Желать или не желать – вот в чем вопрос!

Жить своими желаниями или не быть рабом своих желаний?

В одних книгах авторы пишут, что нужно жить так, как ты ХОЧЕШЬ, а не так как нужно.

В других книгах говорится: откажись от своих желаний, не будь их рабом!

Так куда бежать? В направлении своих желаний или в обратную сторону? Кто из этих авторов прав? Пишет Алла Рыжкова специально для эконет.ру.





А умеем ли мы желать? Являются ли нашими истинными желаниями те наши «хочу», которые вылазят из нашего «надо»?

Я хочу стать юристом, потому, что так надо (так хотят мои родители, которых я не хочу расстраивать; юристы хорошо зарабатывают, и я хочу быть состоятельным; это уважаемая профессия, а я хочу, чтобы меня уважали).

Но, если вы спросите меня, какую профессия я бы выбрал, будь я свободен и ни от кого, и ни от чего не зависим в своем выборе, а только мог бы выбрать то, чего ХОЧЕТ моя ДУША (мое истинное желание, мое настоящее ХОЧУ), это было бы…

Чтобы это ни было, это было бы просто ХОЧУ, без никаких надо, без никаких объяснений, которые начинаются с «потому что».

Как часто мы не можем отличить наше настоящее ХОЧУ от хочу, потому что надо.

Возможно только одно исключение для «ПОТОМУ ЧТО», (которое и будет подтверждать правило):

— я люблю тебя, ПОТОМУ ЧТО люблю (таковы мои чувства, мои ощущения)

— я хочу этим заниматься, ПОТОМУ ЧТО хочу (таковы мои чувства, мои ощущения)

Сравните:

— я люблю тебя,, потому что ты красивая, умная, нравишься моим друзьям и т.д

— я хочу этим заниматься,  потому что так надо (престижно, денежно, родители будут мной гордиться и т.д.)

Конечно, девушка, которую ты любишь, может быть и умная, и красивая; а работа, которой ты занимаешься, приносить много денег и тешить самолюбие твоих родителей, НО, главное, почему ты с этой девушкой и на этой работе, ПОТОМУ ЧТО, ты этого хочешь.

Ты просто не можешь без этой девушки и этой работы. Ты получаешь любовь, радость, наслаждение от общения с этим человеком, а на работе ты чувствуешь себя творцом и получаешь кайф от самого процесса, а не смотришь на часы с мыслями, когда же это все закончиться.





Не знаю правильно ли, но думаю, что, когда говорят бежать от своих желаний, то именно от тех, за которыми стоит «надо».

Потому как, если у человека нет своих желаний, значит он либо мертв, либо в коме, либо у него тяжелое нарушение работы центральной нервной системы, при котором он уже не может ни желать, ни мечтать.

Потому как, если у человека нет своих собственных желаний, всегда найдутся те, кто с удовольствием навяжет ему свои и обязательно очень понятно и доходчиво объяснит как они важны, нужны, да просто необходимы!, потому что…

А помните поговорку:  «Бойтесь своих желаний, потому что они могут исполниться»?

Какое «потому что» в этой поговорке? Так каких желаний стоит бояться?

 

Автор: Алла Рыжкова, специально для 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: /users/330161

В моей голове есть отдельное место, где я хороню людей. Они лежат там огромной кучей, но совершенно не пахнут. Потому что там вечный холод. Оттаскивает туда тела специально обученный пингвин. Он затаскивает их на вершину холма, потом падает на пернатую пушистую попу и радостно катится вниз, за следующим. 





Иногда я сам прихожу к этому холму. Вглядываюсь в лица. Вот коллега с прошлой работы. Пингвин притащил его совсем недавно, лицо не успело покрыться инеем. А вон там, из-под кучи, выглядывает синяя рукавичка. Это Алёна из параллельного класса. А вот здесь лишь клочок непонятного цвета. Вообще не помню, кто это. Продавец из ларька? Учительница пения в третьем классе? 

Порой бывает так, что пингвин утаскивает кого-то из этой кучи обратно. Тело оттаивает, начинает шевелиться, порою даже совсем оживает и вновь становится хорошим знакомым.





 

А бывает так, что у одного и того же человека несколько тел в моей голове.И каждый раз думаешь — всё, это последнее. А год спустя пингвин тащит очередное.

У кого-то в голове лежит и моё тело. Возможно, что и не одно. опубликовано 

 

Автор: Арина Цианова

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //vk.com/club8166610?w=wall-8166610_218014

Много лет назад в тбилисском Институте геронтологии я перелистывал анкеты абхазских аксакалов. Мне не терпелось узнать, как же именно надо жить, чтобы дожить до глубокой старости. Ну, наверное, не пить спиртное?

Часть почтенных долгожителей действительно признавалась: за всю жизнь ни грамма алкоголя во рту не держали. Но другая, отнюдь не меньшая часть сообщала: двести граммов к обеду – ежедневная норма. Многие старцы никогда не курили. Но, пожалуй, не меньше столетних уникумов дымят табаком по сей день. Одни бабули не имели детей. Зато другие начали рожать с пятнадцати и стали многодетными матерями. Кто-то мяса в рот не берет, а кто-то из них же, избранников природы, нимало не смущаясь, наворачивает шашлыки и кебабы.

