Спорткар Ariel Atom нового поколения может получить гибридную силовую установку, в которой используют технологии суперкара Honda NSX. 



«Гибридные технологии NSX являются передовыми и очень дорогостоящими. Однако со временем эти наработки спустятся вниз „пищевой цепочки“ — вплоть до хот-хэтчей. На этом этапе они станут доступны и для нового Atom», — пояснил Сондерс.

По словам топ-менеджера, в компании уже обсуждали возможность применения других гибридных установок «Хонды», однако постоянно приходили к заключению, что они недостаточно мощны для «Атома».

Сондерс отметил, что производительность двигателя и динамические характеристики всегда были более приоритетными критериями, нежели топливная экономия и количество вредных выбросов. При этом глава Ariel заявил, что у спорткара Atom может появиться полностью электрическая модификация.





Наконец, Сондерс подчеркнул, что в Ariel рассматривают возможность разработки совершенно новой модели, которая будет «полностью отличаться от того, что компания выпускает сейчас».

Нынешний Ariel Atom оснащается двухлитровой компрессорной «четверкой» фирмы Honda, развивающей 245, 310 или 350 лошадиных сил. Стандартный мотор работает в паре с шестиступенчатой механической коробкой, а его самая мощная версия может сочетаться с шестидиапазонной секвентальной трансмиссией Sadev. Топовый спорткар — Atom 3.5R — набирает «сотню» за 2,7 секунды, а его максимальная скорость составляет 250 километров в час. опубликовано  

  P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: motor.ru/news/2016/07/04/arielhyb/

Жизнь в любой стране имеет свои плюсы и минусы, это факт. Но, только став мамой, я начала оценивать разные аспекты жизни за границей куда более пристально и критично. К примеру, принципы воспитания детей в Италии разительно отличаются от того, что я припоминаю из собственного советского детства. В лучшую или худшую сторону — судить читателям!





1. Повсеместная любовь к детям

Начнем с того, что любовь итальянцев от мала до велика к детям, bambini, поистине безгранична. Может, кто-то скажет, что это непедагогично, но зато малышам – и мамам! – очень приятно! Детей здесь боготворят, задаривают подарками, осыпают комплиментами и похвалами. Детям в Италии позволено практически все — и даже чуточку больше! Наверное, это одна из причин, почему, по единогласному мнению хозяев европейских отелей, итальянская детвора — самая разнузданная по сравнению с их сверстниками из прочих европейских стран.

Кроме того, у общеитальянской любви к детям есть и выгодная, с практической точки зрения, сторона — и в трамвай коляску поднять помогут, и шарик подарят раскапризничавшемуся карапузу, и займут шутками-прибаутками заскучавшее дитя, пока мама в спешке оплачивает покупки в супермаркете и распихивает снедь по авоськам. Так что это детолюбие итальянцев иногда приходится весьма кстати.

Правда, есть у него и обратная сторона. Она проявляется, когда, к примеру, совершенно незнакомые синьоры, отчаявшиеся заполучить собственных внуков, суют голову в коляску с новорожденным, чтобы потискать чужого — да к тому же спящего! — ребенка. Или когда расточают ненужные советы. Или когда обращаются непосредственно к детям с замечаниями («почему это ты такая сердитая?»), критикой («а вот мои внуки ЭТО не едят!») или сравнениями («а вот я в твоем возрасте уже умела ездить на двухколесном велосипеде!»).

2. Правильное отношение к еде и здоровое питание

Наверняка, многие слышали о хваленой средиземноморской диете, предусматривающей употребление оливкового масла, рыбы, орехов, свежих фруктов и овощей. На самом деле, средиземноморская диета — это вовсе никакая не диета, а самый настоящий стиль жизни, здоровой жизни, который, согласно общедоступной статистике, на порядок снижает риски возникновения злокачественных опухолей и сердечных болезней.

Хлеб с оливковым маслом вместо булочек с кремом, тушеное мясо с овощами вместо полуфабрикатов, ломтик пармезана на полдник, «для косточек», как говорит моя итальянская свекровь (итальянцы уверены, что пармезан полезен в любом виде и в любом возрасте), — традиционная итальянская кухня может похвалиться изобилием легких и быстрых в приготовлении блюд. Этот итальянский секрет dolce vita, сладкой жизни, — в каждодневном меню среднестатического итальянца с самого детства!

Как им это удается? В выборе продуктов итальянцы руководствуются принципами сезонности и географической доступности: здесь едят только то, что растет в данном регионе и в данное время года, ведь это лучшая гарантия свежести и прекрасного вкуса продуктов, которые попадают на стол. Дети едят то же самое, что и взрослые (в разумных пределах, конечно же). И дети — perché no? почему бы и нет? — долгожданные гости практически в любом итальянском ресторане.

Для них всегда найдется высокий стульчик, а повар без проблем состряпает для малыша что-нибудь нехитрое, но удивительно вкусное! Итальянцы с малых лет знают, с какими соусами лучше сочетать разные виды пасты, как правильно готовить ризотто и варить пасту аль денте, а со временем осваивают пару-тройку проверенных рецептов элементарных блюд, вроде спагетти с томатным соусом и базиликом и карбонары.

Правда, нужно оговориться, что в случае с едой итальянский Минздрав последние годы бьет тревогу: среди итальянских подростков все больше детей с лишним весом и ожирением. Виной тому — навязываемая фастфудом культура питания с обилием полуфабрикатов и газированных напитков. Спора нет, куда легче всучить ребенку печеньку и посадить перед телевизором, а вот соблазнить на морковку и велосипедную прогулку в парк в наш век цифровых технологий становится все сложней… И неважно, где ты: в России или в Италии.





3. Воспитание в вере

Веру в Бога в Италии сложно отделить от повседневной жизни: она сопровождает каждого итальянца от рождения до смерти. Пусть не в каждом итальянском доме в изголовье кровати висит розарий, зато почти везде вы наверняка найдете распятие над дверью комнаты. Пусть итальянская семья и не посылает Богу свою благодарность за его милости перед каждым приемом пищи, но многие каждое Рождество искренне жертвуют на благотворительность или, заполняя налоговую декларацию, выделяют в пользу католической Церкви 0,8% подоходного налога.

Маленьких итальянцев с большой помпой крестят в младенческом возрасте, затем два года водят в церковь на уроки катехизиса, чтобы потом с размахом отпраздновать первое причастие — праздник, по пышности и обилию подарков опережающий порой любой из детских дней рождения. Даже не особенно верующие итальянцы венчаются в церкви, ходят на праздничную мессу на Рождество и на Пасху и отдают детей в католические сады, пусть даже не по зову души, а потому что «так принято». Это и есть та самая ложка дегтя, которая найдется в любой бочке: потому что так принято — иначе общественность осудит…

Хотя, с другой стороны, неправильно было бы думать, что в Италии верят исключительно «ради интереса». Я знакома с многими семьями, где ходят в церковь по зову сердца, ради встречи с Богом, и с интересом участвуют в жизни прихода, а не просто ради галочки, мол, мы — примерные прихожане, «черный пояс» по католической мессе. Но все же у меня порой складывается впечатление, что большинство католиков — верующие «по инерции», поскольку были воспитаны в католических традициях, а не потому что Бог действительно живет в их сердце.





4. Любовь и почтение по отношению к родителям

Мое «знакомство» с Италией длится ни много ни мало 17 лет, и я ни разу не слышала, чтобы итальянцы грубили своим родителям. Я не беру в расчет патологические случаи, когда сыновья убивают собственных родителей ради наживы, что периодически показывают по ТВ, — я говорю об искренней сыновней и дочерней любви и уважении к матери и отцу. Для итальянских детей отец — действительно лучший друг и товарищ в играх, а мать — пример для подражания у дочерей и образец женщины у сыновей. 

А любовь и уважение уже взрослых детей проявляется в маленьких, но важных жестах каждодневной заботы о здоровье и настроении родителей, количестве времени и внимания, им уделяемых. Праздничные застолья на Рождество, воскресные семейные обеды — все это сплачивает семью. А семья — это центр бытия итальянцев. Именно поэтому они крайне редко и неохотно отдают пожилых родителей в дом престарелых: свой век mamma e papà доживают в родных стенах, иначе детям сгорать со стыда!

Но такая привязанность к родителям имеет, как мне кажется, и обратную сторону, вызывая болезненную зависимость от них, как эмоциональную, так и материальную. Местные мужчины долго живут с родителями под одной крышей, поздно женятся и, даже женившись, не спешат жить самостоятельной жизнью.

Мама всегда в курсе всего, что происходит в доме сына, она всегда рядом и наготове с советом и «конструктивной критикой». Мама может позвонить взрослому сыну посреди рабочего дня и поинтересоваться, что он ел на обед. Не секрет, что итальянские мамы чрезвычайно ревностно относятся к своим сыновьям и с пристрастием рассматривают каждую потенциальную кандидатуру в невесты.

Хотя и дочери итальянских мам пользуются не меньшей любовью своих родительниц — ведь только итальянская теща может совершенно серьезно (и с некоей претензией) заявить новоиспеченному зятю, что он не дочь увез от матери, а «сорвал лучшую розу в саду ее сердца!».

Ах, да, чуть не забыла: la mamma готовит лазанью вкуснее всех в мире. И еще итальянская мама — лучший модный эксперт для своих детей. Она пристально проинспектирует внешний вид отпрыска с ног до готовы, даже если уже взрослое дитя соберется всего-то заскочить на почту, и будет долго переживать о своем бесславном провале как матери, если вдруг окажется, что ее отпрыск не умеет правильно — читай, как она учила — сочетать цвета и фасоны. И, конечно же, la mamma всегда права — вот негласный девиз почти всех итальянских мужчин.





5. Воспитание в тотальной любви

Итальянские родители наверняка любят своих детей так же, как и родители в России, Аргентине или Китае. Только проявляют свою любовь они куда активней: сколько бы лет вам ни было, ваша итальянская мама всегда будет обращаться к вам не иначе, как amore mio, моя любовь, или il mio bambino (la mia bambina), и прилюдно страстно целовать и крепко обнимать, словно вы не виделись не с обеда, а как минимум пяток лет. Так ли приятно в 35 лет чувствовать такое родительское обожание, как и в 5?

