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Como el azúcar destruye su hígado y el cerebro
Cuando el azúcar era considerado un manjar, condimento, que no fue fácil de conseguir. Si te quedas, usted puede agregar a su suerte en el café o el té.
Sin embargo, como diceel dr. robert Lustig, profesor de infantil de endocrinología en la universidad de california, san francisco (UCSF), el azúcar se mantuvo "extremadamente costoso, hasta mediados del siglo 18 — de principios del siglo 19".
Esta carestía, tal vez, en realidad fue благодетельной, ya que hacía que el consumo excesivo de azúcar prácticamente imposible para la mayoría de la gente. Ese es el problema. De acuerdo con el dr. Ластига se usa en cantidades excesivas de azúcar actúa en el hígado, como la crónica, dozozavisimiy la toxina (veneno).
¿Por qué el azúcar es perjudicial para el hígado?El principal problema con el azúcar, y la rugosidad de la fructosa en particular, consiste en el hecho de que su hígado tiene una muy limitada capacidad de metabolizar. El dr. Lustig explica por qué el azúcar tan nocivo para el hígado y cómo se puede llevar a la diabetes.
De acuerdo con el dr. Ластига hombre capaz de metabolizar sólo unas seis cucharadas de agregado de azúcar al día.
Sin embargo, en promedio, una persona consume hasta un 20 cucharaditas agregado de azúcar al día. Este exceso de la cantidad de azúcar se convierten en el proceso de intercambio de sustancias en grasa y dan lugar a una serie de enfermedades metabólicas, incluyendo, entre otras cosas:
"Con el tiempo, el consumo de grandes cantidades de azúcar puede conducir a la carga de trabajo y el desajuste críticos de los órganos, incluyendo el páncreas y el hígado. Cuando una carga excesiva en el páncreas que produce insulina para el procesamiento de azúcar, que puede dejar de regular el nivel de azúcar en la sangre adecuadamente.
Grandes dosis de azúcar fructosa también pueden sobrecargar el hígado, que participa en el procesamiento de la fructosa. Cuando el hígado convierte la fructosa en la grasa que se acumula en el hígado, también se libera en el torrente sanguíneo.
Este proceso favorece el desarrollo de los elementos clave del síndrome metabólico, incluyendo un alto nivel de grasas o triglicéridos en la sangre, el colesterol alto, presión arterial alta y el exceso de grasa en forma de "azúcar de vientre".
Crítica de alto nivel de azúcar en la sangre están asociados con los trastornos de los riñones, Su cuerpo puede soportar sólo una cucharadita de azúcar en la sangre en cualquier circunstancia, y esto ya es un nivel crítico.Si el nivel de azúcar en la sangre llegará a una cucharadita, se corre el riesgo de caer en la гипергликемическую quién, y hasta morir.
Su cuerpo está haciendo un gran trabajo para evitar ese tipo de desarrollo, creando la insulina, que mantiene el nivel de azúcar en la sangre en un nivel seguro. Cualquier alimento con alto contenido de hidratos de carbono en forma de cereales o azúcar, como regla general, provoca un brusco aumento de los niveles de glucosa en la sangre.
Para la compensación de estos procesos, su páncreas segrega insulina en el torrente sanguíneo, que reduce el nivel de azúcar en la sangre y no te da morir. La insulina, sin embargo, es muy eficaz reduce el nivel de azúcar en la sangre, convirtiéndolo en grasa. Por lo tanto, cuanto más insulina que usted exhala, sin más grueso que te conviertes.
Si usted está constantemente consume alimentos con alto contenido de azúcar y los cereales, el nivel de glucosa en su sangre será de acuerdo alto, y con el tiempo su cuerpo se convertirá en una "inmune" a la insulina, y para el cumplimiento de sus funciones se requiere una mayor cantidad.
Finalmente, se desarrollará la resistencia a la insulina y, a continuación, y una pronunciada la diabetes. Pero, como se desprende de un reciente estudio de los efectos de ese ciclo de elevar los niveles de azúcar/insulina en la sangre comienzan a manifestarse antes de la aparición de resistencia a la insulina.
