Петрушка — моя лучшая подружка! И причина быстрого похудения…

Поделиться



В преддверии пляжного отдыха едва ли не каждая женщина ловит себя на мысли, что нужно сбросить несколько лишних килограммов. Многие красавицы приписывают себе избыточный вес совсем неоправданно, поэтому в изнурительных тренировках нуждаются не все дамы.




Читать дальше →

Вздутие живота: 5 основных причин проблемы

Поделиться



Газы представляют собой неприятную проблему, которая приносит много неудобств любому человеку.

Хотя причин, вызывающих газы, довольно много, основным фактором, влияющим на их появление, является питание.

Неудобства, вызываемые газами, носят личный и социальный характер. Урчание в животе и отрыжка вызывают у нас чувство стыда перед окружающими.

Каждый из нас может представить себе щекотливую ситуацию, когда газы застают нас в самый неподходящий момент: во время собрания на работе или семейного ужина.





Если тебе знакома не понаслышке эта проблема, попробуй принимать мятный отвар. Не менее важно избегать пищи, которая способна усугублять ситуацию.

 

1. Первым делом необходимо понять, какие именно продукты приводят к образованию газов

Так, газы могут быть вызваны такими видами пищи, как:

  • Клетчатка (как и злоупотребление продуктами с высоким содержанием клетчатки, так и ее дефицит)
  • Молочные продукты
  • Семена и бобовые
  • Листовые салаты
  • Газированные напитки
  • Жевательная резинка
 

Очень важно установить, какие именно продукты приводят к газообразованию в твоём случае, чтобы исключить их из своего рациона.





 

 

Эта проблема имеет свои индивидуальные особенности у каждого человека. Образование газов зависит от переносимости определённых видов пищи в каждом конкретном случае.

Это значит, что для предотвращения газообразования нужно внимательно относиться к выбору пищи.

Не стоит забывать, что каждый организм по-своему перерабатывает поступающую в него пищу. Поэтому если твой друг не может есть семечки, это вовсе не означает, что и у тебя появится подобная реакция.

Чаще всего виновниками появления газов становятся следующие продукты:

  • Кофе
  • Различные виды капусты
  • Бобовые (нут, чечевица, фасоль)
  • Острая пища (например, чили)
  • Жирная и недоваренная пища
  • Газированные и алкогольные напитки
  • Молочные продукты и йогурты
  • Некоторые приправы (например, карри)
  • Орехи и фрукты (яблоко, банан, персик, виноград)

 

2. Еда в спешке

Также газы могут возникать, когда мы едим в спешке и на бегу. В этом случае мы не успеваем тщательно пережёвывать употребляемую пищу.

Именно поэтому так часто газы и отрыжка беспокоят людей, испытывающих напряжение, стрессы и нервные приступы голода.

Поэтому мы рекомендуем тебе не только внимательно подходить к выбору пищи, но и следить за своим эмоциональным здоровьем. Старайся посвящать больше времени самой себе.

Очень важно соблюдать режим приёма пищи и есть в спокойной и доброжелательной обстановке без спешки.

 

3. Приём медицинских препаратов

Приём некоторых медикаментов нарушает выработку необходимых пищеварительных ферментов. Поэтому случается, что газы становятся побочным эффектом такого лечения.

Подумай о том, когда именно тебя начали беспокоить газы. Возможно, что момент появления проблемы совпадает с началом курса лечения медикаментами.





Если это так, расскажи об этом своему лечащему врачу. Узнай, действительно ли существует взаимосвязь между назначенным тебе лечением и газами. В этом случае врач подскажет тебе, можно ли выбрать другой вид лечения, или назначит дополнительные препараты для того, чтобы защитить твой желудок.

Важно помнить о том, что нельзя прекращать лечение без консультации с медицинским специалистом, даже если ты уверена в том, что именно оно стало причиной появления газов.

 

4. Проблемы с кишечником

Хотя чаще всего причина газообразования скрывается в питании, рекомендуется обращать внимание на то, как часто у тебя появляются газы.

Бывает, что газы являются сигналом того, что с нашим организмом не все в порядке.

Так, обилие газов в ночные часы является основным симптомов такого заболевания, как синдром раздражённого кишечника.

Основная характеристика этого расстройства заключается в непереносимости многих видов пищи. В этом случае газы сопровождаются сильной болью в животе и тошнотой.

 

5. Бактериальная микрофлора кишечника

Поступающая в человеческий организм пища проделывает удивительно сложный путь.

При поступлении из тонкого кишечника в толстый пища оказывается частично переваренной. Именно в этот момент за работу принимаются бактерии кишечной микрофлоры.

Этот процесс может приводить в образованию газов, которые начинают искать выход из нашего организма.

 

Как избавиться от газов?

Существует большое количество домашних рецептов, позволяющих успокоить вздутый газами желудок.

Самыми распространёнными и эффективными являются отвары таких целебных растений, как:

  • Ромашка
  • Анис
  • Различные виды мяты
  • Имбирь
  • Фенхель
 

Рекомендуется попробовать каждый из этих отваров для того, чтобы узнать, какой из них наиболее эффективен в твоём индивидуальном случае. В целом можно утверждать, что все эти растения приносят хороший результат. При этом они не имеют побочных эффектов.

Можешь попробовать принимать раствор яблочного уксуса. Для этого нужно добавить столовую ложку яблочного уксуса в 1 стакан воды. При желании можешь добавить в неё немного лимона и пищевой соды.

 

Что делать, если газов слишком много?

Если газов слишком много, контролировать их трудно, а лечение натуральными средствами не приносит результата, рекомендуется обратиться за помощью к гастроэнтерологу.