Стоит ли говорить, что каждая итальянская мама твердо уверена в абсолютном превосходстве своих детей над прочими: ее дети самые умные, ловкие, умелые, хитрые и далее по списку. «Нет, мой сын не лентяй и бездельник, вы просто его неправильно учите!» — это вполне реальная фраза вполне реальной итальянской мамы, абсолютно серьезно высказанная в качестве претензии школьным педагогам ее сына-разгильдяя. Среди моих итальянских родственников есть самоотверженные мамы, которые несколько раз (аккурат по числу детей) прошли школьную программу и университетский курс, фактически разделив со своими отпрысками их дипломы юриста, инженера и экономиста.

К сожалению, порой итальянские мамы, подарив ребенку жизнь, тут же ее и отбирают, не допуская чтобы он учился на собственных ошибках и набивал шишки, приобретая необходимый опыт. Я тоже мама и по опыту знаю, что гораздо легче сказать ребенку «нет!» и не разрешить пересесть на двухколесный велосипед, не записать в бассейн на ныряние или не отпустить ночевать к подружке, чем с дрожью в голосе сказать «да!» и предоставить растущему малышу толику самостоятельности, дав ему возможность исследовать окружающий мир.

Соски, подгузники и коляски вплоть до дошкольного возраста, отсутствие распорядка дня и совместный с мамой сон, что так распространено в Италии, все это «вместе по жизни» с самого раннего детства и чуть ли не до зрелых лет — это ни что иное, как отгораживание от реальности в ущерб дисциплине и самостоятельности, это мамино эгоистичное желание держать драгоценное дитя под контролем, сохранить его только для себя.

Я постоянно сравниваю итальянскую и российскую манеры воспитания детей и не нахожу, к своей радости, безоговорочного победителя. В России, с одной стороны, детей воспитывают и всесторонне развивают, с другой — излишне муштруют. В Италии, наоборот, позволяют лодырничать, залюбливают донельзя, балуют и «пасут».

 

Это Вам будет интетесно: 

10 ошибок, которые сломают твоей дочери жизнь

Как повысить самооценку ребёнку. Упражнения «Солнышко»

 

Пару лет назад, совершенно неожиданно для себя, я услышала в католическом садике своей дочери термин dolce fermezza, который условно — применительно к педагогике — можно перевести как мягкое, но решительное руководство, а дословно как «сладкая твердость» (кому интересно, поищите в интернете информацию о принципах воспитания San Giovanni Battista de La Salle).

Вот именно так мне бы и хотелось воспитывать своих детей — в любви и строгости, в свободе и уважении, в изобилии и аскетичности. А особенно после того как дочка мне поведала, что хочет «быть как ты, мама», — на личном примере. Ведь вся воспитательная работа родителя сводится, прежде всего, к постоянной работе над собой!

 

Автор: Анна Черткова

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.matrony.ru/kak-vospityivayut-detey-v-italii-plyusyi-i-minusyi/

С детьми столько забот, хлопот. Порой думаешь: поскорей бы уже выросли, жить дали своей жизнью… А вырастают, и вдруг понимаешь, как же мало ценил отпущенное вам драгоценное время детства.

Младшей моей скоро 14, паспорт дадут. 170 роста. Сидит вон Брэдбери читает. Как это так происходит быстро, а? Вот только вчера вроде твои руки развешивали после стирки розовые распашонки в бабочках и цветочках, и вот уже раз – и они развешивают тоже розовые в цветочках – но уже лифчики. Вообще без паузы, кажется.





 

А старший университет закончил, у него борода, машина и невеста, а я все еще ловлю себя на мысли, когда вижу в витрине красивый игрушечный паровоз: вот бы ему купить, он обрадуется. Очень он маленьким паровозы и поезда любил. И у него такое особое выражение лица, когда я в очередной раз что-то напутаю в компьютере.

Терпеливое. Типа «ну, ничего, я все равно тебя люблю и помогу, конечно». Интересно, у меня хватало терпения не раздражаться, когда он маленьким чего-то не понимал, путал и портил? Я уже не помню.

Чем дальше, тем больше понимаешь, что это едва ли не главная истина о детях: они очень быстро вырастают. Молодым родителям часто кажется, что так, как сейчас, будет всегда. Вечные крики по ночам, вечные «на ручки», вечные игры в машинки, рыдания при разлуке и та же сказка в сотый раз. Так хочется, чтобы оно скорее все изменилось. Чтобы он скорее вырос, научился, смог сам…

Так и будет: он вырастет и сможет сам, и очень быстро. Ведь мы заняты, у нас работа, отношения, творческая жизнь, да просто дела, и детство наших детей мы проживаем фрагментарно. Года полтора в начале, потом полчаса вечером, полдня в выходной и две недели в отпуске. Если посчитать «хоккейное время» нашего родительства, так ли много натикает? Да еще сколько из него мы потратили на упреки, нотации, на «отстань», «подожди» и «иди лучше делай уроки»...

А вспоминается вовсе не «приучение к горшку» и не что у кого было в четверти в третьем классе. Вспоминается другое. Когда сыну было четыре, мы его отправили летом на море на месяц раньше, чем смогли вырваться сами. С двумя обожающими его бабушками. Они звонили и говорили, что ребенок прекрасно ест, купается и гуляет и все у него хорошо. Но когда мы приехали к нему и вечером втроем валялись на большой кровати, дите вдруг выдохнуло и сказало с облегчением: «Как я устал жить без охраны».

 





 

Когда дочке было пять и она ходила в детский сад, мы с ней делали «запас поцелуев». У нее был джинсовый комбинезон с множеством карманчиков, и вот с утра я по всем этим карманчикам рассовывала «поцелуйчики». Чтобы, если вдруг станет грустно, можно было «достать» и почувствовать, что мама любит.

 

 

Почему ребенок хуже всего ведет себя с мамой

А то избалуешь!

 

Мне очень хочется, чтобы родители понимали детство своего ребенка как краткий и ценный дар – время, когда можно быть с ним, заботиться, радовать, обнимать, слушать, быть для него охраной, создать запас «поцелуйчиков» на всю жизнь вперед.

Не торопите время. Стирайте распашонки и покупайте паровозы. Наслаждайтесь.  опубликовано 

 

Автор: Людмила Петрановская

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.psychologies.ru/observers/petranovskaya-lyudmila/deti-rastut-slishkom-byistro/

 

Рецепт кускуса с морковью и нутом мы позаимствовали из восточной кухни. Несмотря на то, что в этом блюде нет мяса, оно прекрасно справляется с чувством голода. 



  Ингредиенты: 

• Кускус 1/2 чашки​
  
  
• Куриный бульон 1/2 чашки
  
  
• Молотый тмин 2 ч. л.
  
  
• Молотый кориандр 2 ч. л.
  
  
• Молотый имбирь 1/2 ч. л.
  
  
• Тертая морковь 1 чашка
  
  
• Консервированный нут 400 г
  
  
• Чеснок 1 зубчик
  
  
• Фета1/ 2 чашки
  
  
• Рубленый миндаль 1/3 чашки
  
  
• Оливковое масло 2 ст. л.
  
  
• Соль 1/4 ч. л.
  
  
• Черный молотый перец 1/4 ч. л.
  
  

 

Как приготовить:

1. В небольшой кастрюле соедините кускус, бульон, тмин, кориандр и имбирь.

2. Накройте крышкой и тушите на среднем огне в течение 8-10 минут, иногда помешивая. Жидкость должна полностью выпариться, а кускус стать мягким. 

3. В большой миске смешайте кускус, морковь, нут, измельченный чеснок, раскрошенную фету и рубленый миндаль.

4. Добавьте оливковое масло и приправьте солью и перцем.

5. Подавайте блюдо к столу. 

Готовим с любовью, ! Приятного аппетита!

 

Автор: Марина Иванова

   Стейк из цветной капусты с острым томатным соусом

Гипс и мыло — это прошлый век: как фальсифицируют молоко в России

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: kitchenmag.ru/recipes/8958-kuskus-s-morkovyu-i-nutom

Исследования в области электробезопасности выявили, что несчастные случаи, связанные с неправильной эксплуатацией электроприборов, происходят каждые 4 секунды. Статистика показывает, что небрежное отношение к электричеству постоянно становится причиной несчастных случаев, ведь даже наш телефон является электроприбором и может выкинуть множество неприятных фокусов.

Дело в том, что человеческое тело является отличным проводником, и если оно окажется под напряжением, избежать травмы будет просто невозможно. Чтобы ничего подобного никогда не случилось в вашей повседневной жизни, мы вспомнили десять бытовых ситуаций, когда с электричеством шутить не стоит. 





Перегрузка

Старайтесь без крайней необходимости не включать одновременно большое число электроприборов – так вы можете перегрузить цепь. И не надо пытаться подключить все приборы к одной розетке, не выдержав нагрузки, та может просто загореться.





Сушка белья

Если жизнь и здоровье все еще дороги вам, ни в коем случае не пытайтесь развесить свои мокрые носки и трусы по электрическому обогревателю или на электрической проводке. Используйте батареи отопления или не ленитесь, и развесьте белье на улице.  





Оставленные без присмотра

Несмотря на то, что подобная забывчивость высмеивается в кино и телевидении постоянно, люди по-прежнему частенько оставляют такие огнеопасные предметы, как утюги или щипцы для завивки волос, без присмотра. А ведь достаточно одного прямого контакта с легковоспламеняющейся вещью (например, полотенцем) и ваше уютное жилье превратится в пепелище.





Ремонт подключенных приборов

Во-первых, вообще не пытайтесь чинить электроприборы самостоятельно: для этого есть специалисты. Во-вторых, если уж так приспичило что-нибудь починить, убедитесь сначала, что объект применения ваших навыков на-все-руки-мастера выключен из розетки. Кроме шуток, трагичных прецедентов известно немало. 





Сверление стен

Сверлить дырки в стенах своего дома, не имея понятия о том, где именно расположена электропроводка – все равно, что играть в русскую рулетку. Если вы собрались повесить новую картину и уже приготовились проделать дырку в стене для гвоздя, отложите свою дрель и ознакомьтесь сначала с планом электрических коммуникаций, а еще лучше – купите специальный сигнализатор.





