如何挽救视觉到老





最后,我们将讨论有关维持的具体结构,眼睛的细胞中含有些颜料紫质的。 它提供了能够看到,在黄昏的和黑暗。 如果它生产不够,破暮光和夜视是这种情况称为hemeralopia,或者夜盲症。 违反该合成紫质是最经常的发展,当维生素a缺乏症。

主要来源的这种维生素鳕鱼肝油,蛋黄酱,鳕鱼肝油。 此外,维生素a,可以合成直接的身体从胡萝卜素。 它载于红色和橙色的水果、蔬菜和浆果—海棘,一dogrose、甜椒的。





然而,最高含量的胡萝卜素在胡萝卜。 此外,这种蔬菜包含抗氧化剂,也有益影响所有代谢过程的眼睛。 重要的是要记住,维生素a是指一组的脂溶性,所以最好菜的眼睛被粗磨碎的胡萝卜与植物油、其中10次增加吸收的价值的物质。





此外,对于健康的眼睛是非常有用的生物酮:他们增加的视力两天的黄昏,激活新陈代谢过程,在组织的眼睛。 这些物质都含有丰富的黑果,尤其是蓝莓的—它包括这样有价值观的微量元素硼、锰、铜、钛、铬和其他许多人。

资料来源:best-travnik.ru

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