Именно этот специалист сможет поставить тебе правильный диагноз и выявить корни проблемы.

Как мы уже говорили, причины возникновения газов могут быть различными. Их обнаружение станет ключом к решению твоей проблемы.опубликовано 

 

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //steptohealth.ru/chastye-gazy-5-osnovnyh-prichin-problemy/

Трио суперпродуктов, убивающих рак

Поделиться



Назвать овощ, специю или что-нибудь другое съедобное «суперпродуктом» — означает признать, что оно обладает возможностями, намного превышающими свойства других продуктов.

Тремя суперпродуктами, которым удалось доказать свою исключительную питательную ценность, являются имбирь, куркума и морковь. Вас удивляет последний продукт в списке?





Ниже мы расскажем вам о всех их свойствах, а также об их потенциале.

Одним из наиболее важных их общих свойств являются антиоксиданты, которые борются с болезнями. У людей, которые едят имбирь, куркуму и морковь — особенно вместе — не только снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета, но и многочисленные, так называемые «менее серьезные», но зачастую изнуряющие недуги, такие как боль и воспаление.

Неудивительно, что и имбирь и куркума принадлежат к одному и тому же ботаническому семейству, Zingiberacea. Оба применяются в кулинарии и тысячелетиями считаются действенным средством при многочисленных заболеваниях.

Их эффект еще больше увеличивается, если их употреблять в тандеме, например, в виде чая с куркумой и имбирем (для этого заварите в чашке кипящей воды по чайную ложку каждой специи; если вы используете натертые специи — достаточно будет по трети чайной ложки на чашку.)

Отметим, что полезные свойства этих продуктов, вообще-то, практически всех продуктов, происходят от самих продуктов, а не сделанных из них добавок или препаратов.

Вот еще две причины, по которым эти суперпродукты могут заставить вас поднять брови: Вы обнаружите, что в большинстве магазинов, эти удивительно здоровые дары земли стоят совсем недорого, даже если они органические, а органические — это всегда самый лучший выбор.

Еще один сюрприз вас ждет, когда вы узнаете, как вкусно сочетаются эти три продукта. Итак, какими же особенными свойствами обладают эти три суперпродукта?

Куркума

Куркума, или Curcuma longa — это тропическое и субтропическое корневище, что означает, что специя содержится в корне, хотя в китайской и восточноиндийской аюрведической медицине используются и листья.





Она славится своими целебными свойствами, а, благодаря блестящему желтому оттенку, из куркумы получают карри, который придает индийским и китайским блюдам пикантность, которую ни с чем не перепутать. У куркумы нет семян — она размножается корнями.

Куркумин, вероятно, является самым важным действующим веществом этой специи, придавая ей впечатляющие целебные свойства.

Дело в том, что это соединение содержит около 150 различных терапевтических преимуществ, в том числе, повышает иммунитет, защищает сердце и смягчает воздействие аутоиммунных заболеваний. Вот еще несколько преимуществ употребления куркумы.

Болезнь Альцгеймера: Исследования показывают, что куркума способна обратить вспять снижение когнитивных функций и деменции. По итогам исследования трех пациентов с болезнью Альцгеймера, которые в течение 12 недель принимали порошок куркумы в капсулах, у них отмечено значительное улучшение.

По словам исследователей: «Значительно снизились как симптомы пациентов, так и нагрузка на тех, кто за ними ухаживал».

Здоровье сердца: Три исследования в японском университете установили, что ежедневный прием добавок с куркумином улучшает факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний в той же степени, как и умеренные аэробные тренировки.

«Результаты показали, что употребление куркумина и аэробные тренировки могут увеличить поток-опосредованное расширение у женщин в постменопаузе, что предполагает их потенциальную способность улучшить связанное с возрастом снижение эндотелиальной функции.»

Боль в суставах: Свойство уменьшать скованность, вызванную артритом - одно из главных преимуществ этой специи.

Как показывают исследования, она помогает вылечить раны на коже, подавить действие ферментов и белков, способствующих развитию инфекции, уменьшать количество инфицированных клеток и блокировать размножение инфицированных Т-клеток, не вызывая побочных эффектов обычных лекарств.

Эпилепсия: Ученые обнаружили, что куркумин оказывает нейропротекторное действие при эпилепсии и связанных с ней расстройствах.

Один из недостатков куркумы — недостаточно быстрая биодоступность куркумина, а это означает, что после его употребления организм не в состоянии быстро его поглотить, чтобы воспользоваться его полезными свойствами. Интересно, что исследованияустановили повышение его доступности при добавлении, скажем, чайной ложки жира, например, кокосового или льняного масла в чашку чая.

Щедрые дивиденды имбиря

Имбирь (Zingiber officinale) – это, по существу, часть стебля, которая растет под землей — отсюда и название «корень имбиря». Он возник в Азии и распространился в Европу благодаря римским торговцам, прославившись и как лекарство, и как усилитель вкуса.





Имбирь – это сильное ароматическое растение с теплым, «энергичным» ароматом, благодаря которому он стал одной из самых востребованных в мире специй. Всего нескольких тонких стружек достаточно, чтобы приготовить невероятно целебной чай. Имбирь часто измельчают в порошок, чтобы им можно было посыпать почти любые блюда – от супов и печенья до картофеля фри.

Самым действенным соединением имбиря является гингерол — это масло, которое также придает аромат. В одной статье отмечается, что, по результатам исследований:

«… Экстракт имбиря может быть даже еще более эффективным противораковым средством, чем химиотерапевтические препараты — он убивает раковые клетки, оставляя здоровые клетки нетронутыми. Его противовоспалительные свойства также могут помочь предотвратить прогрессирование предраковых клеток к раку».

