Если вы умница и отличница/отличник:

• у вас все хорошо с карьерой: хорошая должность и высокая зарплата;
• у вас все хорошо с семьей: во всяком случае, она есть в наличии и вы не собираетесь разводиться;
• вы чрезвычайно компетентны во всем;
• вы красивы и ухоженны, или нет, но красивы и ухоженны ваши близкие вашими стараниями;
• на своей работе вы работаете с самыми сложными задачами, самыми капризными клиентами, самыми тяжелыми проектами и справляетесь на «отлично»;
• вы никогда не устаете, а ложитесь в постель только когда очень сильно болеете, и болеть вам стыдно;

© Gabriella Barouch 

И при этом:

• вы почти все время чувствуете стыд, вину и ответственность перед всеми и за все, не различаете эти состояния, не способны заботиться о себе или доставлять себе удовольствие без вины перед окружающими или близкими;
• тяжело, сгорая со стыда, переносите собственные ошибки; тяжело воспринимаете критику и долго переживаете ее;
• не помните себя маленькими; вы всегда как будто бы очень взрослый человек;
• плохо и редко говорите «нет» и не очень различаете, когда вам неприятно, долго терпите и не сразу уходите;
• при разговорах с родителями вы хвалитесь успехами, а они вас хвалят, ругают или оценивают как-то еще;
• вы редко рассказываете близким, особенно родителям, о неудачах, проблемах, болезнях, поражениях, боли и прочем, как будто в вашей жизни этого практически не происходит;
• не просите помощи, обходитесь без поддержки других людей;
• никогда не выглядите смешным или нелепым, избегаете дурацких или игровых ситуаций, стесняетесь дурачиться и плохо переносите, когда подшучивают над вами
• если у вас все это есть, или есть некоторые из перечня стабильные состояния, и при этом вы чувствуете себя успешным и в порядке, но не чувствуете себя счастливым, то с большой долей вероятности ваши родители транслировали вам именно это заклинание: «мы должны тобой только гордиться».

Почему ваши родители транслировали вам именно это, вопрос сейчас двадцать пятый.

Что в вашей жизни происходит и чего не происходит, и чем вам грозит такое заклинание?

Обычно в жизни человека, получившего такое послание, не происходит собственно жизнь. Избегаются риски, бесцельное времяпрепровождение, приключения, авантюры, необдуманные поступки.

А отсюда мы не можем позволить себе спонтанности, непосредственности, неусидчивости, легкомыслия, отдыха. Мы скованы, деревянны, у нас болит спина, голова, плечи, шея и желудок.

Такое послание получивший его ребенок переводит как «мы не будем тебя любить, если ты:

• заболеешь и перестанешь быть функциональным;
• не будешь регулярно давать нам повод для гордости перед знакомыми и соседями;
• не вздумай разводиться — твой брак должен быть только счастливым;
• тебя уволят. Тебя не могут уволить, так как таких добросовестных не увольняют;
• потерпишь неудачу любого рода, от аварии до ограбления;

 

Такое послание также волочет за собой хвост из угроз и обязательств:

• мы должны тобой только гордиться, поэтому мы не будем тебя поддерживать — поддерживают слабых; не ищи поддержки;
• ты отвечаешь не только за себя, но и за нас/за всех (еще одно «мамино заклинание»);
• не приходи к нам с неудачами, мы не хотим ничего про это знать.

 

В случае, если вы осмеливаетесь жаловаться или просто сообщаете «мы развелись», вам либо указывают на некие «справедливые обстоятельства», из которых выходит, что вы сами виноваты; либо в общении происходит странный сбой и вас будто не слышат, родители становятся рассеянными, переключаются на другую тему, не дают не только поддержки, но какой бы то ни было вообще обратной связи.

Я называю заклинание «мы тобой должны только гордиться» одним из самых страшных и деструктивных потому, что каждый раз, когда с жертвой этого заклинания случается живая жизнь, ей становится стыдно.

Живая жизнь состоит из разного, а не только хорошего, там иногда плохо пахнет, предают, отвергают и обманывают, случаются болезни, катастрофы, неудачные дни и даже годы, и адресатам этого заклиания не приходит даже в голову пожалеть себя: они хотят сквозь землю провалится, что у них так же, как у простой смертной Люси Пупкиной (у нее свое заклинание, чаще всего «ты никуда не годишься»), происходит прыщ на носу, развод и падение в разнообразные лужи. «Ну у тебя все хорошо?» несколько заученно и равнодушно, или, напротив, с затаенным ожиданием, спрашивают такие родители, и мы молчим и не говорим правду даже себе.

Бунт против такого заклинания случается обычно в форме невероятной силы возмущения, негодования, боли, горечи и обиды, когда мы выкрикиваем в телефонную трубку или в лицо родителям — »а тебя не интересует, как у меня дела на самом деле!?» в тот момент, когда осознаем, что уже много месяцев не говорим про свое увольнение, развод, страхи и беды.

 

Независимо от внешности: 10 качеств, делающих человека привлекательным

Те, кого мы любим, и те, кого терпеть не можем, — все это наши зеркала

На самом деле родителей обычно интересует, как у нас дела на самом деле. Но дело в том, что такое заклинание чаще всего сочетается с «ты отвечаешь и за нас тоже, раз у тебя все так хорошо получается», или «в нашей семье не бывает неудачников». И в первом случае родители не знают, как вам, такому сильному и успешному с младенчества, помогать, и их надо будет учить.

А во втором они сами обычно переживают такой жгучий стыд («мы недостаточно хорошие родители, раз тебе плохо»), что становится ясно, что они никогда сами не имели такой поддержки и не умеют ее давать вам.опубликовано  

 

Автор: Юлия Рублева

 



Источник: ulitza.livejournal.com/1073312.html

Принято считать гнев отрицательной эмоцией, вредной и ненужной. Гневаться не прилично и постыдно!