El estudio encontró que las personas, incluso con poco subido el nivel de azúcar en la sangre tienen un riesgo mayor de enfermedad renal, como demuestran dos trastornos, a menudo relacionados a enfermedades: las olas de filtrado de la sangre (гиперфильтрация) y mayor contenido de proteína de la albúmina en la orina.
Las personas con poco subido el nivel de azúcar en la sangre en un 95% de probabilidad más alta гиперфильтрации, lo que puede contribuir al daño renal en la diabetes.
También tienen un 83% más alta la probabilidad de que un elevado contenido de proteína de la albúmina en la orina, lo cual es un signo temprano de daño renal. En un anterior estudio también se encontró que la gente con poco subido el nivel de azúcar en la sangre (pero sin diabetes o prediabetes) han mostrado más bajos resultados en las pruebas de memorización.
La diabetes tipo 2 aumenta el riesgo de demenciaa Pesar de la insulina generalmente se menciona en relación con su papel en el mantenimiento de los niveles de azúcar en la sangre, él también juega un papel en el sistema de señalización en el cerebro.
En un estudio en animales a los investigadores, violando la señalización de la insulina en el cerebro, pudo causar una variedad de características de los cambios cerebrales observados en la enfermedad de alzheimer (pérdida de la orientación, confusión mental, problemas de aprendizaje y la memorización).
Hay cada vez más indicios de que el proceso que conduce a la insulina y лептиновой de la resistencia y la diabetes de tipo 2, también puede afectar a su cerebro.
Si se consume una cantidad excesiva de azúcar y los cereales, su cerebro constantemente expuestas a niveles altos de insulina, y finalmente se producen profundos disturbios en los niveles de insulina y leptina, lo que conduce a un deterioro de la habilidad para el pensamiento y la memorización.
Con el tiempo, esto puede causar daños permanentes en el cerebro, además de otros problemas de salud. No es sorprendente, en un nuevo estudio publicado en la revista "Diabetes Care", se descubrió que la diabetes tipo 2 en un 60% aumenta el riesgo de demencia en los hombres y de las mujeres.
Un estudio anterior, publicado en la "revista de Medicina de Nueva inglaterra" en 2013, reveló que el débil aumento del nivel de azúcar en la sangre (aproximadamente 105 a 110) también se asocia con un mayor riesgo de demencia.
El neurólogo dr. david Перлмуттер, autor de los libros "la Comida y el cerebro" y "Brain Maker", llegó a la conclusión de que la enfermedad de alzheimer en primer lugar, está condicionado por el modo de vida y, en definitiva, todo lo que contribuye a la resistencia a la insulina, en última instancia, también aumenta el riesgo de la enfermedad de alzheimer.
También considera que el nivel de azúcar en la sangre 92 y encima es demasiado alto, y el nivel ideal de azúcar en la sangre en ayunas es de aproximadamente 70 a 85, máximo – 95.
Hedonista hambre: la comida chatarra hace que tu cerebro para reclamar aún más de la comida"Hedonista hambre" es relativamente un concepto nuevo. Describe el deseo de comer, incluso si su cuerpo biológicamente no es necesario. Se considera que este fenómeno contribuye al crecimiento de la cantidad de personas obesas, en estados unidos, y casi siempre le acompaña a la adicción a la agradable al sabor de los productos a menudo contienen gran cantidad de azúcar y grasas malas.
Tales alimentos con alto contenido calórico sería contribuyen a la supervivencia de las personas a lo largo de la mayor parte de la historia de la humanidad, cuando la comida no siempre ha sido fácil acceso. Y aunque esto ya no se aplica a muchos de nosotros, pero su cuerpo puede ser programado en la reacción, cuando usted se siente el sabor es muy dulce de los alimentos.
Además, más de la comida chatarra come, más que su cuerpo se acostumbre a ella y requiere de más para volver a tener sensaciones placenteras, que es similar a la adicción a las drogas. Con el tiempo, esto puede causar que usted va a necesitar comer comida chatarra para mantener la sensación de satisfacción. La revista "En el mundo de la ciencia" informa:
"El estudio mostró que el cerebro comienza a reaccionar grasos y dulces alimentos antes de que lleguen a la boca. Basta con ver el objeto deseado, para excitar el circuito del placer. Como sólo este tipo de producto se refiere a la lengua, las papilas gustativas envían las señales de las distintas áreas del cerebro, que, a su vez, responde a la emisión de нейрохимического de la dopamina. Como resultado, se produce una fuerte sensación de placer.