Сушить вещи в микроволновке

Подумайте дважды, прежде чем засовывать мокрые после стирки кроссовки или упавший в чай смартфон в микроволновую печь. Результат может превзойти все ваши ожидания. И вообще, засовывать в микроволновку что-то кроме еды – кощунство, и к тому же кощунство пожароопасное. 





Электроприборы в ванной

Фены, электробритвы, работающие от сети, ноутбуки и планшеты – это еще не полный список вещей, которым в ванне абсолютно не место. Чтобы избежать неприятностей, лучше всего будет запомнить: ванная комната особо опасное для электрических приборов помещение. Удар тока может стать смертельным, если прибор упадет в воду, а влажный воздух отрицательно сказывается на работе устройств, повреждая электрические и механические части.





Поврежденные розетки

Ни в коем случае не пользуйтесь поврежденными розетками и выключателями. Если при включении в розетку бытовой техники вы видите искры – это может быть признаком слабых контактов. Лучший способ предотвратить пожар в этом случае – поскорее заменить розетку.





Кабели под ковром

Возможно, решение спрятать кабель под ковром, висящим на стене, будет не лучшим решением: прибивая ковер, мы можете случайно повредить кабель, устроив короткое замыкание. Не цепляйте шнуры электроприборов за водопроводные и газовые трубы, за радиаторы отопления. В случае аварии мало не покажется никому.





Как потушить горящий электроприбор

Правило старо как мир, но почему-то многие о нем забывают: не беритесь за провода электроприборов мокрыми руками! И, кстати говоря, заливать горящие электроприборы водой тоже нельзя. Тушите пожар, закидывая огонь землей или песком. 

 

Это Вам будет интеерсно: 

Как сохранять концентрацию внимания: 7 техник

Как легко пережить жару

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: dnpmag.com/2016/07/03/oshibki-nedopustimye-pri-rabote-s-elektropriborami/

Современные погреба позволяют создать оптимальный микроклимат для хранения свежих овощей и продуктов домашнего консервирования. Для постройки погребов используют различные материалы: камень, металл, бетонные блоки. Однако самым популярным, теплосберегающим и экологически безопасным строительным материалом является обыкновенный красный кирпич.

Для того чтобы сделать погреб из кирпича не обязательно быть профессионалом. Вам будет вполне достаточно знания основ строительства и базовых навыков работы с инструментами. Придерживаясь принципов постройки кирпичного погреба приведенных в этой статье, вы сможете своими руками создать добротное и долговечное сооружение, которое обеспечит сохранность ваших продуктов и заготовок в течение круглого года.





 

  

В правильно построенном погребе должна быть сделана хорошая тепло- и гидроизоляция, а также организован постоянный приток свежего воздуха. Это позволит поддерживать нужную температуру и влажность. При таких условиях продукты долго остаются свежими, не загнивают и хорошо сохраняют свои вкусовые качества.

Выбор места для строительства

Выбор места для сооружения погреба является самым первым и важнейшим этапом строительства. Вы можете разместить погреб из кирпича под уже существующим строением или расположить его отдельно. Как правило, к этапу строительства многие подходят уже определившись с местом под погреб, однако, советую, прежде чем начинать земляные работы, обратить внимание на несколько важных моментов.

Размеры погреба. Они зависят от потребностей вашей семьи и от того, что именно вы планируете в нем хранить. Также этот фактор важно учитывать для расчета количества материалов. Рельеф участка. Если местность на которой вы планируете расположить погреб позволяет разместить его на склоне холма – лучше воспользоваться этим природным преимуществом. Это позволит значительно уменьшить объем земляных работ. Тип грунта. Разный тип грунта подразумевает различные откосы при рытье котлована. Также от типа грунта зависят его дренажные свойства. Уровень грунтовых вод. Глубину погреба рассчитывайте таким образом, чтобы его нижняя граница была на 50 см выше этого уровня. Глубина промерзания почвы в зимний период. Если пока у вас нет всей необходимой информации, обязательно уточните вышеперечисленные моменты. Это позволит избежать неприятных сюрпризов в процессе постройки и во время эксплуатации будущего погреба.

Рекомендуется для постройки погреба своими руками выбрать максимально возвышенное и сухое место. В том случае, если вы делаете погреб не под домом или гаражом, а отдельно – не стройте его вплотную к другим хозяйственным постройкам. Это поможет предотвратить их возможное обрушение, вызванное строительными работами.

Оптимальным временем для постройки погреба считается лето. Именно летом грунтовые воды находятся максимально далеко, что существенно упростит стройку.

Прежде чем начинать копать, продумайте внутреннее обустройство вашего погреба. Спланируйте, где и как будут располагаться стеллажи, отсек для картофеля и других корнеплодов. Это все должно уместиться в будущем погребе с учетом того, что там должно быть удобно и комфортно находиться человеку. Высоту потолка желательно делать не менее 2,3 метра. Также определенное пространство займет лестница. Вероятно, после такого планирования вы примите решение несколько увеличить размеры котлована. Это, в свою очередь, отразится на количестве кирпича и других материалов.

Строительные материалы и инструменты

Для выполнения работ, связанных со строительством кирпичного погреба, вам потребуются следующее оборудование и инструменты:

Стандартный набор инструмента (молоток, отвертки, гвозди, шурупы, измерительная лента и т. д.). Шуруповерт, бензопила и прочие приспособления существенно сэкономят ваше время и облегчат ручной труд. Мастерок, строительный уровень и угольник (кирпичная кладка обязывает). Совковые лопаты в соответствии с количеством работников (возможно, потребуется кирка или лом). Из специфического:

Металлическое корыто или бетономешалка для замешивания раствора. Сварочный аппарат (в случае самостоятельного армирования перекрытий). Строительные материалы:

Кирпич в расчетном количестве (в идеале — красный). Цемент, щебенка, песок, жирная глина. Деревянные доски. Две пластиковые или асбестоцементные трубы диаметром 20 см для вентиляции. Швеллеры и металлическая арматура.

Роем котлован

После того как вы определились с местом расположения постройки, можно приступать к земляным работам. В зависимости от размеров будущего погреба и близости соседних построек вы можете воспользоваться услугами экскаватора или вырыть котлован лопатой своими руками.

Погреб, расположенный под домом или хозяйственной постройкой, лучше предусматривать сразу на этапе сооружения фундамента. Если же этого не было сделано, вам потребуется поработать отбойным молотком.

В целом принцип строительства погреба напоминает технологию постройки дома. После подготовки котлована вам предстоит сделать пол, возвести стены, соорудить перекрытия и организовать систему вентиляции.





При рытье котлована необходимо учитывать тип грунта для расчета крутизны откосов.

Делаем пол

Когда котлован готов, можно приступать к устройству пола. Пол должен хорошо защищать внутреннее помещение от попадания влаги, быть ровным и удобным. Дно котлована перед укладкой пола необходимо предварительно аккуратно выровнять лопатой. На стыках пола и стен не должно быть осыпавшейся земли.

Для отвода лишней влаги из погреба дно котлована засыпается 20-сантиметровым слоем щебенки или гравийной крошки. Затем нужно смешать жирную глину с водой до получения однородной густой консистенции. Глина аккуратно выливается на щебенку. Слой глины должен равномерно покрывать дренажную подушку.

Если погреб у вас небольшой, почва сухая, а грунтовые воды залегают достаточно глубоко, глиняного пола будет вполне достаточно. Но если вы хотите, чтобы постройка прослужила вам долгие годы и максимально эффективно защищала ваш урожай от сырости и порчи, рекомендую дополнительно залить пол бетоном и при необходимости его армировать, что также нетрудно сделать своими руками. Бетонный пол послужит прочной и надежной основой для кирпичной кладки стен.

Для замешивания бетонного раствора возьмите цемент и заполнитель из камня или песка в соотношении один к пяти. Так как цемент бывает разных марок, при приготовлении бетонного раствора лучше всего ориентироваться на инструкцию по замешиванию, которая всегда есть на пачке с материалом. Для приготовления раствора вам потребуется бетономешалка. Объем стандартной бетономешалки равен 200 литрам.

При желании вы можете использовать напольные покрытия поверх бетонной основы. Но это целесообразно лишь в том случае, если ваш погреб большой по размеру и выполняет не только функции овощехранилища, но и используется как многофункциональное подвальное помещение. Напольное покрытие делается после окончания отделки стен и потолка, во избежание его порчи или повреждения.

После заливки пола требуется подождать 1–2 недели до полного высыхания бетона и подготовить опалубку из досок для фундамента под будущие стены. Ширина кирпичной кладки в нашем случае составит 1–1,5 кирпича. Из того же бетона, который использовался для заливки пола, нужно сформировать простой ленточный фундамент. По высоте фундамент должен выступать над уровнем пола на 20 см. Если погреб глубокий и нагрузка на фундамент будет значительная, можно добавить в бетонный раствор еще заполнителя.

Фундаменту нужно также дать высохнуть, после чего приступать к кирпичной кладке.

Прежде чем возводить кирпичную кладку своими руками необходимо хорошенько выровнять земляные стены котлована. На них не должно быть выступающих бугров и торчащих корней. В особенности этот совет актуален, если для рытья котлована использовался экскаватор. Выступающие области можно срезать лопатой и выровнять мастерком. После выравнивания стен соберите и вычистите из котлована всю осыпавшуюся землю. Обязательно очистите фундамент.

Неслучайно для выкладки стен погреба используется именно красный кирпич. Стены добротного погреба должны быть прочными и долговечными. Кроме того, красный кирпич – это экологически чистый материал с прекрасными теплоизоляционными свойствами. Благодаря его использованию в погребе создаются оптимальные микроклиматические условия для хранения свежих овощей и домашних заготовок.

Кирпич выкладывается простой кладкой в шахматном порядке. Иными словами, если первый ряд вы начали с целого кирпича, второй следует начинать уже с половины кирпича, третий снова с целого и так далее. Ширина кладки – один–полтора кирпича. Раствор для прочной сцепки кирпичной кладки готовится из смеси цемента с песком в соотношении 1 к 4. Цемент для таких работ лучше выбирать марки М400.