Однако, согласно многочисленным исследованиям, невыражение собственного гнева приводит к плачевным последствиям. Накапливающаяся злость может сократить вам жизнь. Невыраженный гнев повышает пульс, влияет на кровяное давление, на всю сердечно-сосудистую систему, печень и некоторые другие органы. 

Важно уметь адекватно выражать свой гнев, и так, чтобы при этом не было лишних жертв.





Неадекватное выражение гнева – нецензурная брань, крики, угрозы, драки, пьянки.

Адекватное выражение гнева – свободное выражение гнева, жестикуляция, физические упражнения, спорт.

К свободному выражению гнева относятся:

• вербальные способы,
• невербальные способы.

 

Вы можете высказать человеку причину своего гнева, предупредить его и озвучить, можете нахмурить брови, наморщить лоб, показать кулак, хлопнуть по плечу, стукнуть по столу.

 

Осознание гнева

 

Осознание гнева – это ваш большой шаг на пути самопознания. Вы можете сделать гнев ключом к пониманию себя и лучшим путем к целям и смыслам. Для этого в момент, когда вы испытали гнев и осознаете его, задайте себе следующий вопрос:

• «Как я могу использовать осознание своего гнева?»

Остыв, спросите себя:

• «Что стало причиной моей злости? Были ли реальные основания для гнева?»

 

Гнев и вина

 

Многие считают гневливость – большим пороком. Но нужно не только стараться отрицать наличие гневной вспышки, но и не испытывать чувство вины. Вообще винить себя за любую вашу эмоцию абсурдно! Вы не виноваты в том, что испытали гнев! Вы можете принять свой гнев и правильно выразить его, и проблем не будет ни у вас, ни у вашего оппонента или того кто попался под горячую руку. 

Будьте всегда готовы нести ответственность за свои чувства и своё поведение, не испытывая при этом вину. Часто ведь чувство вины усиливает гнев! 



Гнев и другие эмоции

 

Предлагаю прямо сейчас спросить себя:

• «Как мой гнев связан с такими эмоциональными состояниями, как благодарность, нежность, трепет, доверие, открытость, и воодушевление?».

 

​Возможно, причина вашего гнева в том, что вы давно не испытывали эти эмоции, и вам стоит больше душевно говорить с близкими друзьями и «чувствовать» их.опубликовано  

 

Автор: Грибанов Александр

 

Также интересно: Движение гнева по каналам тела человека  

Как за минуту избавиться от гнева

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.b17.ru/article/58379/

У каждого человека должны быть инструменты, позволяющие разобраться, что происходит прямо сейчас и определить, что управляет его собеседником.

Одним из главных таких инструментов является Главное Диагностическое Правило:

Люди живут в проекциях, перекладывая прошлый опыт на настоящее.

Как мы относимся к своей матери (или к той старшей женщине, которая её замещала в детстве: бабушке, мачехе, тете, старшей сестре), так мы будем относиться ко всем женщинам.

Как мы относимся к своему отцу (или к тому старшему мужчине, который его замещал в детстве: деду, отчиму, дяде, старшему брату), так мы будем относиться ко всем мужчинам.



Кадр из фильма «Девчата»

Как использовать это Правило?

Вам будет легче принять человека, если Вы поймете, что он реагирует не лично на Вас, а бессознательно проецируя свое отношение к родителю Вашего пола в общении с Вами.

Например, Вы — женщина, и коллега на работе при виде Вас начинает чуть-чуть давить интонацией. И если раньше Вам казалось, что она Вас недолюбливает, то используя это Правило, Вы начинаете осознавать, что в ее детском опыте есть травма — ее ранила старшая женщина, а она проецирует на Вас свое отношение к ней (как будто бы видит её в Вас).

Когда Вы начинаете осознавать, что это ее непроработанный опыт, Вам будет легче принять ее и войти с ней в отношения сотрудничества.

Вы останетесь спокойны и скажете себе: «У этого человека травма от отца (матери), а я лишь помогаю ему осознать эту травму».



Кадр из фильма Близость

Так Вы перейдете из протеста к нему в состояние равностности и принятия.

Вы не будете тратить энергию ни на осуждение себя за то, что Вы какой-то не такой человек, раз к Вам так относятся, ни на осуждение собеседника.

А сохранение энергии позволит Вам видеть новые возможности вокруг себя. опубликовано 

©Марк Ифраимов

 

Также интересно: Не говорите молодым, что есть родовые программы...  

Детские обиды формируют Судьбу
 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.facebook.com/MarkIfraimov.ru/

Как на самом деле происходят съемки. Сообщество «1px.vn Photography and Photoshop» опубликовали фотографии, нашлядно демонстрирующие то, как на самом деле создаются рекламные снимки. 

Зрители, далекие от профессиональной кухни фотографов, поражены. Воистину, как говорил Козьма Прутков: «Если на клетке слона прочтешь надпись: буйвол, — не верь глазам своим»

 





















 





















опубликовано  

 

 

10 выражений, о происхождении и смысле которых многие и не задумывались

20 захватывающих научных сериалов обо всём

 

 

Источник: /users/15106

Научный журналист Андреа Андерсон объясняет, почему нам так сложно заснуть в незнакомом месте, какой нейронный механизм лежит в основе «эффекта первой ночи» и как этот эффект может объясняться с эволюционной точки зрения.

Когда мы ложимся спать в новом месте, страдает в первую очередь наш сон. Недавнее исследование показало, что этот так называемый «эффект первой ночи» может быть результатом частичного бодрствования одной из частей мозга, которая словно стоит на страже.





