Повышение температуры тела — это не плохой симптом болезни. Не торопитесь принимать лекарства и таблетки, чтобы снизить температуру, если, конечно, общее состояние здоровья, позволяет терпеть. Повышением температуры организм борется с вирусами, возбудителями заболевания, которые погибают при высоких температурах.

Попробуйте народные средства в борьбе с жаром. Они действуют мягче, не вызывая никаких осложнений в работе внутренних органов, как это бывает при медикаментозном лечении.

При высокой температуре должно быть хорошее потоотделение, поэтому пить надо много. Заварите для себя вкусный и ароматный чай из малины и липового цвета, или пейте клюквенный сок или морс, все эти напитки имеют противомикробное действие.





Настой шиповника способствует укреплению организма благодаря содержанию в нём витамина С. Его хорошо пить на ночь. Так же считается, что один грейпфрут, половина лимона или два апельсина снижают температуру на 0.5 градуса. Помогает при высокой температуре обтирания салфеткой, смоченной в прохладной воде. Также прикладывают мокрую салфетку на лоб и чаще меняют её по мере высыхания.





И очень важный момент, который обязательно следует соблюдать и исполнять,  комната, где находится больной с температурой, должна хорошо проветриваться или иметь кондиционеры. 

Свежий воздух — залог здоровья, исцеление наступит значительно быстрее, если в помещении не будет застойного воздуха. 

Эти полезные советы будут уместны, если температура вызвана простудными заболеваниями. Если вы знаете, что у вас поднялась температура по другой причине, из-за воспаления внутренних органов, тогда следует обязательно вызвать врача или скорую помощь.

Источник: griskomed.ru

    




Согласно новому исследованию, люди с диагнозом сахарный диабет 2 типа, имея в рационе много оливкового масла, рыбы и цельного зерна замедляют прогрессирование заболевания.

Многолетнее исследование показало, что следование средиземноморской диете показало, что у таких людей диабет вошел в стадию ремиссии, по сравнению с теми, кто имел обезжиренный рацион. «Все думают, что жир – плохо, но результаты показывают, что многое зависит от вида жир», сказал Олански, эндокринолог.

Ведущий автор исследования Кэтрин Эспозито заявила, что люди с диагнозом диабета должны стремиться иметь здоровую диету, и средиземноморская является хорошим, здоровым вариантом. При сокращении калорий и жира, важно помнить про правильные уровни здоровых жиров. Она и ее коллеги наблюдали участников предыдущего исследования, которые были поделены на две группы. Одна придерживалась средиземноморской диеты, а другая – питания с низким содержанием жиров диета.

По ходу восьмилетнего эксперимента, практически все пациенты из второй группы перешли на лекарства гораздо раньше тех, кто следовал средиземноморскому типу питания.



Источник: nauka24news.ru/

Сегодня сложно представить жизнь без цветников. А ведь клумбы, как мы их себе представляем, появились лишь в начале XIX века. Именно в то время путешественники стали привозить в Европу непривычные взгляду красивоцветущие растения.

Многие ошибочно полагают, что клумба и цветник одно и то же. В действительности цветник – это место с декоративными растениями, выращиваемыми для украшения. Клумба же лишь разновидность цветника.

Наверно, на всех приусадебных участках выращиваются цветы. Но одинаковые виды растений у разных людей выглядят по-своему. У одних они посажены спонтанно, где нашлось место, а у других согласно определенному плану, поэтому и выглядят стильно. Выбор посадочного материала на сегодняшний день огромен. Глаза хотят многое, но хватать все подряд неразумно. Прежде чем покупать растения для цветника, нужно определиться с его стилем. Регулярный стиль цветника создается симметрией в посадках и строгими пропорциями. К нему относятся арабески, клумбы, бордюры и рабатки.

Пейзажный стиль основан на стремлении к воспроизведению дикой природы, переходы от одних видов растений к другим плавные, четких границ нет, симметрия отсутствует. В этом стиле создаются миксбордеры, альпийские горки, группы, ландшафтные цветники, массивы, рокарии.

По периоду цветения цветники подразделяются на 4 группы: веснарии, летнее-осенние, аутомналии и всесезонные. Радуют взор весной, поэтому они так и называются. В таких цветниках первыми раскрываются сциллы, подснежники, иридодиктиумы, крокусы и др. Чуть позже расцветают гиацинты, тюльпаны, мускари, примулы, нарциссы. Все луковичные хорошо смотрятся в групповой посадке. Кроме них в веснарии будут уместны двухлетние растения, цветущие в этот период: незабудки, виолы, маргаритки т.п.

Эти цветники прекрасны в одноименные периоды года. Длительность их привлекательности достигается за счет некоторого количества видов растений, период цветения которых несколько различается. В таких цветниках обычно большая часть площади отводится многолетникам, а свободное место заполняется летниками.