Сразу же приготовьте полужидкий раствор из жирной глины. Им вы будете заполнять пространство между кирпичной кладкой и земляной стеной. Это так называемый «глиняный замок», который дополнительно защитит стены от излишней влаги. Закладывать глину стоит по мере возведения стены.

Подумайте заранее о том, где у вас будут располагаться вентиляционные трубы, так как закладывать их надо сразу. Подробнее об устройстве вентиляции своими руками читайте далее в статье.

Технология кладки кирпичной стены следующая:

• Начинать кирпичный ряд следует от угла или от двери (если вход в погреб будет сбоку).
• Возьмите мастерком порцию раствора, нанесите на фундамент и уложите сверху кирпич.
• Пристукните кирпич сверху ручкой мастерка и при необходимости таким же ударом подгоните его вплотную к предыдущему кирпичу или углу. Кладка должна быть ровная и плотная.
• По завершении кирпичного ряда хорошо заполните глиной промежуток между кирпичами и земляной стеной. Сверху на кирпичи глина попадать не должна. Если промежутки достаточно велики, в глину можно добавить битый кирпич.
• Следующий кирпичный ряд стоит начинать с той же стороны, что и предыдущий, но уже не с целого кирпича, а с половины. Шахматный порядок кирпичной кладки обеспечивает высокую прочность будущей стены.
• Каждый ряд кладки следует проверять строительным уровнем. Верхний край кирпичной стены должен быть абсолютно ровным, без перекосов.

Если погреб у вас достаточно большой по площади, можно предусмотреть несколько дополнительных кирпичных колонн для поддержки потолка. Для маленького погреба это будет излишним. Опорные колонны выкладываются кладкой в три кирпича в центре помещения. По высоте колонны должны соответствовать стенам, ведь они будут поддерживать перекрытия.

После того как вы закончили возводить стены и колонны, сделайте паузу до полного высыхания раствора. Кладка должна отстояться и прочно схватиться. Кирпичные стены хороши еще и тем, что могут спокойно прослужить несколько десятилетий, не требуя никакого капитального ремонта.

После завершения этого этапа строительства можно сказать, что наш кирпичный погреб готов на две трети. Останется только сделать перекрытия и сформировать вход со ступенями или лестницей.

Перекрытия в погребе – сооружаем потолок

Перекрытия в кирпичном погребе выполняют функции потолка, а также пола для помещения, расположенного выше, если таковое имеется. Перекрытия должны быть надежными и прочными, как и вся остальная конструкция.

Для сооружения перекрытий своими руками можно использовать прочные деревянные балки либо металлический п-образный профиль или швеллеры. Мы рассмотрим второй вариант.

Для укладки швеллеров верхний ряд кирпичной кладки нужно дополнительно уплотнить. Для этого можно сделать армирование и залить верхний ряд стены бетоном. После высыхания бетона можно укладывать швеллеры. Расстояние между швеллерами должно быть равным 0,5 метра. Если в стене погреба предусмотрена дверь, то направление укладки швеллеров должно быть перпендикулярно ей. Дверной проем в таком случае укрепляется более прочной арматурой.



Металлические швеллеры для перекрытия. Далее поверх швеллеров следует уложить арматуру. Армированные прутья сантиметрового диаметра кладутся перпендикулярно швеллерам на расстоянии 20 сантиметров друг от друга. Вся эта металлическая конструкция скрепляется между собой при помощи горячей сварки. Поверх первого слоя арматуры и перпендикулярно ему выкладываем второй точно такой же слой и привариваем.





Поверх швеллеров кладется арматура.

Если расположение двери или люка в погреб у вас планируется сверху, предусмотрите соответствующий проем в армированной конструкции. Также учтите, что у вас будет две вентиляционные трубы.

Теперь необходимо забетонировать металлический каркас перекрытия. Для этого делаем опалубку. Из листов ДСП сооружаем дно, которое как следует подпираем снизу, со внутренней стороны погреба. Опоры должны быть достаточно прочными, чтобы выдержать вес бетона, который вы нальете сверху. Из деревянных досок сделайте внешнюю опалубку и огородите дверной проем, если он будет сверху. Высота опалубки должна быть выше уровня металлического каркаса.





Металлический каркас бетонируется.

Составляющие для приготовления бетонного раствора берутся в тех же пропорциях, которые использовались для заливки пола погреба. Слой бетона должен полностью покрыть металлический каркас. Толщина потолка получится примерно двадцать сантиметров. Этого будет достаточно, чтобы обеспечить хорошую поверхностную влаго- и теплоизоляцию в зимний период в случае отдельно строящегося погреба. Если же вы делает погреб под домом или гаражом, такое перекрытие будет служить прочным и надежным полом.

Для того чтобы окончательно высохнуть, бетону потребуется несколько дней. После того как потолок прочно схватился и затвердел, опоры, установленные снизу, а также плиты ДСП убираются вместе с опалубкой. Поздравляю – потолок погреба готов.

Для защиты отдельно стоящего погреба от холода в зимний период стоит предусмотреть дополнительную теплоизоляцию потолка. Если же погреб строится под домом или коттеджем, теплоизоляция, напротив, призвана уберечь ваши запасы от излишнего тепла.

Можно засыпать погреб сверху слоем керамзита или земли, либо утеплить его минеральной ватой или стекловолокном. Способы теплоизоляции могут различаться в зависимости от местности, в которой вы проживаете и ее климатических условий. После завершения работы над потолком самое время обустроить вход в погреб и построить лестницу. Если погреб расположен под гаражом, подумайте о хорошей герметизации люка, чтобы автомобильные газы и технические запахи не проникали к вашим продуктам.

Если вас смущает объем работ по армированию и бетонированию потолка, можно поступить проще. При проектировании погреба предусмотрите длину его стен кратной размерам железобетонной плиты. По сути такая плита – это уже готовое перекрытие. Просто уложите нужное количество плит на кирпичные стены и опорные колонны. Щели между плитами необходимо будет забетонировать или заделать герметиком.

Если вход в погреб предусмотрен в боковой стене (это актуально при расположении погреба на склоне холма или неполном заглублении в землю), можно своими руками сформировать бетонные ступени. Разметку места под ступени стоит сделать еще на этапе заливки пола, но к их изготовлению приступать только после возведения стен и перекрытий. Высота ступеней, разумеется, должна быть одинаковой, иначе вам будет неудобно по ним ходить. Опалубка изготавливается из досок и заливается бетоном. Через несколько дней бетон высыхает и опалубку снимают. Обратите внимание, бетон в опалубку заливается, начиная с нижней ступени.

Приточно-вытяжная вентиляция в погребе

Система вентиляции проектируется сразу, вместе с конструкцией погреба. Без притока свежего воздуха нахождение в погребе будет опасным для жизни человека. Овощи и растения при хранении выделяют углекислый газ, который без должной вентиляции скапливается в погребе, делая его непригодным для использования. Также без должного проветривания погреба в воздухе будет скапливаться влага, а на стенах и потолке оседать конденсат.

Для того чтобы не столкнуться со всеми этими неприятностями при использовании кирпичного погреба, необходимо устроить систему вентиляции. Самый простой вариант – обычная приточно-вытяжная система.





Приточно-вытяжная система вентиляции: 1- приточная труба, 2 — вытяжная труба.

Для ее организации потребуется две пластиковые трубы. В отличие от металлических, трубы из полиэтилена не ржавеют и не разрушаются под воздействием влаги и перепадов температуры.

Выход приточной трубы должен быть размещен над полом погреба на высоте не более полуметра. По этой трубе в погреб будет поступать свежий воздух. Для удаления углекислого газа используется вытяжная труба. Ее выход расположен под потолком, в противоположном от приточной трубы углу погреба. На поверхность трубы выводятся через потолочное перекрытие.

Сверху на трубах устанавливаются регулирующие задвижки и делаются специальные колпаки, предохраняющие от попадания влаги. Во время сильных морозов трубы стоит закрывать войлоком. Высота их поднятия над поверхностью – около метра.

Обустройство готового погреба

После завершения постройки погреба из кирпича следует заняться его внутренней отделкой и обустройством. Кирпичные стены изнутри можно побелить известью.

Заранее предусмотрите нужное количество полок и стеллажей, отсек для картофеля и корнеплодов. Проведите электричество и сделайте освещение, если требуется. Снаружи сооружение можно оформить в любом стиле, например, под средневековую постройку.

Построенный своими руками и по всем правилам погреб из кирпича будет вам служить многие годы, не требуя при этом ремонта и дополнительных вложений. опубликовано  

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций — важный фактор оздоровления — .



Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

Подпишитесь -https://www.facebook.com//

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: podvaldoma.ru/stroitelstvo/pogreb/iz-kirpicha-svoimi-rukami.html

В западной медицине такое заболевание как сахарный диабет 2-го типа считается хроническим и не поддающимся лечению недугом. Приговор о наличии в организме диабета 2-го типа – это пожизненное существование на таблетках или других препаратах, которые повышают уровень инсулина в крови, и соответственно снижают уровень сахара. Пациент с таким заболеванием вдобавок получает и другие сопутствующие заболевания, которые развиваются со временем, и излечиться от диабета 2-го типа западная медицина не дает никаких шансов.

Современная высокоразвитая наука о человеке не может найти способ излечения от болезней, но она даже не пытается смотреть на организм с точки зрения целостности и взаимосвязи всех процессов в нем. Единственный шанс излечиться от этого недуга может дать только альтернативная древняя нетрадиционная методика врачевания.

Тибетская или буддийская медицина определенно знает, как должно происходить лечение сахарного диабета. Ставить под сомнение ее действенность, значит, согласится пожизненно жить на искусственных препаратах, и не дать своему организму ни малейшего шанса на исцеление.

Тибетское врачевание привлекает внимание людей уже не одно столетие. Основное понимание, на котором и строятся основные методы лечения этой древней медицины, это целостность – баланс энергий и элементов в теле, а также взаимосвязь человека с окружающим пространством. Даже мысли человека определенно влияют на его здоровье. Рассматривая тибетский подход к лечению, необходимо принять во внимание, что в древних трактатах организм человека рассматривается как состоящее из трех элементов – ветра, слизи и желчи. Они же еще называются началами или «дошами».

