Китайская компания Trina Solar и Центр австралийского национального университета по решению проблем устойчивого энергоснабжения (Australian National University’s Centre for Sustainable Energy Systems) объединили усилия по совместной разработке новой солнечной ячейки высокой эффективности.

Новая солнечная ячейка с обратными контактами в лабораторных условиях показала эффективность в 24,4%, согласно независимому тестированию в немецкой лаборатории Fraunhofer CalLab. Подтвержденный результат говорит о том, что была разработана ячейка с одним из наиболее высоких показателей эффективности, среди когда когда-либо тестированных солнечных батарей.

Trina Solar профинансировала исследовательский проект на два года, в котором также приняли участие австралийская консалтинговая компания PV Lighthouse и научно-исследовательский институт солнечной энергии Сингапура (Solar Energy Research Institute of Singapore — SERIS).

Китайская компания в настоящее время разрабатывает коммерческую версию этой солнечной ячейки, а также солнечный модуль в сборе. Во время тестирования коммерческой версии солнечной ячейки Trina Solar, была достигнута эффективность на 22% больше, чем было установлено в лабораторных условиях. Компания надеется достигнуть уровня эффективности в 24,4% в ближайшее время, к моменту промышленно массового производства.

Новая солнечная ячейка прошла независимое тестирование в институте Фраунгофера, достигнув достоверной эффективности в 24,4%

“Мы рады сотрудничать с ведущими учеными из Австралийского национального университета в работе над этой захватывающей новой разработкой в сфере солнечных технологий”, сообщил главный ученый и вице-президент Trina Solar, Пьер Верлинден. “Это событие является важной вехой в исследовании солнечных батарей с повышением эффективности солнечных ячеек до 24,4%. Такая эффективность высшего класса, демонстрирует нашу приверженность к инновациям на рынке технологий фотовольтаики. Мы по-прежнему сохраняем тесные и эффективные партнерские отношения с лучшими исследовательскими центрами в сфере фотовольтаики — это имеет основополагающее значение для технологических и научных прорывов на солнечном рынке.”

Директор Центра систем устойчивого энергоснабжения австралийского национального университета, Эндрю Блейкерс, вторит господину Вердилену из Trina Solar, добавляя, что достижение столь высокой эффективности солнечных ячеек, поможет лаборатории совершить технологический рывок и достигнуть больших высот. “В результате, наша работа, как ожидается, приведет к созданию коммерческих солнечных батарей с повышенной эффективностью, что позволит получить больше энергии с имеющейся площади установленных солнечных модулей”, сообщил Блейкерс.



“Австралийский национальный университет работает над созданием высокоэффективных кремниевых солнечных элементов с контактами на обратной стороне, которые имеют как положительные, так и отрицательные металлические контакты на задней поверхности. Это позволяет рабочей поверхности солнечной батареи, которая обращена на солнце, быть полностью черной, без металлических проводников, присутствующих на большинстве солнечных элементов. Подобное строение солнечных ячеек позволяет конечному пользователю, получать больше электроэнергии на единицу площади, а самой батарее иметь более опрятный внешний вид”.

Источник: aenergy.ru

Что имеет длину более 4 миль (6.5 километров), полон породы и имеет потенциальную выходную мощность в 50 мегаватт?

Если вы не можете ответить на этот вопрос, не переживайте — не многие слышали о системе хранения энергии на рельсах — концепт, который скоро будет запущен на юго-западной границе американского штата Невада. Его конструкторы имеют высокие амбиции, касательно своего проекта и уверены что эта система хранения может стать неоценимым помощником в стабилизации региональной энергосистемы.

По сравнению со схемой работы традиционных химических батарей, идея хранения энергии с применением железнодорожных путей, весьма проста. В периоды низкого спроса на электроэнергию, электрическая мощность передается из близлежащей энергосети на электрические моторы, которые затаскивают связку утяжеленных вагонеток на гору или возвышенность. Там они будут находиться, без потери мощности (в отличие от химических батарей), вплоть до момента, когда в энергосети не возникнет потребность в большем количестве электроэнергии. После чего, вагонетки будут отпущены для свободного спуска, вниз по склону. Их движение пошлет электроны обратно в энергосеть через систему рекуперативного торможения, которая использует энергию вращения колес для выработки электроэнергии.

Вагонетка с грузом

“Они взбираются вверх и едут вниз, словно детские игрушки”, говорит Франческа Кава, главный операционный директор в Advanced Rail Energy Storage North America — компании, которая стоит за этим проектов в Неваде. “По большому счету, технологии, которую мы используем, более ста лет — нам не нужно дожидаться каких то научных открытий, чтобы стать прибыльными.”

Весь смысл проекта заключается в способе накопления и последующего высвобождения энергии — жизненно важном аспекте любой энергосистемы с высоким проникновением переменчивой солнечной и ветровой энергии.

Единственные силы, эксплуатируемые железнодорожным способом хранения, которые концептуально похожи на гидроаккумулирующие электростанции — являются гравитация и трение. Но, в отличие от гидроаккумулирующих систем, вагонетки и рельсы, по которым они передвигаются не требуют удобного расположения водных ресурсов, что делает их гораздо более привлекательными для засушливых регионов, таких как западная Невада.



Компания Advanced Rail Energy Storage North America полагает, что себестоимость функционирования их системы будет составлять половину от того, что требует аналогичный проект гидроаккумулирующей электростанции той же мощности, и что немаловажно, будет иметь гораздо меньшие последствия для экологии.