Я понял: сколько ни ищи секрета долгожительства, все равно не отыщешь. Ну нет того ключевого фактора, от которого зависит здоровая вековая жизнь. Да ладно бы только я – веками мудрецы и ученые ищут, но найти не могут. Столетний загадочен, как снежный человек.





Выходит, причина прячется где-то совсем в другом месте.

Примерно те же вопросы поставили перед собой астрологи Валерий Туев (к сожалению, умерший) и Сергей Курапов. Только решили не допрашивать виновников столетнего торжества, а заглянуть в гороскопы:не определяют ли звезды, кому сколько суждено топтать землю?

Научный подход к решению проблемы организовали так: из авторитетных справочников и энциклопедий выписали известные имена тех счастливцев, кому Творец отмерил долгий век – не меньше 85 лет. При этом рассматривали лишь тех, кто сумел сохранить о себе память благодарных потомков. Иначе говоря, в базу данных ввели только успешных людей. Их оказалось больше полутора тысяч. Даты рождения известны. Оставалось нарисовать и проанализировать их космограммы: как были расположены звезды и планеты в день рождения лучших людей?

Авторы исследования предположили, что отобранные ими долгожители интуитивно нашли оптимальный вариант взаимодействия своей жизненной программы с космическими ритмами. Поэтому не столь важно, чем питались их «подопытные», в каких условиях жили, какими отличались качествами характера. Уже состоявшаяся долгая и яркая жизнь неопровержимо доказывает правильность пройденного пути. Оставалосьтолько уточнить, как именно каждый такой путь был заранее прочерчен на звездной карте.





Вся астрология основана на предположении: расположение звезд и планет в момент рождения человека во многом определяет его дальнейшую судьбу и, в частности, здоровье. Пусть некоторые нобелевские лауреаты называют это поповщиной – истина от таких оценок не страдает, за долгие века астрология не раз посрамляла скептиков, хотя понятнее не становилась.

Десять планет, традиционно принимаемых в рассмотрение, могут располагаться на космограмме в двенадцати знаках зодиака. Но ведь не всякое из 192 сочетаний встречается в гороскопах долгожителей!

Скажем, если Марс обосновался в Водолее, долгой жизни такое его положение почему-то не способствует. Это расплескивание жизненной энергии. Неслучайно поэтому 47 % людей, родившихся, когда Марс стоял в Водолее, живут недолго.

Но если в момент рождения Сатурн стоит в Козероге, это уже заявка на долгую жизнь. Из 1296 проверенных Туевым и Кураповым мужчин-долгожителей 160 родились, имея Сатурна в Козероге. Окольцованная планета связана с разумными ограничениями, внутренней собранностью, настроем на главное в жизни. Такой человек руководствуется высокими идеями, самостоятелен, собран, честолюбив. Неслучайно к этой категории принадлежали композитор Джузеппе Верди, философ Иммануил Кант, основатель гомеопатии Самуил Ганнеман, автор теории и практики долголетия, дважды лауреат Нобелевских премий Лайнус Поллинг. У женщин-долгожительниц такое положение Сатурна в космограмме – третье по частоте встречаемости.

Очень многие, прожившие долгий и творческий век, имели при рождении Марс в созвездии Девы. Все они трудолюбивы, требовательны к себе и другим, их энергия сфокусирована на достижении профессиональных высот. Они обстоятельны, все тщательно планируют и не склонны рисковать. Скажем, философ Николай Лосский и дочь Льва Толстого Александра прожили по 95 лет. Не менее существенна такая особенность расположения Марса в Деве, как эффективная работа перистальтики, то есть в течение жизни нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Марс символизирует высокую энергетику, а под знаком Девы находится желудок.

А что же делать тем, кому не посчастливилось родиться в момент нахождения Марса в Деве? Абхазские долгожители компенсируют это упущение космограммы тем, что добавляют в пищу аджику – активный стимулятор желудочно-кишечного тракта. А еще жители Абхазии любят поспать после еды. Наши доктора, обученные в европейской школе, дружно осуждают подобное сибаритство. Но абхазам виднее: пища с добавкой аджики и послеобеденный сон обеспечивают энергичную перистальтику на фоне общего расслабления организма – вот вам и замена отсутствующему Марсу в Деве. Получается, чего Всевышний недодал, требуется восполнить, опираясь на собственный разум. Таков, должно быть, главный принцип «использования астрологии в мирных целях».

Весы, как знает каждый астролог, руководят почками. Максимальное число долгожителей родилось, когда какие-то планеты находились в Весах. Значит, у всех у них всю жизнь отменно работали почки. Если же не повезло с таким моментом рождения, для долгой жизни необходимо заботиться об улучшении работы почек, то есть опять-таки компенсировать недоданное при рождении. У Марлен Дитрих и Ольги Форш, почти достигших 90-летнего рубежа, такой проблемы не было – ее снял Марс в Деве в космограмме рождения. А вот Бернард Шоу, Агата Кристи, Анастасия Цветаева прожили завидно долгие жизни с отменно работавшими почками, имея при рождении Меркурия в знаке Весов.

