14 Знаки, які рівень цукру в крові є дуже високий

Ви завжди голодні? Ви отримали вагу, незважаючи на зменшення споживання калорій? Або ви часто виникають проблеми шлунка? Якщо ви відповіли так будь-яким з цих питань, ви можете випробувати симптоми цукру в крові.

Не впади прей до сприйняття мислення, що тільки діабетика повинна турбуватися про їх вміст цукру в крові. Правда полягає в тому, що кожен може відчувати високий рівень цукру при споживанні певних продуктів — і це не тільки цукерки, картопляні напої, і торти.

Дуже небезпечно, коли рівень цукру в крові залишаються високими протягом тривалого періоду часу. Це може призвести до діабету або інших серйозних проблем зі здоров'ям.

Але якщо ви знайомі з симптомами високого цукру в крові і почати переживати їх на регулярній основі, варто вживати дію і контролювати рівень цукру.




Які причини високого цукру в крові?

Є багато факторів, які сприяють підвищенню цукру в крові, в тому числі:

Порошкове харчування;

Відсутність регулярних фізичних вправ;

Стрес;

певного стану здоров'я;

Використання певних препаратів.

Які симптоми цукру в крові?

Високий цукор крові не автоматично означає, що у вас є діабет. Це просто симптом цукрового діабету. Насправді, людина відчуває гіперглікемію (високий цукор крові) не може відчувати будь-які симптоми у всіх випадках.

Найпоширеніші симптоми цукру в крові:

Висока спрага.
Сухий рот.
Постійний голод.
Часті сечовипускання та/або сечовипускання вночі.
Суха і сверблява шкіра.
Втома або підвищена втома.
Дифузійне концентрування
Надмірний жир живота, збільшення ваги.
Рецидивні інфекції.
Блидне бачення.
Недостатність.
Повільне загоєння розрізів і ран.
Проблеми з нервовою системою.
Проблеми стомах.

Використовуйте список продуктів з низьким глікемічним індексом, щоб зменшити симптоми цукру в крові.

Глікемічний індекс (GI) є числовим індексом, який свідчить про те, що корми підвищують рівень цукру в крові після їжі. Глікемічний індекс використовує масштаб 0 до 100, тому більш високі значення виявляються у харчових продуктах, які спричиняють швидке зростання рівня цукру в крові. Чистий глюкоз є довідковою точкою і має глікемічний індекс 100.

Їжа з високим глікемічним індексом швидко засвоюється і поглинається, що призводить до помітної флуктуації рівня цукру в крові. На відміну від їжі з низьким глікемічним індексом повільно засвоюється і поглинається, що сприяє поступовому збільшенню рівня цукру в крові.

Доведено переваги продукції з низьким глікемічним індексом. Вони зменшують рівень інсуліну і інсулінорезистентність, запобігаючи цукровим діабетом крові. Дієта цих продуктів також допомагає контролювати вагу, оскільки продукти з низькою глікозією затримують голод.

Список продуктів з глікомічним індексом:

р.

Заміна продуктів з високим глікемічним індексом з низьким та середнім глікемічним індексом є першим кроком до зниження рівня цукру. У таблиці представлені вироби з високими, помірними та низькими глікозначними показниками.

У цьому пості ми надаємо перелік продуктів з індексом глікемічного харчування:





р.

Кожен організм реагує на їжу. Кращий спосіб дізнатися, як їжа впливає на вас, щоб перевірити рівень глюкози крові до їжі і через два години після їжі.

Тим не менш, список продуктів з глікемічним індексом може бути хорошим довідником, щоб зробити здоровий вибір їжі.