В настоящее время запущен пилотный проект, который представляет собой 800-футовую (243 метра) железную дорогу — всего четвертую часть от намеченного масштаба. Однако Advanced Rail Energy Storage North America приступила к планированию своего первого коммерческого проекта, который компания планирует построить рядом с границей штатов Калифорния и Невада в партнерстве с компанией Valley Electric Association Inc. (VEA).

Valley Electric Association — компания из штата Невада, решила поработать с намного большим по масштабу, оператором California Independent System Operator.

Системой так же планируется создание резерва, в виде груза на вершине горы, который вагонетки могли бы доставлять в периоды сверхвысокой выработки электроэнергии

“Мы весьма вдохновлены тем фактом, что нам удастся развернуть новую технологию на территории южной Невады”, говорит Том Хастед, генеральный директор Valley Electric Association. “Из-за нашего расположения в солнечном поясе страны, эта технология прекрасно впишется в нашу энергосеть и имеет огромный потенциал для развития и поддержки возобновляемых источников энергии, которые мы эксплуатируем в регионе.”

Регион нуждается в системах хранения энергии, для поддержки амбициозных целей в сфере возобновляемой энергетики, и всячески исследует различные варианты, включая новые парогазовые установки для удовлетворения ожидаемых колебаний в энергетических поставках. Закон штата Калифорния требует, чтобы энергия от солнца, ветра и других возобновляемых источников, составляла 33 процента от общего объема электрической выработки к 2020 году.



В прошлой жизни, вагонетки, которые будут эксплуатироваться в этом масштабном проекте, трудились на ниве австралийской горной добычи. Они специально разрабатывались для исключительно надежной и долгой эксплуатации, поясняет госпожа Кава. В типичную энергетическую поездку, каждая из вагонеток будет нести на себе около 230 тонн груза в виде породы и цемента, спускаясь и поднимаясь под плавным углом от 6 до 9 градусов. После подъема на высоту 3000 футов (914 метров), они будут надежно крепиться к док-станции, где и будут дожидаться нужного момента.

В периоды низкого спроса, вагонетки смогут разгружаться на вершине склона и возвращаться начальную точку опустошенными, чтобы взять новый груз — таким образом можно будет наращивать генерирующие мощности.

Каждая вагонетка будет оснащена генератором в 2 мегаватта. Эта часть оборудования функционирует одновременно как мотор и генератор, в зависимости от направления движения, рассказывает госпожа Кава.



Средняя скорость развертывания мощности составляет от пяти до десяти секунд. Этот показатель сильно отстает от химических аккумуляторов, которые могут сообщать полную мощность моментально, но значительно превосходит показатели комбинированных электростанций на природном газе, которые наращивают всего около 8 процентов своей мощности в минуту.

Обычные угольные электростанции, к примеру, могут наращивать полную мощность в течение нескольких часов, что делает их плохо подходящими для уравновешивания непостоянной выработки из возобновляемых источников энергии.


Пилотный проект в предгорьях Калифорнии показывает, как гравитация может помочь сохранить избыточную электроэнергию

“Наши возможности превышают способности классических аккумуляторов, однако не доходят до уровня традиционной электрогенерации”, говорит Кава. “И хотя, компания, до сих пор находится в процессе строительства своего первого проекта, мы испытываем значительный интерес к этой технологии из других частей нашей страны, и даже от некоторых международных компаний”, добавила Кава.

Источник: aenergy.ru

 Слупская свалка – излюбленно место кормежки пернатых

Спасибо бактериям

Свалочный газ – это одна из разновидностей биогаза. Он получается на старом, уже законсервированном полигоне. По сути, эта смесь метана (около 50 процентов), углекислого газа (также около 50 процентов), и небольшое количество сероводорода и иных газов образуется на каждой свалке в процессе гниения ее содержимого.

Обычно такой газ образуясь на свалке и беспрепятственно улетучивается в атмосферу и, тем самым, вызывая глобальное потепление. Экологи беспокоятся, что метан способен в 21 раз сильнее углекислого газа создавать парниковый эффект. Если метан удержать на месте и сжечь в двигателях (то есть окислить до углекислого газа и водяного пара), то можно убить сразу двух зайцев: уменьшить парниковый эффект и выработать электрическую и тепловую энергию.

Выгода заманчива, поэтому технология сильно распространена в той же Польше. Фирмы, осуществляющие в Польше такие проекты – частные, но так как речь идет о решении сразу комплекса экологических проблем (утилизации отходов, уменьшение парникового эффекта, создании электроэнергии из возобновляемых источников), то часть необходимых денег на реализацию таких проектов легко получить от Европейского Союза.

По данным 2012 года, в Польше было 90 мусорных полигонов на которых внедрена такая технология. Суммарная электрическая мощность всех электростанций, работающих на свалочном газе – более 60 мегаватт электроэнергии. Это примерно половина мощности от общей (112 МВт) электроэнергии Польши, производимой из биогаза (биогаз также производится в процессе очистки сточных воды, сбраживании отходов растениеводства и животноводства). В доле общей установленной мощности Польских электростанций это составляет 0,3 процента. Более промышленно развитая Германия ставит для себя цели к 2020 году создать более 3700 МВт электрических мощностей, работающих на всех видах биогаза. Это более  трети всех электромощностей Беларуси.

Правда, организовать производство свалочного биогаза возможно не на каждом полигоне – при малых объемах установочные затраты не окупаются.

А что у нас? В Беларуси похожие на польские климатические условия и технологии работы с отходами. Именно поэтому технология получения электроэнергии на мусорных полигонах также перспективна. На текущий момент созданы три полигона: Тростенецкий и Северный под Минском (с мощностью около 3 МВт каждый), полигон под Витебском (текущая мощность – 0,85 МВт) и ведутся разговоры о строительстве в иных городах.