Валерий Туев и Сергей Курапов не ограничились заманчивыми примерами. Они, изучив максимумы распределения долгожителей по благоприятным положениям планет, составили таблицы, по которым каждый желающий может проверить, попадает ли дата его рождения в один или несколько таких максимумов. Иначе говоря, написано ли ему на роду долгожительство. Если да, живи, как говорится, и радуйся. Если же нет, тоже не стоит отчаиваться. Ведь известно, какой максимум каким качествам здоровья соответствует. Так что недостающие можно тренировать.

Каждый, таким образом, сам строит модель своей жизни. И в его силах компенсировать «недостачу» качества космограммы, полученной при рождении. Куда направлять свои усилия, понятно из исследования астрологов.А делать это или нет – свободный выбор каждого. Ведь насильно аксакалом не станешь. опубликовано  

Из книги Савелия Кашницкого «Рецепты долголетия. Жемчужины медицины Востока и Запада»

Р.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.e-reading.club/chapter.php/1021742/86/Kashnickiy_-_Recepty_dolgoletiya._Zhemchuzhiny_mediciny_Vostoka_i_Zapada.html

Ошибочный путь — привычное жесткое воспитание мальчиков «будь мужчиной»

Мы часто слышим, что мальчишек надо воспитывать сурово, чтобы те не стали неженками. Родительская жесткость преподносится как «желание не испортить ребенка». Но это серьезная ошибка! Подобные идеи основаны на незнании того, как и благодаря чему развиваются дети. Чтобы хорошо расти и развиваться, ребенку нужен заботящийся о нем чуткий взрослый — тогда, повзрослев, он будет обладать самоконтролем, социальными навыками и сам сможет заботиться о других людях.

 





Недавно клинический психолог и нейропсихоаналитик Алан Шор, теория которого базируется на связи данных нейроисследований и теории привязанности, выпустил обзор эмпирического исследования под названием «Наши сыновья: Нейробиология и нейроэндокринология развития мальчиков под угрозой», в котором детально представлены все аргументы в пользу более внимательного отношения к мальчикам.

Почему опыт раннего детства влияет на развитие мальчиков значительно больше, чем на развитие девочек?

• Мальчики взрослеют медленнее и в физическом, и в социальном, и в языковом плане.
• Формирование нейронных связей, регулирующих деятельность мозга в момент стресса, у мальчиков происходит медленнее как в пренатальный, так и в перинатальный и постнатальный период.
• Негативное воздействие окружающей среды (внутриутробное и внеутробное) тяжелее сказывается на мальчиках, чем девочках. У девочек больше врожденных механизмов, помогающих гибко реагировать на стресс.

Почему мальчикам тяжелее?

• Мальчики острее чувствуют стресс и депрессию матери еще до рождения, тяжело переживают родовую травму (сепарацию от матери) и безразличное отношение (уход, при котором они не получают эмоционального ответа). В результате формируется травма привязанности, влияющая на развитие правого полушария головного мозга. Отметим, что правое полушарие в первые годы жизни развивается быстрее, чем левое. Именно в правом полушарии создаются нейронные связи, отвечающие за саморегуляцию: самоконтроль и возможности социализации.
• Новорожденные мальчики иначе, чем девочки, реагируют на происходящий сразу после появления на свет осмотр неонатолога: уровень кортизола (мобилизующего гормона, участвующего в развитии стрессовых реакций) у них повышается сильнее.
• В шесть месяцев у мальчиков наблюдается более высокий уровень фрустрации, чем у девочек, а в 12 месяцев мальчики сильнее реагируют на негативные стимулы.
• Шор цитирует исследование Эдварда Троника и Джеффри Коэна, утверждающих следующее: «В мальчиков необходимо больше вкладывать, им сложнее регулировать свои аффективные состояния и, следовательно, малышам мужского пола может потребоваться бóльшая материнская поддержка для того, чтобы научиться контролировать свои эмоции. Такая растущая требовательность будет налагать дополнительные обязательства на человека, заботящегося о маленьком мальчике».

О чем говорят эти данные?

Мальчики более уязвимы перед нервно-психическими расстройствами, которые проявляются в раннем возрасте (девочки более подвержены расстройствам, которые проявляются позднее). К таким расстройствам относятся аутизм, ранний дебют шизофрении, синдром дефицита внимания с гиперактивностью и расстройства поведения. Эти тенденции усиливаются в последние десятилетия (небезынтересно отметить, что именно в эти годы больше детей стали отдавать в дневные дошкольные учреждения, многие из которых не предоставляют соответствующий нуждам детей уход (Национальный институт здоровья детей и развития человека, Исследовательское сообщество по раннему уходу за детьми, 2003).

Как утверждает Шор, «принимая во внимание более медленное развитие мозга у младенцев мужского пола, для их оптимального социоэмоционального развития в первый год жизни им необходима надежная связь с матерями, которая выступает естественным регулятором развития».

«Предыдущие страницы этой работы раскрывают мысль о том, что различия между полами в паттернах мозговой активности, влияющие затем на эмоциональную жизнь и социальное поведение, формируются в самом начале жизни, и это поступательное развитие задано не только генетически, но и социально, под воздействием физической среды и социального окружения в раннем возрасте. Мозг взрослого мужчины и взрослой женщины оказываются оптимально взаимодополняемы, позволяя людям взаимодействовать лучшим образом».

