Китайской медицине уже более 4000 лет известна ягода под названием «Унаби» или Китайский финик. В народе её называют Дерево Жизни и Грудная Ягода в связи с её целебными свойствами.

Унаби входит в пятерку лучших лекарственных растений мира!

Гипертонии — бой.

В течение одного-трех месяцев ежедневно съедаем 20-30 сушенных плодов три раза в день после еды. И забываем о головных болях и болях в области сердца, о гипертонии и сопутствующих болезнях — на долгие года

Зизифус настоящий, или унаби (лат. Ziziphus jujuba, Ziziphus sinensis) — колючий листопадный кустарник или небольшое деревце 5-10 м высотой с толстой корой. Синонимы: ююба, китайский финик, «французская грудная ягода». Даёт максимальные лечебные свойства, если растет в горной местности на почвах бедных гумусом.





 

Целители восточной медицины уже давно нарекли унаби «Деревом жизни». К примеру, в древности китайские монахи и пустынники использовали в пищу только плоды унаби. Кстати, благодаря тому, что отвар из плодов унаби обладает целебными свойствами при лечении заболеваний дыхательных путей он также получил название «грудная ягода».

Так что, это растение по праву можно называть эликсиром здоровья, поскольку его плоды ценны уникальным сочетанием микроэлементов, витамина С и веществ с Р-витаминной активностью, которые делают наши сосуды эластичнее.

Плоды унаби успешно применяются в народной медицине. А вообще давно известно, в странах, где плоды унаби регулярно употребляют в пищу, очень редки случаи заболевания гипертонией. Поэтому уже современная медицина рекомендует съедать по 20-30 ягод унаби 3 раза в день после еды. Курс приёма — один-три месяца, можно использовать и сушеные плоды, полезность их от этого не уменьшается.

Фармакологическое действие

Фармакологическими и клиническими исследованиями подтверждены диуретические свойства плодов и листьев зизифуса (применяли 10 % -ный настой). По данным клинических наблюдений, плоды имеют и гипотензивные свойства. Установлено, что оптимальный гипотензивный эффект вызывает 10-процентный отвар плодов в дозе 60 мл 4-6 раз в день, а также свежие плоды или цукаты по 8-10 штук 3-4 раза в день. Уменьшение дозы вызывает менее заметный гипотензивный эффект, а увеличение ее на 25 и 50 % не приводит к достоверному увеличению депрессорного действия.

Самое выразительное антигипертензивное действие предопределяет отвар, значительно меньше — свежие и сушеные плоды. Более активный эффект отвара, возможно, был предопределен тем, что врачебная форма отвара с фармакологической точки зрения является более оптимальной для проявления его действия. Особенно выразительный гипотензивный, гемодинамический эффект плодов лекарственного растение Зизифус настоящий наблюдается у больных с гипокинетическим типом кровообращения.

Рядом с гипотензивным и гемодинамическим эффектом, фитолечение плодами зизифуса благоприятно действовало и на общеклинические проявления болезни. В процессе лечения в большинстве больных уменьшаются или совсем исчезают головные боли, головокружения председателя, шум в ушах, сердцебиение, улучшаются сон, общее самочувствие, работоспособность и настроение. Кроме того, отвар плодов предопределяет умеренный седативный эффект.





В народной медицине плоды используют в виде отвара при анемии, как и противовоспалительный смягчитель при катаре верхних дыхательных путей и лихорадке, при язве кишечника и кишечных инфекциях.

Имеются сообщения, что плоды унаби полезны мужчинам при половом расстройстве. Недаром древнейшие китайцы говорили, что «настойка из листьев и косточек унаби да еще пять пальцев (пригоршня) ее плодов на шесть-семь лет освобождает человека от любых болезней».

Видимо, поэтому, обобщая выше изложенные факты, известный украинский ученый Л. Синько назвал их «чрезвычайно важными открытиями человечества в современной фармакологии».

Побочное действие, противопоказания

Побочных негативных реакций в ответ на применение плодов лекарственного растение Зизифус настоящий, на сегодняшний день, не выявлено. Людям с пониженным кровяным давлением употребление плодов унаби следует ограничить. Листья обладают стойким анестезирующим действием.

В плодах содержится от 1,7 до 3% органических кислот (преимущественно яблочная и янтарная). В плодах также обнаружена зизипиновая кислота. Отличительной особенностью унаби является высокое содержание витамина С — от 26 до 1700 мг/100 г и Р-активных соединений — от 305 до 1230 мг/100 г.