Вот еще несколько его преимуществ:

Воспаление: даже боль от различных видов артрита уменьшается при приеме имбиря или имбирного чая или добавлении его щедрой щепотки в еду

Участники многочисленных исследований сообщили о снижении боли в мышцах, улучшении подвижности и движений, а также уменьшении отечности, например, при боли в колене, при регулярном употреблении имбиря.

Тошнота: помимо улучшения пищеварения и устранения таких проблем, как колики, известно, что имбирь помогает облегчить тошноту

Это включает в себя утреннее недомогание и укачивание, и даже успешно используется для пациентов после операции или в ходе курса химиотерапии. Как сообщает Фонд Джорджа Мательяна:
«В фитотерапии имбирь считается отличным ветрогонным (веществом, способствующим устранению кишечных газов) и кишечным спазмолитическим (веществом, которое расслабляет и успокаивает кишечный тракт) средством... 

Объяснение такого действия имбиря на устранение желудочно-кишечных расстройств предлагается последними двойными слепыми исследованиями, которые показали, что имбирь очень эффективно предотвращает симптомы укачивания, особенно в море.

В одном исследовании даже было доказано, что имбирь намного превосходит драмамин...»

Диабет: ученые провели исследование с целью изучения влияния имбиря на уровень сахара в крови натощак у 41 участника. Конечный результат рандомизированного, двойного слепого, плацебо-контролируемого клинического исследования показал, что всего 2 грамма молотого имбиря снизили уровень сахара в крови натощак на 12 процентов.

Память: установлено, что имбирь улучшает память; в одном исследовании, 60 здоровых женщин среднего возраста в течение двух месяцев принимали дозы либо растительных экстрактов либо плацебо.

После оценки их памяти и когнитивной функции, исследователи пришли к выводу, что экстракт имбиря «повышает как внимание и когнитивные возможности, не вызывая побочных эффектов».

Свойства моркови

Из всего семейства зонтичных морковь лучше всего подходит для бесчисленных сытных блюд и удобного, хрустящего перекуса. Обычно я рекомендую употреблять морковь в умеренных количествах, потому что в ней содержится больше сахара, чем в любом другом овоще, помимо свеклы.





Но если ее употреблять в рамках общего здорового питания, питательные вещества в моркови могу принести много пользы для здоровья. Бета-каротины (названные в честь моркови) – ее самое известное питательное вещество, организмом не вырабатываются, поэтому в рационе они необходимы. Одна статья добавляет:

«… Бета-каротин сохраняет зрение, регулирует рост клеток кожи, сохраняет здоровье мембран, выстилающих нос и дыхательные пути, а также помогает контролировать производство белков. Все каротиноиды, включая бета-каротин, также обладают антиоксидантными свойствами».

Фитонутриенты, такие как лютеин и антоцианы, обладают такими же полезными для укрепления здоровья свойствами, как витамины и минералы – например, витамины A, B6, C и K, наиболее полезные из них. Исследования показали, что чем больше каротиноидов вы едите, тем дольше будете жить!

Вот некоторые из полезных для здоровья свойств моркови:

Антиоксиданты

По сообщению Фонд Джорджа Мательяна: «Многие различные виды антиоксидантов моркови, скорее всего, действуют совместно, предоставляя пользу для сердечно-сосудистой системы, которую не получить от них по отдельности, если их разделить и употреблять по отдельности, в отрыве друг от друга.

Синергетический эффект антиоксидантов моркови — отличный пример цельной пищи и ее уникальности как источника питания».

Болезни сердца

10-летнее исследование в Нидерландах показало, что морковь может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Исследование изучало продукты питания по цветам: зеленые, фиолетовые/красные, белые и желтые/оранжевые. Последние оказались наиболее полезными. Они снижали риск сердечно-сосудистых заболеваний; у пациентов, которые ели больше моркови, он снизился на 32 процента.

Рак

Установлено, что фитонутриенты моркови, такие как фалкаринол и фалкариндиол, предотвращают воспаление, возможно, путем склеивания красных кровяных клеток, что сокращает риск развития полномасштабных раковых опухолей.

Пищеварение

Ресурс Pharmanews утверждает, что «регулярное потребление моркови помогает предотвратить язву желудка и расстройства желудочно-кишечного тракта».

Зрение

Бета-каротины преобразуются в витамин А, который важен для зрения, особенно если у вас дефицит витамина А; употребление моркови помогает предотвратить такой дефицит. Исследования также показывают, что бета-каротин защищает от катаракты и дегенерации желтого пятна.

Суперпродукты убивают рак

Вот три выдержки из исследований, которые показывают, как эти три суперпродукта действуют для лечения и профилактики некоторых форм рака:

Имбирь:

«Хотя лечебные свойства имбиря известны в течение тысячелетий, значительное число исследований invitro, invivo и эпидемиологических исследований дополнительно предоставляют существенные доказательства того, что имбирь и его активные соединения являются эффективными против широкого спектра заболеваний человека, включая рак ЖКТ.

Установлено, что имбирь эффективен против различных видов рака ЖКТ, таких как рак желудка, рак поджелудочной железы, рак печени, рак ободочной и прямой кишки и холангиокарцинома».

Куркума:

«Куркумин является одним из наиболее успешных химиопрофилактических соединений, исследованных в последние годы, и в настоящее время проходит испытания на людях, с целью предотвращения рака. Механизм действия куркумина сложен и, вероятно, зависит от многих факторов.