Осенние цветники эффектны вплоть до заморозка. В них правят бал поздноцветущие растения: астры, безвременники, гелениумы, бузульник, солидаго, хризантемы и др.

Всесезонники цветут три четверти года, не радуя взор лишь зимой. С потеплением показываются из земли галантусы, пролески, крокусы и т.п. Цветение подхватывают маргаритки, примулы, виолы. На очереди аквилегии, пионы, люпины, ирисы. Дальше зацветут летники, высаженные рассадой. Летом порадуют лилии, гладиолусы, георгины. А осенью вспыхнут астры, сальвия, хризантемы и др.

Цветники подразделяются и по-другому, учитывая форму и площадь, принципы посадки, виды растений. Клумба — строгая разновидность цветника в регулярном стиле, устраивающаяся для организации пространства, а не только для декоративности. Форма может быть различной: круглой, квадратной, прямо- и многоугольной. Размеры не ограничиваются, зависят от желаний и возможностей хозяев. На клумбе объединяются различные по высоте, цвету и фактуре растения с целью получения законченной композиции.

Характерной особенностью является приподнятый центр, позволяющий осматривать такой цветник со всех сторон. Допускаются и плоские варианты, но тогда в центральную часть высаживают более высокорослые растения (пионы, аквилегии, дельфиниумы, георгины и др.). При размещении клумбы у стены дома или забора высота растений должна увеличиваться к заднему плану. По краям желателен бордюр из плотно посаженных низкорослых растений (хост, бархатцев, очитков, флокса дернистого, алиссума и др.) или кайма газона около 20 см. Арабеска — сложной формы большой цветник с оригинальным замысловатым орнаментом. Позаимствовали мы ее у мусульманских стран, поэтому рисунок должен состоять из повторений и переплетений одинаковых мотивов насыщенных тонов.

В основе арабески низкорослые цветущие растения (агератум, лобелия, фуксия, бегония и др.) или почвопокровники (колеус, стахис, пиретрум, седум, эхеверия и т.п.). При выборе растений следует учитывать их жизненные потребности, в противном случае более сильные разрастутся  и подавят менее приспособленных, а декоративность арабески пострадает.

Определившись с формой арабески и растениями, нужно на бумаге разрисовать схему, а затем перенести орнамент на почву, используя шнуры, колышки и песок и лишь затем приступать к посадке. Бордюр  – сплошные полосы из низкорослых растений, высаживаемые для окаймления. Создают их для выделения каких-либо границ (дорожек, зон сада и др.). Для этого подходят подушковидные или стелящиеся, обязательно компактные растения (гацания, алиссум, вербена, анютины глазки, очитки, бархатцы и др.), смыкающиеся между собой при разрастании.

Цветочную кайму делают шириной от 10 см до 40, высотой от 20 см до 35. В бордюре может быть до 5 рядов растений. По окрасу окантовка должна отличаться от основного цветника. В широких бордюрах возможно использование вечнозеленых или декоративных кустарников, хорошо переносящих стрижку для поддержания формы. В длинных бордюрах допускается плавный или контрастный переход одного окраса цветков в другой.

Миксбордер – вытянутый многорядный смешанный цветник. В нем на переднем плане размещаются травянистые растения, а на заднем или центральном — кустарники, невысокие деревья. Такие посадки получаются гармоничными лишь на приличной площади (около 20 кв.м).

При создании миксбордера в первую очередь высаживают деревья (лучше вечнозеленые) и кустарники (самшит, чубушник, сирень, вейгелу, барбарисы и др.). Дальше травянистые многолетники с длительным периодом цветения (многоколосник, кореопсис, эхинацея, лаватера и др.). Желательны и растения с интересно окрашенной листвой (серебристые полыни, краснолистные гейхеры, бело-зеленые хосты и др.), и необычной формой листьев (ирисы, астильбы, акониты и др.). Оставшиеся пустоты заполняют однолетниками.

Больше примеров оформления миксбордеров можно найти на нашем сайте в фотоальбоме «Миксбордеры»

Альпинарий – искусственно созданная горка из различных по величине камней, в расщелины которых насыпана почва и высажены высокогорные растения. Для мини-альпинариев, которые могут быть сооружены на приусадебных участках, подходят гацании, молодило, портулак крупноцветковый, гипсофила изящная, лобулярия морская, лобелия и др. Эти растения неплохо переносят палящее солнце и временный недостаток влаги.

Рокарий – плоская площадка с различными по величине камнями и растениями, пространство между которыми засыпается гравием. Можно сыграть на сочетании окраса камней и цвете гальки. Рокарий должен гармонично вписываться в рельеф участка, т.е. ручеек, перепад высот поверхности, прудик обязаны смотреться естественными. Любые стены постройки или заборы, находящиеся поблизости, следует замаскировать кустарниками или вьющимися растениями. На ровных поверхностях камни с острыми краями выглядят чуждо, лучше подбирать гладкие валуны.