Как это работает?
Газ получают на уже законсервированном полигоне. Сверху полигон засыпается землей и засаживается газонной травой. Иногда под землей укладывают и дополнительную полиэтиленовую пленку. Такая “крыша”, толщиной примерно в один метр, не дает газу свободно мигрировать в атмосферу. Понятно, что изоляция создает лучший температурный режим, особенно холодными зимами, и, тем самым, обеспечивая более равномерное производство газа.

Чтобы выкачать с полигона газ,  необходимо “прошить” его множеством полых вертикальных пластиковых трубок. Количество трубок для полигона – от полусотни. Через отверстия в стенках труб все вырабатываемые внутри свалки газы попадают внутрь. Трубки подключены к общей магистрали, и через нее газ насосами выкачиваются наружу.

Полигон может “испускать дух” 30—70 лет. После 25 лет выработка метана начинает постепенно сокращаться.

При извлечении свалочного газа возникает и еще один дополнительный плюс – улучшается пожаробезопасность самой свалки.

Пластиковые магистрали, по которым осуществляется выкачка газа





Новый котлован гидроизолирован от протекания «соков» свалки в почву. Собираемая жидкость используется для полива законсервированного полигона. Это улучшает брожение и производство метана.





Торуньский полигон, на котором также осуществляется выработка свалочного газа, законсервирован и засажен газонной травой





Утилизация газа.

В Слупске получаемый газ сжигается в электрогенераторах здесь же, в дизель-генераторах. Это самая простая технология. Она позволяет практически не очищать свалочный газ от иных примесей – генератор к качеству смеси неприхотлив.

Второй вариант – поступить также, как скандинавы. Например, в норвежском Осло, некоторых городах Швеции автобусы работают на свалочном биогазе. Для этого газ необходимо доочистить, сжать до 100–120 атмосфер и закачать в газовые баллоны автобусов. Требования, предъявляемые к такому газу, выше, необходим еще и сертификат. Зато в таком случае городской автобус полностью работает на возобновляемой энергии. Для европейских городов, имеющих стратегии перехода на возобновляемую энергию, это немаловажно. В автобусах Осло такой газ обходится на 40 евроцентов дешевле за литр требуемого дизельного эквивалента. Да и переделки автобуса требуются минимальные.

Третий способ утилизации свалочного биогаза – это подача его в городскую газовую сеть. Для этого также требуется доочистка, получение более строгого сертификата и более высокие объемы производства.

Средняя “мощность” польских мусорных полигонов 0,5 МВт электроэнергии. В Слупске производимого газа хватает, чтобы вырабатывать мощность 0,400 МВт электроэнергии. Для сравнения: ТЭЦ–3 в Минске имеет мощность около 500 МВт. Мощности в 0,4 МВт, а это более 3 миллионов кВт*ч электроэнергии каждый год, достаточно, чтобы запитать электричеством весь полигон, а часть остающейся электроэнергии продать региональной энергетической компании по повышенному “зелёному” коэффициенту.

На полигоне три дизель-генератора. В отличие от автомобильных дизелей, такие дизель-генераторы работают в одном режиме, на одних оборотах. Это обеспечивает высокое КПД (от 43 процентов) и высокие экологические показатели (минимальные выбросы парниковых газов). При сжигании свалочного газа не образуется сажа и оксиды серы, которые обычно выбрасываются при сжигании дизельного топлива.

Генераторы дорогие, поэтому их требуемое количество обычно рассчитывают на утилизацию среднего потока газа. И, если в какой-то момент времени газа на свалке производится больше, чем генераторы способны сжечь, то такой газ либо накапливается в специальных цистернах (что делает установку более дорогой), либо стравливается в атмосферу и сжигается факелом. Мощность выработки газа на Слупском полигоне регулируют водяным поливом самого полигона.

При электрической мощности в 0,4 МВт и КПД в 40 процентов генераторы Слупского полигона образуют также около 0,6 МВт тепловой мощности. Этого более чем достаточно для внутренних нужд станции – для отопления, подогрев воды. Специфических технологических процессов, требующих тепла, на станции нет, поэтому чтобы тепловая энергия идет на отопление цветочных теплиц. Тепловую энергию можно было бы отдать и иным потребителям, но завод расположен достаточно далеко за городом,  рядом иных производств нет.

Каждый из трех дизель-генераторов установлен в отдельном помещении





Иногда газ не сразу подается в генератор, а хранится в накопителе. Например, вот в таком. Давление в нем, как правило, чуть выше атмосферного, зато большой объем. В Слупске такого накопителя нет





Самому заводу требуется много электроэнергии. Например, только этот сортировочный станок потребляет 40 киловатт – десятую часть той электроэнергии, что производит станция





Тепла и электроэнергии хватает на внутренние потребности всего завода. Кухня для рабочих





На станции приходится ежедневно стирать одежду рабочих. Вот так выглядит прачечная





Тепло, вырабатываемое на станции, используется и для сушки одежды.

Излишками тепловой энергии отапливаются и парники









Источник: green-journey.com

Весна пришла, а внешний вид оставляет желать лучшего? Работа в душном офисе, систематическое недосыпание, холодный ветер, сухой воздух в помещениях, недостаток витаминов – все это сказывается на общем самочувствии и в первую очередь отражается на нашей коже.Нездоровый землистый цвет лица, бледность, сухость, трещины на губах и многие другие проблемы доставляют немало хлопот каждой из нас. Не отчаивайтесь! Справиться с этим поможет наша специальная диета! Правильно подобранный и сбалансированный рацион не только освежит цвет лица и улучшит состояние кожи, но и поможет сбросить несколько лишних килограммов.