Мы сделали неожиданное наблюдение: куркумин поразительно модулирует белки метаболизма железа в клетках и в тканях, что предполагает, что куркумин обладает свойствами хелатора железа».

Морковь:

Это исследование показало, что экстракт моркови может индуцировать апоптоз и вызывать остановку клеточного цикла в лейкоз клеточных линиях.

А теперь простой рецепт, чтобы собрать все эти три продукта в одно вкусное блюдо: потушите несколько чашек моркови в нескольких столовых ложках воды, чтобы хрустела совсем чуть-чуть. Добавьте несколько чайных ложек сливочного масла, морскую соль по вкусу и по половине чайной ложки тертых куркумы и имбиря (или половину этого количества, если специи в порошке). При подаче слегка размешайте или подавайте целой – это безумно здоровый и вкусной гарнир. опубликовано 

 

Автор: д-р Джозеф Меркола

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание  — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //russian.mercola.com/sites/articles/archive/2016/08/25/%D0%B8%D0%BC%D0%B1%D0%B8%D1%80%D1%8C-%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B0-%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8C.aspx

Золотые рецепты Аюрведы от 100 болезней

Поделиться



В древнеиндийской медицине аюрведе большинство лекарств изготавливается из трав, а также веществ растительного и животного происхождения

Рецепты Аюрведы 

Гвоздичное масло

Кипятить пять целых гвоздик в столовой ложке кунжутного масла и оставить гвоздику в масле. При употреблении масло должно быть теплым.





 

Гхи

Нагреть 450-500 г несоленого масла на среднем огне. Когда масло растопится, нагревать еще 12 минут. При закипании на поверхности соберется пена. Не удаляйте эту пену, она обладает целебными свойствами. Уменьшите огонь. Масло станет желто-золотистого цвета и будет пахнуть как жареная кукуруза. Гхи готово, когда одна-две капли воды, помещенные в масло, вызывают потрескивание. Дайте маслу остыть. Перелейте масло через фильтр в чистую посуду. Гхи может храниться без охлаждения.





Гхи из корня аира

Вначале приготовьте отвар из корня аира, используя 1 часть порошка корня аира и 8 частей воды. Кипятить эту смесь, пока не останется 7 объема воды. Взять одну часть этого отвара и добавить к нему такое же количество гхи (см. рецепт гхи). К этой смеси добавить равное количество воды и кипятить, пока вода не выкипит. То, что останется, и будет гхи из корня аира.

Чай

Смешать следующие ингредиенты: две чайные ложки свеженатертого имбиря, четыре цельных семечка кардамона, восемь целых гвоздик, один целый прутик корицы и восемь чашек воды. Кипятить, пока не останется половина объема воды. Добавить 30 г коровьего молока, смешать, охладить и пить.

Лакричное гхи

Вначале приготовить лакричный отвар из 1 части лакричного порошка и 8 частей воды. Кипятить, пока не останется 1/4 часть объема жидкости. Взять одну часть этого отвара и добавить к нему равную часть гхи (см. рецепт гхи). Затем добавить столько же воды и кипятить, пока вода не выкипит. То, что останется, будет лакричным гхи.

Миндальный напиток

На ночь замочить десять миндалин. Утром очистить их от кожицы размолоть и размешать в чашке теплого молока. В полученный напиток добавить по щепотке порошка кардамона и черного перца (свежемолотого из перечных зерен).

Астма. Рекомендуется пить лакричный и имбирный чай (на 1 стакан кипятка — 1/2 чайной ложки смеси трав). Луковый сок (1/4 стакана) смешать с медом (1 чайная ложка) и черным перцем (1/8 чайной ложки). Приготовленный напиток облегчает кашель и избавляет от одышки.

Боли в спине. Прикладывать имбирную пасту и эвкалиптовое масло к больным местам.

Боль (внешняя). Прикладывать имбирный компресс. Приготовление имбирного компресса: смешать 2 чайные ложки имбирного порошка с 1 чайной ложкой порошка куркумы, разбавить водой до получения пасты. Нагреть пасту и равномерно намазать на кусочек марли или хлопчатобумажной ткани. Затем положить ткань на больное место и завязать бинтом. Оставить компресс на ночь.

Волдыри. Прикладывать вареный лук как припарку или имбирно-куркумную пасту (1/2 чайной ложки имбиря и 1/2 чайной ложки куркумы с водой) прямо на волдырь.

Воспаление горла. Полоскать горло теплой водой, смешанной с 1/4 чайной ложки порошка куркумы и щепоткой соли.





Газы (в брюшной полости). Смешать щепотку пищевой соды с соком 1/2 лимона, растворить в 1 стакане воды и выпить.

Глаза (жжение). Прикладывать касторовое масло к подошвам ног или ввести три капли чистой розовой воды в пораженный глаз. Для закапывания в глаза может также применяться свежий сок алоэ вера.

Десны. Пить: сок 1/2 лимона на 1 стакан воды. При кровоточивости массировать десны с кокосовым маслом.

Геморрой. Пить по 1/2 стакана свежеприготовленного сока алоэ вера три раза в день до тех пор, пока геморрой не исчезнет.

Головная боль. Для облегчения головной боли прикладывают на лоб теплую пасту из 1/2 чайной ложки имбирного порошка и воды. Может возникнуть ощущение жжения, но это не вредно.

Другой метод лечения состоит в регулировании дыхания. Заметьте, какая ноздря с большей силой выдыхает. Закройте ее и дышите через другую ноздрю, пока головная боль не утихнет.