Frecuente el consumo excesivo de agradable sabor de la comida alimenta el cerebro por una gran cantidad de dopamina que el cerebro con el tiempo se vuelve insensible a él mediante la reducción de la cantidad de los receptores, распознающих, y responden a estímulos neuroquímicos son.
Como consecuencia, el cerebro de la persona, злоупотребляющего esa comida, se requiere mucha más azúcar y grasa para lograr el mismo nivel de placer que antes había recibido con una menor cantidad de comida. Estas personas en realidad siguen comer en exceso, para volver a sentir o incluso mantener la sensación de satisfacción".
La reorganización de su medio ambiente para deshacerse de la adicción a la comida basura comidaPara los adictos a la comida basura comida, solo la fuerza puede no ser suficiente para deshacerse de la dependencia. Algunos expertos, por ejemplo, michael lowe, psicólogo clínico Дрексельского de la universidad (que acuñó el término "hedonista hambre"), permitir la reorganización de su personal para el medio ambiente como forma de tratamiento.
Esto significa no llevar la comida chatarra a casa y, de ser posible, evitar los lugares donde la venden. Menos de azúcar que usted come, más rápido va a deshacerse de su adicción.
Aunque en un principio su обуревали antojos de alimentos poco saludables y la irritabilidad, aproximadamente una semana después, el deseo se ha perdido. Él se sorprendió cuando, al despertar una mañana, él no sentía deseos de comer dulces. Además, han mejorado sus indicadores de salud, incluyendo el peso y los niveles de azúcar en la sangre, así como la energía y la forma física.
Tiene dependencia de azúcar? He aquí cómo deshacerse de ella:la Exclusión de excedentes de azúcar de su dieta es un elemento clave para alcanzar un óptimo estado de salud. Si usted en este momento come azúcar, es muy probable que usted está sufriendo de azúcar en la dependencia.
Por lo tanto, yo recomiendo probar la técnica energética de la psicología bajo el nombre de Turbo Tapping, que ha ayudado a muchas personas con la adicción a газированным bebidas y también puede ayudarle a deshacerse de la adicción a cualquier tipo de dulce.
Para minimizar el nivel de consumo de azúcar,se debe evitar la mayoría de los alimentos procesados, así como añadido el azúcar se encuentra en el 74% de esos productos en más de 60 наименованях. Si usted sufre de insulina/лептиновой la resistencia, la diabetes, la presión arterial alta, enfermedades del corazón, sobrepeso, se debe limitar el nivel general de consumo de la fructosa/azúcar hasta 15 gramos al día antes de la solución de insulina/лептиновой de la resistencia.
Para todos los demás recomiendo limitar el consumo de fructosa a 25 gramos o menos. Instrucciones paso a paso para introducir cambios positivos en la dieta contiene en mi gratis con el plan de alimentación. No es posible alcanzar un estado óptimo de salud, se alimentan de los productos, sometidas procesos y contienen azúcar. Aún varias maneras de deshacerse de la adicción al azúcar:
©dr. josé Меркола
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: //russian.mercola.com/sites/articles/archive/2016/09/06/%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80-%D1%83%D0%BD%D0%B8%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B6%D0%B0%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3.aspx
Sin embargo, como diceel dr. robert Lustig, profesor de infantil de endocrinología en la universidad de california, san francisco (UCSF), el azúcar se mantuvo "extremadamente costoso, hasta mediados del siglo 18 — de principios del siglo 19".
Esta carestía, tal vez, en realidad fue благодетельной, ya que hacía que el consumo excesivo de azúcar prácticamente imposible para la mayoría de la gente. Ese es el problema. De acuerdo con el dr. Ластига se usa en cantidades excesivas de azúcar actúa en el hígado, como la crónica, dozozavisimiy la toxina (veneno).
