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草的营养的秘密
七亿四百七千七百八十四个
印度是一个古老的纪律，起源于吠陀文化的印度大约五千年前。 翻译从梵语、印度意思是"知识的生活"("Ayur"—"生活"的"吠陀"—"知识"，"科学的")。 而且，事实上，这不仅是一个科学卫生和生命科学的本身。 印度是一个古老的药物，认为整个人，而不是单独的疾病。 古老的医生的印度非常清楚的结构，人体及其所有系统。 他们已经开发了许多技巧的营养根据《宪法》的人。
营养是主要因素影响的人体。 印度强烈和正确地表明，不适当的饮食是造成许多人的疾病。 在印度，食物具有正面和负面的素质。 由于印度已被一个整体的做法问题的健康，其主要重点是电力，因为任何药物治疗不会的工作没有适当的饮食。 她说我们的健康取决于医生和他们的处方药，但是只有从我们自己，因为在整个生活，我们每天三次吃饭，这既可以是有益和有害于我们的身体。
印度表明，绝大多数的问题与我们的健康造成的食物的废物中毒、毒素和杂质，在体内积聚，由于不当的营养。 饮食，以及模式的一天，是至关重要的保持健康。 但是，值得注意的是，没有普遍适用的饮食方式，为所有的人。
根据印度，每顿饭都由种能量和五种元素的比例不同：地球、火灾、空气、水和醚(space)。 多沙特的特性，支持平衡--应该在体内的某些比例，而这又导致和谐的相互作用的三种模式。 提升心灵纯质、激质使我们更加活跃，塔马斯是否满足需要。 一个健康的饮食有助于保持平衡的这三个素质的生活(形态)，以及忽视或疏忽的食物导致了不和谐和疾病。
种能量到处都是，都是相关联的自然元素。 我们是天生一个倾向某些性格、体、态度的世界。 所有这一切都是由于占优势的多沙。 如果多沙的平衡，我们感觉不好，我们失去能力的身体和思想，降低了我们的效率。 什么是好的一个是另一个是毒药，但我们知道《基本原则的阿育吠陀我们可以控制他们的条件。 吃各种各样的食物影响的平衡的因素以不同的方式。 其中的优势的个人的饮食包括改善消化、新陈代谢的、吸收、浓度存储和消除睡眠症，加强免疫系统的、定量的和改进整体健康。
这种类型的粮食直接取决于一种类型的人的《宪法》。 在不同的疗效不同类型的产品，鼓励和避免。
主要有三种能量：瓦塔，皮塔的，卡法。
每个人都有自己的特点。 通常都有一种能量是最清单，但在有些情况下，其中两种能量具有类似的性能，那么你有一个混合类型，并可以使用的营养建议的两种能量的。 以确定你的类型，这是不够的，阅读任何一本书上的印度—他们中的大多数出版了特殊形式的试验与建议，为生活方式。
瓦(风)
在这种类型的代表，一般的细微骨的体魄。 他们都很快认为，说话和移动，掌握的一切都在飞，但为迅速忘记。 在外部，他们可以通过干燥，往往卷曲的头发，擦干薄皮肤这是很容易损坏，薄甲和睫毛。 瓦的不容忍冷酷的食品和饮料与冰。 这是她很难保持温暖。 在人类中，主要的迹象瓦、快速的新陈代谢，在那里脂肪燃烧的发生速度快于积累。 根据印度，饮食瓦应包括荞麦、稻米、奶制品、坚果。 但是，从原蔬菜、豆制品、酸苹果和时使用的烹饪黑胡椒应该放弃。 从香料是更好地优先考虑的豆蔻和肉豆蔻母。
皮塔(火)
这种类型的人们的normosthenic体类型。 他们持有爆炸性质。 这样的人是很容易愤怒，往往脸红的，容易产生炎反应。 他们有一个非常强烈的消化。 外部业主的薄光或红色头发。 通常他们的身体几乎复盖摩尔。 粉红色的皮肤，容易发生红肿和过热。 皮特很难在炎热的天气汗大汗的和经常感到的热量，她的手和脚。 不能容忍的渴望和饥饿的第一天，它只是酷刑。 对于这种类型的人们都非常有用的豆类，芹菜，芦笋，花椰菜、乳制品。 作为一种香料，这是更好地使用香菜、肉桂，薄荷，莳萝。 这是需要排除从饮食用红肉、坚果、姜和藏红花。