Ученые из Университета Брауна и Технологического института Джорджии использовали нейровизуализацию и технологию волнового отслеживания, называемую полисомнография, для записи активности в четырех сетях головного мозга у 11-ти человек во время сна в течение двух ночей (с разницей в неделю). Испытуемые засыпали в своё обычное время, и их мозг сканировали в течение приблизительно двух часов одного цикла сна.

Пока участники спали, области правого полушария показывали последовательную активность в фазе медленного сна, которая не зависела от ночи. Тем не менее, средняя медленноволновая активность уменьшалась в левом полушарии во время первой ночи — ассиметрия, которая была больше выражена у тех, у кого ушло больше времени, чтобы заснуть.

Результаты, опубликованные в мае в журнале Current Biology, говорят о том, что системы в одном полушарии мозга остаются активными, если люди оказываются в незнакомой ситуации во время сна — очевидная стратегия выживания, напоминающая об ассиметричном сне. Ассиметричный сон, unihemispheric sleep — феномен, когда одна половина мозга спит, а вторая бодрствует, который встречается у некоторых животных.

Поскольку результаты представляют лишь один цикл сна, остается неясным, действительно ли левая сторона мозга выполняет функцию поддержания внимания, как отмечает старший автор исследования Юка Сасаки, исследователь когнитивных, лингвистических и психологических наук в Университете Брауна. Вполне возможно, что в какой-то момент ночи правое полушарие берет на себя обязанности сторожевой собаки.

Базируясь на анатомических участках с приглушенной медленноволновой активностью, исследователи подозревают, что «эффект первой ночи» включает нейронную сеть с режимом по умолчанию — систему взаимодействующих областей мозга, участвующих в процессе мечтаний и появлении спонтанных мыслей.

Информационное поле Вселенной существует без времени и знает о нас все

Социальные зомби: Внешнее благополучие не означает внутреннего счастья

 

Хотя эта сеть, как правило, сосредоточена на внутреннем, вечерняя настороженность выполняет роль добавочной задачи, которую сеть берет на себя, как говорит Дара Маноак, ученый из Massachusetts General Hospital Psychiatry.Она отмечает, что отличия в активности левого полушария мозга «связывают нас с остальной частью животного царства», предлагая «эволюционно разумный» сценарий, который объясняет эффект первой ночи.опубликовано  

Источник: Why we toss and turn in an unfamiliar bed/Scientific American

 

 



Источник: monocler.ru/effekt-pervoy-nochi/

Владельцы собственных домов часто сталкиваются с серьезной проблемой утилизации хозяйственно-бытовых сточных вод. Если неподалеку проходит централизованная канализация, решение элементарно – подключиться к магистрали. К сожалению, далеко не всегда это возможно, поэтому приходится обустраивать собственную очистную систему. Один из способов утилизации стоков – биохимическая очистка. На сегодняшний день это наиболее эффективный, безопасный и экологически чистый метод переработки сточных вод.





Для осуществления такой очистки необходимо специальное оборудование, которое называется аэротенк. Оно представляет собой резервуар, разделенный перегородками на отсеки. В процессе очищения стоки и активный ил медленно протекают через емкость. Хлопья ила должны всегда насыщаться кислородом и поддерживаться во взвешенном состоянии. Для этого в аэротенк постоянно подается воздух.

Поступление воздуха может осуществляться пневматически, через особые диффузоры, или механически. В последнем случае устройство оснащается вращающимися мешалками, лопатками или щетками. Они находятся в полупогруженном в жидкость состоянии и непрерывно вращаются, насыщая смесь воздухом. Механическая аэрация используется только для небольших установок. В некоторых моделях применяется смешанная аэрация: пневматическая и механическая.

Очистка стоков происходит в процессе взаимодействия их с активным илом, в котором аккумулировано большое количество аэробных микроорганизмов. Пищевые жиры, отходы человеческой жизнедеятельности, поверхностно-активные вещества, которых очень много в стоках, становятся отличной питательной средой для бактерий. Они разлагают их на молекулы и почти полностью усваивают.

Для систем биохимической очистки обязательно используется технология аэрации или принудительной подачи воздуха. Без него аэробные бактерии погибают. Достаточное количество кислорода стимулирует микроорганизмы к размножению и активному питанию. Они окисляют присутствующую в стоках органику, превращая ее в хлопья ила. Жидкость очищается от загрязнений и становится прозрачной. Процесс проходит в несколько этапов. 





Первичная очистка стоков
Загрязненная жидкость подается по трубе в приемную камеру. Здесь проходит первичное механическая и биологическая очищение: стоки проходят через фильтр, на котором оседают все крупные фракции.

Очищение активным илом
Жидкость подается насосом-эрлифтом в аэротенк, где происходит процесс полного разрушения органики. В зависимости от типа очистного устройства, оно может иметь одну или несколько камер, которые проходят стоки. В любом случае содержащаяся в воде органика полностью разрушается.

Отделение ила
На выходе из аэротенка жидкость представляет собой воду с растворенными в ней хлопьями ила. Она поступает в отстойник, где биомасса оседает на дно. Чистая вода при этом выводится из устройства. Осевший стабилизированный ил подается в аэротенк для следующего цикла, а его излишки удаляются в бак для осадка.

Результатом работы биохимической очистной установки становится стабилизированный ил и техническая вода. Раз в 3-6 месяцев излишки ила посредством дренажного насоса удаляются из системы. Эту массу рекомендуется помещать в компостную яму для перегнивания, после чего она становится прекрасным биологическим удобрением. Правильно отлаженная система глубокой очистки дает на выходе прозрачную не имеющую запаха техническую воду. Ее можно использовать для полива либо сбрасывать в ливневую канаву или в дренажный колодец. При условии дополнительного обеззараживания такую воду можно сливать и в водоемы.