Эти три элемента формируют тип конструкции тела человека, его особенности и даже характер. Врожденное или генетически сформированное тело человека называется «Пракрити» или «сотворенное первым». То состояние тела, которое есть у человека сейчас – это «Викрити». Все состояния различия между «Пракрити» и «Викрити» вызваны дисбалансом или болезнью.

Стоит также отметить, что состояние здоровья в древнем Тибете считалось особенно важным, к чему не стоит относиться пренебрежительно. Для лечения недугов, тибетская медицина использует только натуральные природные компоненты по древней рецептуре, которая не изменяется веками. Методами лечения в тибетской медицине может быть вода из местных источников, рецепты для питья и еды, некоторые ограничения в питании. Массаж, прижигание, иглотерапия также являются лечебными методами помогающими избавиться от многих болезней.





Сахарный диабет в тибетских медицинских трактатах называется «чин-ни-за-кху» или болезнь мочеиспускания из-за содержащегося сока пищи в моче. Само направление лечения зависит от преобладающей «доши» человека, о которых говорилось ранее.

Это три типа: Желчь, Слизь или Ветер.

Сахарный диабет чаще всего поражает людей с типом Желчь, с чрезмерным весом, красноватым лицом, с раздражительным или неуравновешенным характером. Следующим по предрасположенности к этому заболеванию выступают люди с типом конституции Слизь – добродушных, склонных к полноте, имеющих беловатую кожу, с характерным спокойным характером, и замедленными действиями.

Менее часто под этот диагноз попадают люди с типом конституции Ветер – подвижные, жизнерадостные, худощавые, выносливые. Они обладают неяркой внешностью, но очень живой мимикой и жестикуляцией.

Стоит также отметить, что сахарный диабет имеет некоторые предвещающие симптомы:

• нагноения в уголках глаз (ячмень, которые встречается часто);
  
  
• потливость;
  
  
• плохой сон;
  
  
• слабость;
  
  
• покраснения или небольшие воспаления в промежностях, в локтевом и подколенном сгибе;
  
  
• фурункулы, «чирки»;
  
  
• сухость губ и их частое потрескивание;
  
  
• большая жажда и избыток мочи, чаще всего светлой и слишком водянистой.
  
  

Все это вызвано нарушением циркуляции лимфы, накоплением шлаков и не полным перевариванием пищи, торможением биохимических процессов. Подобные нарушения могут возникнуть как следствие плохой экологии, неправильного питания и малоподвижного образа жизни.

С точки зрения тибетской медицины диабет появляется как результат увеличения Слизи и Желчи в организме. Слизь по своей природе состоит из двух элементов – Земли и Воды. Желчь это природный телесный Огонь и Вода. Первые две доши отвечают за правильное питание. Как добавочный фактор появляется доша Ветра.

Спровоцировать сахарный диабет может употребление выше нормы чересчур сладких или соленых продуктов (прохладная, тяжелая и сочная по своим свойствам пища). Дополнительными провоцирующими факторами могут стать: малоподвижный образ жизни, длительные пребывание в местах повышенной влажности, врожденная предрасположенность.

Успех в лечении такого заболевания как сахарный диабет методиками тибетской медицины во многом зависит от периода болезни (чем больше вы болеете, тем сложнее лечить). Острая фаза болезни легко диагностируется и так же быстро устраняется. Определенную долю в лечении человека может сыграть его возраст и изношенность тела, а также личные усилия больного по изменению образа жизни и принятию некоторых ограничений в питании.

Среди рекомендаций по питанию от тибетской врачевателей относительно больных сахарным диабетом такие как:

• Увеличить количество выпиваемой воды, особенно холодной.
  
  
• Исключить острую и жирную пищу, богатую на приправы.
  
  
• Исключить хлеб и изделия из муки (кроме муки грубого помола), уксус и оливки.
  
  
• Кушать больше сырых овощей и фруктов.
  
  
• Полностью исключить сладости, которые состоят из белого сахара.
  
  

Следуя этим указаниям можно подавлять действие Желчи, и вес больного постепенно начнет уменьшаться. Если необходимо воздействовать в таком же направлении на Слизь, то тибетская медицина советует пить имбирный чай в течение дня, кушать твердую еду в сыром виде, или приготовленную на пару. Исключать жирную, жареную и слишком сладкую еду также становиться основным требованием к лечению. Немного баранины, курицы и рыбы позволительно.

Для людей с конституцией Ветра основным правилом является соблюдения спокойного уравновешенного состояния, всячески уходить от стрессовых ситуаций, и не провоцировать их создание самому. Из-за своей природы, люди такого типа лишь одним нервным всплеском могут нарушить баланс Желчи и Слизи в организме. Люди с конституцией Ветра должны по своей природе быть спокойными и гармоничными.

Подход тибетской медицины в лечении сахарного диабета оригинальный для современников. Но, где-то пару столетий назад, подобные заболевания встречались намного реже, поскольку здоровому и гармоничному сочетанию основных элементов тела уделялось большое значение, и люди серьезно соблюдали все рекомендации лекарей. Отсутствие синтетических добавок и лекарств на их основе, было заменено на натуральные составляющие. Среди других методов лечения сахарного диабета – прием специальных отваров или настоев трав, согревание тела и прижигание 18 и 19 позвонков.

 

 

Эмоциональные причины, разрушающие гармонию нашего тела

Это нужно знать! Почки никогда вдруг не отказывают

 

Успешное излечение от болезни – это в первую очередь принятие и сокровенное исполнение всех наставлений, даже если они могут показаться несущественными или неважными. Как, например, рекомендация «пройти босиком 3 000 км со стадом коров». Современная медицина не может похвастаться наличием случаев полного исцеления от сахарного диабета медикаментозными средствами. Но можно отыскать тысячи случаев исцеления от альтернативных или нетрадиционных методик, таких как тибетская медицина. опубликовано 

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: /users/15106

Однажды ко мне на прием привели 14-ти летнюю девочку. Сильная, волевая, бледная и молчаливая. Мимика и жесты напоминали мужские. Родственница, которая привела девочку, сообщила, что у нее мигрени с раннего детства. Ничего не помогает. Лечат всю жизнь, но боли остаются, лишь варьируется их интенсивность.

На мою просьбу рассказать самое важное о своей семье, девочка поведала: “…мама такая грустная…папа пьет…, а у меня болит голова и мама переживает из-за этого”.

— А в честь кого тебя так назвали? (У девочки было редкое мужское имя)

— В честь брата. Он погиб.

Тогда я предложила девочке нарисовать свою семью.



Рисунок 1 — “ Моя семья”.

 

Кратко поясню нарисованное.

Нет ладоней, глаза закрыты (то есть нет эмоционального контакта и в системе есть что-то тяжелое, на что не хотят смотреть), нет стоп (нет ощущения опоры и поддержки). Ребенок стоит между родителями (т.е. соединяет их между собой как пару)… и др.

— А что здесь семья делает?

— Стоит…

— А кому здесь всех лучше?

— Никому… всем одинаково.

— Всем одинаково КАК?

— Ну, грустно немного…

— А о чем они все грустят?

— Что у меня голова болит вечно…

По ходу беседы я прошу девочку нарисовать свой симптом так, как она его ощущает. На что именно похожа боль, которая “живет” в ее голове. Через некоторое время она нарисовала рисунок:

 


Рисунок 2 — “Симптом”.

— Что это?

— Это моя головная боль. Как будто мужчина и женщина злятся друг на друга, обвиняют… уже дерутся…

— А что это за молния?

— Стучат по головам друг другу, как молния бьет.

— Ты говоришь об этом так, как будто это уже происходило в твоей жизни…

— Да… это мои мама и папа… они все время ругаются.

(Родители девочки испытали огромную боль, потеряв первого ребенка. Этот факт сильно осложнил их отношения в паре. Они не смогли пережить эту боль вместе. Каждый проживал ее по-отдельности, закрывшись в себе. Но боль рвется наружу через конфликты и взаимные обвинения. Дочь ощущает боль родителей, как свою собственную. И из рисунка можно сделать предположение, что именно это и послужило причиной появления симптома у дочери).

— …Сейчас мы с тобой очень хорошо видим твоих родителей…, а где же твоя головная боль?

Тогда девочка на отдельном листе рисует следующее:



 Рисунок 3 — “ Симптом — вариант второй”.

 Я прошу ее рассказать немного о симптоме.

— Он грустный, у него много ног, а рук нет.

— А что случилось?

— Такой родился, а может… сломались.

— Как это?

— Ну, барахтался, барахтался, вот и сломались.

…

— Ты сказала, что он грустный…

— Да, плачет и плачет, его все забыли, бросили…

В процессе беседы выясняется, что девочку назвали в честь старшего брата, утонувшего в детском возрасте. Мама девочки в этот момент была беременна вторым ребенком (этой девочкой). Была опасность выкидыша и лишь надежда мамы, что родится ребенок, который сможет заменить ей погибшего, придала силы выносить плод. По словам девочки, ей постоянно ставят брата в пример. Мама говорит: “Носи это имя гордо!” или “Твой брат никогда не плакал”… и т.п., корректируя ее поведение в соответствии с привычками, характером и темпераментом брата.

Другими словами, сестра вынуждена замещать первого ребенка для родителей. Но, став другим человеком, невозможно оставаться собой. Отказ девочки от себя вылился в появление симптома, который выполняет очень важную роль – возвращает погибшего брата в семейную систему. Вместе с тем, как родители не могут смотреть на боль утраты, они не могут смотреть и на сына, т.к. для них их сын – это боль. Т.о. место брата в системе остается пустым и его занимает симптом дочери. И дочь как бы говорит родителям: “Если вы не можете смотреть на моего брата, тогда это буду делать за вас я. Я вместо него для вас”.

Выяснив главную причину ее болезни, я предлагаю девочке нарисовать ее семью полностью так, как она есть на сегодняшний день: родители, она и симптом.

Рисунок получился таким:



Рисунок 4 — “Вся семья и симптом”.

Если сравнить рисунки, то главное становится очевидным – семья ожила. Все улыбаются. Глаза открыты, но зрачки нарисованы только у девочки. Единственный, кто ясно видит происходящее – это дочь.