Выбор растений практически не ограничен, но лучше высаживать такие виды, которые будут цвести в течение всего года, а не один сезон. Если ракарий предполагается создать в тени, то подбирать нужно теневыносливые растения, от солнцелюбивых толку не будет.

Отличное решение для разделения территории на зоны – вертикальный цветник. Пергола, беседка, арка, увитые красивоцветущими растениями, способны отгородить зону отдыха и замаскировать неприглядные места. Для этих целей можно использовать как многолетние растения (глицинию, кампсис, клематис и др.), так и лианы, выращивающиеся на один сезон (кобею, вислоплодник и т.п.). Примеры вертикального озеленения можно посмотреть в нашем фотоальбоме

Рабатка – небольшой прямоугольный (квадратный) цветник, устраиваемый чаще всего вдоль дорожки. По большому счету это тот же бордюр, но состоящий из растений одного вида, чаще многолетних (хризантем, низкорослых мелкоцветковых астр, ландышей и др.). Растения в таком цветнике высаживаются параллельными рядами или в шахматном порядке.

Сегодня от строгих правил рабатки стали отходить, чаще высаживают по схеме  несколько видов растений с совпадающим периодом цветения.

Партер  – цветник орнаментальный, геометрически правильный (прямоугольный или овальный). Располагают его там, где лучше всего видно, т.е. «в партере», обычно перед домом или в начале сада. Отличительной особенностью является обособленность от других элементов ландшафтного дизайна, как правило, газоном.



Из цветущих растений предпочтение отдается низкорослым формам, образующим компактные кустики (бегониям, бальзаминам, бархатцам и др.). На небольшой территории создать партер проблематично, но можно огород обустроить в партерном плане, т.е. одновременно посадить овощные культуры и цветы.

Солитер — одиночная посадка декоративно-лиственного, хвойного или цветкового растения. Стильно выглядит на ухоженном газоне или с мульчированием приствольного круга щепой, торфом, древесной корой. Собираясь высадить солитер, нужно учитывать следующее: человек, стоящий на краю открытой площадки, должен, не задирая головы, видеть все растение целиком. Иначе говоря, высота растения во взрослом виде должна относиться к ширине открытого пространства, как 1:3. Соблюсти это правило на небольших участках сложно. Солитеры больше подходят для парковых посадок.

Группа – вариант цветника, в котором выращиваются идентичные по виду или сорту растения. Группы подразделяются на пристенные, декорирующие стены или приствольные круги деревьев, и свободно растущие, разбиваемые на газоне.

Однородные группы создаются из календул, петуний, астильб, флоксов, пионов и др. К примеру, из разных сортов катарантусов, различающихся по окрасу, получается очень стильная группа в розово-фиолетово-белой гамме. 

Массив – сплошная посадка цветковых растений  на большой территории. Чаще используются растения нескольких сортов одного вида, реже — разных видов. В действительности, это цветущее поле, зрелище потрясающее.

Моноцветник —  это участок, засаженный растениями одного вида, но разных сортов. Розы образуют розарии, гладиолусы – гладулярии, лилии – лилинарии, пионы – пионарии. При создании таких цветников растения, отличающиеся по окрасу, высаживают вместе или группами.

Палисадник – огороженный неширокий участок непосредственно перед домом. Его задача – быть картинкой, желательно красивой. Какой именно – холодной и официальной или нарядной и веселой — зависит от вкуса и характера хозяина. Размеры его могут быть крохотными  (2 кв.м.) или внушительными (может тянуться вдоль основательного забора на многие метры).

Засаживается палисадник цветковыми растениями. Небольшую композицию часто выстраивают на двух доминантах, оставшееся место заполняют более мелкими растениями. На большой территории полет фантазии не ограничен. 

Сельский цветник создается из растений, произрастающих в данной местности, никакой экзотики. Возможно использование популярных кустарников (самшита, гортензии, разлогой калины и т.п.). Не возбраняется присутствие овощных культур. Для привлечения внимания можно использовать различную деревянную утварь (колеса от телеги др.).

Это не совсем цветник, потому что кроме растений в нем присутствуют пни, корни деревьев, коряги, бревна. Все перечисленные материалы обрабатываются защитными  средствами для древесины, задуманным образом наваливаются, могут сплетаться сучками. В некоторых местах создаются мини-цветники. Подходящие по высоте ветки и пни можно использовать в качестве опоры для плетущихся растений. К коряге можно подвесить кашпо с цветами. Вариантов масса, в этом случае заранее спланировать вряд ли удастся.