Системы биохимической очистки, или аэротенки, выпускаются в различных модификациях. Они могут состоять из одной камеры, поделенной на несколько отсеков, или включать в себя сразу несколько соединенных друг с другом блоков.

В любом случае такие сооружения нуждаются в электроэнергии и наличии аэробных бактерий. Бесспорными достоинствами аэротенков считаются:
— Очень высокий уровень очистки стоков.
— Компактные размеры сооружения.
— Отсутствие неприятных запахов при работе устройства.
— Экономичность (е требуются расходные материалы и услуги ассенизаторов для удаления накопленных стоков).
— Отсутствие необходимости обустройства дополнительной теплоизоляции.
— Высокая производительность (КПД системы составляет 98%).
— Экологичность (аэротенки производятся из безопасных материалов и полностью герметичны, поэтому стоки не могут просочиться в почву).





К недостаткам устройств можно отнести их значительную стоимость и энергозависимость. Кроме того, такое оборудование нуждается в регулярном контроле, поскольку застои губительны для микроорганизмов. Растворенный кислород должен постоянно равномерно распределяться по всем участкам аэротенка, что достигается интенсивным перемешиванием массы. А для этого необходима постоянная подача электроэнергии. При ее отсутствии, в условиях недостатка кислорода, микроорганизмы начинают массово погибать. Через три месяца «простоя» активный ил полностью нежизнеспособен. Поэтому аэротенки не рекомендуется устанавливать в домах, где постоянно не проживают, а появляются только периодически. Кроме того, на эффективность работы системы биохимической очистки влияет температура, уровень рН, количество органики в сточных водах и уровень токсинов.

Аэротенк – практичное решение проблемы утилизации хозяйственно-бытовых стоков. Различные модели устройств могут полноценно обслуживать дома с количеством постоянно проживающих в них людей от 3 и до 130. Высокая эффективность системы гарантирует практически полную очистку стоков. Из аэротенка выходит техническая вода и стабилизированный ил, что позволяет владельцу, установившему такую систему очистки, не задумываться о дальнейшей их утилизации. опубликовано  

 

Источник: www.stroitelstvo365.ru/kanalizatsionnie-sistemi/vsyo-ob-aerotenke

До недавнего времени самые яркие светодиодные лампы с этим цоколем (свечки и шарики 45 мм) давали также около 600 Лм. Недавно в ассортименте российского бренда X-Flash появились лампы необычной формы с цоколем E14, имеющие световой поток 800 Лм и заменяющие лампу накаливания 75 Вт.



Есть как обычные лампы такого типа, так и лампы с возможностью регулировки яркости (диммируемые).
О лампах X-Flash я пишу чаще других, так как у этого бренда новинки появляются раньше всех. Они первые и единственные продают лампы, сделанные по технологии Crystal Ceramic MCOB, первые начали продавать «умные» лампочки, умеющие менять цветовую температуру и регулировать яркость без диммера. Лампы, о которых пойдёт речь дальше также пока есть только у X-Flash. Замечу, что все эти обзоры я делаю абсолютно бескорыстно, за что меня уже некоторые начали ругать.

Серия TC включает четыре лампы:

47314 XF-E14-TC-P-10W-3000K-220V — 800 Лм, 10 Вт, тёплый свет 3000K — 349 рублей.
47321 XF-E14-TC-P-10W-4000K-220V — 820 Лм, 10 Вт, белый свет 4000K — 349 рублей. 
47291 XF-E14-TCD-P-10W-3000K-220V — 800 Лм, 10 Вт, тёплый свет 3000K, диммируемая — 499 рублей.
47307 XF-E14-TCD-P-10W-4000K-220V — 820 Лм, 10 Вт, белый свет 4000K, диммируемая — 499 рублей.



Лампы имеют диаметр 38 мм, высоту 110.3 мм и заменяют обычные «свечки».

К моему большому удивлению, под матовым колпаком оказалась обычная плата с четырнадцатью светодиодами.



Производитель вполне мог сделать колпак этой лампы в форме обычной свечки, но предпочёл необычную циллиндрическую конструкцию.

Устройство лампы.



Я измерил параметры первых трёх ламп с помощью приборов Viso LightSpion, Люпин, UPRtek MK350N, Robiton PM2 и цифрового диммера Rainbow ECOdim.



Все лампы корректно работают с выключателями, имеющими индикатор. 

Диммируемые лампы позволяют менять яркость в широких пределах — от 5 до 100% (замечу, что минимум регулировки сильно зависит от модели диммера и с большинством диммеров минимум будет в районе 20% полной яркости). Лампы абсолютно бесшумны, в том числе и при диммировании. Уровень пульсации у всех ламп не превышает 1%, в том числе и у диммируемых при любом уровне яркости.

Световой поток у обычных ламп даже немного больше заявленного, у диммируемых он на 6% меньше заявленного, но по эквиваленту мощности все лампы соответствуют тому, что обещает производитель. Они действительно светят, как 75-ваттные лампы накаливания. При этом реальная потребляемая мощность оказалась ниже заявленной (8.7-9 Вт) и лампы даже ещё более экономичные, чем можно было предположить. Эффективность обычных ламп весьма высока — 93-96 Лм/Вт. У диммируемых она немного ниже. 

Все лампы имеют высокий уровень CRI 82.9-84.4, что позволяет рекомендовать их для использования в жилых комнатах.

Таблица передачи цветов диммируемой лампы с тёплым светом:



Таблица передачи цветов лампы с белым светом 4000K:



Лампы имеют широкий угол освещения, более 220 градусов.



Я проверил, на каком минимальном напряжении сети работают лампы. Обычные лампы устойчиво работают при напряжении выше 155 вольт (при более низком начинают мигать), диммируемые при напряжении 138 вольт (при более низком снижают яркость более, чем на 5%).