¿Por qué el azúcar es perjudicial para el hígado?El principal problema con el azúcar, y la rugosidad de la fructosa en particular, consiste en el hecho de que su hígado tiene una muy limitada capacidad de metabolizar. El dr. Lustig explica por qué el azúcar tan nocivo para el hígado y cómo se puede llevar a la diabetes.
De acuerdo con el dr. Ластига hombre capaz de metabolizar sólo unas seis cucharadas de agregado de azúcar al día.
Sin embargo, en promedio, una persona consume hasta un 20 cucharaditas agregado de azúcar al día. Este exceso de la cantidad de azúcar se convierten en el proceso de intercambio de sustancias en grasa y dan lugar a una serie de enfermedades metabólicas, incluyendo, entre otras cosas:
- La diabetes tipo 2
- Las enfermedades cardiovasculares
- La hipertensión arterial (high blood pressure)
- La demencia
- El cáncer
"Con el tiempo, el consumo de grandes cantidades de azúcar puede conducir a la carga de trabajo y el desajuste críticos de los órganos, incluyendo el páncreas y el hígado. Cuando una carga excesiva en el páncreas que produce insulina para el procesamiento de azúcar, que puede dejar de regular el nivel de azúcar en la sangre adecuadamente.
Grandes dosis de azúcar fructosa también pueden sobrecargar el hígado, que participa en el procesamiento de la fructosa. Cuando el hígado convierte la fructosa en la grasa que se acumula en el hígado, también se libera en el torrente sanguíneo.
Este proceso favorece el desarrollo de los elementos clave del síndrome metabólico, incluyendo un alto nivel de grasas o triglicéridos en la sangre, el colesterol alto, presión arterial alta y el exceso de grasa en forma de "azúcar de vientre".
Crítica de alto nivel de azúcar en la sangre están asociados con los trastornos de los riñones, Su cuerpo puede soportar sólo una cucharadita de azúcar en la sangre en cualquier circunstancia, y esto ya es un nivel crítico.Si el nivel de azúcar en la sangre llegará a una cucharadita, se corre el riesgo de caer en la гипергликемическую quién, y hasta morir.
Su cuerpo está haciendo un gran trabajo para evitar ese tipo de desarrollo, creando la insulina, que mantiene el nivel de azúcar en la sangre en un nivel seguro. Cualquier alimento con alto contenido de hidratos de carbono en forma de cereales o azúcar, como regla general, provoca un brusco aumento de los niveles de glucosa en la sangre.
Para la compensación de estos procesos, su páncreas segrega insulina en el torrente sanguíneo, que reduce el nivel de azúcar en la sangre y no te da morir. La insulina, sin embargo, es muy eficaz reduce el nivel de azúcar en la sangre, convirtiéndolo en grasa. Por lo tanto, cuanto más insulina que usted exhala, sin más grueso que te conviertes.
Si usted está constantemente consume alimentos con alto contenido de azúcar y los cereales, el nivel de glucosa en su sangre será de acuerdo alto, y con el tiempo su cuerpo se convertirá en una "inmune" a la insulina, y para el cumplimiento de sus funciones se requiere una mayor cantidad.
Finalmente, se desarrollará la resistencia a la insulina y, a continuación, y una pronunciada la diabetes. Pero, como se desprende de un reciente estudio de los efectos de ese ciclo de elevar los niveles de azúcar/insulina en la sangre comienzan a manifestarse antes de la aparición de resistencia a la insulina.
El estudio encontró que las personas, incluso con poco subido el nivel de azúcar en la sangre tienen un riesgo mayor de enfermedad renal, como demuestran dos trastornos, a menudo relacionados a enfermedades: las olas de filtrado de la sangre (гиперфильтрация) y mayor contenido de proteína de la albúmina en la orina.
Las personas con poco subido el nivel de azúcar en la sangre en un 95% de probabilidad más alta гиперфильтрации, lo que puede contribuir al daño renal en la diabetes.
También tienen un 83% más alta la probabilidad de que un elevado contenido de proteína de la albúmina en la orina, lo cual es un signo temprano de daño renal. En un anterior estudio también se encontró que la gente con poco subido el nivel de azúcar en la sangre (pero sin diabetes o prediabetes) han mostrado más bajos resultados en las pruebas de memorización.