Следующие методы могут быть полезны при лечении особых видов головной боли:

Синусовая головная боль, связанная с капха, может быть облегчена прикладыванием имбирной пасты ко лбу и лобным пазухам (синусам).

Временная головная боль указывает на избыток питта в желудке. В этом случае пьют чай из зерен тмина или кориандра (по 1/2  чайной ложки каждого вида зерен на стакан горячей воды). Одновременно можно прикладывать к вискам сандаловую пасту.

Боли в области затылка указывают на наличие токсинов в оболочной кишке. В этом случае следует перед сном принимать по 1 чайной ложке льняного семени со стаканом теплого молока. Одновременно прикладывать имбирную пасту к мастоидным отросткам за ушами.

Головные боли могут происходить из-за изменений энергий или при подавлении возбуждения в тонких соединительных тканях.

Закупорки синусов (лобных пазух). Прикладывать имбирную пасту на пораженные области или делать ингаляцию из одной щепотки порошка корня аира.

Зубная боль. Прикладывать гвоздичное масло к больному зубу.

Запор. Пить чай из александрийского листа (1 чайная ложка листа на стакан воды) или принимать перед сном чайную ложку гхи в стакане горячего молока. Другой вариант: на ночь выпивать стакан горячей воды с чайной ложкой льняного семени.

Икота. Принимать смесь из двух частей меда и одной части касторового масла.

Истощение. Выпить стакан кокосовой воды, или виноградного сока, или отвара из фиников (3 финика на стакан воды).

Кашель. Полоскание: готовится из щепотки соли и двух щепоток порошка куркумы на стакан теплой воды. Сосать целую гвоздику с кусочком леденца. Если при кашле выделяется слизь, пить чай: 1/2  чайной ложки имбирного порошка, щепотка гвоздики и щепотка порошка корицы на стакан горячей воды.

Кровотечение (внешнее). Прикладывать лед, или сандаловую пасту, или пепел сожженного хлопкового шарика.

Кровотечение (внутреннее). Пить теплое молоко с половиной чайной ложки порошка куркумы и шафрана.

Менструальные спазмы. Выпивать чайную ложку сока алоэ вера с двумя щепотками черного перца три раза в день, пока спазмы не исчезнут.

Мышечное напряжение (на теле). Сделать клизму из одной чашки аирового масла. Держать 30 минут. При обычных мышечных напряжениях прикладывать теплую имбирную пасту с куркумой (чайная ложка имбиря с половиной чайной ложки куркумы) к больным местам два раза в день.

Несварение. Съесть одну головку измельченного чеснока со щепоткой соли и щепоткой пищевой соды или выпить 1/4 стакана лукового сока с половиной чайной ложки меда и половиной чайной ложки черного перца.

Ожоги. Прикладывать пасту из свежего сока алоэ вера со щепоткой порошка куркумы. Можно применять гхи или кокосовое масло.

Простуда. Кипятить чайную ложку имбирного порошка в 1 л воды и вдыхать эти пары. Можно также кипятить эвкалиптовые листья — это превосходное средство для лечения простуды. Эвкалиптовое масло, прикладываемое к обеим сторонам носа, облегчит закупорки. Порошок корня аира может применяться как нюхательное средство: вдыхать щепотку порошка каждой ноздрей.





Опухоли. Пить ячменную воду. Для приготовления ячменной воды 4 части воды кипятят с 1 частью ячменя. Так же благотворно действует кориандровый чай. При внешних опухолях к пораженным местам прикладывать смесь из 2 частей порошка куркумы и 1 части соли. Пить чай из готу кола: одну столовую ложку на стакан воды.

Переедание. Переедание — нервная привычка. Рекомендуется есть легкоперевариваемую пищу: просо, тапиоку или рожь. Эти продукты не увеличивают вес, даже если потреблять их в избытке.Хорошее средство при переедании — изжарить по чайной ложке семян укропа и семян кориандра со щепоткой соли и съесть. Можно также выпить стакан теплой воды с добавлением сока половины лимона и щепотки пищевой соды.

Понос. Смешать вместе равные части йогурта и воды, добавить немного свеженатёртого имбиря (около 1/8 чайной ложки) или пить черный кофе с добавлением свежего лимонного сока. Другое средство — приготовить кашицу из 1-2 чайных ложек маковых семян и стакана воды. Вскипятить эту смесь, добавить щепотку мускатного ореха, перемешать и съесть.

Сон (нарушения сна). Пить чай, приготовленный из 1/4 чайной ложки порошка мускатного ореха на стакан воды. Осторожно массировать подошвы ног и скулы с кунжутным маслом либо закапать 10 капель теплого масла в каждое ухо. Перед сном выпить стакан теплого коровьего молока с леденцом или медом. Ромашковый чай — также прекрасное средство нормализации сна (столовая ложка ромашки на стакан воды).

Сонливость. Пить кофе, чай из готу кола или аирового корня перед сном. Не переедать перед сном.

Сыпь. Прикладывать мякоть листа кориандра на пораженные места или пить кориандровый чай (чайная ложка кориандровых семян на стакан воды).

Прыщи. Прикладывать куркумную и сандаловую пасту наружно (по половине чайной ложки порошка куркумы и сандала с достаточным количеством воды, чтобы сделать пасту). Можно также пить по 1/2  стакана сока алоэ вера два раза в день, пока прыщи не исчезнут.

Уши (звон). Закапать три капли гвоздичного масла в ухо.

Ушная боль. Закапать три капли чесночного масла в ухо или сделать смесь из одной чайной ложки лукового сока и половины чайной ложки меда и закапать ее (5-10 капель) в ухо.