Для сравнения я сделал фотографии комнаты, освещённой шестью лампами накаливания 40 Вт и лампами X-Flash 47314 XF-E14-TC-P-10W-3000K. Фотографии делались в ручном режиме экспозиции с одинаковыми настройками. 

Слева три лампы X-Flash 800 Лм, справа шесть ламп накаливания 40 Вт.



Слева шесть ламп X-Flash 800 Лм, справа шесть ламп накаливания 40 Вт.



Люстра с шестью лампами X-Flash 800 Лм, с тремя такими же лампами и с шестью лампами накаливания 40 Вт.



Я замерил среднюю освещённость комнаты по пяти точкам:

Шесть ламп накаливания 40 Вт: 79 Лк.
Три лампы X-Flash 800 Лм: 91 Лк.
Шесть ламп X-Flash 800 Лм: 185 Лк.

Даже три лампы X-Flash 800 Лм дают больше света, чем шесть ламп накаливания 40 Вт. Свет тёплых светодиодных ламп более белый, чем у ламп накаливания, но он вполне комфортен для тех, кто предпочитает тёплый свет.

Как и для всех остальных своих ламп, X-Flash заявляет очень большой срок службы — 50000 часов и даёт гарантию 5 лет. Лампы продаются в собственном интернет-магазине производителя, поэтому с обменом в случае выхода ламп из строя проблем быть не должно. опубликовано  

 

Источник: geektimes.ru/company/lamptest/blog/280704/

15-летняя Даша пошла с подружками на дискотеку. Пообещала родителям, что вернется не позже 22.00. Время близится к полуночи, а дочери дома нет. Мама и бабушка не находят себе места, пьют валерьянку. Отец в кресле читает газету.

Обычная ситуация, которая происходит  в каждой семье.

Почему так происходит? Что надо делать?





В.Шекспир считал, что „весь мир – театр, и люди в нем – актеры”. Часто в нашей жизни проигрывается ситуация „палач-жертва”. Каждый из нас вправе сам выбирать себе роль. А.П.Чехов для себя решил, что „лучше быть жертвой, чем палачом”.

В нашей ситуации, на первый взгляд, страдают мама и бабушка, а Даша – их „палач”.

А если проанализировать события с точки зрения Даши? Ведь для современной молодежи дискотека – это не только (и не столько!) танцпол, но и возможность неформального, эмоционального общения с ровесниками, неподконтрольного взрослым.

„Аппетит приходит во время еды”. Так и накал страстей разгорается постепенно.  Апогей его приходится (по закону подлости) как раз на время, согласованное с родителями. Уйти в разгар веселья, почувствовав себя жертвой семейного режима, выше сил. И если все же пожертвовать своим удовольствием, прийти домой вовремя – вряд ли будешь мило улыбаться строгим родителям. Скорее всего пожелаешь им спокойной ночи и уйдешь в свою комнату плакать в подушку и мечтать о том времени, когда сможешь вырваться из этого плена.

Почему так страдают мама и бабушка? Потому что в тревоге за ребенка они в своем воображении уже нарисовали картины самого ужасного развития событий: „побили”, „изнасиловали”, „увлекли в незнакомое место”, „алкоголь, наркотики”, „плохая компания” – можно продолжать список пугающих вариантов до бесконечности.

Почему внешне спокоен отец? У мужчин, в отличие от женщин, не так развито воображение, они обычно решают проблемы по мере их поступления. Мужчина, как правило, больше уверен в себе, потому он склонен больше доверять другим, в данном случае – своей дочери. Иначе он не отпустил бы ее на вечернюю дискотеку.





Как же они должны  встретить Дашу, нарушившую обещание и пришедшую домой за полночь?

Здесь уместно сказать об эмпатии. В отличие от со-чувствия, сопереживания, эмпатия – это вчувствование. То есть, вместо рассуждения „что бы я делал на его месте”, надо постараться понять, что именно ребенок чувствует на своем месте, как лучше бы поступить именно ему на его же месте. С ребенком можно согласиться, можно и не соглашаться, но понять надо именно его состояние, его мысли, его чувства, его рассуждения – и научиться уважать их, согласовывать с ними свои слова, свои действия.

Иначе – разлад в отношениях со своим ребенком. Иначе – „вы меня никогда не понимаете!”, „вы меня никогда не слышите!” Иначе – стойкое убеждение в неизбежности „конфликта отцов и детей”. Что вполне можно избежать, если не распределять роли согласно амплуа: „жертва-ребенок”, „палач-взрослый”.

Итак, вспомнив свою молодость, вчувствоваться в приподнятое настроение Даши после вечеринки, вчувствоваться в ее переживание по поводу предстоящего наказания за опоздание, отложить „разбор полетов” на следующий день (но не на утро!). А вечером на семейном совете осторожно (!) поделиться  с девочкой своими вечерними переживаниями, не сгущая краски надуманными ужасами, и предложить ей самой придумать, как решить эту проблему.

Если предыдущие 15 лет ребенка правильно воспитывали в атмосфере любви, взаимного уважения и взаимоподдержки, то он поймет все правильно и будет в дальнейшем подбирать варианты своего поведения, совмещая собственные интересы и интересы близких ему людей.

 

Также интересно: 7 принципов сильной матери, которым нужно научить свою дочь  

Старшая дочь или «синдром старшей сестры»

 

Именно в этом возрасте у подростков происходит процесс самоутверждения личности. В случае неграмотного поведения родителей, диктата, излишнего давления у ребенка часто развивается комплекс неполноценности. А это уже прямой путь к целому букету проблем в его взрослой жизни.опубликовано  

 

Автор: Людмила Андриевская

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: detkiclub.com/articles/112011-uznayte-kto-v-semie-palach-a-kto-zhertva

Когда женщина чувствует, что в ее жизни чего-то не хватает, она почему-то сразу решает, что ей не хватает мужчины. 

