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如何挽救视觉到老
最后，我们将讨论有关维持的具体结构，眼睛的细胞中含有些颜料紫质的。 它提供了能够看到，在黄昏的和黑暗。 如果它生产不够，破暮光和夜视是这种情况称为hemeralopia，或者夜盲症。 违反该合成紫质是最经常的发展，当维生素a缺乏症。
主要来源的这种维生素鳕鱼肝油，蛋黄酱，鳕鱼肝油。 此外，维生素a，可以合成直接的身体从胡萝卜素。 它载于红色和橙色的水果、蔬菜和浆果—海棘，一dogrose、甜椒的。
然而，最高含量的胡萝卜素在胡萝卜。 此外，这种蔬菜包含抗氧化剂，也有益影响所有代谢过程的眼睛。 重要的是要记住，维生素a是指一组的脂溶性，所以最好菜的眼睛被粗磨碎的胡萝卜与植物油、其中10次增加吸收的价值的物质。
此外，对于健康的眼睛是非常有用的生物酮：他们增加的视力两天的黄昏，激活新陈代谢过程，在组织的眼睛。 这些物质都含有丰富的黑果，尤其是蓝莓的—它包括这样有价值观的微量元素硼、锰、铜、钛、铬和其他许多人。
资料来源：best-travnik.ru