Как выглядит неправильная забота о ребенке в первые годы его жизни?

«Разительным контрастом воспитательному подходу в русле теории привязанности служит другой сценарий, при котором в отношениях взрослого и младенца меньше чуткости, эмоционального отклика и правил, чем требуется. Так формируется ненадежная привязанность. В худшем случае в отношениях «взрослый-ребенок» появляется пренебрежение к ребенку и травма привязанности (при плохом обращении и/или пренебрежении), при которой взрослый провоцирует у дезориентированного, не ощущающего опор младенца травматические состояния, оказывающие длительное негативное влияние на ребенка.

В результате нарушения аллостерической регуляции (реакция на избыточный стресс) возникает избыточная нагрузка на растущий мог, гибнут нейроны, отвечающие за сопротивляемость стрессу, появляются долгосрочные разрушительные последствия для здоровья ребенка (McEwen & Gianaros, 2011). 

Травма отношений на ранних, важнейших для становления мозга стадиях, таким образом, отражается на постоянной физиологической реактивности правого полушария, делает ребенка уязвимым перед расстройствами, возникающими в более позднем возрасте, и влияет на регуляционные возможности, что позднее выражается в неумении справляться с социоэмоциональными стрессовыми факторами. Ранее я говорил о том, что в связи с медленным развитием мозга у мужчин он особенно уязвим в ситуации нестабильной привязанности, и это ведет к серьезным проблемам в социальной и эмоциональной сферах».





Как правильная забота о ребенке отражается на развитии его мозга?

«В идеальном сценарии развития эволюционные механизмы привязанности, взросления в период роста правого полушария позволяют эпигенетическим факторам социальной среды благотворно влиять на геномные и гормональные механизмы на корковом и подкорковом уровне головного мозга.

К концу первого года жизни и в начале второго центры правого глазнично-лобного и вентромедиального участка коры мозга начинают активно создавать синаптические связи с нижними субкортикальными центрами, включая активирующие системы центрального мозга и стволовой части мозга, а также гипоталамо-гипофизарно-яичникового комплекса. Таким образом формируется способность комплексно регулировать аффективные состояния, особенно в ситуации стрессового межличностного общения.

Еще в 1994 г. я отмечал, что правая часть глазнично-лобной коры мозга, системы контроля привязанности функционально развиваются по разным «графикам» у мужчин и женщин (A.N. Schore, 1994). В любом случае оптимальный сценарий привязанности позволяет развивать систему правового полушария, действенно активировать ее и получать необходимую реакцию от гипоталамо-гипофизарно-яичникового комплекса и автономных активирующих компонентов для оптимальных навыков существования и умения справляться со стрессом».

Практические рекомендации для врачей, профессиональных педагогов и политиков:

1. Следует понять, что мальчикам забота нужна не меньше, а больше, чем девочкам.

2. Следует пересмотреть практики родов в роддомах. Инициатива «Роддом беби-френдли» (Baby-Friendly Hospital Initiative) — хорошее начало, но этого мало. В соответствии с недавними исследованиями, уже в момент родов имеется ряд эпигенетических и прочих факторов, имеющих долгосрочные последствия.

Сепарация матери и ребенка в момент рождения — стресс для всех детей, но Шор подчеркивает, что для мальчиков это более опасно: «Отделение новорожденного мальчика от мамы приводит к скачку кортизола в организме и, следовательно, является серьезным стрессом». Повторное разлучение ребенка и матери ведет к гиперактивному поведению и «меняет … предлобно-лимбические пути, т.е. те самые области, которые отвечают за ряд ментальных расстройств».

3. Ребенку нужна ответственная забота. Матери, отцы и воспитатели должны оберегать детей от любых сильных стрессов, терпимо относясь к проявлению ими негативных эмоций. Ошибочный путь — привычное жесткое воспитание мальчиков («будь мужчиной»), запрет на демонстрацию нежности с целью «закалить характер», когда мы оставляем их плакать, когда они совсем маленькие, и требуем от них не плакать, когда они подрастают. К маленьким мальчикам нужно относиться прямо противоположным образом: с нежностью и уважением к их потребностям в объятьях, теплом и добром отношении.

Обратите внимание, что недоношенные мальчики меньше расположены к спонтанному взаимодействию с близкими взрослыми, поэтому с ними следует обходиться с особой заботой, чтобы нейробиологические процессы пришли в норму.

4. Необходимо предоставлять родителям оплачиваемый отпуск. Чтобы родители могли заботиться о детях, им нужно время, силы и энергия. Это значит, что необходимо предоставлять оплачиваемый отпуск матерям и отцам как минимум на год, когда ребенок больше всего нуждается в родителях и заботе. В Швеции политика государства иная и позволяет родителям больше и ответственнее заботиться о детях.