Ну то есть она, конечно, таких слов не употребляет, она решает, что ей не хватает любви, но горькая правда состоит в том, что для любви нужен мужчина. По крайней мере, на первом этапе. И если женщина желает любви, то вопрос, где найти мужчину, встает перед ней во весь свой гигантский рост. 

Если этот вопрос встает перед ней не впервые или, как вариант — стоит перед ней не первый год, женщина уже знает, что для начала неплохо бы определиться с запросом. Набросать, так сказать, эскиз. Расставить приоритеты, наконец.

Во-первых, она видела, как работает поисковый фильтр, когда искала себе в интернет-магазине новый холодильник, и ей очень понравилось. Во-вторых, она уже читала, что у Вселенной с юмором плохо и запрос должен быть сформулирован как можно точнее, а то попросишь себе страстного леопарда, а потом в газетах напишут — «Нелепая смерть на сафари».





Я когда-то по молодости, составляя профиль на сайте знакомств, решила поозорничать. Мое объявление звучало так: «Малограмотная женщина унылого нрава  познакомится с социально несостоявшимся мужчиной дряблого телосложения на предмет кратковременных, унизительных и бесперспективных отношений.» Мой юмор для Мироздания оказался непосилен, все непонятное оно просто не стало читать, а вот насчет отношений все было исполнено в точности, буквально до мелочей.  

Когда женщина перестает хихикать на тему того, какой мужчина ей нужен, а задумывается над этим всерьез, это обычно кончается слезами, где сквозь жалобное «вяу-вяу» можно с трудом разобрать слово «хороший». На что Мрзд пожимает плечами, потому что такого слова в его словаре просто нет. 

Ладно, думает женщина, для начала надо сообразить, где искать. Где их вообще ищут — вопрошает она, надеясь, видимо, узнать что-то новое. Вопрошает она обычно на форуме — если нужно примеров из жизни, а также практических советов, то там кладезь.  

Присмотритесь к коллегам на работе, советуют на форуме. Женщина работает в редакции онлайн-журнала, там всех коллег три калеки, причем двое из них женщины. Кроме того, на прошлой работе она уже однажды присмотрелась к коллеге, но и это не помогло. 

Другая форумчанка сообщает, что очень плодотворны бывают деловые контакты. Она, мол, дизайнер и каждый день общается с заказчиками, и среди них попадаются красавцы в пиджаках. Женщина сразу вспоминает свою приятельницу, преподавателя английского. У той тоже с утра до вечера общение с клиентами, и красавец в пиджаке тоже имел место. Когда их настигла страсть, ей стало неловко брать с него деньги за уроки. Итогом этого романа стало то, что она полтора года учила его бесплатно, больше никаких итогов у романа не случилось.

 

 

 



Встретить свою любовь можно буквально где не ждешь, радуется еще одна участница. Вот моя мама как-то вызвала мастера чинить стиральную машинку, так мастер на другой день пришел с цветами! И вуаля, мама переехала к нему! В каком-то кино я это видела, мрачно думает женщина? И опять же, вдруг первый мастер не понравится? Где взять столько стиральных машинок?  

А я, делится другая, знакомлюсь в магазине автозапчастей! Смотрю, что он покупает, и сразу знаю, какая у него машина! Дура ты дура, думает про себя женщина. Старая у него машина, какая еще. 

 



 

Независимо от внешности: 10 качеств, делающих человека привлекательным

Как перестать быть посредственностью прямо сейчас

Женщина осторожно подумывает, не поехать ли одной на море. Она вся такая в шезлонге, а тут — ах! — загорелый профессор принес ей коктейль. Тут ей некстати приходит на память прошлый отпуск, где загорелый профессор, как потом выяснилось, таскал на пляже лежаки, и не ради фитнеса, а по службе. От этого флешбэка женщина окончательно мрачнеет и покидает форум про любовь.  

Нет, думает она, это фигня какая-то получается. Где ж его все-таки искать-то? 

На экран выплывает баннер личностного тренинга. Мерцающими буквами переливается название — "Найди мужчину в себе". опубликовано  

 

Автор: Малка Лоренц

 

 



Источник: saintpetersburg.zagranitsa.com/blog/3112/ishchite-muzhchinu

 Когда разрыв контакта невозможен 

При общении с любыми манипулирующими и токсичными людьми, включая нарциссов, психопатов, сталкеров, социопатов, людей с пограничным и истерическим расстройствами личности — одним словом, со всеми видами эмоциональных вампиров — обычно советуют, что отсутствие реакции — лучшая реакция на нежелательное внимание. 



Часто это в самом деле так, и метод Разрыва Всех Контактов (избегание любой коммуникации) следует применять всегда, если это возможно. Это, пожалуй, наиболее эффективный способ избавить свою жизнь от ада, в который регулярное общение с эмоциональным вампиром вас погружает. 

Однако, существует ряд ситуаций, в которых метод Разрыва Всех Контактов невозможен, например, в случае разделения с токсичным человеком опеки над ребёнком. Или если бывший партнёр вас преследует, лишение его права на встречу может его разъярить. В такой ситуации отказ отвечать ему может рассматриваться психопатом как оскорбление. Такие люди могут решить, что они могут заставить и принудить вас ответить им, и таким образом удовлетворить свою жажду контроля над вами. 

Более того, многие из нас пытались закончить отношения с такой личностью несколько раз, но лишь затем, чтобы каждый раз принимать его или её обратно. Они включали жалость и обаяние, а оттого, что мы не понимали, что это именно тот тип поведения, который используют психопаты и другие неприятные личности, мы верили их обещаниям изменить ситуацию в будущем или измениться самим. Они знают все наши эмоциональные крючки. Для них легко и интересно заманить нас обратно, взывая к нашим эмоциям. 