Что любит наша кожа?

Для ее сияния и красоты очень важны витамины и питательные вещества, которые мы можем найти в обычных продуктах:

Что

Для чего

Где найти

Витамин А

Помогает избавиться от сухости и шелушения кожи, борется с акне

Дыня, морковь, брокколи, тыква, шпинат, свежие абрикосы, печень

Витамин Е

Защищает от ультрафиолета, выравнивает кожу, поддерживает ее в тонусе и обновляет клетки

Миндаль и миндальное масло, грецкие орехи, арахис, фундук, подсолнечное масло и семена подсолнечника, семена льна и льняное масло, соевое, оливковое  и сливочное масло, фасоль, злаки, брокколи, брюссельская капуста, облепиха, шиповник

Витамины группы В

В2 – заживляет трещинки

В5 – способствует сохранению эластичности кожи, удерживает влагу, чем увлажняет кожу и разглаживает морщины

В6 – борется с сухостью губ и трещинками в уголках рта

В2 – яйца, рыба, мясо, птица, печень и молочные продукты, брокколи, петрушка, шпинат

В5 – горох, белокочанная капуста, цветная капуста, гречка, овсянка, печень, почки, сердце, мясо цыпленка, икра

В6 – печень, говядина, свинина, телятина, птица, тунец, лосось, арахис, грецкие орехи, авокадо

Витамин С

Борется с бледностью и сухостью кожи, освежает цвет лица

Черная смородина, сладкий перец, брокколи, цитрусовые, дыня, помидоры, белокочанная капуста, шпинат

Витамин РР

Помогает устранить симптомы дерматита, воспалений и шелушения кожи

Молоко, свинина, белое мясо птицы, рыба, яйца, сыр, семена кунжута, семечки подсолнечника, пророщенная пшеница, плоды, шиповника, бобовые, злаки, финики, щавель, шалфей, ромашка, мята перечная, фенхель, листья малины

Омега-3 и Омега-6

Сохраняют эластичность кожи, упругость и предотвращают появление морщин, борются с угревой сыпью

Рыба (сельдь, лосось, палтус, скумбрия, тунец, форель, треска), морепродукты (морские водоросли, креветки, кальмары), икра, куриные яйца, мясо, льняное масло и семена, грецкие орехи, семена тыквы, оливковое, кукурузное и подсолнечное масло, укроп, петрушка, кинза, пророщенный овес и пшеница

Цинк

Борется с акне

Устрицы, какао, черника,  арахис и арахисовое масло, кедровые орехи, кунжут, баранина, говядина и говяжий язык, куриное сердце, телячья печень, гречка, чечевица, рожь, кукуруза, сливки, сыр

Гиалурон

Удерживает воду в клетках кожи, обеспечивает ее упругость и гладкость

Гиалуроновой кислотой богаты мясо, сухожилия и суставы животных. Лучший способ насытить гиалуроном свою кожу – бульоны и тушеное мясо. В такие блюда при приготовлении обязательно нужно добавлять кости и мясо с жилками, а после приготовления – извлекать.

Белок

Строительный материал для клеток, обновляет кожу

Мясо, рыба, субпродукты и бобовые

Чистая вода

Насыщает влагой клетки кожи, предотвращает сухость, шелушение и появление морщин

2–2,5 литра воды в течение дня (кроме других напитков)

Теперь предлагаю вам меню на неделю, чтобы наша кожа всегда сияла и выглядела на все сто.

Диета для здоровой кожи

Диета рассчитана минимум на 3 недели, с каждого понедельника начинайте диету сначала.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Завтрак – тосты из цельнозернового хлеба с пастой из авокадо, отвар шиповника.

Рецепт отвара: 100 г сухих ягод шиповника слегка размять, убрать сердцевину и залить 1 л воды. Довести до кипения и кипятить под крышкой на среднем огне 5–7 минут. После чего снять с огня, настоять не менее 2 часов и процедить.

Паста из авокадо: половинку спелого мягкого авокадо размять вилкой, добавить рубленую зелень и несколько капель лимонного сока.

Обед – отварной красный (или белый) рис с креветками, салат из моркови с оливковым маслом, зеленый чай без сахара.

Салат из моркови: сырую морковь натереть на мелкой терке, несколько кедровых орешков порубить ножом, смешать ингредиенты и добавить 0,5 ч.л. оливкового масла.

Ужин – запеченное или отварное куриное филе, зелень, стакан томатного сока с добавлением отрубей.

Запеченное филе: мясо птицы натереть смесью соли и трав, завернуть в фольгу и запекать до готовности при температуре 180°С.

Перед сном – мятный отвар.

Рецепт отвара из мяты: 1 ч.л. сухой или 2 ч.л. свежей мяты залить 200 мл кипятка, настоять 40–60 минут и процедить. Отвар из мелиссы готовится так же.

ВТОРНИК

Завтрак – овсяная каша на молоке без сахара с добавлением фиников, мелко нарубленного миндаля, грецких орехов и арахиса, зеленый чай без сахара.

Обед – зеленый суп с мясом, ржаной хлеб, отвар шиповника.