5. Еще один аспект, на который обращает внимание Алан Шор, — влияние неблагоприятной экологической обстановки. Маленькие мальчики весьма подвержены влиянию токсинов, которые нарушают развитие правого полушария (это пластик типа БПА, бифенол-А). Шор поддерживает предположение Ламфиа о том, что «постоянное увеличение нарушений развития у детей связано с влиянием токсинов на развивающийся мозг». Мы должны обратить внимание на проблемы загрязнения воздуха, почвы и воды. Однако это тема другой статьи.

Заключение

Разумеется, мы должны заботиться не только о мальчиках — все дети в этом нуждаются. Для нормального развития любого ребенка необходимо уютное гнездышко, где ребенок чувствует себя в безопасности, где его обеспечивают питанием, теплом и вниманием, снижающим стрессы и позволяющим мозгу развиваться благополучно. Моя лаборатория изучает «эффект уютного гнезда» и отмечает несомненную связь между благоприятной домашней обстановкой и положительными результатами в развитии и воспитании ребенка. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //www.matrony.ru/malchiki-nuzhdayutsya-v-zabote-bolshe-chem-devochki/

Моя подруга попала в переделку – купила «омолаживающую» косметику за неслабые деньги.

То, что это – развод, она поняла только дома. Ее «поймали» на страхе перед старением. Теперь у нее кредит и пенсия, с которой надо этот кредит погасить.

Она такая не одна, многие женщины попались на эту удочку – из-за страха перед морщинами и другими признакам возраста.





Хитрые продавцы знают об этих комплексах и манипулируют: «Какое у вас ужасное лицо! Вы выглядите на 50 лет! А вот с нашей косметикой…»

Если бы мне так сказали, я бы ответила: «А вам какое дело? Я выгляжу на свой возраст – и что? Почему я в 50 должна выглядеть на 30?» Меня бы только разозлил такой разговор.

Конечно, стремление быть  привлекательнее – нормальное состояние женского ума. Так было всегда, во все века. Великая Клеопатра для сохранения молодости и красоты принимала молочно-медовые ванны (или это легенда?) и другие «богатые и знаменитые» тоже не отставали. При этом, здравый смысл говорит о том, что можно выглядеть хорошо, просто регулярно ухаживая за собой, не тратя деньги на «супермодные» косметику и процедуры.

Еще мне кажется странным, когда говорят: «Мне 50, а в душе —  все еще 18!» Что за кокетство? Что значит – «быть молодым душой»? Мне 50+, а я в «классики» что ли прыгаю?

Почему мы стыдимся не только внешних признаком старения, но и того, что стали другими? Почему мы не гордимся тем, что теперь умнее, мудрее? Что это такое — «мне в душе 18»? Это что — делать глупости, влюбляться не в тех людей, переживать о своей внешности, верить всем подряд, быть наивной дурочкой? Что в этом хорошего?

Почему-то это считается круто. «Молодая душа» и «старая душа» – это что? Набираться ума, взрослеть, больше знать, лучше понимать себя и людей, отличать истинные ценности от ложных, иметь собственное мнение по любому поводу, не переживать по пустякам  -  это и есть взросление души. Это недоступно 18-летним. Никто из нас по сути не имеет в 50+ «молодую душу» со всеми описанными признаками, иначе – жизнь нас ничему не учит.





По-моему, гордиться надо как раз, наоборот, тем, что в 50+ мы достаточно умны и мудры, чтобы не делать глупости. А если взрослый человек, очертя голову, бросается в пучину страстей или авантюры, то какая же в этом заслуга, чем гордиться?

Однажды я увидела фото одноклассниц, которые отмечали 50 лет выпуска своего класса. При этом они оделись как ученицы – в школьные формы и белые фартуки, повязали галстуки и бантики, думая, что это смешно и весело… Увы, у меня, например, это не вызвало ничего, кроме разочарования. Было не смешно, а грустно… Молодящаяся, даже в шутку, женщина вызывает жалость.

По сравнению с 18-летними мы, наконец, обретаем свободу. Чем старше, тем свободнее! Что хочу, то и делаю! Счастливы только свободные люди, которые позволяют себе быть собой и жить по своему усмотрению. В молодости мы бунтуем, но зависим от родительского слова,  от мнения сверстников.

А только теперь, в 50+,  мы понимаем, что можем жить по собственному сценарию.  Мы можем принять или нет свой возраст, прошлые ошибки, морщины и возраст.

Ключевое слово – «принять», увидеть в этом плюс.

Скажу честно, не хочу я свои 18. Мне сейчас гораздо лучше живется, потому что мои внутренние изменения ничто по сравнению с внешними. Они меня радуют гораздо больше, чем расстраивают признаки возраста.

P.S. Конечно, мне жаль мою подругу!  Я сделаю все, чтобы  помочь ей не только вернуть деньги, но и обрести свободу. Свободу быть собой.опубликовано

 

Автор: Софья Чернышова

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //bee-zness.ru/zenskaya-krasota/pochemu-ya-v-50-dolzhna-vyglyadet-na-30.html

В пустыне Сахара началась реализация уникального проекта — Sahara Forest Project — строительство ферм для выращивания продуктов питания в пустыне на территории Туниса.





Для полива растений, а также охлаждения и увлажнения воздуха на фермах будет использоваться опресненная морская вода, а извлеченная из нее соль пойдет на продажу. 