卡法(粘液)
人卡法类型倾向于超重和肥胖。 为此原因是，不良的饮食习惯和减缓新陈代谢。 卡法可以增加体重，其后被释放具有很大的困难。 他们有很大的骨的身体类型，它们的缓慢和爱睡觉更长的时间。 积极的方面的角色是平衡、和平和信心。 外部卡法可以被承认的厚光亮的头发大大的眼睛、清洁、清晰和酷的皮肤，厚的睫毛和非常广泛的肩上。 卡法是在任何气候和在任何条件。 她平静，很难挑起和激怒的。
新陈代谢过程的生物体的这种类型的人们是如此缓慢，甚至吃了一个额外的苹果可能沉积在脂肪的形式。 这种类型的人们必须非常平衡的做您的饮食，强调大豆奶酪、豆类、棕色的大米。 从香料是更好地利用姜。 卡法是非常可取的消耗任何糖果，一个例外可能是少量的蜂蜜。 它建议限制消费的白色大米、牛肉和鸡肉。
当这种能量平衡，即是平衡的，然后与我们的健康一切都是为了。 伟大的阿育吠陀查圣人说，"瓦塔，皮塔和卡法保持完整性的活生生的人体组织在其正常状态和相互结合，在这样一种方式，以使男人的整个人与他的权力的感觉，一种良好的肤色和不可否认的寿命。" 疾病发生时有不平衡的三种能量的。 而且，由于它是最强的多沙通常具有最大的增加趋势，人们最容易受到疾病相关的增加作用最大疗效。
重要的是要了解这三种能量是军队，不是物质。 卡法不是粘液；它是力量，使粘液的出现。 类似的皮塔不是胆；但是，它会导致产生的胆。 单词"多沙"的字面意思是"错误的"或"失败国家"，因为这种能量表明这一错误的方向，这可能会导致失去平衡。
印度说，人类健康的直接取决于这种不平衡的这种能量，消化系统，并与数量的食物被采取。 每个人都有自己的准则的质量和数量的食物，他的身体可以完全回收利用。 例如，人们的卡法的类型有一个微弱的消化，因此，结果经常和丰富的贪食是超重卡法。 人们用这种类型的足够一日两餐–早餐和午餐、晚餐应当跳过。 皮塔多沙，相比之下，有一种强烈的消化，这使人们的这种类型的吸收大量的甚至是非常重餐。 皮塔消化火如此强烈，都是进行快速处理，完全没有形成的毒素。 瓦塔多沙是不稳定的消化，因此，需要注意你的身体和进程。
规则的印度建议坚持的粮食，余额主要的疗效。 例如，代表瓦塔疗效需要遵循的饮食，平静瓦塔。 这也适用于人们喜欢瓦塔-皮塔，但是，如果有必要，他们可以使用的食品为皮塔，例如，在炎热的天气，或者在其恶化了。 如果有疑问，这两种能量是必要的冷静下来，尝试以本能地了解什么样的食物让你健康和平衡的。 罕见的代表的一个类型中的三种能量可以随后的任何选项草的营养、保健、季节和依靠本能的。
注意：下面通过上述提示你就可以减少影响的任何多沙，但这种行动可能会导致意想不到的后果。 事实上，多沙从出生占主导地位的男子，负责他个人的宪法。 试图改变这种自然状态是去对抗性的，试图粉碎她的下他。 具有这样做，突出其他种能量，各个通常开始时感觉更糟糕的是，有问题的健康。
支持阿育吠陀知道，你不应该尝试改变的东西，我们必须努力维护它们的个别平衡。 这是主要的目标。 的三种能量塔-皮塔-卡法有一点点占主导地位，这成为主要的疗效。 采取纠正措施只应的情况下，如果任何种能量呈现在压倒性的丰富和比例，其他的种能量受到干扰。 在这种情况下，有问题的身体健康或心理平衡。 你自己了解其多沙花费了太多的空间organizovani困难，所以它是最好的咨询专家在该领域的阿育吠陀。
一般营养原则的阿育吠陀
为了更好地消化和改进食物的味道，撒菜柠檬汁前服务。 这会让你的餐点非同寻常和不寻常在一个非常新鲜美味的。 但是，它只能在下午，因为大量消耗的酸味在上午或晚上会造成消化不良。