Зеленый суп: говядину (400-500 г) отварить до готовности, остудить и нарезать небольшими кубиками. Лук-порей потушить 10 минут в небольшом количестве говяжьего бульона с 1–2 ч.л. подсолнечного масла. Выложить в бульон 200-300 г зеленого горошка, вернуть в суп говядину, лук-порей и варить на медленном огне 10-15 минут. Щавель и шпинат (по 1 пучку) мелко нарезать, добавить в суп. Готовить около 5 минут, добавить зелень петрушки и укропа, довести до кипения и снять с огня.

Ужин – творожный салат с помидорами, отварное яйцо, стакан кефира с добавлением 1 ст.л. отрубей.

Творожный салат: помидоры нарезать кубиками и смешать с творогом, добавить листья базилика или укропа, соль и оливковое масло.

Перед сном – отвар из ромашки.

Рецепт отвара из ромашки: 2 ст.л. сушеных цветков ромашки залить 200 мл холодной воды и накрыть крышкой. Поставить на водяную баню (вскипятите в отдельной посуде воду и поставьте емкость с ромашкой сверху) и кипятить 15–20 минут, после чего снять с водяной бани и настаивать около 40 минут при комнатной температуре. Перед употреблением отвар нужно процедить.

СРЕДА

Завтрак – бутерброд из цельнозернового хлеба с листьями зеленого салата, сыром и зеленью, небольшая горсть любых орехов, зеленый чай без сахара.

Обед – семга или треска на пару, сырный соус со шпинатом, отвар из листьев малины и мяты.

Сырный соус для рыбы: свежий шпинат, пармезан и сметану низкой жирности измельчить в блендере. Солить рыбу и соус не рекомендуется.

Ужин – салат из капусты с чечевицей и льняным маслом, стакан натурального йогурта с добавлением отрубей.

Салат: чечевицу отварить до готовности, капусту тонко нашинковать, добавить рубленую зелень и чечевицу, заправить 1 ч.л. льняного масла.

Перед сном – отвар мяты и мелиссы.

ЧЕТВЕРГ

Завтрак – овсяная каша на воде с курагой, черносливом, сушеной вишней, орехами и 1 ч.л. меда, отвар шиповника.

Обед – овощной суп без картофеля и тушеное мясо с кинзой.

Ужин – запеканка из курицы с брокколи и стручковой фасолью, стакан кефира с добавлением отрубей.

Рецепт запеканки: филе куриной грудки измельчить в фарш, добавить соцветия брокколи и стручковую фасоль, натертую на мелкой терке морковь, посолить и перемешать ингредиенты. Выложить в смазанную маслом форму, разровнять и запекать в духовке около 25–30 минут при температуре 180С.

Перед сном – отвар из ромашки и мелиссы.

ПЯТНИЦА

Завтрак – тосты с пастой из авокадо, морковный салат с семенами кунжута и оливковым маслом, зеленый чай без сахара, отварное мясо.

Морковный салат: сырую морковь натереть на терке, заправить оливковым маслом и посыпать семенами кунжута.

Обед – тушеная куриная печень в сметане с луком-пореем и брокколи, гречневая каша, томатный сок.

Тушеная куриная печень: лук-порей и куриную печень выложить в сотейник, добавить немного воды, посолить, довести до кипения и тушить под крышкой на медленном огне около 15 минут. Затем добавить соцветия брокколи, тушить под крышкой еще 5–7 минут, добавить сметану, перемешать и снять с огня.

Ужин — салат из корня сельдерея, мясной бульон со свежим рубленым шпинатом, стакан натурального йогурта с добавлением отрубей.

Салат из сельдерея: корень сельдерея натереть на терке, болгарский перец и кислое яблоко нарезать соломкой, смешать, добавить несколько семян подсолнечника, рубленую зелень, заправить нежирной сметаной.

СУББОТА

Завтрак – яичница-глазунья с помидорами и зеленью, ржаной хлеб, зеленый чай без сахара.

Обед – постный борщ, салат из моркови и тыквы, отвар шиповника.

Рецепт салата: морковь и тыкву натереть на терке, добавить рубленые тыквенные семечки и оливковое масло.

Ужин – запеченная камбала с луком-пореем и розмарином, натуральный йогурт с добавлением отрубей.

Рецепт запеченной камбалы: рыбу вымыть, поскрести ножом, положить внутрь веточку свежего розмарина. Немного листьев розмарина истолочь в ступке со щепоткой соли, натереть рыбу с обеих сторон. Лук-порей нарезать кольцами. В рукав для запекания выложить слой лука, сверху рыбу, на рыбу положить несколько кружочков лимона или лайма. Запекать в разогретой духовке около 20 минут при температуре 170–180°С.

Перед сном – мятный отвар.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Завтрак – бутерброд с курицей на хлебе из пророщенного зерна, небольшая горсть орехов, зеленый чай без сахара.

Бутерброды с курицей: отварное куриное филе мелко нарезать, добавить зерна кукурузы, зелень укропа, немного натурального йогурта, все перемешать. На хлеб положить лист зеленого салата, сверху – курицу с кукурузой.

Обед – салат из руколы с помидорами черри и сыром, мясной бульон со свежей зеленью и шпинатом, отвар шиповника.

Салат из руколы: черри разрезать пополам, несколько миндальных орехов раздавить ножом, сыр разломить на небольшие кусочки, смешать ингредиенты. Добавить нарезанный отварной говяжий язык или сыровяленое мясо. Заправить смесью оливкового масла, французской горчицы и бальзамического уксуса.

Ужин – отварная цветная капуста с нежирной сметаной и антрекот из говядины в духовке, натуральный йогурт с добавлением отрубей.

