   
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6. 饮食增加了食用暴食和厌食等疾病的风险. 问题不仅在生理上,而且在心理层面上都有所发展。
   
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7. 坚持营养的特殊原则会导致行为不当. 例如,一个人开始拒绝访问或参加各种活动。 只因为可能没有他饮食规定的食物. 或用过度的体能锻炼来补偿被吃的东西,“不是按计划”的。 (英语).
   
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8. 饮食制造了错误的刻板印象. 当我们进行饮食时,我们往往通过按体重评估身体而减肥. 同时,我们不考虑60公斤的一个人可能身体脂肪过重,而60公斤相同的人可能肌肉发达。 结构和身体质量因素逐渐消失。 体型较小并不总是能表明健康状况较好,体重减少并不总是能改善健康状况。 一般比例和平衡很重要。
   
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9. 我们不需要饮食,而需要健康的生活方式。 没有酒精和香烟,有各种产品和运动。 正常的营养每天会有5次,可以使身体饱和,但不会食用过量. 而健身课会有助于调和身体的肌肉并振作起来. (英语).
   
   
   
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10. 没有理想的饮食,因为每个生物都是个体的,需要它缺乏的东西. 适合你个人的直觉营养是幸福的关键. 你需要开始相信身体,从个人的经验中得出一个结论,来判断不同的食物如何影响你的身心健康.
    
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11. 停止饮食后,自尊会增加. 只要跟随他们,就好像依从他们的指示和指示一样. 但你还是自己的老板 你有责任,而不是依赖。 (英语).
    
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12. 由于对减肥的念头的专注,生活的其他领域也受到影响. 人们花所有的时间和精力 担心食物。 他与他人的关系正在恶化. (英语).
    
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健康不受损害的饮食 这不是一种饮食,而是适当的营养。 去它,你会是快乐,健康,美丽的人物 和对身体的适当态度。 在接下来的文章中,更多关于适当营养的含义。