为了不冻结在冬季，吃午餐菜，腌菜。 他们的酸味在我们的身体在同化给予温暖的。
煎最好是用玉米油，因为它长期持续并更好地比其他油忍受高温度不分解的。 第二是向日葵油，它被破坏时的加热速度比玉米油。 但是橄榄和亚麻籽油的不容忍的热量，因为解和形式有害物质的过油炸。 国王油酥油，这是众所容忍，甚至多个暖气和具有非常积极的影响在我们的身体和消化尤其如此。
如果你想要有你的饭菜中包含更多的吉祥的素质，给你更好的情绪增加到每道菜的中间烹饪少量的甘蔗糖(甚至可口的菜肴)和一个小小的全牛奶(如果这道菜不含乳制品)。 一个菜的西红柿总是需要糖，因为糖提高了风味的番茄、软化其内部的火并一般地提高消化。
最好和健康的粮食，已经熟至少3小时前。 这种食品是仁慈和更好的方式来滋养身体。 食物，编写时间已超过3小时前已经有一个无知的混合物，并不能治愈身体的。 如果你只能吃的食物，已经站在夜间(即使是在冰箱里)，那么健康问题不会离开你从来没有，因为这些食品已经分解，虽然我们没有注意到的，但是当变暖了它的机构分解的是加速和石油包含在其中，破坏重复的热处理能变成毒素。
罐头食品不含有什么好东西从原来的产品，即它只是一个空壳一个弱小的味道，什么样的喂我们的心灵和身体—普拉纳—不再存在。 再加上防腐剂总是对我们身体的毒素。 冷冻食品，也不是我们宝贵的，它加快了我们的身体的衰老过程。
在我们早上的食物，应普遍适用甜味的晚上(如果有人吃晚上)—一个中立的味道(即，这些食品中含有大量的水，因此口味的是中性的)，但是午餐的食品需要包含所有6的味道—甜蜜、酸、盐、苦，辣，涩。 当食物中有6的味道—它完全饱和的身体和心灵。
为了丰富我们定期的食品不同的口味，和提高消化—这是必要的，以使用的香料，但！ 小剂量，只有那些适合你的，只有那些产品与它们合并。
在一个餐最好是不使用不兼容的产品，例如一起吃面包、马铃薯、大米、燕麦、或干扰的水煮或新鲜的蔬菜有新鲜的水果，或者混合的奶别的东西，或酸水果与甜的。
一个厨师准备的食物，应该以平静与和平，否则他所有的焦虑或刺激愤怒将在食品，他让，因为准备食物吸收的情绪和思想的制造商。 在同一场合它最好不要吃问题的地方，当你不知道谁以及他们如何准备的食物。 这同样适用于购买现成食品商店。 特别强烈地吸收的情绪煮烘焙食品和糕点。
你也应该吃于放松状态和良好的情绪，在良好的公司和一个干净的地方，它有助于消化。 否则，一切都在吃焦虑将带来新的苦难和焦虑。 这是非常重要的咀嚼食物。
最健康的食物—新鲜配制、多汁的、甜蜜的、黄油美味，温暖，它给人力量和健康。 太热、酸、辣咸，过头了，干燥的老食品带来的身体和心灵痛苦和疾病。
这是非常重要的对健康的吃的只有当你感受到真正的饥饿并不是因为"贪婪的眼睛"。 和数量的食用食物的时间不应超过该数额的两只手放在一起。
有必要吃适度，不是暴饮暴食，总是离开胃1/4的自由的空气，而没有其它不会燃烧的火灾的消化，以及第2/4号一部分可以充满了粮食，1/4的液体。
为了消除粮食从所有污辱，她收到了，直到他来到你的桌子，你需要读了她的祈祷任何宗教，你的尊重和感谢上帝一切。
购买的产品对于食品、选择，只有成熟的水果和蔬菜、鲜奶制品和谷类食品。 永远不要吝啬的食物，因为这是贡献给你的卫生年的到来。
不喝酒一边吃冷饮料和不吃冷的食物，因为它削弱了消化火。
不要吃晚在夜间(日落之后或早早晨，日出之前)，不吃期间或直接坐下线热的正午的阳光。
一定要吃要么坐在地板上或在一个舒适位置表你的回直饭后坐5分钟仍然，或过立即生效后吃的干扰消化。
更好喝饭前或者在用餐期间(或冷热饮料)，但小量，并且吃完后，我们必须等待1.5-2个小时，直到有一个活跃期的消化，然后你可以喝了它，否则，你可以放出消化火。
