Лия Алтухова



Непроглядная,
хоть глаз выколи,
то ли стелется,
то ли мается.
На коленях стою перед ликами,
сердце дикое так карается.

Расплетенная,
косы реками,
в ночь одетая,
ноги босые.
С болью, скрытою под веками,
плачут вороны безголосые.

Запах ладна,
привкус горечи
на губах хранит имя вечное
Простою одна в храме доночи.
Расплетенная,
безутешная…

Феликс Комаров



Веселая ярость, врубаемся в небо,
Размахом, раскроем, разрубом, руби!
Ударишь по кремню — огонь из Эреба,
Живи!

Живи! Болью жилы стянуло жгутами,
И криком порвало обугленный рот,
И ненависть к Богу, раскосыми снами,
Орду подымает в поход.
Порвать этот мир на клочки как сорочку,
Пусть будет Господь обнажен!
И жирно поставить последнюю точку,
Собой, как мечтой опьянен.

Но Небо не взять, ни мечом, и ни мукой,
И пал я как молния вниз…
Сгоревшие крылья, пробитые руки,
Жизнь.

Ползу между вами, за вашими снами,
Тягучею каплей тоски,
По сердцу, бессильно скребу я руками,
Унылою песней реки…

Я время, что медленно тянет повозку,
Не смазанной осью скрипя.
Я страх, что проходит как тень по погосту,
И каждая смерть это Я!

А небо сверкает и жжет мне глазницы,
Бессильной мечтой о себе…
Я пью эту боль и не в силах напиться,
Могу лишь забыться в гульбе.
Я рвусь, в этом пьяном, смертельном угаре,
Я режу себя на куски…
Я Мара! А вы это пленники Мары,
И души как глина мягки…

Я вылепил новую лестницу к правде,
Смотри же Отец мне в глаза!
Скажи, есть ли смысл этой гибельной жажде…
Ответом была мне слеза.

И в ней я увидел себя и творенье,
И битву, что вел с отраженьем себя,
И путь, что по кругу привел к искупленью…
И умер… любя!

Я знаю одну семью. Внешне очень хорошую, двадцать лет вместе. Дети уже подростки. Выглядят приятно. Кто-то на них равняется. И пока я не пообщалась ближе с женщиной, я была уверена, что семья идеальная.

Давайте расскажу эту историю с самого начала. Она – из семьи интеллигентов. Мама – врач, папа – ученый. Семья многодетная, городская, благополучная. У всех четверых детей высшее образование. Дочка без ума от искусства – театры, музеи, балет, опера. Можно было бы даже назвать ее в чем-то аристократкой.

Он – обычный мужик. Из деревни на десять домов. Из огромной семьи, где родителям уже некогда заниматься образованием. Закончил восемь классов. Еле-еле. А дальше надо было уже полноценно заниматься хозяйством. Он с руками из нужного места. Не пьет. Очень простой мужик, близкий к земле. Чайковского и Твардовского путает, обоих не слышал, не знает. И незачем.



Читать дальше →

В своей книге «Мозг на пенсии» профессор когнитивной нейропсихологии Андре Алеман рассказывает о видах памяти, возрастных изменениях мозга и дает рекомендации, как сохранить здравое сознание на протяжении жизни. Публикуем отрывки из главы, посвященной феномену мудрости, ее взаимосвязи с взрослостью и психо-физиологическими особенностями мозга.



Читать дальше →

Вам легко бывает найти контакт с Вашим ребёнком? Легко говорить ему добрые и ободряющие слова?

Или случается, что кроме «Молодец, хорошо» трудно бывает добавить что-то ещё?

Какие же слова нужно обязательно говорить вашему ребёнку?



Читать дальше →

Чугунные радиаторы почти идеально приспособлены к работе в централизованной системе отопления. Они обладают достаточной устойчивостью к коррозии. Причем не только в период, когда батареи заполнены теплоносителем, но и когда они пусты. В теплое время года жидкость из системы сливается, что создает благоприятные условия для развития коррозии. Стальные радиаторы, к примеру, такого не переносят. Чугун способен выдерживать до +150 градусов Цельсия, что позволяет использовать батареи не только в водяных, но и паровых системах отопления. Материал не требователен и к качеству теплоносителя.



Читать дальше →

Вы всегда голодны? Вы набрали вес, несмотря на сокращение потребления калорий? Или вы часто испытываете проблемы с желудком? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, то можете испытывать симптомы высокого сахара в крови.

Не становитесь жертвой обмана, думая, что только диабетики должны беспокоиться о содержании сахара в крови. Истина заключается в том, что любой человек может испытывать повышение уровня сахара, когда ест определенные продукты — и это не только конфеты, газированные напитки и пирожные.

Действительно опасно, когда уровень сахара в крови остается высоким в течение длительного периода времени. Это может привести к диабету или другим серьезным проблемам со здоровьем.

Но, если вам знакомы симптомы высокого сахара в крови и вы начинаете испытывать их на регулярной основе, стоит принять меры и контролировать свой уровень сахара.



Читать дальше →

Массаж глаз надо делать утром и вечером после упражнений для улучшения мозгового кровообращения и перед выполнением полного комплекса упражнений для развития глазодвигательных мышц.

Выполнять массаж глаз можно в удобном положении — стоя или сидя. Тщательно потрите ладони до горячих ощущений, затем встряхните их и приступайте к массажу.



Читать дальше →

1. Первый, самый очевидный результат учения – это знания, которые ребенок получает, или умения, которые он осваивает.

2. Второй результат менее очевиден: ребенок продвигается в умении учиться, то есть учится организовывать свою жизнь и деятельность.

3. Третий результат – эмоциональный след от занятий, впечатление об изучаемом предмете, материале.

4. Четвертый результат – некоторый вывод о себе, своих способностях.

5. Наконец, пятый результат – тоже эмоциональный след, но уже от родителя (или учителя) и взаимоотношений с ним.



Читать дальше →

Бег – это прекрасно, он известен своими многочисленными преимуществами: поддержание мышц в тонусе, придание телу стройности и изящности, насыщение организма кислородом. Но что, если этот вид физической активности просто не для вас?

Ну не приносит он ни малейшего удовольствия, как бы вы ни пытались полюбить пробежки! А ведь жизнь у нас одна, и значит, делать мы должны то, что приносит нам радость. Не обязательно страдать в погоне за идеальной внешностью. Заменить бег могут эти 6 упражнений, которые обладают еще более мощным жиросжигающим эффектом!

1. Приседания с грузом



Читать дальше →