Антрекот: с мяса срезать белый жир, натереть смесью соли с травами и измельченным чесноком, сбрызнуть соком лимона и оставить мариноваться на 1 час. Положить мясо в рукав для запекания, запекать в разогретой духовке около 90 минут при температуре 160°С. Затем вскрыть рукав и довести до румяной корочки.

Перед сном – отвар из мяты и мелиссы.

Маленький секрет для свежести лица

С утра прекрасно освежит и придаст коже тонус протирание особенными ледяными кубиками.

Возьмите по одному пучку укропа и петрушки, один большой огурец, половинку некрупного лимона. Пропустите все через мясорубку и отожмите сок. Разлейте сок по формочкам для льда и заморозьте. Приготовить такие полезные для кожи ледяные кубики можно из любой зелени, травяных отваров, свежей мяты.



Состояние вашей кожи может быть следствием не только весеннего авитаминоза, холодного ветра и сухого воздуха в помещении, но и проявлением некоторых заболеваний. Если правильный подход к уходу за кожей не приносит ожидаемых результатов, вам следует проконсультироваться с врачом, пройти обследование и, при необходимости, курс лечения.





Сохраняйте свою молодость и красоту, оставайтесь бодрыми и энергичными!



Источник: domashniy.ru/

На сегодняшний день практически каждое посещение врача  в той или иной степени заканчивается выпиской разного рода антибиотиков. Учитывая тот момент, что зачастую лечение необоснованно с научной точки зрения и абсолютно неэффективно, сегодня мы постараемся понять, почему, столько людей пострадали от ненужного применения этого лекарства.

К примеру, начнем с самого простого. У каждого даже здорового человека есть неактивные формы хламидий, разные вирусы герпеса. Да и заразиться какой либо вирусной инфекцией это не значит заболеть, важно, как организм ответит на атаку. Не стоит забывать, что и микробактерии туберкулеза есть у каждого человека на земном шаре.



Микробы и бактерии сопровождают нас до самой смерти и это следует четко понимать. Главным принципом нашей жизни должно являться предупреждение болезней, а не их лечение. Поэтому, прежде всего, нужно поддерживать иммунную систему в должном состоянии, дабы она могла в нужный момент сформулировать адекватный и безоговорочный ответ на атаку опасных микроорганизмов.





Давайте вспомним фильм «Война миров» где так называемые «пришельцы» погибли от маленькой бактерии, рядом с которой мы мирно существуем уже несколько тысяч лет. Создатель создавая этот материальный мир позаботился чтобы после грехопадения произошедшего в эдеме мы имели возможность противостоять болезнетворным бактериям сами того не замечая. Но опять, же для поддержания здоровой полноценной иммунной системы нужно выполнять ряд правил. Следить за своим питанием, быть активным, жить подальше от загрязненных районов и пить чистую воду.



Важно понимать что, прибегая к антибиотику, мы вынуждаем, вредные бактерии приспосабливаться и активизироваться за счет ослабления защитных систем, к чему и приводит лечение антибиотиками. Да и скажу честно, после такого лечения приходится долго восстанавливать организм и долечиваться уже народными средствами.





 Был в моей жизни интересный случай, когда антибиотики не только нанесли вред организму, но и не смогли справиться с проблемой. Пришлось от безысходности съесть огромное количество клюквы от чего конечно же вылезла сильная аллергия, но воспаление остановилось. Конечно, такой опыт не стоит рассматривать  как правильный, но в данном случае мне он помог пересмотреть многое, да и всю жизнь в целом

Еще я сделала такой важный вывод, что такие природные антибиотики как мед, чеснок, лук, прополис, помогают моделированию и правильному функционированию защитных систем организма. 





Включите в свой рацион настоящий (не подделку!) мед и чеснок для начала и вы заметите, что многие недуги и болячки уйдут.

Источник: griskomed.ru

Новое исследование о малышах показало: маленькие дети могут определить, являются ли другие люди друзьями, просто наблюдая за ними. А осваивают они этот навык еще до того, как начинают говорить. Оказывается, что малыши в возрасте 9 месяцев уже способны логически мыслить и делать выводы на основе собственных наблюдений. “Это первое доказательство того, что маленькие дети отслеживают социальные отношения других людей”, — объясняют Аманда Л. Вудворд и Вильям С. Грей — профессор психологии Чикагского университета. Их исследование “Друзья или враги: маленькие дети используют общую оценку, чтобы определить социальные отношения других” было опубликовано в научном издании Journal of Experimental Psychology: General.

В исследовании принимали участие 64 девятимесячных малыша, их поделили на группы, затем каждой группе демонстрировали видео, на котором были изображены 2 взрослых человека. Эти люди пробовали 2 блюда и потом давали им позитивную или негативную оценку. В некоторых видеороликах оба взрослых человека одинаково реагировали на еду, а в других роликах — наоборот, по-разному.





“Мы решили использовать в наших экспериментах еду, потому что она несет важную социальную информацию. Прием пищи с семьей или друзьями — врожденное социальное явление. Поэтому малыши могут наблюдать за поведением других людей во время еды и делать выводы об их социальных отношениях”, — отмечает  соавтор исследования Кэтрин Кинзлер.

В результате эксперимента выяснилось: малыши были удивлены, если людям на видео нравилась одинаковая пища, но они вели себя недружелюбно по отношению друг к другу. И наоборот, малышей поражало видео, на котором люди дружелюбны, но предпочитают разную еду. Ученые сделали вывод: уже даже в возрасте 9 месяцев малыши знают: взрослые, которые придерживаются одного мнения, дружелюбно относятся друг к другу.





«Это исследование показывает нам, как малыши делают вывод о том, кто с кем дружит. Родителям же полезно будет узнать, что малыши внимательно следят за тем, что происходит вокруг и делают выводы”, — объясняет ведущий автор исследования Зое Либерман.