Но манипуляторы не меняются. По сути, если вы расстанетесь с психопатом, он может пойти на многое, чтобы наказать вас ещё сильнее, за то, что вы посмели думать, что можете быть независимыми. 

Даже в случае, если не принимать их обратно, самое опасное время для жертвы — начальный разрыв с психопатом/нарциссом. Они приходят в ярость от того, что ими пренебрегают. Потеря контроля или власти над человеком для них не только нарциссическая травма, они могут почувствовать полное опустошение, когда их партнёр их покидает — даже если они намеревались этого партнёра убить. Причина в потере контроля. Всем манипуляторам необходимо постоянно ощущать контроль. 

Вот для таких ситуаций и существует Метод Серого Камня. 

 

Осушить источник драмы 

 

Как же нам отделаться от этой паразитирующей пиявки, не вызывая приступа яростного мщения? Метод Серого Камня — это, в первую очередь, способ подтолкнуть психопата к потере интереса к вам. Он отличается от Метода Разрыва Всех Контактов тем, что вы не пытаетесь открыто избегать контакта с эмоциональным вампиром. 



Вместо этого вы допускаете контакты, но выдаёте только скучные, однообразные ответы и реакцию, вынуждая паразита идти куда-то ещё в поисках источника драмы. Когда контакт с вами стабильно и предсказуемо неудовлетворителен, ум психопата настраивается на ожидание от вас скуки вместо драмы. Психопаты зависимы от драмы и не выносят скуки. Со временем он найдёт кого-то другого, чтобы удовлетворить свою потребность в драме и обнаружит, что его тянет к вам меньше и совсем не так часто. И в какой-то момент просто уползет к более зелёным пастбищам. 

Метод Серого Камня — способ приучить психопата к тому, что вы плохая и негодная цель для преследования, поскольку вы утомляете его и заставляете скучать, а скуки они не переносят.Так вы заставите манипулятора уйти по собственной воле. 

Можно сказать, что Метод Серого Камня — это способ разрыва с психопатом при помощи старого оправдания «дело не в тебе, дело во мне», с той лишь разницей, что вы показываете это своими действиями, вместо того, чтобы проговаривать это словами, и манипулятор сам приходит к такому заключению. 

Завидовать нечему 

 

Другая причина использовать Метод Серого Камня — возможность избежать попадания на роль «добычи» с самого начала. Если вы обнаруживаете, что оказались в обществе одного или более нарциссических личностей, возможно, работаете с ними, или они являются членами вашей семьи, важно избегать активации их зависти. Используя Метод Серого Камня, вы отходите на задний план. Возможно, они даже не запомнят, что встретили вас. 

 



Если же вы непреднамеренно привлекли их внимание, и они уже начали фокусироваться на вас, вы всё ещё можете использовать Метод Серого Камня. Скажите им, что вы скучный(-ая). Описывайте скучную жизнь. Говорите о самых обыденных домашних хлопотах — в мельчайших подробностях. Некоторым людям от природы недостаёт ореола драмы. Найдите таких людей и держитесь ближе к ним, когда манипулятор поблизости. 

Отвлечь «перебитым крылом» 

 

Если Вы вынуждены продолжать отношения с манипулятором, Метод Серого Камня может тоже сослужить Вам хорошую службу. Люди, вовлечённые в совместную опеку над ребёнком с манипулирующим бывшим супругом(-ой), могут использовать метод, когда бывший(-ая) супруг(-а) пытается задеть их и развести на эмоции. 

Совершенно понятно, что любая угроза благополучию наших детей невероятно сильно провоцирует страх и волнение. Здесь Метод Серого Камня может быть применён избирательно, чтобы отвести внимание от того, что в самом деле важно для вас. 

В целом, не демонстрируйте никаких эмоций в ответ на оскорбительные слова и поведение. Манипулятор будет использовать разные тактики, чтобы обнаружить, какая из них вызовет реакцию. И вам стоит отреагировать на то, что представляет для вас наименьшую важность. Это сконцентрирует внимание манипулятора на этом аспекте. 

Помните, у психопатов и прочих манипуляторов нет ценностей, поэтому они не понимают, что ценно для нас до тех пор, пока мы сами этого им не обнаружим. Выборочный Метод Серого Камня показывает им приманку. В защите своих детей мы можем поучиться у матери-природы: известно, что птицы-родители с птенцами изображают сломанное крыло, когда в окрестностях бродит хищник. Они притворяются уязвимыми, чтобы отвлечь внимание кошки от своей настоящей уязвимости — своего потомства. 

В этом примере выборочный Метод Серого Камня отодвигает на задний план все эмоции, кроме тех, которые вы хотите сами продемонстрировать социальному хищнику. 

Психопатам очень легко становится скучно. Им нужна постоянная стимуляция, чтобы отогнать скуку. Это не та скука, которую испытывают обычные люди, это более похоже на французское слово ennui, которое относится к всепоглощающей тоске, скуке и вялости. Драма — лекарство психопатов от скуки. Для драмы им нужны аудитория и действующие лица. Как только драма начинается, они снова чувствуют себя живыми. Их заряжает, когда они тянут за струны, которые вызывают нашу эмоциональную реакцию. Сойдёт любая эмоция до тех пор, пока она является реакцией на их действия. 

Психопаты и другие манипуляторы испытывают зависимость от власти. Власть они получают, открывая доступ к нашим эмоциям. Они остро чувствуют это и нуждаются в постоянных пробах, чтобы удостовериться, что мы все ещё под их контролем. Им необходимо знать, что мы всё ещё готовы поступать в соответствии с их желаниями, делать их счастливыми и избегать их гнева. Им необходимо создавать драму, чтобы испытывать ощущение власти от манипулирования нашими эмоциями. 