La diabetes tipo 2 aumenta el riesgo de demenciaa Pesar de la insulina generalmente se menciona en relación con su papel en el mantenimiento de los niveles de azúcar en la sangre, él también juega un papel en el sistema de señalización en el cerebro.
En un estudio en animales a los investigadores, violando la señalización de la insulina en el cerebro, pudo causar una variedad de características de los cambios cerebrales observados en la enfermedad de alzheimer (pérdida de la orientación, confusión mental, problemas de aprendizaje y la memorización).
Hay cada vez más indicios de que el proceso que conduce a la insulina y лептиновой de la resistencia y la diabetes de tipo 2, también puede afectar a su cerebro.
Si se consume una cantidad excesiva de azúcar y los cereales, su cerebro constantemente expuestas a niveles altos de insulina, y finalmente se producen profundos disturbios en los niveles de insulina y leptina, lo que conduce a un deterioro de la habilidad para el pensamiento y la memorización.
Con el tiempo, esto puede causar daños permanentes en el cerebro, además de otros problemas de salud. No es sorprendente, en un nuevo estudio publicado en la revista "Diabetes Care", se descubrió que la diabetes tipo 2 en un 60% aumenta el riesgo de demencia en los hombres y de las mujeres.
Un estudio anterior, publicado en la "revista de Medicina de Nueva inglaterra" en 2013, reveló que el débil aumento del nivel de azúcar en la sangre (aproximadamente 105 a 110) también se asocia con un mayor riesgo de demencia.
El neurólogo dr. david Перлмуттер, autor de los libros "la Comida y el cerebro" y "Brain Maker", llegó a la conclusión de que la enfermedad de alzheimer en primer lugar, está condicionado por el modo de vida y, en definitiva, todo lo que contribuye a la resistencia a la insulina, en última instancia, también aumenta el riesgo de la enfermedad de alzheimer.
También considera que el nivel de azúcar en la sangre 92 y encima es demasiado alto, y el nivel ideal de azúcar en la sangre en ayunas es de aproximadamente 70 a 85, máximo – 95.
Hedonista hambre: la comida chatarra hace que tu cerebro para reclamar aún más de la comida"Hedonista hambre" es relativamente un concepto nuevo. Describe el deseo de comer, incluso si su cuerpo biológicamente no es necesario. Se considera que este fenómeno contribuye al crecimiento de la cantidad de personas obesas, en estados unidos, y casi siempre le acompaña a la adicción a la agradable al sabor de los productos a menudo contienen gran cantidad de azúcar y grasas malas.
Tales alimentos con alto contenido calórico sería contribuyen a la supervivencia de las personas a lo largo de la mayor parte de la historia de la humanidad, cuando la comida no siempre ha sido fácil acceso. Y aunque esto ya no se aplica a muchos de nosotros, pero su cuerpo puede ser programado en la reacción, cuando usted se siente el sabor es muy dulce de los alimentos.
Además, más de la comida chatarra come, más que su cuerpo se acostumbre a ella y requiere de más para volver a tener sensaciones placenteras, que es similar a la adicción a las drogas. Con el tiempo, esto puede causar que usted va a necesitar comer comida chatarra para mantener la sensación de satisfacción. La revista "En el mundo de la ciencia" informa:
"El estudio mostró que el cerebro comienza a reaccionar grasos y dulces alimentos antes de que lleguen a la boca. Basta con ver el objeto deseado, para excitar el circuito del placer. Como sólo este tipo de producto se refiere a la lengua, las papilas gustativas envían las señales de las distintas áreas del cerebro, que, a su vez, responde a la emisión de нейрохимического de la dopamina. Como resultado, se produce una fuerte sensación de placer.
Frecuente el consumo excesivo de agradable sabor de la comida alimenta el cerebro por una gran cantidad de dopamina que el cerebro con el tiempo se vuelve insensible a él mediante la reducción de la cantidad de los receptores, распознающих, y responden a estímulos neuroquímicos son.
