Чому не працює дієти?

Ми не часто думаємо про те, що насправді діє дієта. Для більшості, це приносить думки про заходи, які люди беруть на схуднення. Це також термін, який використовується виробниками продуктів харчування, щоб вказати, що це нібито здорово або має менше небажаних інгредієнтів - зазвичай жиру, цукру або всього калорій. Слово «диет» вказує на те, що ви їсти. Ми часто чуємо людей, які говорять, вони на дієті, але ваш раціон є те, що ви їсти день і день.





Тим не менш, більшість людей думають про дієту як тимчасовий план схуднення. Ці дієти містять специфічну функцію або тему. Деякі диктують певні відсотки макроелементів (жирів, білків, вуглеводів) слід споживати, розрізняються за показниками в певних продуктах, деякі виключають певні продукти харчування, а деякі різко обмежують або усувають всі харчові групи в цілому.





Деякі дієти можуть бути небезпечні. Наприклад, дієти, які надзвичайно низькі в калорій або поживних речовин, можуть не мати тривалого успіху. Основна проблема полягає в тому, що багато просто не працюють в довгостроковій перспективі. Люди часто знаходять, що вони не можуть дотримуватися дієти протягом тривалого часу. Це тому, що багато дієти нереальні, занадто дорогі, занадто складні, або занадто незгодні для використання. Ми любимо продукти харчування високо в жирі і вуглеводах. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Жир в їжі сповільнює порожнечу шлунку, що сприяє збільшенню почуття ситості і насиченості після їжі. Дуже популярні дієти, які дуже низькі в жирі залишають нас голодним, швидко після їжі. Ці надзвичайно низькожирні дієти не працюють, тому що ми закінчуємо перестаратися, щоб компенсувати голод.

66915834



З іншого боку, деякі дієти дуже низькі в карбах. Ці дієти, як правило, не можна, оскільки наш організм потребує певної кількості вуглеводів, щоб ефективно функціонувати. Таке харчування втомлює і примховує. Це тому, що вуглеводи незамінні для енергії (особливо нервової системи). Крім того, вуглеводи стимулюють виробництво серотоніну, що підвищує настрій. Ще одна причина дієти не працює занадто кілька калорій. Ваше тіло потребує певної кількості калорій кожен день для підтримки нормального обміну речовин. Ваші легені, мозок, серце, м'язи, травна система, нервова система і серцево-судинна система всі необхідні калорій. Якщо ви різко зменшите споживання калорій, ваше тіло вважає, що це голодування, тому він намагається загнати енергію. Калорії проводяться в економічному режимі. Також, коли ви втратите вагу, ви втратите м'язову масу, не жир. М'язи спалюють більше калорій в стані спокою, ваше тіло хоче позбутися від нього і зберігати жир для енергії. Після того, як ви повернулися до ваших старих звичок їжі, вага швидко додає назад. Що ми думаємо про їжу. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз.

Також читайте: Чому ми дихаємо під час дієти?

Джерело: /users/1077