— Что произошло теперь, когда ты нарисовала симптом?

— Я теперь веселая и все улыбаются.

(Системе всегда становится легче когда появляется симптом, каким бы тяжелым он не был. Теперь система снова в равновесии. Потерянный брат возвращен в виде симптома.)

— А кому всех лучше?

— Маме. Она от симптома всех дальше.

(Душевная боль такой силы, что мать не может принять гибель сына. “Она…дальше всех”. Тогда за нее на сына смотрит ее дочь.).

— А кому всех хуже?

— Папе. Потому что он к симптому всех ближе.

(Горе от потери сына отец “заливает” водкой. Он не доглядел тогда за сыном и не может себе этого простить. Видна тенденция к уходу из жизни вслед за умершим сыном).

— А что с симптомом происходит теперь?

— Теперь он как человек. Ему примерно 15 лет.

— А какого он пола?

— Он мужского пола, но он пищит, как маленький ребенок (девочке сейчас 14 – очевидна идентификация с братом).

— А о чем же он пищит?

— О помощи… может он тонет… вот и кричит, чтобы его спасли.

(Связь симптома с братом очевидна – брат утонул).

…

— Это похоже на историю с твоим братом?

— Наверное…да…

…

— Мама о нем почти не говорит, а если говорит, то всегда очень сильно плачет.

— А папа?

— Он вообще ничего не рассказывает. Бабушка говорила, что папа с братом вместе были…папа ушел…, а когда вернулся – брат уже захлебнулся.

Тогда становится понятно, что именно происходит на рисунке № 2.





Жена обвиняет мужа в гибели ребенка. Муж в глубоком чувстве вины. В позе жены – правота. В паре “сверкают молнии”.

Становится понятным стремление девочки – стать такой же хорошей, как ее погибший брат, чтобы наконец-то мама с папой увидели ее саму. Но мама с папой глубоко в своем..

Во время следующей консультации я предложила ей нарисовать рисунок с “несуществующим” животным.



Рис. № 5 “Несуществующее животное”. 

Она нарисовала двухголового кота. И рассказала такую историю:

— Это такое животное – кот, который носит на себе другого кота.

— А имя?

— Когда их сразу двое… у них не может быть одного имени… или пусть будет такое – “Гизма”.

— Наверное, не легко одному коту носить на себе другого кота?

— Да уж, но он с детства носит – привык уже…

— Как так получилось, что он с детства носит на себе другого кота?

— Его, наверное, заставили…или попросили…вообще… им обоим плохо.

— Почему обоим?

— Когда тебя всегда с собой таскают, как своей жизнью жить?

— Как?

— Разделиться надо. Чтобы у каждого свое тело, своя голова, свои ноги. Имя свое – хорошее…

— … а какие три заветные желания у Гизмы?

— У него только одно заветное желание – чтобы их разъединили и они стали две отдельные кошки. И каждая кошка стала бы делать все, что захотела. Стала бы жить по-своему.

На этом примере ярко видно, как тягостно воспринимается ноша чужой судьбы, данной с именем. В России очень часто называют детей в честь умерших первенцев. Причем по нескольку раз, до того ребенка, который все-таки выживет. (Например, трое первых младенцев умерли. Они все были названы в честь первого ребенка. Рождается четвертый – и его снова называют в честь первого ребенка. Он чудом остается жить, но ни его жизнь, ни жизнь его детей не складывается).

Опыт общения с такими детьми и взрослыми людьми показал, что депрессия – это их обычное состояние, им очень тяжело взаимодействовать с жизнью, они редко создают супружеские семьи, а если создают, то чувствуют себя в них глубоко несчастными. Кроме того, чаще это очень болезненные люди, вялые и подавленные, либо крайне агрессивные.

В детском и подростковом возрасте бывает трудно распознать депрессию, потому что такие дети воспринимаются родителями, воспитателями и учителями положительно: вдумчивые, спокойные, тихие, скромные, воспитанные, уступчивые; могут сами себя занять, и т.п. Определенная пассивность в поведении ребенка одобряется и поддерживается.

Наблюдение из психологической практики: из каждых 5 человек, обратившихся за психологической помощью, примерно четверо названы в чью-то честь.

Тяжело не иметь своего имени, своей судьбы, собственного места в роду. Давая ребенку имя в честь дорогого человека (это могут быть и собственные родители, бабушки и дедушки, дяди и тети, первая любовь, друзья, умершие дети и т.п.), мы вкладываем в его звучание определенный смысл, ожидания, т.е. программу.

И теперь на уровне подсознания наш ребенок начинает нам замещать (возвращать) того человека, в честь которого он назван. То есть, когда в жизни родители смотрят на ребенка и обращаются к нему, на самом деле, в своей душе, их устремления направлены совершенно к другому человеку – к тому, в честь кого назвали ребенка.

И теперь все ожидания, претензии, не состоявшиеся отношения будут реализовываться в общении с этим ребенком. Другими словами, если нам, например, не хватало отца, то наш сын, вместе с его именем, психологически заменит нам дорогого родителя. Например, мать может предъявлять массу претензий и требований к сыну, а на самом деле все ожидания в её душе направлены совершенно к другому человеку – её отцу, и не имеют к сыну ни какого отношения.

И единственное, что хочет душа мамы, это реализовать недополученную любовь в отношениях с собственным отцом. Так же и от девочки, названной в честь бабушки или прабабушки, скорее всего будут ожидать доброго материнского отношения. В отношениях с ней родственники будут пытаться реализовать ту любовь, которую не получили от собственных матерей.

Ребенок мастерски мимикрирует под требования своей семьи – это условия выживания. С самого первого дня своей жизни он точно чувствует, за что его действительно ценят. Взрослея, ребенок будет всячески стараться соответствовать поставленной “задаче”. Ведь это то, за что он получает любовь, принятие и право на принадлежность семье. С тем лишь отличием, что это место не его, а того человека, в честь которого его назвали.

Как себя будет чувствовать ребенок круглосуточно находящийся на чужом месте в роли и обязанностях человека, который на несколько поколений старшего его самого? Конечно, плохо! И тогда глубоко в душе у ребенка возникает чувство одиночества и страха (“меня самого нет, и со мной никого нет”), чувство огромной вины, ведь как он ни старается – он не может заменить того человека, в честь которого его назвали. И тем более не в силах справиться с его функциями по отношению к членам своей семьи.

Такие дети на приеме говорят: “У меня чувство, что я никому не нужен… я плохой, неудачник”, или: “Все, что я делаю – я делаю не так”, или: “Меня никто не понимает. Я одинок”, или: “…меня вроде бы все любят, а чувствую, как будто меня не любят”. И тогда наступает депрессия. Хотя внешне все выглядит с точностью до наоборот. Такие дети, как правило, не остаются незамеченными в своей семье. Их очень сильно любят. В них очень нуждаются, их ценят, только вот, их ли?





Однажды ко мне на прием привели девочку-подростка 13 лет. Мама сообщила, что девочка очень болезненная, перестали помогать любые препараты. А обратиться за психологической помощью им посоветовал их лечащий врач. Кроме того, маму сильно беспокоило неадекватное отношение девочки к самой себе – она себя ненавидела. Девочка поведала о том, что ненавидит все, что хоть как-то связано с ней самой. Это все ее вещи: одежда, школьные принадлежности, тарелка из которой она ест и т.п. “Представляете, я даже ненавижу то место в автобусе, на котором сижу, потому что на нем сижу я”.

В процессе работы выяснилось, что девочку назвала бабушка в честь своей матери, т.е. прабабушки девочки (бабушка девочки рано потеряла свою мать). А главное послание семьи для девочки звучало так: “Ты должна быть доброй, нежной, заботливой и любящей”. (Т.е. идеальной матерью). В семье девочку называли “наше счастье”. На мой вопрос: “Что ты делаешь, когда чувствуешь злость?”. Девочка сказала: “Злиться нехорошо…вообще я не злюсь”.

— а бывает ли тебе обидно?

— недолго…иногда… меня все очень любят…

У девочки, на момент нашей встречи, было семь хронических заболеваний, постоянная тревога, страхи, сонливость, повышенная утомляемость, головные боли и беспричинные слезы. В школе девочка училась неделю через две – две недели она болела. И это не считая двух месяцев в году, когда она лежала в больнице. Как потом выяснилось, более половины заболеваний девочки точно такие же, как у ее прабабушки, причем среди них такие, которые обычно появляются только во взрослом возрасте.

В процессе психотерапевтической работы с мамой и дочкой психологическое состояние ребенка значительно улучшилось. Девочка сама стала выбирать себе одежду в магазине, у нее появились любимые вещи. Улучшилось настроение, тревога стала управляемой и значительно снизилась. А через некоторое время при очередной встрече мама сообщила: “Все заболевания как будто бы разом поутихли, они есть, но перестали так активно атаковать организм дочери. А препараты, ранее назначенные врачами, вдруг начали действовать”.

Хочется прокомментировать данный случай, т.к. он ярко иллюстрирует процессы, происходящие у людей, названных в чью-то честь.

Вместе с прабабушкиным именем девочка иерархически заняла уровень на три поколения выше ее самой, но ее природных, личных ресурсов не хватило для обслуживания этого места в родовой системе. Ведь закон жизни гласит: родители дают ресурс детям. Те, вырастая, дают ресурс своим детям. И только так продолжается жизнь в роду.

Иерархически, занимая место прабабушки, девочка начала давать ресурс бабушке, как дочери, и матери, как внучке. Теперь это была ее неосознанная позиция по отношению к жизни вообще. (В итоге, девочка стала мамой не только для бабушки, мамы и всех домашних, но и для каждого, с кем она встречалась в жизни). Эта ситуация осложнила и ее отношения с собственными родителями, ведь заняв место прабабушки, для своих родителей она стала незаметной. А ее родителям было непонятно, почему их дочь постоянно спрашивает у них: “Вы действительно меня любите?”.

Замещая в родовой системе прабабушку, девочке пришлось отказаться от самой себя. Вместе с именем у нее появилась другая судьба и другая миссия, а соответственно и другие задачи. Но, поскольку, ребенок с младенчества включен в процесс замещения и другого он не знает, то на уровне сознания все воспринимается как должное. А на бессознательном уровне накапливается гнев за лишение собственной судьбы, злость на того человека, который дал “тяжелое” имя, и на мать за то, что согласилась с этим.

