14 señales de que el nivel de azúcar en la sangre es muy alto Bashny.Net

Usted está siempre con hambre? Que ganó peso a pesar de la reducción de calorías? O bien, que a menudo tienen problemas con el estómago? Si su respuesta es "sí" a cualquiera de estas preguntas, puede experimentar los síntomas de azúcar en sangre.
No se convierta en una víctima del engaño, pensando que sólo los diabéticos tienen que preocuparse por el contenido de azúcar en la sangre. La verdad es que cualquiera puede experimentar nivel de azúcar en la sangre al comer ciertos alimentos - y no se trata sólo de dulces, refrescos y pasteles
. En efecto peligroso cuando el nivel de azúcar en la sangre se mantiene alta durante un largo periodo de tiempo. Esto puede conducir a la diabetes y otros problemas de salud graves.
Pero, si usted está familiarizado con los síntomas de niveles altos de azúcar en la sangre, y se empieza a experimentar ellos sobre una base regular, es necesario tomar medidas y para controlar sus niveles de azúcar en la sangre.

¿Qué causa el azúcar en la sangre?
Hay muchos factores que contribuyen a la elevación de azúcar en la sangre, incluyendo:
La mala nutrición;
La falta de ejercicio regular;
El estrés;
Ciertos salud;
El uso de ciertos medicamentos.
¿Qué es los síntomas de azúcar en sangre?
Alto nivel de azúcar en la sangre no significa que automáticamente tiene diabetes. Esto es sólo un síntoma de la diabetes. De hecho, la persona que experimenta la hiperglucemia (nivel alto de azúcar en la sangre) no puede sentir ningún síntoma en absoluto.
Los síntomas más comunes de azúcar en la sangre:
Aumento de la sed.
La boca seca.
El hambre constante.
orinar y / o micción frecuente durante la noche.
La piel seca y con comezón.
cansancio o fatiga diaria.
Dificultades de concentración.
El exceso de grasa en el abdomen, aumento de peso.
Las infecciones recurrentes.
visión borrosa.
La impotencia.
cicatrización lenta de cortes y heridas.
Problemas con el sistema nervioso.
Los problemas estomacales.
Utilice la lista de alimentos con bajo índice glucémico con el fin de reducir los síntomas de azúcar en sangre.
El índice glucémico (GI) - un código numérico, que indica la medida en que los productos de aumento en el nivel de azúcar en sangre después de una comida. El índice glucémico usando una escala de 0 a 100, de modo que los valores más altos en los alimentos que causan el aumento más rápido en los niveles de azúcar en la sangre. glucosa pura se utiliza como punto de referencia y tiene un índice glucémico - 100.
Los alimentos con un alto índice glucémico rápidamente digeridos y absorbidos, lo que resulta en una variación marcada en los niveles de azúcar en la sangre. Por el contrario, los alimentos con bajo índice glucémico digieren lentamente y se absorben, lo que contribuye a un aumento gradual de los niveles de azúcar en la sangre.
Demostrado beneficios de los alimentos con un índice glucémico bajo. Reducen los niveles de insulina y resistencia a la insulina, la prevención de los síntomas de azúcar en la sangre. La dieta de estos alimentos también ayuda a controlar el peso, ya que los productos con un bajo retardo de hambre índice glucémico.
Lista de alimentos de índice glucémico:

Reemplazar los alimentos de alto índice glucémico de alimentos con un índice glucémico bajo y medio - este es el primer paso hacia la reducción de los niveles de azúcar. La tabla muestra los productos con alta, moderada y baja el valor del índice glucémico.
En este post les presentamos una lista de alimentos con índice glucémico de alimentos:



El cuerpo de cada persona reacciona de manera diferente a los alimentos. La mejor manera de aprender cómo los alimentos que afecta - comprobar su nivel de glucosa en la sangre antes de una comida y dos horas después de una comida
. Sin embargo, la lista de los alimentos con índice glucémico alimentos puede ser una buena guía para tomar una decisión a favor de una alimentación sana.