Как и с любой зависимостью, получение своей дозы эмоциональной реакции волнует и оживляет психопата. Чем большее количество раз он получает свою «награду» за своё драматическое поведение, тем больше растёт его зависимость. Верно и обратное: когда «награда» перестаёт поступать, он нервничает. Он испытывает подавляющее чувство скуки и тоски и отвечает на это созданием ещё большей драмы. 

Если мы придерживаемся данной линии поведения и не выказываем эмоций, в какой-то момент психопат решает, что его игрушка сломалась. Она больше не брызгает эмоциями, когда он сжимает её! Скорее всего, он уползёт от вас в поисках новой игрушки. 

Метод Серого Камня включает предостережение: психопаты — опасные люди, если вы находитесь в отношениях с одним из них, который уже решил убить вас, будет очень трудно изменить его решение. Он уже может отравлять вашу пищу или тайно повреждать вашу машину. Примите все необходимые меры предосторожности. В подобном случае надеяться следует только на то, что Метод Серого Камня лишь поможет выиграть время перед тем, как вы сможете сбежать. 

Скучная, бедная и некрасивая 

 

Психопатов привлекают яркие, красивые вещи, всё что быстро движется и яркие огни. Эти предметы связываются ими с ощущением оживлённости и облегчают его всегда присутствующую подавляющую тоску. Конечно, его предпочтительный корм — ваши эмоции, но список того, что он желает, ими не исчерпывается. 

Он завидует всему красивому, сияющему и искрящемуся, что имеете вы и хочет всё, что вы высоко цените.Вы должны спрятать всё, что он может заметить и чему может начать завидовать. 

 

• Если вы красивы, используйте макияж, чтобы нарисовать мешки под глазами. 

 

• Если вы не состоите в браке с манипулятором, любые ваши деньги или активы, которых он жаждет, должны «исчезнуть» в «очень неудачную инвестицию» (проконсультируйтесь об этом со своим адвокатом). 

 

• Ваш новый сияющий спорткар должен отойти на покой — заведите себе простой, непритязательный повседневный автомобиль. 

 

• Если у вас замечательная репутация, ждите, что он начнёт или уже начал клеветать на вас. Поэтому не давайте ставить себя в компрометирующее положение или провоцировать на нестабильное или нездоровое поведение. 

Причина, по которой он хочет отобрать всё это у вас, необязательно в том, что он желает иметь всё это сам, а потому что он хочет видеть эмоции на вашем лице в тот момент, когда вы всё это потеряете. Манипулятору нужна демонстрация силы, выраженная в том, что он — человек, который лишил вас всего этого. Заранее удаляя из поля его зрения все эти вещи и не выказывая эмоциональной реакции на эти потери, вы продолжаете приучать его к мысли, что вы — самая скучная личность в мире, человек, на которого он никогда и ни в чём не захочет быть похожим. 

Происхождение Метода Серого Камня 

 

В 2009 году автор оригинального текста рассталась со своим партнёром-психопатом после 25 лет совместной жизни, но так и не поняла, что с ним не так. 

«Я сидела в суши-баре в смешанных чувствах, когда мне представился высокий, привлекательный молодой человек спортивного вида. К моему удивлению, я инстинктивно вывалила ему всю свою историю. Он выслушал меня и затем объяснил мне, что я имела дела с перверзным нарциссом. И дал мне совет: «Будьте скучной». 

Он сказал, что его девушка каждый вечер приходила домой, начинала пить и вести себя ужасным и абьюзивным образом. Они оба были профессионалами, вращавшимися в одних и тех же профессиональных кругах. Он знал, что она будет его преследовать, если он решится на разрыв и не хотел идти на риск, становиться жертвой клеветы, которая могла повредить его профессиональной репутации. 

И он решил стать настолько скучным, чтобы она просто покинула его. Он отказывался выходить куда-либо по вечерам. Он не показывал эмоциональной реакции ни на что и всегда реагировал отсутствием драмы. Когда она спрашивала, хочет ли он выйти в кафе или ресторан поужинать, его ответом было: «Я не знаю». После нескольких месяцев без драмы она съехала от него. 

… Я выбрала слово «серый камень», потому что куда бы вы ни шли, полно серых камней и камешков, но вы никогда их не замечаете. Ни один из них не привлекает вашего внимания. Вы не помните ни одного камешка в отдельности из тех, которые видели сегодня, потому что они сливаются с пейзажем. Это как раз тот тип скуки, который вы собираетесь транслировать манипулятору. Незнакомец из суши-бара высказал потрясающее наблюдение, когда посоветовал «быть скучной». Он попал в самое сердце мотивации психопатов — избегать скуки. 

В природе существует множество хитростей, способствующих выживанию среди хищников. В числе прочих, птицы изображают сломанное крыло, чтобы защитить потомство, а мыши притворяются мёртвыми, пока кот не потеряет к ним интерес. Обе эти тактики могут быть полезными и могут применяться по мере надобности и уместности. 

 

Также интересно:  Опасности неравных отношений 

 6 типов манипуляции в общении: как не стать жертвой

В то же время очень трудно просчитать каждый ход психопата, чтобы выбрать наилучшую линию поведения каждый раз. Вместо того, чтобы пытаться его перехитрить или переиграть, транслируйте серый камень. Этот простой, скромный объект природы имеет всю необходимую мудрость, чтобы быть незамеченным — он скучен.опубликовано 

 

Автор: Skylar, подзаголовки — Таня Танк 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание- мы вместе изменяем мир! ©

Источник: ru.sott.net/article/3127-stat-serym-kamnem-ili-chto-delat-chtoby-psikhopat-ostavil-vas-v-pokoe