Como conservar la visión hasta la vejez

Y, por último, vamos a hablar sobre el mantenimiento de la específica de la estructura de los ojos de las células que contiene el pigmento родопсин. Proporciona la capacidad de una persona para ver en la oscuridad y en la oscuridad. Si se produce no es suficiente, se perturba el crepúsculo y la visión nocturna y se desarrolla una condición conocida como гемералопией, o pollo a la ceguera. La violación de la síntesis de rodopsina, el más a menudo se desarrolla en caso de déficit de vitamina a.

Las principales fuentes de esta vitamina — hígado de bacalao, yema de huevo, la mantequilla, el aceite de pescado. Además, la vitamina A puede sintetizarse directamente en el cuerpo de caroteno. Se contiene en rojos y naranjas, frutas, verduras y las bayas — espino amarillo, шиповнике, dulce de langostinos.





Sin embargo, el más alto contenido de caroteno en la zanahoria. Además, este vegetal contiene anti-oksidanti también beneficia afectan a todos los procesos metabólicos en los ojos. Es importante recordar que la vitamina c Y pertenece al grupo de las liposolubles, por lo tanto, el mejor plato para los ojos es la cruda rallada de zanahoria con adición de aceite vegetal, que es 10 veces aumenta la absorción de valor de la sustancia.





Además, para la salud de los ojos son muy útiles bio-flavonoides: aumentan la agudeza de la vista — como el día y crepuscular, activan los procesos metabólicos en los tejidos de los ojos. Estas sustancias son ricos negros bayas, especialmente los arándanos en su composición entran las valiosas para la visión de los micronutrientes como boro, manganeso, cobre, titanio, cromo y muchos otros.

Fuente: best-travnik.ru