在选择食品，有必要考虑到季节和气候，因为我们的消化火上取决于它。 I.e。 这是没有必要吃丰满的水果和浆果不是在季节他们的成熟在该地区的你住在哪里，因为他们难以消化由体，其设置为一个不同的节奏相应的本段时间。 这是没有必要在炎热的天气，或者在雨季，当我们的消化火灾是减少了，吃大量的淀粉和奶制品，因为他们不会被消化。
不建议在一个餐吃了很多不同的食物，因为我们的消化火将不能够应付所有。
饮食应该是选择用于每一个人，根据其《宪法》、现有的疾病、职业、居住地点和其他因素。 出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：abovetheclouds.ru/proper_nutrition_according_to_ayurveda
印度是一个古老的纪律，起源于吠陀文化的印度大约五千年前。 翻译从梵语、印度意思是"知识的生活"("Ayur"—"生活"的"吠陀"—"知识"，"科学的")。 而且，事实上，这不仅是一个科学卫生和生命科学的本身。 印度是一个古老的药物，认为整个人，而不是单独的疾病。 古老的医生的印度非常清楚的结构，人体及其所有系统。 他们已经开发了许多技巧的营养根据《宪法》的人。
营养是主要因素影响的人体。 印度强烈和正确地表明，不适当的饮食是造成许多人的疾病。 在印度，食物具有正面和负面的素质。 由于印度已被一个整体的做法问题的健康，其主要重点是电力，因为任何药物治疗不会的工作没有适当的饮食。 她说我们的健康取决于医生和他们的处方药，但是只有从我们自己，因为在整个生活，我们每天三次吃饭，这既可以是有益和有害于我们的身体。
印度表明，绝大多数的问题与我们的健康造成的食物的废物中毒、毒素和杂质，在体内积聚，由于不当的营养。 饮食，以及模式的一天，是至关重要的保持健康。 但是，值得注意的是，没有普遍适用的饮食方式，为所有的人。
根据印度，每顿饭都由种能量和五种元素的比例不同：地球、火灾、空气、水和醚(space)。 多沙特的特性，支持平衡--应该在体内的某些比例，而这又导致和谐的相互作用的三种模式。 提升心灵纯质、激质使我们更加活跃，塔马斯是否满足需要。 一个健康的饮食有助于保持平衡的这三个素质的生活(形态)，以及忽视或疏忽的食物导致了不和谐和疾病。
种能量到处都是，都是相关联的自然元素。 我们是天生一个倾向某些性格、体、态度的世界。 所有这一切都是由于占优势的多沙。 如果多沙的平衡，我们感觉不好，我们失去能力的身体和思想，降低了我们的效率。 什么是好的一个是另一个是毒药，但我们知道《基本原则的阿育吠陀我们可以控制他们的条件。 吃各种各样的食物影响的平衡的因素以不同的方式。 其中的优势的个人的饮食包括改善消化、新陈代谢的、吸收、浓度存储和消除睡眠症，加强免疫系统的、定量的和改进整体健康。
这种类型的粮食直接取决于一种类型的人的《宪法》。 在不同的疗效不同类型的产品，鼓励和避免。
主要有三种能量：瓦塔，皮塔的，卡法。
每个人都有自己的特点。 通常都有一种能量是最清单，但在有些情况下，其中两种能量具有类似的性能，那么你有一个混合类型，并可以使用的营养建议的两种能量的。 以确定你的类型，这是不够的，阅读任何一本书上的印度—他们中的大多数出版了特殊形式的试验与建议，为生活方式。
瓦(风)
在这种类型的代表，一般的细微骨的体魄。 他们都很快认为，说话和移动，掌握的一切都在飞，但为迅速忘记。 在外部，他们可以通过干燥，往往卷曲的头发，擦干薄皮肤这是很容易损坏，薄甲和睫毛。 瓦的不容忍冷酷的食品和饮料与冰。 这是她很难保持温暖。 在人类中，主要的迹象瓦、快速的新陈代谢，在那里脂肪燃烧的发生速度快于积累。 根据印度，饮食瓦应包括荞麦、稻米、奶制品、坚果。 但是，从原蔬菜、豆制品、酸苹果和时使用的烹饪黑胡椒应该放弃。 从香料是更好地优先考虑的豆蔻和肉豆蔻母。