Рутарий

Растительная пластика ↑

Самый запоминающийся цветник, созданный на проволочном каркасе, внутренняя часть которого обложена мхом, и наполненный субстратом. Растения подбираются исключительно ковровые, смыкающиеся при разрастании, и создающие объем задуманной трехмерной фигуре. Простейший вариант – подвесное кашпо с цветами. Больше примеров растительной пластики вы найдете у нас в фотоальбоме.

Вариантов цветников много. Возможно, с первого раза не получиться создать задуманное, но цветущие растения прекрасны в любом виде. Экспериментируйте.



Источник: 101dizain.ru

Дизайн-студия «Jette Creative» из Сан — Клементе (Калифорния, США) полностью меблировала и декорировала особняк на морском побережье Орегона. Большинство интерьеров выдержаны в духе современной интерпретации стиля модерн, с его изящными формами и плавными очертаниями. Хороший вкус помог дизайнерам гармонично сочетать коричневое дерево, стильную мебель, элементы каменной кладки. Интересны декоративные деревянные конструкции бара и зоны отдыха, авторские украшения. Оригинальны декоративные решения искусственного освещения (керамические бра и светильники, металлические люстры). Некоторые интерьеры решены в морском стиле (с использованием канатов, штурвала в виде настенного украшения), другие — функциональны, но украшены оригинальной и изящной мебелью.



Источник: yellowhome.ru

И, наконец, мы поговорим, о поддержании специфической структуры глаза — клеток, содержащий зрительный пигмент родопсин. Он обеспечивает способность человека видеть в сумерках и темноте. Если его вырабатывается недостаточно, то нарушается сумеречное и ночное зрение и развивается состояние, называемое гемералопией, или куриной слепотой. Нарушение синтеза родопсина чаще всего развивается при дефиците витамина А.

Основные источники этого витамина — печень трески, яичный желток, сливочное масло, рыбий жир. Кроме того, витамин А может синтезироваться непосредственно в организме из каротина. Он содержится в красных и оранжевых фруктах, овощах и ягодах — облепихе, шиповнике, сладком перце.





Однако самое высокое содержание каротина — в моркови. Кроме того, этот овощ содержит анти-оксиданты, также благотворно влияющие на все обменные процессы в глазах. Важно помнить, что витамин А относится к группе жирорастворимых, поэтому лучшим блюдом для глаз является сырая тертая морковь с добавлением растительного масла, которое в 10 раз повышает усвоение ценного вещества.





Кроме того, для здоровья глаз очень полезны био-флавоноиды: они повышают остроту зрения — как дневного, так и сумеречного, активизируют обменные процессы в тканях глаза. Этими веществами богаты черные ягоды, особенно черника — в ее состав входят также такие ценнейшие для зрения микроэлементы, как бор, марганец, медь, титан, хром и многие другие.

Источник: best-travnik.ru

Прежде всего давайте разберемся, какие ценные витамины мы можем получить из летних даров.

Витамин С, или аскорбиновая кислота — необходимый компонент для протекания многих процессов в организме. От его нехватки страдает иммунитет, защита против рака. Он оберегает организм от преждевременного старения, защищает стенки сосудов, позволяет поддерживать здоровье зубов, костной ткани и хрящей. Огромное количество витамина С содержится в ягодах, особенно в черной смородине. Высока его концентрация в зелени — петрушке, щавеле, укропе, сельдерее, а также в перце, ревене, хрене, пастернаке.





Витамин В1 очень важен для нормальной работы нервной системы. Если его не хватает, мы быстрее переутомляемся, легко возникает нервное истощение. Он также необходим для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, желудка и кишечника. Больше всего витамина В1 содержится в щавеле, горохе, фасоли, перце, спарже.

Витамин В2 необходим для поддержания здоровья кожи и слизистых оболочек, нормальной работы нервной системы, а также для зрения.
При его нехватке возникают трещинки в уголках рта, болезненность языка, слезотечение. Страдает и нервная система — развивается бессонница, ухудшается память. Богаты этим компонентом щавель, капуста, спаржа, фасоль, шпинат.

Фолиевая кислота, или витамин В9, — важнейший компонент кроветворения. Он очень важен для людей, страдающих анемией, так как помогает стимулировать образование эритроцитов. Высокое содержание фолиевой кислоты отмечается в шпинате, картофеле, цветной капусте, моркови и томатах. Витамин А, или каротин, необходим для нормальной работы клеток, отвечающих за зрение. Он нужен для функционирования желез внутренней секреции, то есть отвечает за стабильность гормонального фона, а также многих других функций организма. В овощах витамин А содержится в виде каротина (провитамина А), из которого в организме человека образуется витамин А. Больше всего каротина в моркови, шиповнике, облепихе. Содержится он также в листьях петрушки, зеленом луке и других овощах.