По ее словам корни человеческих предпочтений можно обнаружить в самом маленьком возрасте.

Источник: babyreporter.eu

Апрель – оптимальное время закладки живой изгороди в условиях средней полосы России. А чтобы этот эффектный элемент дачного ландшафта успешно выполнял свои задачи, нужно придерживаться при этом некоторых правил.

Правило 1: не позволяем корням подсохнуть. При посадке растений с открытой корневой системой нельзя допускать, чтобы корни подсыхали. Поэтому выкопанные или приобретенные растения до посадки необходимо поместить в полиэтиленовый пакет с влажными опилками и туго его завязать выше уровня корневой системы. 

Правило 2: подрезаем корни перед посадкой. Непосредственно перед посадкой корни растений нужно внимательно осмотреть; сухие кончики следует подрезать, обязательно удалить поврежденные части. При посадке корневую систему нужно расправить. 

Правило 3: используем глиняную болтушку.Чтобы пересаженные растения лучше приживались, их корни обмакивают в болтушку из мягкой глины и коровяка. Как ее сделать и правильно использовать, читайте в статье 15 наиболее частых ошибок при посадке растений, где этому вопросу посвящен 10 пункт (но игнорировать остальные тоже не стоит).

Правило 4: учитываем особенности породы.Густота посадки растений зависит от их биологических особенностей, типа и высоты изгороди, количества рядов. Теневыносливые, медленно растущие породы и растения с узкой кроной сажают более густо, чем породы быстрого роста, светолюбивые, с широкой кроной.

Более густая посадка может быть применена в формованных живых изгородях, в то время как в свободно растущей изгороди она не должна быть слишком плотной. Кустарники и деревья будут расти, и нужно, чтобы при этом они не вытесняли друг друга. А чтобы декорировать пространство между молодыми растениями, можно использовать летники или быстрорастущие травянистые многолетники. 

Правило 5: соблюдаем расстояния. Важно придерживаться рекомендованных расстояний между растениями в живых изгородях при однорядных и многорядных посадках. При этом необходимо помнить: в многорядной изгороди растения следует располагать в шахматном порядке.

• Тип изгороди: стены формованные

Расстояние между растениями в ряду: 0,8-1,2 м
Расстояние между рядами: до 1,0 м

• Тип изгороди: стены свободно растущие

Расстояние между растениями в ряду: 1,0-2,0 м
Расстояние между рядами: до 2,0-3,0 м

• Тип изгороди: живые изгороди формованные

Расстояние между растениями в ряду: 0,4-0,6 м
Расстояние между рядами: 0,6-0,8 м

• Тип изгороди: живые изгороди свободно растущие

Расстояние между растениями в ряду: 0,8-1,0 м
Расстояние между рядами: 1,0-1,5 м

• Тип изгороди: бордюры формованные

Расстояние между растениями в ряду: 0,2-0,3 м
Расстояние между рядами: 0,3-0,4 м

• Тип изгороди: бордюры свободно растущие

Расстояние между растениями в ряду: до 0,5 м.
Расстояние между рядами: 0,5-0,6 м.

Правило 6: поливаем и мульчируем. Почву вокруг посаженных растений необходимо хорошо уплотнить, полить и замульчировать опилками, дробленной корой или торфом, чтобы уменьшить испарение влаги и сдержать развитие сорняков.

Правило 7: обрезаем растения. Растения лучше приживаются, если их обрезают после посадки. Делается это на одной высоте от поверхности земли по натянутому шнуру, а также с боков на 1/3 или 1/2 средней длины побега. Учтите: если для посадки используется материал, не сформированный специально для живой изгороди, высаженные растения необходимо срезать до высоты 20-30 см от земли.

Правило 8: выбираем направление Если основная цель будущей живой изгороди — защита от ветров, ряды растений при посадке располагают перпендикулярно их направлению.







Источник: www.7dach.ru

Профессор экономики Чикагского университета Джеймс Хекман заявил, что детские сады помогают резко увеличить продуктивность экономики страны, а также сократить социальное неравенство. Ведь доступ к образованию получают все, а не только богатые. А это в свою очередь приводит к увеличению количества квалифицированных работников. «Когда вокруг богатые постоянно становятся еще богаче, а бедные еще беднее, существует большая вероятность того, что дети, рожденные в семьях с низким достатком, так и не получат никакого образования или квалификации. У них будет много препятствий. А это нехорошо как для отдельных людей, так и для общества в целом”, — заявил Джеймс Хекман на коференции Американской ассоциации развития науки. Его речь носила название “Дать детям шанс в самом начале жизни: Стратегия, которая работает”.





Зачем нужен детский сад

По словам Джеймса Хекмана, разницу в развитии когнитивных и не когнитивных навыков малышей уже можно заметить в раннем детстве. И эта разница зачастую объясняется различным социальным статусом родителей, а также уровнем их доходов. Поэтому начинать нужно с детей в детском саду. Причем, необходимо сделать так, чтобы эти детские сады предоставляли услуги хорошего качества.

«С помощью умной политики мы сможем сократить разрыв между теми, у кого есть шансы на образование, и теми, у кого их нет. И сконцентрироваться нужно на дошкольном возрасте, тогда, когда изменения еще возможны. Специальные программы для детских садов помогут преодолеть разрыв и помогут детям”, — отмечает ученый.