Шок (обморок). Вдыхать испарения свежеизмельченного лука или порошка корня аира.

Яд (обычное отравление). Принять половину чайной ложки гхи или половину чайной ложки лакричного порошка.

Яд (от укуса или при ранении). Пить сок калинтро или прикладывать сандаловую пасту на пораженное место. опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //poleznoeznanie.ru/241.htm

Диета для восстановления красоты изнутри

Поделиться



Как организовать многочисленные ас­пекты повседневной жизни с тем, чтобы создать гармонию в теле.

Эту информа­цию следует воспринимать как практи­ческое руководство и внедрять в жизнь постепенно, в соответствии с обстоя­тельствами.

Суть не в том, чтобы накла­дывать какие-либо ограничения, а в том, чтобы обратиться к изначальной природе тела.  





 

 

Ведь если предоставить телу необходимый выбор и время, что­бы приспособиться, оно предпочтет по­рядок хаосу, ему нужно пространство и свобода, чтобы выработать действи­тельно творческий стиль жизни.

Пожа­луйста, помните, что слишком резкие перемены, даже в нужном направлении, могут оказаться тяжелыми для организ­ма.

Вносите изменения постепенно. Анализируйте результаты. Если вы об­наружите, что ваше самочувствие и внешний вид существенно изменились, то есть шанс, что новые привычки станут частью вашей повседневной жизни. Именно так создается настоящая дис­циплина.

Благодаря дисциплине, созда­ваемой вашим истинным «Я», вы почув­ствуете радость, делая то, что приносит эффект.

Используя аюрведические принципы в качестве инструментов для самопознания, вы сможете стать своим собственным целителем и управлять своим жизненным потенциалом.

 

Важность диеты для красоты





Согласно Аюрведе, основой красоты является отличное пищеварение и усво­ение пищи наряду с регулярным выве­дением отходов из организма. Эти про­цессы являются краеугольным камнем для сильного, гармоничного и красиво­го существа. Вместе они отвечают за чис­тую кожу, сияющие глаза, блестящие во­лосы, крепкие ногти, жизненную силу, ясность и мягкую, сострадательную на­туру.

Любая плохо переваренная пища, как хороша бы она ни была, вырабаты­вает токсичные отходы. Они, в свою очередь, засоряют ор­ганизм, препятствуя хорошему пищева­рению, блокируя жизненные ка­налы и затуманивая ум, что еще более усложняет проблему.

Хорошее пищеварение достигается разумным выбором продуктов, их уме­лым приготовлением и внимательным отношением к процессу принятия пищи. Прежде чем перейти к советам по выбо­ру и приготовлению пищи, рассмотрим общие рекомендации по улучшению пи­щеварения.





 

 

Общие рекомендации по улучшению пищеварения

 

•  При появлении каких-либо призна­ков плохо переваренной пищи, например, плохой запах изо рта, обложенный язык, газы, мутная моча, тошнота или расстройство желуд­ка, самое лучшее — дать организму вре­мя очиститься и восстановить баланс, поголодав один день или по крайней мере пропустив один прием пищи, пока не вернется аппетит.

• Никогда не ешьте в рассерженном состоянии, в депрессии, от скуки, когда вы расстроены или сильно устали.

• Перед едой примите ванну. Если это недоступно, вымойте руки и лицо.

По возможности старайтесь есть до­ма. Пища, приготовленная с любовью и добрым намерением принести пользу другим, всегда энергетически лучше той, которую подают в ресторанах с рас­четом на прибыль. По традиции повара в Индии выбирались из касты брахма­нов, чтобы пища была насыщена только хорошей энергией.

• Ешьте в одиночестве или с друзьями и семьей, то есть с теми, в чьем общест­ве вы можете полностью расслабиться.

• Ешьте в тихом чистом месте. Сидя лицом на восток во время еды, вы уве­личиваете пищеварительную энергию до максимума.

Слушайте классическую или индийс­кую музыку, предназначенную для улуч­шения пищеварения. И та и другая по­могут создать настроение для еды.

Запивайте еду маленькими глотками теплой воды: это помогает пищеваре­нию. Никогда не пейте воду со льдом или молоко во время еды.

Используйте имбирь для повышения аппетита. Готовьте его следующим об­разом: раскрошите имбирь на мелкие кусочки и смешайте с небольшим коли­чеством лимонного сока и щепоткой ка­менной соли. 

Сократите количество сырых продук­тов. Продукты, прошедшие тепловую обработку, обычно перевариваются луч­ше.

Перед едой выразите свою благо­дарность за приготовленную вам пишу и сохраняйте это доброе чувство во время еды с тем, чтобы пища принесла пользу каждой клеточке вашего существа.

Лучше всего есть в тишине или на фоне тихой, приятной музыки. Говорят, что качество разговора после еду отра­жает природу и качество съеденной пи­щи, тогда как разговор во время еды ме­шает пищеварению.

Ешьте лишь столько, сколько вмеща­ется в ваши ладони, сложенные вместе.

Употребляйте продукты всех шести вкусов: сладкого, кислого, соленого, горького, острого и вяжущего.

По возможности ешьте свежую пи­щу, выращенную в вашей местности в текущее время года.

Избегайте чрезмерно кислой или ферментированной пищи, особенно дрожжевого хлеба.

Поев, выразите свою благодарность.

Прополощите рот, промойте глаза и немного прогуляйтесь.

Между приемами пищи должно про­ходить 3-6 часов.

Старайтесь принимать пищу в одно и то же время.