Выражение подобной злости в обществе табулировано. Тогда она переходит в аутоагрессию, т.е. злость, направленную на себя. У девочки она проявилась в куче заболеваний. Ресурсов на здоровье и учебу не стало. Ситуация двоякая – с одной стороны ребенок существует, все его любят, ценят, уделяют много внимания, но с другой стороны – девочки самой как будто нет, о ней словно никто не знает, а ее домашние, через взаимодействие с ней, на самом деле взаимодействуют с ее прабабушкой. Т.е. все внимание, направленное к ребенку, на самом деле уходит в другое место, проходя транзитом.

Ребенок очень хорошо чувствует, что ему не хватает внимания и энергии любви. Получить это как ребенок, т.е. просто так, он не может, потому что в силу имени (переплетения) ребенком больше не является. Теперь внимание и любовь необходимо заслужить, а заслужить ее можно только ценой идеального исполнения роли того человека, в честь которого тебя назвали.

У бабушки не сложились отношения с ее матерью – поток любви прервался. Это означает, что мама девочки тоже не имела достаточно любви в отношениях со своей матерью, поэтому ей тоже сложно что-либо передать дочери. Тогда, назвав ребенка в честь прабабушки, бабушка как бы восстанавливает прерванный поток любви, “вернув” прабабушку на свое место – внучка теперь замещает бабушке ее мать.

Только теперь, чтобы получить любовь и внимание от мамы и бабушки, девочка должна была исполнять роль прабабушки так, чтобы мама и бабушка получили от нее все то, что не получили от своих матерей – заботу, внимание, радость, понимание, поддержку и любовь. Здесь то круг и замыкается. Чем больше у ребенка потребность в ресурсе, в энергии (а с возрастом эта потребность растет), тем усерднее он служит, чтобы получить одобрение, внимание, но вся энергия проходит мимо него, она уходит в те проблемные отношения (переплетения), в которые ребенок оказался включен.

Т.о. получается, чем больше ребенок отдает, тем меньше он получает. Все эти процессы происходят бессознательно и доступ к ним затруднен. Поэтому самостоятельно человек от них отказаться не может. И, кроме того, вся ситуация осложняется еще тем, что она поддерживается, как позитивная, всеми членами семейной системы (“Это очень хорошо, что ты назван в честь того-то”).

На приеме мамы таких детей, как правило, говорят о сниженном иммунитете, вялости, подавленности, сонливости, рассеянном внимании, сниженной самооценке, склонности к раздражению, медлительности. Либо это дети с высокой травматичностью, обидчивые, раздражительные со вспышками агрессии. Со взрослыми такие дети чувствуют себя на равных и выше. В семье это могут быть диктаторы или чрезмерно заботливые и все понимающие, но крайне болезненные дети.

Важно отметить, что не зависимо от того, в честь кого назвали ребенка, а так же в честь живого или уже умершего человека, состояние депрессии (и постоянное желание спать) или неадекватные проявления агрессии встречалось почти у всех детей и взрослых, которые были названы в чью-то честь.

Конечно же, любые из этих симптомов встречаются и у детей, и у взрослых, не названных в чью-то честь, – их проблемы связанны с другими темами, но среди людей носящих “чужое” имя такие симптомы связанны именно с их именем. Т.е. имя стало источником, платформой для дальнейших проблем.

Не всегда ребенок полностью повторяет судьбу человека, в честь которого его назвали. Но практика показала, что судьба человека, чье имя носит ребенок, накладывает серьезный отпечаток. Причем повторяются ключевые моменты судьбы: болезни, смерти, ранние потери, одиночество, разводы, материальное состояние, профессия, ситуация в своей семье и т.п.

Кроме того, в обществе ребенок будет действовать согласно той роли, которую он имеет в своей семье (например, “мать” по отношению ко всем). Эта роль иерархически значимее его биологического возраста. Поэтому, как следствие, возникают проблемы в общении со сверстниками. Такие дети ощущают себя намного значимее и старше одноклассников, что в итоге приводит к одиночеству.

Однажды ко мне на прием привели мальчика 8-и лет. На мой вопрос, что беспокоит маму, она заплакала и сказала: “Все”. Оказалось, что первое сотрясение мозга ее сын получил в десять месяцев, второе через год. На счету ребенка девять переломов, бессчетное число вывихов, ожогов, порезов, различных травм вследствие непрекращающихся несчастных случаев. На мой вопрос к мальчику: “Что тебя больше всего увлекает и радует?” — он нераздумывая ответил: “Рисковать!”

— а как ты рискуешь?

— прыгаю с крыш гаражей, под водой долго не дышу, с мальчишками боль терпим, кто больше выдержит – волю вырабатываем.

Оказалось, папа мальчика потерял своего лучшего друга на войне. По словам мамы, ее муж до сих пор с огромной болью говорит об этой потере. Своего сына он и назвал в честь лучшего друга, погибшего в “горячей точке”. Теперь мальчик всеми своими травмами показывает движение в смерть.

Он словно замещает для папы его лучшего друга. После расстановки папа и мама мальчика многое пересмотрели. Через два месяца мама мальчика сообщила, что за этот период ребенок ни разу не повредился, а самое главное – перестал играть в игры, связанные с риском. Кроме того, отец стал относиться к сыну менее критично.

Аналогичные случаи очень часто встречаются и в групповой работе со взрослыми людьми. Женщина 53 лет. Никогда не была замужем, не имела детей и до сих пор страшилась парных отношений. В работе выяснилось, что ее назвали в честь ее родной тетки, которая умерла в молодом возрасте от болезни, оставив четырех несовершеннолетних детей.

Ее тетя, понимая что умирает, оставляя малолетних детей, — была в отчаянии. В итоге, с именем тети женщине перешла главная программа: “Не выходи замуж, не рожай детей, чтобы снова не пережить эту боль”. После нескольких расстановок женщина сообщила, что теперь у нее есть друг и изменилось настроение: “Только сейчас почувствовала себя живой. Дышу полной грудью, без страха”.

Мужчина 47 лет обратился с проблемой депрессии, бессонницы и беспричинной агрессии. В процессе работы выяснилось, что больше всего мужчину тяготило ощущение “зря прожитой жизни”. Он не состоялся в профессии – получил специальность, которая ему не интересна, и занимается делом, которое тяготит его и забирает много сил.

Мужчина рассказал, что всегда мечтал стать врачом и даже четыре раза поступал в медицинский институт, но не получилось. Оказалось, что мама назвала его в честь одного врача, которого очень уважала – он ей очень нравился. Вместе с данным именем, сам того не подозревая, мужчина всеми силами стремился повторить судьбу того врача.

Он не мог выбрать профессию, которая была бы ему по душе, потому что его программа говорила: “Твоя жизнь сложится только тогда, когда ты станешь врачом. Только это имеет смысл. Только тогда можно заслужить уважение людей и принятие матери”.

После расстановки, примерно через месяц, мужчина сообщил, что состояние его значительно улучшилось, а самое главное – он сменил работу.

Достаточно часто встречаются случаи, когда отцы или матери называют дочерей или сыновей в честь своей первой любви. Такие дети, повзрослев, испытывают большие сложности в создании собственной семьи, т.к. их миссия в том, чтобы быть “партнером” для любимого родителя.

Частая история, когда сыновей называют в честь отцов. Такие клиенты говорят о том, что их жизнь – это вечное следование по стопам отца, зачастую против собственной воли. Или, наоборот, вечная борьба с его авторитетом.

Мужчина 36 лет обратился с проблемой невероятной усталости (чтобы выспаться, ему было необходимо примерно 14 часов), постоянной сонливости, депрессии, невозможности найти работу и жену. В процессе работы выяснилось, что его назвала бабушка в честь своего отца, т.е. прадедушки мужчины (“Потому что тот был очень хорошим”).

Мужчина постоянно проживал жизнь своего прадеда, т.е. психологически он был отцом для своей бабушки, а так же дедом и отцом для своей матери (муж бабушки рано умер, т.е. мать мужчины росла без отца). Кроме того, ситуацию усугубил развод родителей мужчины в его раннем возрасте. Это означало, что место мужа для своей матери пришлось занять тоже ему.

Понятно, что ресурсов для такой “работы” не хватало. А сил на свою жизнь не было вообще. После первой расстановки, через несколько дней, мужчина сообщил, что просыпаться стал легко, появилось чувство радости. Еще через некоторое время расстановочной работы (прошло примерно четыре месяца) появилась работа, а жить он стал отдельно от матери.

Традиция называть “в честь” в России достаточно распространена. Эта тенденция обусловлена исторически – слишком много было потерь во время войн. Поэтому, давая ребенку имя в честь отца, матери, или другого погибшего родственника, пытались как бы вернуть этого человека для себя в жизнь. А боль потери была так велика, что все остальное уже не имело значения.

Во все времена жизнь в стране была непредсказуемой и тяжелой. Детей стали называть в честь людей, у которых судьбы сложились удачно: долгожители, хороший характер, удачный брак, хорошее благосостояние или был здоровым, мудрым, веселым, красивым и т.п. Матери (или родственники) словно хотели обезопасить родившегося ребенка от его непредсказуемой судьбы. Обезопасить себя от трагедий в его жизни. Словно с именем передавался иммунитет выживания.

 

19 просто гениальных советов родителям

 10 ошибок, которые сломают твоей дочери жизнь

 

Но имя, данное в честь кого бы то ни было, даже самого любимого и замечательного человека, предполагает отказ ребенка от своей собственной судьбы, миссии и силы. Поэтому, живя судьбой чужого имени, жизнь ощущается как неприподъемный груз, а человек пытается найти этой тяжести оправдание – “это моя карма” и подбадривает себя словами: “А кому сейчас легко?”. Продолжая откликаться на чужое имя, как на свое собственное, он глубоко в душе точно знает цену обладания чужой судьбой.

И как блестят слезы радостного освобождения, когда человек, наконец, обретает собственное имя, свою судьбу, свое место в жизни. Потому что легко и радостно дается лишь то, что принадлежит только тебе. Тебе одному! 