Солнечные панели обеспечат достаточное количество электроэнергии для питания теплиц, очистки воды и перекачки водяного пара через все помещения. Подобная технология обеспечит производство пищи на протяжении всего года.





Проект поможет Тунису достичь своей цели по использованию «зеленой» энергии. В 2015 году доля энергетических ресурсов, производимых с использованием возобновляемых источников энергии, составила в Тунисе всего 1%. К 2030 году правительство страны планирует увеличить эту цифру до 30.





Sahara Forest Project не только поможет облегчить ситуацию с нехваткой продовольствия, но и предоставит сотни новых рабочих мест как для фермеров, так и для специалистов по высоким технологиям. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //budport.com.ua/articles/831-v-pustyne-sahara-postroyat-unikalnye-zelenye-fermy

Согласно недавнему отчёту Американской ассоциации ветроэнергетики, ветер стал крупнейшим источником генерирующих мощностей ВИЭ в Соединённых Штатах. По статистике министерства энергетики США, ветроэнергетика имеет установленную мощность 82183 мегаватта, причём в четвёртом квартале 2016 года ветроэнергетика прибавила 6478 мегаватт: второй по величине квартальный показатель за всё время наблюдений. Это первый случай, когда ветер превысил объём генерации гидроэлектроэнергии, говорится в сообщении ассоциации.





ГЭС долго оставались основным возобновляемым источником энергии, но строительство новых крупных гидроэлектростанций фактически замерло. Тем временем, ветроэнергетика быстро расширялась: более чем втрое с 2008 года – и  ещё большее количество установок на подходе. Энергии 82 тыс. МВт достаточно для питания 24 миллионов стандартных американских домохозяйств.





Статистика номинальной мощности, однако, не позволяет судить полностью о реальном вкладе ВИЭ в энергетическую картину страны. Ахиллесовой пятой ветровой и солнечной энергетики остаётся низкий коэффициент использования установленной мощности (КИУМ). Так, по данным Управления энергетической информации, среди электростанций, которые не используют ископаемые виды топлива, наиболее эффективными являются АЭС. Их КИУМ в 2015 году составил 92,3%. Гидроэлектростанции имеют средний КИУМ 35,8%, а ветер – 32,2%.





Однако технологические достижения в области ветроэнергетики, включая более высокие турбины с более длинными лопастями, которые могут собирать энергию из большего диапазона ветров, ведут к повышению их эффективности.

В ветроэнергетике США сейчас занято почти 102 тыс. человек, что на 32% больше, чем в 2015 году. Министерство труда оценивает ветроэнергетику как самую быстрорастущую отрасль экономики. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //green-city.su/veter-idyot-vperyod/

Ричард Брэнсон поделился своей концепцией, предполагающей, что в будущем самолеты могут полностью изготавливаться из графена. Это будет вызвано необходимостью снижения расхода топлива, поскольку только за последние 12 месяцев индустрия авиаперевозок увеличила его потребление на 50%, а самый очевидный путь для решения этой проблемы – снижение веса летательных аппаратов.





Глава компании Virgin Atlantic, основавший ее более 30 лет назад, называет суперлегкий и прочный материал «технологическим прорывом», который, по его словам, поможет революционизировать авиационную отрасль и значительно снизить транспортные расходы.

Выступая в Сиэтле, где британский авиаперевозчик впервые учредил регулярные рейсы, сэр Ричард отметил, что графен во много раз легче и прочнее углеродного волокна, добавив, что надеется на его широкое применение в качестве материала для изготовления корпусов самолётов уже через 10 лет.

Графен – это однослойный (двумерный) материал, состоящий из атомов углерода. Он образует кристаллическую решетку с правильным гексагональным узором, а выделяется из графита. Возможная сфера применений графена очень широка благодаря его незаменимым качествам – он необычайно легок (в 200 раз легче бумаги), но по прочности превосходит сталь в 1000 раз.





Британский миллиардер продвигает свою идею графеновых самолетов подобно тому, как когда-то он убеждал Airbus и Boeing использовать углеволокно, что в итоге и произошло. Последние самолеты Boeing 787 Dreamliner, которые Virgin использует для своих перелетов, на половину состоят из углеродного волокна и других композитных материалов, сменивших традиционный алюминий. Это позволило на 30% сократить потребление топлива в сравнении с используемыми ранее аналогами.

По словам Брэнсона, его авиакомпания по-прежнему стремится к сокращению выбросов углекислого газа за счет использования более чистых видов топлива. Сейчас Virgin Atlantic работает с американской компанией Lanzatech над биотехнологией, которая позволит превращать углеродные отходы из производственных процессов в этанол, который, в свою очередь, может быть использован для создания реактивного топлива.

Хотя технологию еще предстоит масштабировать, боссы Virgin надеются, что она может революционизировать то, как аэрокосмическая отрасль потребляет топливо. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //ecotechnica.com.ua/transport/2280-richard-brenson-samolety-iz-grafena-poyavyatsya-cherez-10-let.html

Полезный десерт, от которого не поправляются — это реально! Попробуйте приготовить пудинг из семян чиа. Сложно поверить, что можно есть десерт и худеть. Слова «десерт» и «худеть» редко можно встретить в одном предложении. Но это реально, благодаря грейпфруту, который является одним из лучших жиросжигателей.