皮塔(火)
这种类型的人们的normosthenic体类型。 他们持有爆炸性质。 这样的人是很容易愤怒，往往脸红的，容易产生炎反应。 他们有一个非常强烈的消化。 外部业主的薄光或红色头发。 通常他们的身体几乎复盖摩尔。 粉红色的皮肤，容易发生红肿和过热。 皮特很难在炎热的天气汗大汗的和经常感到的热量，她的手和脚。 不能容忍的渴望和饥饿的第一天，它只是酷刑。 对于这种类型的人们都非常有用的豆类，芹菜，芦笋，花椰菜、乳制品。 作为一种香料，这是更好地使用香菜、肉桂，薄荷，莳萝。 这是需要排除从饮食用红肉、坚果、姜和藏红花。
卡法(粘液)
人卡法类型倾向于超重和肥胖。 为此原因是，不良的饮食习惯和减缓新陈代谢。 卡法可以增加体重，其后被释放具有很大的困难。 他们有很大的骨的身体类型，它们的缓慢和爱睡觉更长的时间。 积极的方面的角色是平衡、和平和信心。 外部卡法可以被承认的厚光亮的头发大大的眼睛、清洁、清晰和酷的皮肤，厚的睫毛和非常广泛的肩上。 卡法是在任何气候和在任何条件。 她平静，很难挑起和激怒的。
新陈代谢过程的生物体的这种类型的人们是如此缓慢，甚至吃了一个额外的苹果可能沉积在脂肪的形式。 这种类型的人们必须非常平衡的做您的饮食，强调大豆奶酪、豆类、棕色的大米。 从香料是更好地利用姜。 卡法是非常可取的消耗任何糖果，一个例外可能是少量的蜂蜜。 它建议限制消费的白色大米、牛肉和鸡肉。
当这种能量平衡，即是平衡的，然后与我们的健康一切都是为了。 伟大的阿育吠陀查圣人说，"瓦塔，皮塔和卡法保持完整性的活生生的人体组织在其正常状态和相互结合，在这样一种方式，以使男人的整个人与他的权力的感觉，一种良好的肤色和不可否认的寿命。" 疾病发生时有不平衡的三种能量的。 而且，由于它是最强的多沙通常具有最大的增加趋势，人们最容易受到疾病相关的增加作用最大疗效。
重要的是要了解这三种能量是军队，不是物质。 卡法不是粘液；它是力量，使粘液的出现。 类似的皮塔不是胆；但是，它会导致产生的胆。 单词"多沙"的字面意思是"错误的"或"失败国家"，因为这种能量表明这一错误的方向，这可能会导致失去平衡。
印度说，人类健康的直接取决于这种不平衡的这种能量，消化系统，并与数量的食物被采取。 每个人都有自己的准则的质量和数量的食物，他的身体可以完全回收利用。 例如，人们的卡法的类型有一个微弱的消化，因此，结果经常和丰富的贪食是超重卡法。 人们用这种类型的足够一日两餐–早餐和午餐、晚餐应当跳过。 皮塔多沙，相比之下，有一种强烈的消化，这使人们的这种类型的吸收大量的甚至是非常重餐。 皮塔消化火如此强烈，都是进行快速处理，完全没有形成的毒素。 瓦塔多沙是不稳定的消化，因此，需要注意你的身体和进程。
规则的印度建议坚持的粮食，余额主要的疗效。 例如，代表瓦塔疗效需要遵循的饮食，平静瓦塔。 这也适用于人们喜欢瓦塔-皮塔，但是，如果有必要，他们可以使用的食品为皮塔，例如，在炎热的天气，或者在其恶化了。 如果有疑问，这两种能量是必要的冷静下来，尝试以本能地了解什么样的食物让你健康和平衡的。 罕见的代表的一个类型中的三种能量可以随后的任何选项草的营养、保健、季节和依靠本能的。
注意：下面通过上述提示你就可以减少影响的任何多沙，但这种行动可能会导致意想不到的后果。 事实上，多沙从出生占主导地位的男子，负责他个人的宪法。 试图改变这种自然状态是去对抗性的，试图粉碎她的下他。 具有这样做，突出其他种能量，各个通常开始时感觉更糟糕的是，有问题的健康。