Для того чтобы максимально сохранить содержание витаминов в овощах и фруктах, рекомендуется соблюдать правила их обработки. Потере витаминов способствует контакт овощей и фруктов с теплом, воздухом и светом, который происходит в процессе мытья, очистки, измельчения. Поэтому мыть эти продукты лучше в целом виде непосредственно перед разрезанием. В большинстве овощей и фруктов максимальное количество витаминов и минералов находится прямо под кожурой. Поэтому желательно, чтобы слой срезаемой кожуры был как можно тоньше.

К снижению количества ценных веществ в овощах и фруктах приводит контакт с некоторыми металлами, например алюминием или медью. Лучше всего резать их ножом из нержавеющей стали. Зелень желательно не резать ножом, а рвать руками. Варить также лучше в посуде из нержавеющей стали или покрытой изнутри эмалью. Опускать овощи нужно в кипящую воду небольшими порциями, накрывать крышкой и стараться поднимать ее как можно реже. В процессе приготовления стараться свести контакт с продуктами до минимума, но следить, чтобы овощи не разваривались.

Сваренные овощи подавайте на стол сразу после приготовления. Повторный разогрев почти не оставляет шансов «на выживание» содержащимся в продуктах полезным веществам. То же касается и салатов — их нужно есть сразу после заправки соусом или маслом. При хранении, даже в холодильнике, витамины в пище быстро разрушаются. Если вы хотите натереть овощи или фрукты, то лучше использовать не алюминиевую или железную терку, а пластмассовую.

Холод — поможет сохранить витамины.

Как же сохранить больше витаминов в летних дарах, так сказать «на перспективу», чтобы осенью и зимой продолжать поддерживать свой организм? Самым витамино-сберегающим способом заготовки является замораживание. Оно позволяет сохранить натуральный вкус и аромат продуктов, а также свести к минимуму потери ценных веществ: так, при холодовом воздействии разрушается всего 10% витамина С. Заморозку лучше всего производить в тот же день, когда вы собрали или купили овощи, фрукты или ягоды — чем дольше они хранятся, тем меньше витаминов в них остается. Ягоды перед замораживанием надо перебрать и просушить, фрукты избавить от косточек и черенков (за исключением черешни и вишни), овощи промыть, просушить, почистить и измельчить. Расфасовывать готовые к заморозке продукты можно в специальные целлофановые пакеты или же в пластиковые контейнеры. Зелень сегодня доступна круглый год, но вне сезона в ней может быть очень много химических веществ. Поэтому лучше и ее замораживать впрок. Прекрасной заготовкой для борща является смесь укропа, петрушки, сельдерея.

Вместо сахара — мед.

Сегодня уже много говорят о том, что традиционное варенье является продуктом скорее вкусным, чем полезным. Действительно, большое количество сахара негативно влияет на ценные вещества в ягодах и фруктах, а также плохо сказывается на состоянии иммунной системы. Кроме того, при кипячении разрушаются не только витамины, но и ферменты и такие полезные компоненты, как биофлавоноиды, представляющие огромную ценность для поддержания здоровья. Существует способ заготовки ягод, затратный по финансам, но очень перспективный в плане сохранения всей пользы летних даров. Суть метода в том, что вместо сахара используется мед — он является лучшим консервантом, и кроме того, сам является источником огромного количества ценных веществ. На дно банки наливаем слой меда толщиной в сантиметр, затем насыпаем слой ягод 2-3 см, далее слои чередуем. Таким образом можно консервировать любые ягоды, особенно полезны смеси. Например, малина и черная смородина, облепиха и черноплодка. Затем банку закатываем и ставим в холодильник. Зимой достаточно пары ложек смеси в день, чтобы оказать эффективнейшую поддержку всему организму, и особенно иммунной системе!



Источник: best-travnik.ru

В нескольких странах одновременно начнут реализовывать проекты, касающиеся использования возможных альтернативных источников энергии из океанских волн, а также приливов. Подобные проекты рассматриваются в Германии, Австралии, Великобритании, Канаде и США. В журнале Nature представлен полный обзор таких технологий, пример их установок и возможности реализации.



Из океанов, приливов и волн можно извлекать минимум энергии. Уже скоро в этих странах запустят несколько аналогичных проектов таких станций, которые смогут использовать силу океана в качестве альтернативного источника энергии. 

Схожую установку собираются запустить в Австралии и в Индийском океане, буквально в нескольких сотнях километрах от самого побережья города Перт. Здесь будет использоваться вся механическая энергия волн.

И если энергия волн только начинает активно использоваться, солнечная энергия собирается специальным устройствами уже давно. Солнечные панели способны дать энергию целому коттеджу, в том числе их используют для подогрева воды. 

Так, душевая кабинка может использоваться всеми членами среднестатистической семьи в течение дня, и нагретой воды, накопленной в специальной емкости, будет вполне достаточно.