 

Автор: М.В. Луковникова

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: xn----7sbai4alteaesnao.xn--p1ai/public4.php

Томас Майерс в книге «Анатомические поезда» (Thomas W. Mayers. AnatomyTrains, 2001, 2009) описывает миофасциальные меридианы (линии), которые, располагаясь симметрично на обеих половинах тела человека, соединяют различные его части в единое целое.

Например, поверхностная задняя линия при разогнутых коленных суставах функционирует как сплошная линия миофасциальной взаимосвязи, объединяя всю заднюю поверхность тела от подошвы стопы до апоневроза и далее — до надбровных дуг.





Миофасциальные структуры соединяют фасцию черепа от надбровных дуг, через затылочный бугор, крестцово-поясничную фасцию/мышцу, выпрямляющую позвоночник, затем — крестец, крестцово-бугровую связку, седалищный бугор, мышцы-сгибатели коленного сустава, икроножные мышцы с подошвенной фасцией и фалангами пальцев ног (рис.1). Поверхностная задняя линия участвует в удержании тела в вертикальном положении и предотвращает стремление тела скрутиться при сгибании.

Поверхностная фронтальная линия объединяет всю переднюю поверхность тела от тыла стоп до боковых сторон черепа в два участка: от пальцев стопы до таза и от таза до головы, которая при выпрямленном тазобедренном суставе функционирует как сплошная линия взаимодействующей миофаснии (рис. 2).

Ее двигательная функция заключается в сгибании торса и бедра, выпрямлении коленного сустава, разгибании стопы, сгибании позвоночника в шейном отделе. Напряжение мышц и фасций поверхностной фронтальной линии вызывает компенсаторное растягивание поверхностной задней линии, ограничивает движения ребер, фиксирует дыхание на фазе выдоха.





Спиральная миофасциальная линия одним витком закручивается вокруг тела, соединяя одну часть черепа с противоположным плечом и ногой с той же стороны (рис. 3). Она участвует в спиралевидных и вращательных движениях тела.





Латеральная линия проходит по обеим сторонам тела от медиальной и латеральной срединной точки стопы по внешней стороне голени, а затем поднимается по латеральной стороне голени и бедра, проходя «двойным зигзагом» вдоль торса к черепу в области уха (рис 4).





Функция латеральной линии состоит в том, чтобы уравновешивать переднюю и заднюю, правую и левую части тела в вертикальном положении. Она также служит посредником припередаче усилий между другими поверхностными линиями: поверхностная фронтальная линия, поверхностная задняя линия, линиями рук и спиральной миофасциальной линией.

Миофасциальные линии руки отходят от осевого скелета к четырем «сторонам» руки и кисти: к большому пальцу, мизинцу, ладони и тыльной стороне кисти (рис.5). Линии руки участвуют в выполнении всех движений суставами руки. Кроме того, они связаны с другими линиями, в частности с латеральной и спиральной.





Кроме поверхностных линий (поверхностная задняя и фронтальная линии), существуют глубинные линии, которые также выполняют свои объединяющие и стабилизирующие функции.

Выполнение движений с участием сегментарных, ассоциативных мышц и мышц, входящих в миофасциальные линии, оказывает корригирующее действие на состояние и функцию сердечно-сосудистой системы посредством рефлекторных (моторно-висцеральных) воздействий.

 

 

Эликсир «7 стаканов» —удивительное омоложение и очищение всего организма!

Психосоматика гипертонии

 

Поэтому в программах физической терапии пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или профилактических физических тренировках целесообразно использовать упражнения, в которых участвуют сегментарные, ассоциативные мышцы и их миофасциальные взаимосвязи. опубликовано 

«Anatomy Trains», Thomas W. Myers, 2009

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: www.facebook.com/metavitonica/posts/1757571501121102

Утром, когда Вы просыпаетесь, чувствуете ли Вы усталость и напряжение (особенно, если Вы легли спать поздно)?

Почти каждое живое существо на планете испытывает на себе воздействие «биоритмов»,  и чувствительно к изменению времени суток. Пока искусственные источники освещения не заполнили быт человека, у него было только два «светильника»: днем — солнце, ночью — звезды и луна.

Это сформировало определенные ритмы человека, которые, несмотря на смену освещения, до сих пор регулируют состояние сна и бодрствования. Сегодня ночное искусственное освещение ломает вековые привычки человека.

Оно менее яркое, чем солнечный свет, но более яркое, чем свет от луны и звезд, и это запускает целый каскад биохимических реакций! Свет оказывает влияние на Вашу кожу и глаза независимо от источника, Ваш мозг и гормональная система начинает думать, что сейчас утро, и в ответ на свет начинает вырабатывать кортизол.





Когда Вы вечером долго смотрите на экран телевизора или компьютера, Вы активизируете выработку кортизола. Выброс гормона кортизола в кровь — одна из самых древних реакций, которые достались нам в наследство от далеких предков.

В их жизни стрессовых ситуаций было не то чтобы больше, но качественно они были другие — либо нападал враг (или зверь), либо приходилось спасаться от природной стихии, либо ситуация вынуждала вступить в противоборство с сородичем. Мозг реагировал на стресс цепочкой определенных химических реакции, вследствие которых в кровь поступало большое количество кортизола — гормона, который отвечал за прилив кровотока к мышцам (чтобы человек мог драться или убегать), и отток крови от всех прочих систем.

В наши дни надобность в подобной мышечной активации мы практически не испытываем — бытовые конфликты в XXI веке решаются в основном мирными способами. Однако реакция осталась — всякий раз, получая сигнал о стрессе, мозг дает команду надпочечникам вырабатывать гормон кортизол, который мгновенно снижает активность иммунной системы, тормозит когнитивные функции, замедляет процессы пищеварения, но способствует более быстрому расщеплению белков и углеводов и активизирует мышцы.

Именно поэтому в периоды стрессов мы легко подхватываем простуду или грипп, теряем аппетит и сон, мечемся из угла в угол и туго соображаем — все это результат действия гормона кортизола. И только тогда, когда мозг получит сигнал о том, что стресс миновал, кортизол начинает постепенно (с помощью специальных энзимов) выводится из крови. 

В норме уровень кортизола начинает расти с 6 утра, достигает своего пика к 12 часам и начинает плавно уменьшатся.



 
После заката наше тело начинает вырабатывать другие гормоны: гормоны роста и мелатонин! Тело начинает процесс восстановления. Если Вы не ложитесь спать до 22:30, Вы нарушаете цикл восстановления своего организма. Поэтому Вы просыпаетесь «разбитым». Ощущая стресс и напряжение, накопившееся за предыдущий день!

Нарушение циклов сна и бодрствования

«Надпочечная усталость» — результат нарушение циклов сна и бодрствования. Ваши надпочечники вырабатывают гормоны, одним из которых является кортизол. Хронический стресс и такие пагубные привычки, как кофеин, табак, кофе, сахар заставляют  Ваши надпочечники производить все больше и больше кортизола.

Надпочечная усталость приводит к хронической усталости, головным болям, вирусным, бактериальным инфекциям, быстрому старению, ослаблению функции памяти, и к ослаблению Вашей иммунной системы.

Вдобавок к этому, Вы постоянно угнетаете свою нервную систему…

• Когда Вы начинаете свой день не выспавшись
  
  
• И когда Вы опаздываете на работу
  
  
• И когда Вы стоите в пробке
  
  
• И когда Вы не успеваете на работе
  
  

Более того, если Вы неправильно питаетесь, а после рабочего дня идете в спортивный зал, то Вы вырабатываете еще больше кортизола.

Кортизол в организме человека необходим, чтобы максимально активизировать мышечную систему. Кстати, используя именно это свойство кортизола, профессиональные спортсмены (увы, нередко прибегая к помощи запрещенных препаратов) пытаются увеличить свои ресурсы и достичь лучших результатов. Однако, напрягаются и выходят на предел своих возможностей не только мышцы рук, ног, но и главная мышца нашего организма — сердечная, миокард.

Именно поэтому, кстати, в стрессовых ситуациях, переживая волнение или тревогу, мы буквально слышим, как стучит учащенно наше сердце. И далеко не всегда сердечно-сосудистая система способна выдержать длительное напряжение. Другими словами, повышенный уровень кортизола в крови вполне может привести к инфаркту, причем весьма скоротечному и тяжелому, который заканчивается смертью человека.

Кроме того, повышенный уровень гормона кортизола может нанести серьезный урон по иммунной системе человека, вплоть до полного ее разрушения. Соответственно, в этом случае человек, находящийся в состоянии сильного стресса долгое время, рискует подхватить серьезную инфекцию, которая также может стремительно довести человека до смерти. Как правило, именно в этих случаях говорят «он умер от горя» или «он сгорел на работе».

Параллельно с этим гормон кортизол, уровень которого в крови «зашкаливает», негативно сказывается на работе мозга. В первую очередь, он начинает разрушать нейроны, находящиеся в гиппокампе. Это мгновенно приводит к нарушению памяти человека. Кстати, именно этим объясняется тот факт, что нередко под воздействием сильнейшего стресса, люди на время или навсегда теряют память.

А также повышенный уровень гормона кортизола подавляет выработку так называемых гормонов радости и удовольствия — серотонина и дофамина. Что приводит человека в состояние глубочайшей депрессии и эмоционально нередко подталкивает к суициду.

 

 

Эмоциональные причины, разрушающие гармонию нашего тела

Это нужно знать! Почки никогда вдруг не отказывают

 

Массаж может уменьшит уровень стресса!

Во время массажа в организме  происходит большое количество химических реакции. Например, вырабатывается допамин и серотонин, что в свою очередь уменьшает уровень кортизола. Массаж помогает вашей нервной системе.

Исследование, проводимое в Медицинском центре в Лос-Анджелесе, доказало что, 45 минутный массаж снижал у пациентов уровень гормонов стресса. В эксперименте участвовали 53 здоровых взрослых. Образцы крови брали перед каждым сеансом массажа и после него. Результаты были потрясающие: в большинстве случаев уровень гормонов стресса уменьшался вдвое! опубликовано 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Источник: massage.ru/articles/kortizol-drug-ili-vrag