支持阿育吠陀知道，你不应该尝试改变的东西，我们必须努力维护它们的个别平衡。 这是主要的目标。 的三种能量塔-皮塔-卡法有一点点占主导地位，这成为主要的疗效。 采取纠正措施只应的情况下，如果任何种能量呈现在压倒性的丰富和比例，其他的种能量受到干扰。 在这种情况下，有问题的身体健康或心理平衡。 你自己了解其多沙花费了太多的空间organizovani困难，所以它是最好的咨询专家在该领域的阿育吠陀。
一般营养原则的阿育吠陀
- 主顿应该在中午(12:00当地时间);
- 有一个只需浏览；
- 应该有一个平静，安静的气氛，有没有电视，没有阅读，没有干扰的；
- 不需要吃在一个高度情绪状态(搅拌、愤怒、焦虑、忧伤)，我们必须等待，直到心灵的平静下来；
- 吃完后，没有必要从表，用于至少有5分钟；
- 你不应该再吃直到先前的食物不是消化(休息不得少于3小时)；
- 最好不要吃的日落之后;
- 应该只有如果感觉饥饿；
- 你应该慢慢吃，咀嚼你的食物缓慢；
- 应该吃3/4的其能力；
- 不要吃太冷太热食物；
- 你需要吃新鲜食品、新鲜烹饪或至少今天准备的；
- 建议不要喝水在用餐期间，特别是寒；
- 你不能喝牛奶和其他食品，特别是那些有酸或咸味道—你可以喝开水和热点(糖)，最好的香料(胡椒粉、豆蔻);
- 你需要使用的香料更好地消化和吸收的食物；
- 这是不可能使用的工业奶酪(因为皱)、酸奶酪(因为明胶)，冰淇淋，或者冷牛奶；
- 应该constribute食品的单独特性的人的生理，与目前的季节，与天气；
- 你不能吃的食物酸酸的，咸口味睡觉前(甚至不需要喝奶);
- 不要吃了很多炸、酸和咸；
- 你需要锻炼，好瑜伽体位。
- 避免消费牛奶或乳产品的酸性的水果或是橘或其他的酸性食品；
- 避免吃甜瓜和粒在一起。 瓜摘要时快速粒长。 这种结合破坏的胃。 瓜应当单独吃，没有其他产品；
- 亲爱不应该是制(加热)。 亲爱的是消化非常缓慢，并且如果它熟(热)，分子存在蜂蜜，成为一种胶水，坚定地重视粘膜和堵塞的微妙渠道的细胞，创造毒素。 煮过蜂蜜蜜，熟(热)的蜂蜜的毒药;
- 避免牛奶以及其他蛋白质食物。 蛋白质已经变暖的质量和牛奶冷却因此它们抵消每个其他和创造的毒素；
- 牛奶和甜瓜不应该吃在一起。 他们都很酷，但牛奶是泻药和瓜的利尿剂，和牛奶需要更多的时间消化。 此外，该行动的盐酸在胃导致以凝结的牛奶. 由于这个原因，印度建议不要使用牛奶和酸味水果、酸奶、酸奶或酸奶油酸辣酱，奶酪或者其他的酸性食品。
为了更好地消化和改进食物的味道，撒菜柠檬汁前服务。 这会让你的餐点非同寻常和不寻常在一个非常新鲜美味的。 但是，它只能在下午，因为大量消耗的酸味在上午或晚上会造成消化不良。
为了不冻结在冬季，吃午餐菜，腌菜。 他们的酸味在我们的身体在同化给予温暖的。
煎最好是用玉米油，因为它长期持续并更好地比其他油忍受高温度不分解的。 第二是向日葵油，它被破坏时的加热速度比玉米油。 但是橄榄和亚麻籽油的不容忍的热量，因为解和形式有害物质的过油炸。 国王油酥油，这是众所容忍，甚至多个暖气和具有非常积极的影响在我们的身体和消化尤其如此。
如果你想要有你的饭菜中包含更多的吉祥的素质，给你更好的情绪增加到每道菜的中间烹饪少量的甘蔗糖(甚至可口的菜肴)和一个小小的全牛奶(如果这道菜不含乳制品)。 一个菜的西红柿总是需要糖，因为糖提高了风味的番茄、软化其内部的火并一般地提高消化。