Что касается океанских волн, на поверхности воды будут располагаться оранжевые поплавки, которые будут колебаться на волнах, заставляя работать гидравлические насосы. К ним присоединят длинные тросы, что буду установлены на дне самом океана. Такая электростанция сможет вырабатывать более 750 киловатт электроэнергии, ее предостаточно, чтобы обеспечить расположенные вблизи военно-морские базы.





В Великобритании, ближе к юго-востоку Белфаста уже используют энергию приливов. Примерно два раза на день более 360 миллионов кубических метров морской воды проходит через два огромных 16-метровых винта.

Благодаря своим вращениям, они способны вырабатывают примерно 1,3 мегаватта электроэнергии. Такой показатель эквивалентный ветру, который дует со скоростью более 600 километров за час, вращая ветряные пропеллеры в минуту до 20 оборотов. 

В Эдинбурге, Великобритания, используя энергию волн, реализуют другой оригинальный проект. На морской поверхности плавают пять буев, между ними располагаются гидравлические насосы, перекачиваемая жидкость заставляет работать электрогенератор.

К сожалению, в настоящее время работа и проектирование альтернативных источников энергии напрямую связана с очень низкой экономической эффективностью. Ведь сооружение станций требует материальных вложений, которые долго окупаются. Кроме этого, возникают специфические сложности, связанные с перебоем выработки электрической энергии от таких установок. 

Появляются новые экологические вопросы, затрагивающие раздражающий шум от самих лопастей пропеллеров, и возможные влияния электромагнитных полей, полученные от трансформаторов электростанций.

Источник: zeleneet.com

Едкие и жгучие на вкус пряности и приправы часто используются в качестве жиросжигающих компонентов диеты – считается, что они существенно ускоряют обменные процессы. Имбирь с чесноком для похудения – о приготовлении данного средства вам расскажет наша статья.



Информация о полезных свойствах имбиря и чеснока

Имбирный корень содержит большое количество аминокислот. Этот продукт нормализует пищеварение, выводит лишний холестерин, поддерживает благоприятную микрофлору в ЖКТ, ускоряет обмен веществ, активизирует процесс сжигания калорий.

Чеснок очищает организм, оказывает влияние на процессы пищеварения. В нем присутствует особое вещество – аллицин, способствующее расщеплению жиров. Чеснок ускоряет обмен веществ, помогает похудеть.

Рецепты на основе имбиря с чесноком





Имбирь идеально сочетается с чесноком – эти компоненты можно совмещать в разных рецептах.



Имбирно-чесночная приправа

В равных пропорциях смешайте высушенные и перетертые в порошок ингредиенты (чеснок и имбирь). Смесь поместите в стеклянную банку и используйте при приготовлении диетических блюд вместо соли.



Настойка из имбиря и чеснока

По 500 г имбиря и чеснока почистьте и измельчите с помощью мясорубки. Поместите смесь в стеклянную емкость, залейте полулитром водки и разбавьте соком, отжатым из 1 кг лимонов. Настойку плотно закройте и поместите в холодильник. Принимайте по 1 ст.л. за 20 минут до еды (3 раза в день). Данный рецепт позволяет ускорить обмен веществ, а также способствует снижению аппетита.



Напиток на основе имбиря и чеснока

Корень имбиря измельчите, очищенные зубчики чеснока раздавите. Оба компонента смешайте, поместите в термос, залейте кипятком и оставьте настаиваться на ночь. На 1 часть чеснока и такое же количество имбиря должно приходиться 20 частей воды. Пейте подобный чай за полчаса до основных приемов пищи (оптимальная разовая порция – 100 мл).



Противопоказания

Средства на основе чеснока и имбиря нельзя употреблять в случае индивидуальной непереносимости этих продуктов. От них стоит отказаться:
— при повышенной температуре тела и лихорадочных состояниях любого происхождения;
— при кожных заболеваниях;
— при язвенной болезни;
— при дивертикулите или дивертикулезе кишечника;
— при болезни Крона;
— при пониженной свертываемости крови;
— при кровотечениях и предрасположенности к ним.



При беременности и лактации также не рекомендуется использовать имбирно-чесночные средства (хотя строгих противопоказаний в данном случае нет). Возможным противопоказанием является серьезная форма сахарного диабета (необходима консультация врача).

Имбирь и чеснок для похудения не стоит принимать в случае лечения гипотензивными препаратами, антиаритмическими и стимулирующими сердечную деятельность лекарствами (имбирь усиливает действие этих лекарств, что может привести к передозировке).





Источник: updiet.info/

Руслан Панов, фитнесс-тренер: «Комплекс упражнения бега для похудения выстроен очень профессионально и с точки зрения распределения нагрузки, и интенсивности занятий. Но людям старше 50 лет я бы не рекомендовал бегать в таком режиме – в данном случае лучше перейти на ходьбу, иначе высокая ударная нагрузка может привести к возникновению периодических болей в суставах».

