La alimentación saludable de ayurveda Bashny.Net

 El mejor tiempo para el desayuno

De acuerdo a los principios básicos del ayurveda, los biorritmos humanos estrechamente vinculados con el Sol.De acuerdo con los principios de la alimentación sobre ayurveda, la primera, es muy ligero desayuno, debe tener lugar con 4 a 6 de la mañana. Que significa "fácil"? Desde el punto de vista del ayurveda es un vaso de agua con unas gotas de jugo de limón y la miel. Esta "comida" lava el estómago, lavar con él las huellas de ayer. De 4 a 6 de la mañana, el cuerpo humano de forma natural hace salir las toxinas. Y es muy importante en este momento de vaciar la vejiga, los intestinos, cepillarse los dientes y la lengua, tomar una ducha.







El segundo desayuno – desde las 6 hasta las 10 de la mañana.

Pero, de nuevo, no pesado. Porque es el tiempo en el cuerpo después de la actividad en la madrugada del bajón. Por lo tanto, apoye a sí mismo la harina de avena con frutos secos o cualquier otro de la papilla, este organismo por ahora es suficiente. Un pequeño matiz: cuanto más grueso será seleccionado de gachas, mejor. Evite el cereal instantáneo preparación: después de procesar en ellos nada de valor ya no existe.





La principal comida

Desde las 10 de la mañana hasta las 14 horas del día: la mejor época para la toma principal de la comida. Ayurveda permite comer en su propio placer. La verdad, desde el punto de vista de los principios de la alimentación ayurveda, es un placer tiene sus límites: por ejemplo, el ayurveda es muy protesta contra сложносочиненных platos. Cuanto más tiempo usted pasa en la cocina, más tiempo se digiere.





La cena

De 14 a 18 horas, de acuerdo con los principios de la alimentación sobre ayurveda, depende de la cena. Por supuesto, la cena debe ser muy fácil. La mejor opción — una taza de leche caliente con un poco de jengibre, el cardamomo y la cúrcuma. Esta cena nutre шукра дхату más productivo de vital sustancia y produce оджас – la fuerza de la vida. A las 22 hora de ir a dormir. Cada hora de sueño antes de la medianoche de su productividad equivale a dos. Por lo tanto, de seis horas de sueño son suficientes para dar descanso al cuerpo.







Пережовывание de alimentos

La alimentación de ayurveda significa que hay muy cuidadosa perezhevivanie de los alimentos. Masticar (o más bien, con cuidado de mezclar el alimento con la saliva) necesita a todos: incluso el más suave de avena! No comer los alimentos fríos: el organismo se ve obligado primero a calentar, mediocre разбазаривая, conservando la energía y, a continuación, en la ya "подсевших" pilas, se hace la digestión. La alimentación de ayurveda es la alimentación se prepara la comida.

La alimentación de ayurveda de gran importancia concede productos de la compatibilidad: no mezclar proteínas con hidratos de carbono, etc. Recuerde acerca de las extrañas эгоистах: la leche y дыне que debe usarse solo en la soledad orgullosa, no se mezcla absolutamente nada (excepto el de las especias)



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