一个健康的饮食根据印度

 最好的早餐时间

根据基本原理的阿育吠陀,所有生物节奏的人数密切相关的太阳。根据营养原则的根据印度,第一,非常淡的早餐,将举行4到6点。 什么你指的是"轻松"呢? 从印度是一杯水,用几滴柠檬汁和蜂蜜。 这种"食物"洗他的肚子,清洗掉的痕迹,昨天。 4至6日在早上的人类身体自然分泌出来的毒素。 这是非常重要,在这个时候空膀胱、肠,刷牙和舌头来洗澡。








第二次早餐–从6点到上午10点。

但同样,不重。 毕竟这个时候,在身体活动后在黎明时,随后下降。 所以给自己一个燕麦片干燥水果或任何其他早餐谷物食品,这个机构是不够的。 一个小小的警告:粗糙将是你的选择麦片,好。 避免粥的即时烹饪:治疗之后没有什么有价值的左侧。






主餐

从上午10点到14点:最佳的时间使得基本食物。 印度允许你吃饭你的休闲。 但是,从观点的营养原则的根据印度,这种快乐也有其局限性:例如,印度是非常复杂的抗议菜。 你花更多的时间烹饪食物,不再被消化。






晚餐

从14至18小时,根据营养原则的根据印度,它被认为是吃的。 当然,晚餐应该是很容易的。 最好的选择—一杯热牛奶一点点姜,豆蔻和姜黄的。 它滋养shukra dhatu分的生产性生活的物质和产生她的生活的力量。 在22的时间去睡觉。 每一小时的睡午夜之前他们的生产率等于两个。 所以六个小时的睡眠时间是足够的,其余的身体。








Perezhevyvaya食物

电印度意味着一个非常彻底的口香的食物。 咀嚼(或者说,彻底混合食物唾液)所有你需要:即使是轻微的燕麦粥! 不吃冷的粮食,身体被迫热它首先,愚蠢浪费能源,并且只有到那时,"已经运行了"电池,采取为消化。 食物在印度,是新鲜食品的膳食。

粮食根据印度是非常注重兼容的产品:从来没有的混蛋白质与碳水化合物等记得奇怪的自私:牛奶和甜瓜那应该是吃只有在与世隔绝,不完全混合什么也没有(除了香料)



资料来源:/用户/87

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