Бег — самый жиросжигающий вид спорта из тех, которые доступны всем и каждому. Бегать можно на улице, в спортклубе на дорожке или даже по лестницам дома. Если вы когда-то занимались бегом, а потом сделали большой перерыв, то вам наверняка кажется, что вы сможете пробежать не больше пяти минут, после чего рухнете посреди дороги в предсмертном состоянии. Но не отчаивайтесь: даже такой бег будет полезен. Если не стоять на месте, жир продолжит сгорать и после того, как вы закончите бежать, перейдя на ходьбу.

Начните с пятиминутной ходьбы. Затем устройте 3-минутную пробежку, затем опять – ходьбу в течение 5 минут (или до тех пор, пока у вас не восстановится нормальный ритм дыхания), затем снова – пробежка длиной в 4 минуты. Каждая пробежка должна быть чуть дольше предыдущей до тех пор, пока в один прекрасный день вы не будете в состоянии пробежать всю заданную дистанцию.





Продолжайте тренировки. Несмотря на то, что программа тренировок рассчитана на четыре недели, вы можете продолжать заниматься по ней и дальше. Нужно просто следовать основным принципам программы. В чем они заключаются?

Прежде всего, между тренировками должен быть как минимум один день отдыха.

Во-вторых, интенсивность тренировок должна быть такова, чтобы частота пульса составляла 50-90% от его максимальной частоты. Интенсивнее всего жир сгорает при частоте пульса примерно 75% от максимальной, но важно, чтобы на каждой тренировке частота пульса была различной.

В-третьих, вы должны стараться постоянно увеличивать продолжительность тренировок. Например, каждую неделю увеличивать время тренировки на 5 минут. Но для того, чтобы не перенапрягать мышцы, полезно делать передышки и в течение одной-двух недель не увеличивать длительность тренировок.





Перенапряжения мышц точно не будет, если каждую четвертую неделю вы будете возвращаться по программе занятий на неделю назад, то есть делать три шага вперед и шаг назад. В этом случае ваша программа тренировок будет выглядеть следующим образом:

Неделя 1 — 4: (см. программу)
Неделя 5: неделя 3
Неделя 6: неделя 3 + 5 мин.
Неделя 7: неделя 6 + 5 мин.
Неделя 8: неделя 6
Неделя 9: неделя 8 + 5 мин.
Неделя 10: неделя 9 + 5 мин.
Неделя 11: неделя 10 + 5 мин.
Неделя 12: неделя 10 и т. д.

Если по каким-то причинам вы несколько недель не cмогли бегать, не следует полностью прекращать занятия. Каждая пропущенная неделя равняется двум неделям тренировок: подсчитайте количество недель, на которое вам нужно вернуться назад в программе — и начните снова.

Чтобы выполнение упражнений было регулярным и максимально эффективным, старайтесь заниматься не только дома, но и в спортзале: тренер при необходимости скорректирует технику упражнений и даст полезные рекомендации, а наблюдение за явными результатами тех, кто занимается с вами в зале, стопроцентно усилит вашу мотивацию.

Марият Мухина, диетолог:«Самые распространенные ошибки большинства людей, приступающих к активным занятиям спортом, – неправильно составленный рацион. Категорически нельзя сочетать при единовременном приеме пищи белки (мясо, яйца, творог) и сложные углеводы (хлеб, крупы, картофель). Более того, белки тоже бывают разного происхождения. Так фосфор, содержащийся в сыре, будет активно препятствовать усвоению цинка, которым богато мясо. Поэтому омлет с сыром и казалось бы «невинной» постной говядиной – не самое полезное блюдо. Но если грамотно подойти к составлению ежедневного рациона, это будет способствовать быстрому усвоению пищи, а вы очень скоро почувствуете прилив энергии и бодрости. Очень полезный тандем – белки (мясо и рыба) и зеленые овощи, не отличающиеся повышенным содержанием крахмала. Это брокколи, брюссельская капуста, спаржа, сладкий перец, тыква. Такое сочетание эффективно нейтрализует вредный холестерин. К кисломолочным напиткам, творогу, сыру – лучшее дополнение кислые фрукты, помидоры, редис».

Чтобы добиться лучшего эффекта от выполнения программы упражнений, придерживайтесь диетического меню.