Como consecuencia, el cerebro de la persona, злоупотребляющего esa comida, se requiere mucha más azúcar y grasa para lograr el mismo nivel de placer que antes había recibido con una menor cantidad de comida. Estas personas en realidad siguen comer en exceso, para volver a sentir o incluso mantener la sensación de satisfacción".
La reorganización de su medio ambiente para deshacerse de la adicción a la comida basura comidaPara los adictos a la comida basura comida, solo la fuerza puede no ser suficiente para deshacerse de la dependencia. Algunos expertos, por ejemplo, michael lowe, psicólogo clínico Дрексельского de la universidad (que acuñó el término "hedonista hambre"), permitir la reorganización de su personal para el medio ambiente como forma de tratamiento.
Esto significa no llevar la comida chatarra a casa y, de ser posible, evitar los lugares donde la venden. Menos de azúcar que usted come, más rápido va a deshacerse de su adicción.
Aunque en un principio su обуревали antojos de alimentos poco saludables y la irritabilidad, aproximadamente una semana después, el deseo se ha perdido. Él se sorprendió cuando, al despertar una mañana, él no sentía deseos de comer dulces. Además, han mejorado sus indicadores de salud, incluyendo el peso y los niveles de azúcar en la sangre, así como la energía y la forma física.
Tiene dependencia de azúcar? He aquí cómo deshacerse de ella:la Exclusión de excedentes de azúcar de su dieta es un elemento clave para alcanzar un óptimo estado de salud. Si usted en este momento come azúcar, es muy probable que usted está sufriendo de azúcar en la dependencia.
Por lo tanto, yo recomiendo probar la técnica energética de la psicología bajo el nombre de Turbo Tapping, que ha ayudado a muchas personas con la adicción a газированным bebidas y también puede ayudarle a deshacerse de la adicción a cualquier tipo de dulce.
Para minimizar el nivel de consumo de azúcar,se debe evitar la mayoría de los alimentos procesados, así como añadido el azúcar se encuentra en el 74% de esos productos en más de 60 наименованях. Si usted sufre de insulina/лептиновой la resistencia, la diabetes, la presión arterial alta, enfermedades del corazón, sobrepeso, se debe limitar el nivel general de consumo de la fructosa/azúcar hasta 15 gramos al día antes de la solución de insulina/лептиновой de la resistencia.
Para todos los demás recomiendo limitar el consumo de fructosa a 25 gramos o menos. Instrucciones paso a paso para introducir cambios positivos en la dieta contiene en mi gratis con el plan de alimentación. No es posible alcanzar un estado óptimo de salud, se alimentan de los productos, sometidas procesos y contienen azúcar. Aún varias maneras de deshacerse de la adicción al azúcar:
- Ejercicio físico: Cualquier persona que regularmente hace activos de ejercicios físicos sabe que las intensas de entrenamiento cardiovascular son uno de los mejores de "medicamentos" de la adicción a la comida. Siempre me sorprende lo fuerte que disminuye mi apetito, especialmente en el dulce, después de un buen entrenamiento.
Creo que este mecanismo está relacionado con la drástica reducción de los niveles de insulina después del ejercicio. Además, si usted todavía usa el azúcar o frutas algún tiempo antes o después del ejercicio, su nivel de azúcar se eleva, por lo tanto, será "quemada" en el proceso de intercambio de sustancias - Orgánico de café: el Café es un potente antagonista de receptores opioides y contiene compuestos como el кафестол contenido en una gran cantidad como en modo normal y en бескофеиновом café, que se pueden comunicar con sus opioidnimi los receptores, ocupar y, de hecho, bloquear su dependencia de otros analgésicos de productos. En gran medida puede reducir provoca la dependencia de los efectos de otras sustancias, tales como el azúcar.
- El sabor amargo, por ejemplo, de сквашенных verduras, que también ayuda a reducir los antojos de dulces. Esto es doblemente útil, ya que сквашенные verduras también contribuyen a la salud del intestino. También se puede añadir al agua de jugo de limón o de lima. publicado
©dr. josé Меркола
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: //russian.mercola.com/sites/articles/archive/2016/09/06/%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80-%D1%83%D0%BD%D0%B8%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B6%D0%B0%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%BC%D0%BE%D0%B7%D0%B3.aspx