А семена чиа, помимо содержания невероятного количества полезных веществ и клетчатки, обладают ещё и «связывающим» эффектом. Поэтому приготовление этого блюда чрезвычайно простое и не требует особых кулинарных навыков. Вы можете сделать десерт вечером, а утром просто достать из холодильника и позавтракать или взять с собой на работу. 

Пудинг из семян чиа с грейпфрутом и имбирем

Ингредиенты (на 2 порции):

Для пудинга из чиа

 

• ½ стакана кокосового молока
• 1 ½ стакана альтернативного молока
• 6-7 столовых ложек семян чиа 
• 1 чайная ложка  тертого свежего имбиря
• 1 чайная ложка экстракта ванили
• 1-3 чайных ложки кленового сиропа ( можно заменить на стевию) по вкусу

Для грейпфрутового топинга

 

• 2 больших грейпфрута (дольки)
• ¼ стакана поджаренных, несладких кокосовых хлопьев 

Приготовление:

1. Для пудинга из семян чиа: в большой миске или в баночке взбейте или взболтайте кокосовое и альтернативное молоко, семена чиа, имбирь, ваниль и кленовый сироп.

2. Накройте и охладите в течение 2 часов (чтобы загустело), встряхивайте время от времени. Если пудинг окажется жидким, добавьте ещё столовую ложку семян чиа за раз. Через полчаса, если понадобится, добавьте ещё одну ложку, пока смесь не достигнет нужной для пудинга консистенции.

3. Разложите пудинг в емкости, украсьте дольками грейпфрута и поджаренными кокосовыми хлопьями. Наслаждайтесь!

Готовьте  с  любовью! 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //online-detox.com/articles/112207-dieticheskiy-super-poleznyy-desert-edim-i-stroyneem

От жира на талии, как и от большинства видов брюшного жира, избавиться довольно сложно, а у многих он сохраняется даже после того, как им удается сбросить вес в других частях тела.

Но, вопреки распространенному мнению, упражнения для пресса, скручивания, или даже целенаправленные упражнения для косых мышц живота (тех, что находятся под валиками жира на талии) не уменьшат жир в проблемных местах.

Ключом является более комплексный подход, предусматривающий как изменения в рационе питания, так и высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), о которых я расскажу чуть ниже.

Тем не менее, когда вы сожжете избыточный жир, вы сможете получить значительные преимущества с помощью более целенаправленных упражнений, как, например, эта 10-минутная тренировка от жира на талии.

Поработайте с жиром на талии всего за 10 минут тренировки

Следующий комплекс, как рекомендует ресурс  Health (Здоровье), нужно повторять трижды, а каждое упражнение нужно выполнять сразу же после предыдущего. Попробуйте включать его в свою обычную тренировку три раза в неделю, чтобы подтянуть косые мышцы живота и укрепить мышцы кора.

 

40 упражнений «дровосек» (по 20 с каждой стороны)

"Возьмите вес в одну руку и встаньте, поставив ноги на ширину бедер. Вес тела перенесите на левую ногу. Начните с удержания веса обеими руками у левого плеча.

Затем выполните скручивание, чтобы сделать рубящее движение вниз к правому бедру. Пусть ступни и колени тоже выполнят поворот во время скручивания. Поднимите вес обратно к левому плечу и выполните еще 20 повторений. Теперь поменяйте сторону — выполните то же с правой стороной."



 

 

50 русских скручиваний

"Сядьте на пол, согните колени, а ступни поставьте на пол. Корпус должен располагаться под углом 45 градусов к полу. Обеими руками возьмите гантель. Оторвите ноги от пола, скрестив их в лодыжках и балансируя на ягодицах. Из этого положения поверните корпус вправо и коснитесь гантелью пола рядом с собой.

Затем повернитесь влево и коснитесь гантелью пола слева от себя. Повторяйте туда-сюда, удерживая равновесие с помощью ног, и следя чтобы корпус не касался пола."

30 подъемов бедра из положения боковой планки (по 15 с каждой стороны)

"Встаньте в положение боковой планки — обопритесь локтем о пол, ноги и бедра лежат на полу. Напрягите пресс и, удерживая тело на прямой линии, оторвите нижнюю половину тела от пола, чтобы принять прямое положение планки. Опуститесь на пол и снова повторите. Выполните 15 подъемов на правом боку и 15 — на левом."

 30 скручиваний «велосипед»

"Лягте на спину, согните колени и заведите руки за голову. Не сцепляйте руки. Напрягая пресс, оторвите от пола плечи и верхнюю часть спины.

Одновременно приведите правый локоть к левому колену, чтобы они коснулись друг друга посередине корпуса. Теперь поменяйте сторону — левым локтем тянитесь к правому колену. Продолжайте как можно быстрее, следя, чтобы корпус был оторван от пола."

