4最好的选择奶的饮食 Bashny.Net

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奶的饮食是严格，但是非常受欢迎的，在我们的时间。 因为奶的饮食，是不可取的长期使用的主体，它是最佳咨询医生。 此外，有几种类型的酸牛奶的饮食。 这个酸牛奶的饮食营养研究所、卸载酸牛奶的饮食，冬季水果饮食和最后，奶的饮食的美丽。

一个产品喜欢的酸奶，但它是有用的，提供了一个稳定的重量损失，它也提高了肠道的植物和净化它从毒素。 除了所有这些酸牛奶有益的影响，在循环系统和神经系统的机构。 如果你仍然想得到一个美丽修长图，除此之外，如何减肥，奶的饮食，最适合你。

 

奶的饮食营养研究所持续的时间酸牛奶的饮食营养研究所3个星期，正是21天。 在这段时间，则理论上应失去高达10公斤的重量。 复杂的饮食上的比例约为5至6点。 适应将来有关天3或4。

你的日常饮食奶的饮食营养研究所，不应超过1100-1700卡路里的热量。 在这方面，你必须最大限度地减少或更好地排除从你的饮食类食品、土豆和糖。

也限制总量的脂肪消耗，不要忘了，一半的这些脂肪是植物油。 盐不超过一汤匙(没有山)，每一天。

产品如牛奶、肉类和鱼类，而不是脂肪。 多吃水果和蔬菜

限制适用到水，不超过1.5升，每一天。 不要忘记，这是已经部分的升的酸奶！ 除了蔬菜、水果、肉类、鱼、香肠和其他任何食物，也包括水中的约75％。

食奶的饮食营养研究所，应该是一小部分，约有5或6次一天，在同一个小时。 例如在: 8-00, 10-00, 12-00, 14-00, 16-00, 18-00.

禁食，饮食禁食，饮食需要以这么说来净化你的身体后一天与强暴饮暴食。 例如，你去了一个生日派对她的一个朋友。 不能抵抗和相当多的、即一天。 它将不会导致重量增加。 但这些天造成的身体是大大增加食欲和贪婪的食物，从而导致永久增加的饮食，饮食。 和不断的暴饮暴食导致的脂肪沉积。 但如果你是在第二天，经受了贪婪，用于食品，那么一切都将恢复正常。

这是一个斋戒的饮食。 有2个选择，选择一个你喜欢的。

菜单1斋节食餐。 在早晨，刚吃一片面包和洗下来一杯牛奶

第二次早餐。 在这里吃了一些成果，例如2个苹果或2梨。 和一杯牛奶。

午餐。 午餐使自己的一些沙拉或者甚至沙拉。 如果有泡菜，可以享受它。

午后的小吃。 一杯酸奶，没有更多。

晚餐。 水果和块奶酪

睡觉前的。 喝一杯酸奶。 如果酸奶是已经厌倦了，我可以喝一杯牛奶

菜单2斋节食餐。 一两杯酸奶。

第二次早餐。 果汁任。

午餐。 煮鱼。

午后的小吃。 水果，任何人。 最适合的苹果和梨。

晚餐。 胡萝卜布丁和一块面包给她。

睡觉前的。 喝一杯酸奶。 如果酸奶是已经厌倦了，我可以喝一杯牛奶。

冬天的饮食冬天的菜单1的饮食早餐。 在早晨，炒鸡蛋沙拉的泡菜. 和牛奶咖啡

第二次早餐。 一杯酸奶

午餐。 在第一个鸡汤和面包。 第二红烧和胡萝卜调味汁

午后的小吃。 出炉的苹果

晚餐。 炸鱼、烤土豆、茶

睡觉前的。 一杯酸奶或乳

 

冬天的菜单2饮食 早餐。 粗面粉。 茶有蜂蜜和面包与黄油。 蛋

第二次早餐。 水果、最佳的苹果和奶酪

午餐。 第一蘑菇汤。 第二炖菜

午后的小吃。 一杯酸奶或酸牛奶的鸡尾酒

晚餐。 胡萝卜糕梅干。 配蜂蜜的茶

睡觉前的。 一杯牛奶或酸奶

饮食美菜单1美饮食 第一次早餐。 早茶有一个三明治面包(炒)和奶酪。 和半杯果汁。

第二次早餐。 蔬菜沙拉，包括面包、鸡蛋和一杯酸奶。

午餐。 蔬菜沙拉，与植物油。 和一块肉，有一个配菜。

午后的小吃。 水果，任何人。 最适合的苹果和梨。

晚餐。 部分鱼面包。 和蔬菜。

睡觉前的。 或者一杯温牛奶或者一杯酸奶。

菜单2饮食美 第一次早餐。 在早晨，不能吃任何的浆果。 喝一杯牛奶咖啡和小吃的烤面包奶酪。

第二次早餐。 色拉和一杯茶一片火腿。

午餐。 在第一个鸡汤。 第二沙拉与植物油。 加蛋和面包。

午后的小吃。 任何菜水果。

晚餐。 奶茶和一个三明治的干燥或烤面包和奶酪。

睡觉前的。 一杯酸奶。 出版

 

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资料来源：www.ayzdorov.ru/dieta_kefirnaya_chtotakoe.php