Избегайте секса, умственной работы или сна хотя бы в течение двух часов после еды, особенно вечером. Просмотр телепередач во время или сразу после еды препятствует хорошему пищеваре­нию.опубликовано

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.evaveda.com/dieta-dlya-vosstanovleniya-krasoty/

Полезный диетический десерт: едим и стройнеем!

Поделиться



Полезный десерт, от которого не поправляются — это реально! Попробуйте приготовить пудинг из семян чиа. Сложно поверить, что можно есть десерт и худеть. Слова «десерт» и «худеть» редко можно встретить в одном предложении. Но это реально, благодаря грейпфруту, который является одним из лучших жиросжигателей.



А семена чиа, помимо содержания невероятного количества полезных веществ и клетчатки, обладают ещё и «связывающим» эффектом. Поэтому приготовление этого блюда чрезвычайно простое и не требует особых кулинарных навыков. Вы можете сделать десерт вечером, а утром просто достать из холодильника и позавтракать или взять с собой на работу. 

Пудинг из семян чиа с грейпфрутом и имбирем

Ингредиенты (на 2 порции):

Для пудинга из чиа

 

  • ½ стакана кокосового молока
  • 1 ½ стакана альтернативного молока
  • 6-7 столовых ложек семян чиа 
  • 1 чайная ложка  тертого свежего имбиря
  • 1 чайная ложка экстракта ванили
  • 1-3 чайных ложки кленового сиропа ( можно заменить на стевию) по вкусу


Для грейпфрутового топинга

 

  • 2 больших грейпфрута (дольки)
  • ¼ стакана поджаренных, несладких кокосовых хлопьев 
Приготовление:

1. Для пудинга из семян чиа: в большой миске или в баночке взбейте или взболтайте кокосовое и альтернативное молоко, семена чиа, имбирь, ваниль и кленовый сироп.

2. Накройте и охладите в течение 2 часов (чтобы загустело), встряхивайте время от времени. Если пудинг окажется жидким, добавьте ещё столовую ложку семян чиа за раз. Через полчаса, если понадобится, добавьте ещё одну ложку, пока смесь не достигнет нужной для пудинга консистенции.

3. Разложите пудинг в емкости, украсьте дольками грейпфрута и поджаренными кокосовыми хлопьями. Наслаждайтесь!

Готовьте  с  любовью! 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //online-detox.com/articles/112207-dieticheskiy-super-poleznyy-desert-edim-i-stroyneem

Напиток с куркумой и лимоном для сияющей изнутри кожи

Поделиться



Наша печень совершает более 500 операций в нашем организме, и именно поэтому является важным органом, о котором нужно заботиться.

Помогая печени, мы воздействуем почти на все тело, включая нашу кожу. И если наша печень работает хорошо, наша кожа, как правило, также хорошо выглядит, но если у вас есть прыщи, сыпь и другие воспаления, то пришло время пересмотреть свой рацион питания и избавится от продуктов и напитков, которые трудно перевариваются. Сельдерей очищает печень, а имбирь и куркума ещё и обладают природными противовоспалительными и свойствами. 





Предлагаем вам рецепт смузи с детокс-ингредиентами. Избавьтесь от воздействия пестицидов, химических веществ и токсинов на ваш организм, используя как можно больше органических продуктов.  Начните своё утро с этого замечательного напитка! 

Ингредиенты (на 2 порции):

  • 1 лимон, очищенный
  • 2,5-сантиметровый кусок имбиря (по вкусу)
  • 1 чайная ложка куркумы
  • 3 стебля сельдерея
  • 1/2 авокадо
  • 1 ломтик ананаса
  • 2-3 финика
  • щепотка кайенского перца
  • 1/2 стакана альтернативного молока
  • 1/2 стакана фильтрованной воды




Приготовление:
Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Наслаждайтесь!

Готовьте с любовью! 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112197-napitok-s-kurkumoy-dlya-siyayuschey-iznutri-kozhi

20 рекомендаций Аюрведы для снижения веса

Поделиться



Если вы ведете борьбу с лишним весом, то вероятнее всего, что в ожидании заметных результатов вы перепробовали все самые популярные методы, получив удручающие результаты.

Мы собрали 20 аюрведических рекомендаций, которые естественным образом направят вас к общему здоровому снижению веса без использования химических препаратов, обработанной пищи или экстремальных диет.

 

1. Просыпайтесь до рассвета

Ранний подъем в районе 5-6 часов утра повышает уровень вашей энергии и помогает уменьшить уровень амы (токсинов).

 

2. Выпивайте стакан горячей воды с долькой лимона

Стакан горячей воды с лимоном по утрам очищает пищеварительный тракт от отходов обмена веществ.

 

3. Прочищайте ваши носовые каналы теплой соленой водой по утрам

Используйте специальный «нети-горшок» для промывания носа теплой соленой водой каждое утро. Это отлично помогает для снятия заложенности носовых пазух и связанной с этим головной боли.

 

4. Каждое утро чистите кожу щеткой

Мытье с массажной щеткой каждое утро улучшает циркуляцию крови и позволяет избавиться от токсинов.

 

5. Делайте массаж под грудной клеткой кунжутным маслом

Массаж с небольшим количеством кунжутного масла под грудной клеткой помогает улучшить пищеварение.



 

 

6. Делайте массаж головы с кокосовым маслом

Энергичный массаж головы с кокосовым маслом обостряет чувства и увлажняет волосы.

 

7. Добавьте 30 минут упражнений по утрам или в течение дня

Выполняйте упражнения (бег, плавание, езда на велосипеде) каждое утро и вечер. Это улучшит баланс, гибкость и выносливость вашего тела.