Источник: www.gastronom.ru

1. Нарежьте редьку маленькими кубиками, положите в жаропрочную кастрюлю и посыпьте сахаром. Запекайте в духовке 2 часа. Образовавшуюся массу протрите, отожмите, сок перелейте в стеклянную емкость. Принимайте по 2 ч. л. 3—4 раза в день перед едой и на ночь перед сном. Вырежьте в черной редьке сердцевину, влейте в выемку немного меда. Через несколько часов редька пустит сок. Образовавшийся сок пейте 3 раза в день: взрослые — по 2 ст. л., дети 4—14 лет — по 1 ст. л. На ночь пейте по 200 мл теплого молока, растворив в нем 1 ст. л. меда.



2. Вареные и печеные груши — прекрасное средство при сильном кашле и удушье. Отвар сушеных груш утоляет жажду при высокой температуре. 1 стакан измельченных сушеных груш залейте 500 мл воды, варите 20 минут. Настаивайте, укутав, 4 часа. Процедите. Пейте по 100 мл 4 раза в день за 30 минут до еды. 3. Для облегчения отделения мокроты пейте брусничный сок с медом или брусничный сироп по 1 ст. л. несколько раз в течение дня. Одновременно пейте вместо чая отвар из листьев или сушеных плодов клубники.


4. При сухом кашле проводите ингаляции. Измельчите и смешайте 1 ст. л. листьев эвкалипта, 1 ст. л. цветков календулы и 1 ст. л. корня солодки. 1 ст. л. сбора залейте 200 мл крутого кипятка. Настаивайте 5—10 минут, затем вдыхайте пар. Детям первых лет жизни ингаляции делать нельзя, не рекомендованы они и при высокой температуре! 5. Для лечения застарелого кашля применяйте компрессы. Смешайте 1 ст. л. муки, 1 ст. л. сухой горчицы, 1 ст. л. подсолнечного масла, 1 ст. л. меда и 1 ст. л. водки. Подогрейте смесь на водяной бане, постоянно помешивая. Получившееся «тесто» нанесите на марлевую повязку и приложите к груди. Сверху накройте полиэтиленом, укутайте теплым шарфом. Держите до остывания компресса. 6. Измельчите 2 спелых банана, залейте 200 мл горячей воды, кипятите 10 минут. Процедите, добавьте мед. Пейте в теплом виде. 7. 100 мл свежего сока редьки или моркови смешайте со 100 мл молока или медового напитка. Пейте по 1 ст. л. 6 раз в день. 8. Смешайте 1 ст. л. уксуса, 1 ст. л. оливкового масла и 1 ст. л. камфоры. Пропитайте этой смесью шерстяную ткань и приложите к груди. 9. 10 плодов фиников залейте 500 мл воды и варите 30 минут. Процедите, отожмите. Пейте в горячем виде при сухом кашле. Можно сварить 6—7 сушеных фиников в 200 мл молока. 10. 30 г изюма настаивайте в холодной кипяченой воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство помогает даже при сильном кашле.


11. От детского кашля избавит такая смесь. Натрите на мелкой терке 1 яблоко, 1 луковицу и 1 морковь приблизительно одинакового веса. Добавьте 2 ст. л. меда, хорошо перемешайте. Давайте детям по 1 ч. л. в теплом виде 4—5 раз в день. 12. Смешайте 2 ст. л. тертых яблок, 2 ст. л. меда и 1 ст. л. тертого лука. Принимайте в теплом виде по 1 ч. л. 4—7 раз в день. 13. Прекрасное средство от кашля — чай из калины с медом. Измельчите и смешайте 1 ст. л. сушеных листьев смородины и 1 ст. л. липового цвета. 1 ст. л. сбора залейте 200 мл кипятка. Настаивайте 30 минут. Пейте в теплом виде, как чай, 3—4 раза в день. 14. Смешайте 300 г сливочного масла, 300 г меда, 200 г сахара и 100 г натурального масла какао или порошка какао. Нагрейте на водяной бане, помешивая, но не доводите до кипения. Когда масса станет однородной, снимите с огня. 1 ст. л. смеси разведите в 200 мл горячего молока. Пейте в горячем виде 3—4 раза в день и обязательно на ночь.





15. Смягчить кашель и облегчить выход мокроты поможет такой рецепт. Смешайте 2 ст. л. меда и 2 ст. л. спирта (или водки), добавьте 1 сырой желток. Принимайте смесь по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой. 16. Огненное молоко от кашля. 10 луковиц нарежьте кубиками, измельчите 1 головку чеснока. Залейте 500 мл молока, варите до размягчения. Добавьте в смесь мяту и липовый мед. Настаивайте 1 час, процедите. Пейте, по 1 ст. л. несколько раз в день. 17. Леденцы от кашля из меда и имбиря. 250 г меда и 1 ч. л. измельченного корня имбиря положите в кастрюлю с антипригарным покрытием и варите до загустения. Готовой смеси дайте немного застыть. Разделите на 15 леденцов. Съедайте 2—3 леденца в день. Через 3—5 дней кашель пройдет.





Источник: /users/1081