Зачем ребенку детский сад

Зачем ребенку детский сад, ученые показали на одном ярком примере. Во время обсуждения темы “Говорить с ребенком: ранний языковой опыт определят шансы в жизни”, эксперты отмечали, что дома разные мамы по-разному говорят со своими детьми. Некоторые матери произносят в день около тысячи слов, общаясь со своим малышом, тогда как другие только 600.

Таким образом у детей мам, которые говорят мало, словарный запас меньше, и это уже негативно повлияет на его успехи в школе. А специальные программы в детском саду могут выровнять разницу между такими детьми. По словам Хекмана, в детском саду малыши учатся и другим навыкам, необходимым для учебы, а также работы — настойчивости, внимательности, мотивации и уверенности в себе.





Ученые привели пример таких специальных программ, которые проводились в прошлом (Perry Preschool Project и Abecedarian Project). Сейчас людям, которые принимали участие  в этих проектах, когда были маленькими, 35–40 лет. Сегодня все они получили хорошее образование, у них высокооплачиваемая работы, хорошее здоровье, в сравнении со сверстниками.

Источник: babyreporter.eu

Захватывающее место жительства, представленное в этой статье, было построено в Сон Вида, Майорка, Испания. Вилла Хамелеон имеет 8000 квадратных метров жилой площади. Источая роскошь и богатство в каждой детали, комплекс включает 3 здания, с 9 ванными комнатами и 10 большими спальнями.





Вилла Хамелеон (Chameleon) была построена в современном стиле и впечатляет своим замечательным расположением и фасадом, со свежими белыми стенами и острыми углами. Интерьер еще более удивителен, так как включает в себя весь спектр современных удобств высокого уровня, таких, как специальные кристаллические поверхности, оборудованные красочными светодиодами.



Главная резиденция имеет 3 этажа, со своими собственными спальнями, гостиной, телевизионной комнатой, библиотекой, винным погребом и кухней. Второе здание имеет спа, зал для фитнеса и превосходный бассейн. Наконец, третье здание было построено, как пансион площадью свыше 700 квадратных метров. Рассмотреть всю эту красоту можно по следующим фотографиям в статье.









Источник: lifeglobe.net/

Вопрос лишнего веса в настоящее время беспокоит очень многих. На диете сидят, как женщины, так и мужчины, причем всех возрастов. Сейчас, если можно так выразиться, модно быть здоровым и стройным. Спортзалы, бассейны, теннисные корты и ледовые дворцы не пустуют. Помимо активной физической нагрузки хорошую форму помогает приобрести диета.
Диет сейчас великое множество: фруктовая, овощная, белковая, низкоуглеводная, по группе крови и даже полный отказ от еды.

Главным критерием при выборе той или иной должен стать не просто сброс веса, а сохранение здоровья. Большое количество диет по окончании вполне могут заставить обратиться к врачу, поскольку окажется нарушенной пищеварительная система и в целом обмен веществ. Помимо этого необходимо добиться не только уменьшения веса, но и сохранения эффекта на длительное время.



Одной из самых безопасных и эффективных диет считается молочная. Единственным серьезным минусом при соблюдении такого образа питания будет частое чувство голода. Происходит это по той причине, что молочные продукты не дают организму длительного насыщения. Хотя ко всему можно привыкнуть. Такое похудение может не подойти тем, кто отличается индивидуальной непереносимостью молочных и кисломолочных продуктов по причине аллергических реакций.

Польза такого питания состоит в том, что именно благодаря молочным продуктам организм насыщается кальцием, белком и другими полезными микроэлементами. В результате улучшается состояние кожи, волос, ногтей, в лучшую сторону меняется микрофлора кишечника. К тому же такая диета еще и очень доступна в финансовом плане. Все продукты можно приобрести в любом магазине.





Молочные диеты бывают нескольких разновидностей:

1. Молочные продукты в сочетании с фруктами. Основа – этот кефир, творог, ряженка. Их можно сочетать с любыми фруктами, но все же лучше не переусердствовать с бананами и виноградом. Придерживаться такой диеты следует не меньше недели, что позволит избавиться в среднем от восьми килограммов. Есть разновидность такой диеты, которая предполагает употребление только манго или только бананов в сочетании с творогом и кефиром. Кисломолочные продукты должны быть маложирными.
2. В течение недели питание основывается только лишь на твороге в количестве 100 грамм. В него разрешено добавлять мед, ягоды, фрукты. На ужин выпивается стакан кефира. Его можно пить и утром.
3. Сочетание молочной и растительной пищи. Творог, кефир, простокваша сочетаются в данном случае с салатами, приготовленными из фруктов и овощей, а также с твердым сыром. В салаты не следует добавлять сахар и чрезмерное количество соли, допускаются пряности. Помимо того, что уйдут лишние килограммы, еще и наладится работа желудочно-кишечного тракта.
4. Сочетание молока и кефира. Эта диета предполагает исключение из рациона питания жирного, жареного, мучного, соленого, сладкого, а также мясные и рыбные блюда. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать стакан молока или кефира.

Выбрав одну из разновидностей молочных диет, можно будет очень результативно избавиться от отложений жира в области живота. Однако следует все же не забывать о спорте, ведь именно ограничения в питании в сочетании с активными физическими нагрузками позволят действительно добиться успеха в погоне за стройной фигурой. Еще одним из условий, являющихся обязательными при соблюдении молочной диеты, должен стать полный отказ от употребления спиртных напитков. Даже бокал сухого вина запрещен. И небольшое послабление может в итоге привести к тому, что неделя диеты окажется нерезультативной. Такая диета не является каким-либо открытием, она в действительности проверена и имеет много поклонников.

Источник: dieta-dieta.ru