 

8. Делайте дыхательные упражнения хотя бы 10 минут

Дыхательные упражнения помогут повысить уровень энергии, сбалансировать мысли, настроить желудок и улучшить пищеварение.

 

9. Найдите время для медитации

20-30-минутная медитация утром и вечером улучшает ясность ума и увеличивает уровень энергии.

 

10. Не пропускайте приемы пищи и ешьте, только когда голодны

При пропуске приема пищи, пищеварительная система не может полноценно функционировать. Правильный обмен веществ требует трех приемов пищи и двух перекусов. Также избегайте приема пищи после 7 часов вечера.

11. Избегайте несовместимые продукты в одном приеме пищи

Когда два или три продукта, разных по составу, вкусу, энергии или эффекту на пищеварение, совмещаются, то пищеварительный огонь может перегружаться и препятствовать образованию ферментов. В результате в организме образуются токсины.

 

12. Начинайте каждый прием пищи с кусочка имбиря

Небольшое количество маринованного имбиря перед едой улучшает пищеварение.

 

13. Пейте теплую воду во время приема пищи

Тепла вода может усилить снижение веса благодаря стимуляции метаболизма. Регулярное ее потребление улучшает работу почек, регуляцию сахара в крови и уменьшает тягу к сладкому.

 

14. Съедайте самый плотный прием пищи в середине дня, а ужин сделайте легким и легко перевариваемым

Новые исследования утверждают, что 2-3 приема пищи в день является оптимальным количеством пищи для поддержания идеального веса, избежания заболеваний и увеличения продолжительности жизни.

 

15. Включите гхи в свой рацион

Аюрведа считает масло гхи особенным продуктом, потому что это единственный жир, который усиливает пищеварительный огонь. Оно также достаточно нежное, чтобы проникать глубоко в ткани организма, увеличивая их смазку и уменьшая воспаления.

 

16. Принимайте еду, приготовленную из натуральных полезных ингредиентов

Считается, что приготовленная пища усиливает пищеварительный огонь, что особенно важно для пищеварительного процесса.





17. Дышите паром 10 минут

Делайте 10-минутную ингаляцию паром один или два раза в неделю с эвкалиптовым маслом. Это особенно полезно при заложенности носовых пазух или респираторной аллергии.

 

18. Выпивайте стакан сока из моркови, свеклы и огурца

Принимайте свежевыжатый сок из моркови (300 мл), свеклы (100 мл) и огурца (100 мл) с 1-2 чайными ложками масла удо на завтрак. Этот напиток можно также принимать рано утром или перед полдником.

 

19. Принимайте чаванпраш дважды в день

Чаванпраш — замечательный усилитель иммунитета. В нем содержится много витамина С и других антиоксидантов.

 

20. Принимайте трифала перед отходом ко сну

Трифала в таблетках перед сном помогает очистить пищеварительный тракт.опубликовано

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.vitamarg.com/health/ayurveda/7575-20-ayurvedicheskikh-rekomendatsij

СУПЕР полезный морковно-имбирный смузи

Поделиться



Смузи – это простой, удобный, а, главное, вкусный способ ежедневно получать необходимые организму витамины и минералы. В отличие от соков смузи содержат клетчатку, которая лучше усваивается. Эти полезные напитки отлично заменяют вторые завтраки и полдники.

Наш рецепт содержит известные противовоспалительные ингредиенты: имбирь и куркуму и супер энергетик — порошок перуанской маки. Такой смузи — идеальное решение для весеннего детокса  организма.  Морковь – кладовая витаминов, микро- и макроэлементов, а антиоксиданты, содержащиеся в ней, способны предупреждать возникновение и развитие злокачественных опухолей.





ИНГРЕДИЕНТЫ

  • бананы 150 г
  • имбирь  2см (натереть) 
  • сок морковный  150 мл
  • молоко  миндальное 300 мл
  • лед  100 г по желанию
  • куркума 1ч.л
  • перуанская мака  4 г (можно заменить семенами льна 1 ст.ложка)
  • 1 ч. ложка миндального масла
 



Смешайте  ингредиенты в блендере на высокой скорости. Разлейте по стаканам, пейте свежеприготовленным.

Готовьте с любовью! 

  P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©  

Источник: bonappeti.info/topics/poleznyj-perekus-morkovno-imbirnyj-smuzi/

Этот напиток — то, что нужно для перегруженной печени

Поделиться



Куркума + апельсин + имбирь + морковь

Куркума + апельсин + имбирь + морковь в одном рецепте? На первый взгляд, странное сочетание. Но это именно то, что нужно для поддержания перегруженной печени. 

Куркума — источник энергии. Она содержит противовоспалительный куркумин, который имеет множество полезных свойств, помогает в борьбе с раком и другими заболеваниями. 





Благодаря черному перцу куркумин лучше усваивается организмом. 

Из апельсина, моркови, имбиря ваш организм получит бета-каротин, фолиевую кислоту, витамины группы А, В, В1, В2, В5, В6, С, Н и РР, а также минералы, такие как калий, кальций, магний, цинк, железо, молибден, фосфор и натрий. 

Ингредиенты (на 2 порции):

  • 2 апельсина, разрезанных и очищенных
  • 1 большая морковь, нарезанная
  • 2,5-сантиметровый кусок имбиря, очищенный
  • 1 ч. л. куркумы
  • щепотка черного перца




Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Разлейте в стаканы и наслаждайтесь!

Готовьте с любовью!  

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: online-detox.com/articles/112190-etot-napitok-to-chto-nuzhno-dlya-peregruzhennoy-pecheni