最好和健康的粮食，已经熟至少3小时前。 这种食品是仁慈和更好的方式来滋养身体。 食物，编写时间已超过3小时前已经有一个无知的混合物，并不能治愈身体的。 如果你只能吃的食物，已经站在夜间(即使是在冰箱里)，那么健康问题不会离开你从来没有，因为这些食品已经分解，虽然我们没有注意到的，但是当变暖了它的机构分解的是加速和石油包含在其中，破坏重复的热处理能变成毒素。
罐头食品不含有什么好东西从原来的产品，即它只是一个空壳一个弱小的味道，什么样的喂我们的心灵和身体—普拉纳—不再存在。 再加上防腐剂总是对我们身体的毒素。 冷冻食品，也不是我们宝贵的，它加快了我们的身体的衰老过程。
在我们早上的食物，应普遍适用甜味的晚上(如果有人吃晚上)—一个中立的味道(即，这些食品中含有大量的水，因此口味的是中性的)，但是午餐的食品需要包含所有6的味道—甜蜜、酸、盐、苦，辣，涩。 当食物中有6的味道—它完全饱和的身体和心灵。
为了丰富我们定期的食品不同的口味，和提高消化—这是必要的，以使用的香料，但！ 小剂量，只有那些适合你的，只有那些产品与它们合并。
在一个餐最好是不使用不兼容的产品，例如一起吃面包、马铃薯、大米、燕麦、或干扰的水煮或新鲜的蔬菜有新鲜的水果，或者混合的奶别的东西，或酸水果与甜的。
一个厨师准备的食物，应该以平静与和平，否则他所有的焦虑或刺激愤怒将在食品，他让，因为准备食物吸收的情绪和思想的制造商。 在同一场合它最好不要吃问题的地方，当你不知道谁以及他们如何准备的食物。 这同样适用于购买现成食品商店。 特别强烈地吸收的情绪煮烘焙食品和糕点。
你也应该吃于放松状态和良好的情绪，在良好的公司和一个干净的地方，它有助于消化。 否则，一切都在吃焦虑将带来新的苦难和焦虑。 这是非常重要的咀嚼食物。
最健康的食物—新鲜配制、多汁的、甜蜜的、黄油美味，温暖，它给人力量和健康。 太热、酸、辣咸，过头了，干燥的老食品带来的身体和心灵痛苦和疾病。
这是非常重要的对健康的吃的只有当你感受到真正的饥饿并不是因为"贪婪的眼睛"。 和数量的食用食物的时间不应超过该数额的两只手放在一起。
有必要吃适度，不是暴饮暴食，总是离开胃1/4的自由的空气，而没有其它不会燃烧的火灾的消化，以及第2/4号一部分可以充满了粮食，1/4的液体。
为了消除粮食从所有污辱，她收到了，直到他来到你的桌子，你需要读了她的祈祷任何宗教，你的尊重和感谢上帝一切。
购买的产品对于食品、选择，只有成熟的水果和蔬菜、鲜奶制品和谷类食品。 永远不要吝啬的食物，因为这是贡献给你的卫生年的到来。
不喝酒一边吃冷饮料和不吃冷的食物，因为它削弱了消化火。
不要吃晚在夜间(日落之后或早早晨，日出之前)，不吃期间或直接坐下线热的正午的阳光。
一定要吃要么坐在地板上或在一个舒适位置表你的回直饭后坐5分钟仍然，或过立即生效后吃的干扰消化。
更好喝饭前或者在用餐期间(或冷热饮料)，但小量，并且吃完后，我们必须等待1.5-2个小时，直到有一个活跃期的消化，然后你可以喝了它，否则，你可以放出消化火。
在选择食品，有必要考虑到季节和气候，因为我们的消化火上取决于它。 I.e。 这是没有必要吃丰满的水果和浆果不是在季节他们的成熟在该地区的你住在哪里，因为他们难以消化由体，其设置为一个不同的节奏相应的本段时间。 这是没有必要在炎热的天气，或者在雨季，当我们的消化火灾是减少了，吃大量的淀粉和奶制品，因为他们不会被消化。
不建议在一个餐吃了很多不同的食物，因为我们的消化火将不能够应付所有。
饮食应该是选择用于每一个人，根据其《宪法》、现有的疾病、职业、居住地点和其他因素。 出版
P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©
资料来源：abovetheclouds.ru/proper_nutrition_according_to_ayurveda