Хотите узнать секрет, как по-настоящему избавиться от жира на талии? Выбросьте сахар

 

Когда 24 взрослых человека выполняли семь упражнений для живота, пять дней в неделю в течение шести недель, они не потеряли ни грамма жира — ни на животе, ни на другой части тела. Это объясняется тем, что около 80% способности уменьшить избыток жира в организме определяется тем, что вы едите, а остальные 20% связаны с упражнениями для сжигания жира и другими привычками здорового образа жизни.

Если ваш рацион основан на сахаре/фруктозе и переработанной вредной пище, ваши шансы избавиться от жира на талии и обзавестись плоским рельефным прессом весьма невелики — даже если вы фанатично тренируетесь. Вы просто не увидите свой пресс, если не уменьшите общий объем жира, а плохой рацион будет заставлять организм удерживать избыточный жир, несмотря на все ваши усилия.

Двумя наиболее важными факторами питания являются:

• Уменьшение или исключение сахара из рациона. Это включает в себя ВСЕ виды сахара и фруктозы, будь то рафинированные или «натуральные», такие как агава или мед, а также все зерновые (включая органические), поскольку в организме они быстро расщепляются до сахара.
• Увеличение содержания полезных жиров в рационе - например, кокосового масла и омега-3 жиров животного происхождения

 

Одно из самых пагубных влияний на вашу задачу похудеть оказывает фруктоза, которая скрывается в таком количестве обработанных продуктов и напитков, что избежать ее практически невозможно, если только не изменить свои привычки покупки и приготовления продуктов.

Избегая обработанных пищевых продуктов в целом и налегая вместо этого на цельные, предпочтительно местного производства натуральные продукты, приготовленные дома, вы сможете обойти одно из самых серьезных на сегодняшний день диетических препятствий.

Хорошая новость заключается в том, что, как только вы внесете эти изменения, желание есть продукты, от которых вы отказались, исчезнет. Это особенно верно в случае чередующегося голодания, которое является одним из наиболее эффективных способов избавиться от жира в организме.

 

Для оптимального сжигания жира выполняйте ВИИТ два или три раза в неделю

 

Если ваша цель — избавиться от жира на талии, уделите 20 минут два или три раза в неделю высокоинтенсивной интервальной тренировке (больше не нужно, потому что можно легко переборщить).

Эта схема короткой интенсивной тренировки является одним из лучших упражнений по сжиганию жира, поскольку она улучшает потребление и расход энергии благодаря своему положительному влиянию на рост мышечной массы и повышение качества мышечных волокон.

Мышечная ткань сжигает в три-пять раз больше энергии, чем жировая, поэтому, по мере того, как вы будете наращивать мышцы, будет увеличиваться скорость метаболизма, что позволит сжигать больше калорий, даже когда вы спите.

Кроме того, в нескольких исследованиях было подтверждено, что упражнения короткими сериями с промежутками отдыха между ними сжигает больше жира, чем непрерывное выполнение упражнений на протяжении всей тренировки.

Другим важным преимуществом ВИИТ является их способность естественным образом увеличивать выработку организмом гормона роста человека (HGH), который еще называют «фитнес-гормоном».

Гормон роста – это синергетический, основополагающий биохимический фактор, способствующий росту мышц и эффективно сжигающий лишний жир.

 

Попробуйте эти видоизмененные отжимания, чтобы проработать мышцы пресса

 

Отжимания не просто укрепляют верхнюю часть туловища. Они также укрепляют и подтягивают живот. Некоторые даже считают их идеальным упражнением для пресса, если выполнять их правильно. Я включил краткую информацию об основных правилах выполнения отжиманий специально для пресса.

Если хотите проработать пресс, то, выполняя отжимания, попробуйте:

• Приняв положение планки, втяните пупок. Пупок прикреплен поперечным мышцам живота — той внутренней оболочке, которая удерживает кишечник изнутри и обеспечивает позвоночнику и позвонкам хорошую, крепкую поддержку, как пояс. Поэтому, втягивая его, вы начинаете сокращать глубоко лежащие внутренние поперечные мышцы живота.
• Затем, выполните упражнение Кегеля. С этим термином знакомы больше женщины, чем мужчины. Чтобы выполнить упражнение Кегеля, напрягите мышцы в нижней части таза и удерживайте их в таком положении, как будто втянутыми. Для мужчин, которые не знакомы с этим термином, это как пытаться остановить мочеиспускание в середине процесса. Это сжатие поможет ощутить мышцы живота и сосредоточить на них свое внимание.
• Попробуйте тягу с гантелями во время отжимания. Начните с веса, подходящего для вашего нынешнего уровня физической формы и переходите на более тяжелый, когда окрепнете. Расположите гантели под углом 45 градусов; втяните пупок; подтяните мышцы тазового дна (упражнение Кегеля) и делайте вдох, опуская верхнюю часть тела к полу.

 

Делайте выдох, поднимаясь, а, когда полностью выпрямите руки, выполните тягу — подтяните правую гантель к груди. На следующем отжимании подтяните левую гантель.

Эта усовершенствованная техника позволит вам проработать мышцы пресса с боков, а также глубоко лежащие мышцы кора.опубликовано

 

© Д-р Джозеф Меркола

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: //russian.mercola.com/sites/articles/archive/2017/03/31/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%B6%D0%B8%D1%80-%D0%BD%D0%B0-%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B8.aspx