Также витамины В1 (0,02 мг/100 г), В2 (0,04 мг/100 г), В5 (0,9 мг/100 г), бета-каротин (20-40 мг/кг), стероиды, до 30% сахаров, до 2,5% органических кислот, до 3,7% жирного масла, до 3 % белков, до 10% дубильных веществ. Минеральный состав представлен кальцием (26-27 мг/100 г), фосфором (23-27 мг /100 г), калием (269-278 мг /100 г), железом (0,7-0,8 мг/100 г), магнием, кобальтом. В плодах унаби также содержится много йода.

В плодах зизифуса содержится в огромных количествах не только витамин С (в 4 раза больше, чем в смородине и в 15 раз больше, чем в лимоне), омолаживающий и чистящий кровеносные сосуды от холестерина, но и витамин Р, предохраняющий от окисления витамин С и адреналин, уменьшающий проницаемость и ломкость капилляров. Пектин снижает количество радионуклидов и выводит из организма соли ртути, свинца, меди, бактериальные токсины и радиоактивные изотопы.

Зизифус эффективно очищает кровь от алкоголя и натуральных наркотических веществ. Кроме того он чистит сосуды и печень от холестерина. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: www.facebook.com/permalink.php?id=436053319782849&story_fbid=536854296369417

Научно-исследовательский центр ГК «Штарк» спроектировал экспериментальную установку биологической очистки стоков по технологии обработки воды активным илом. Инновационность технологии состоит в способе очистки воды биологически активным илом (микроорганизмами) с помощью мембранных реакторов, которые разделяют воду от ила без процедуры отстаивания, присущей для классических способов обработки. В основе технологии лежит ультрафильтрация.  Пакеты полупроницаемых мембран опускаются в аэротэнк с ило-водяной смесью, и через них выкачивается очищенная вода. Таким образом, из схемы очистки исключаются громоздкие отстойники, реакторы с прикрепленной загрузкой, фильтры доочистки. При этом происходит экономия площадей и средств на строительство водоочистных сооружений. 


 Другое преимущество технологии – повышение дозы активного ила в аэротэнке. Чем больше микроорганизмов накапливается в нем, тем быстрее идут все биологические процессы. По сравнению с классическими технологиями, доза ила повышается в 3-4 раза и объемы аэротэнков уменьшаются. Это влияет на стоимость емкостного оборудования, строительство фундаментов, зданий, обслуживания территории и пр. 


 Описать технологию на бытовом уровне можно на примере специальных армейских трубок, которые позволяют пить воду практически из любого источника. Они сделаны по тому же принципу ультрафильтрации, что и мембранные биологические реакторы, которые пропускают молекулы воды через полупроницаемую мембрану. Перспектива развития мембранной технологии заключается в существенном повышении качества воды за счет тонкой фильтрации, а также возможности ее широкого применения – от небольших коттеджных поселков до крупных промышленных объектов. 


  Такой способ обработки воды идеально подходит для случаев, когда очистные сооружения нужно включить в плотную застройку, под которую нет достаточной площади. Особенная потребность в мембранной технологии очистки существует у территорий с повышенной ответственностью за качество сточных вод – например, у озера Байкал и любых других питьевых источников. опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: www.energy-fresh.ru/news/?id=13190

Вы  наверняка не раз и не два слышали такие рекомендации от психологов, священников, друзей, читали такое в книгах. Это то, о чем сразу скажет любой «психологически подкованный человек», мол, сначала с родителями отношения наладить – и потом все будет. И я часто об этом говорю, что это важно. Но мы не совсем понимаем, как это делать, зачем, и к чему это должно привести.

Чаще всего мы, пытаясь эти отношения наладить, хотим решить сразу много проблем. Проблем сегодняшних, вчерашних и завтрашних. Хотим, чтобы нас уважали, относились как к взрослым, не нарушали наши границы, и при этом чтобы отношения были тёплыми, душевными, чтобы нас чаще хвалили и никогда не критиковали, чтобы родители вели себя мудро, правильно, жить не мешали.





А ещё лучше помогали — с детьми сидели, денег давали иногда, квартиру свою чтоб разменяли для нас, ничего не требовали. И признали свои ошибки, извинились за прошлое, осознали, что были неправы. В общем, список набирается немалый.

При этом нас не очень волнует то, что мы сейчас чувствуем, что хотим чувствовать, мы лишь мечтаем, чтобы отношения выглядели определенным образом и не было больно. Вот и все. И ради этого мы готовы что-то делать. Что-то — но не очень много.

Съесть пару волшебных пилюль и каким-то образом «заколдовать» свою маму (вспоминается мультфильм «Храбрая сердцем»), чтобы эта самая мама жить не мешала. Иногда мы готовы внешне делать очень много — спасать их, помогать им изо всех сил, при этом мало чего меняя внутри, оставаясь в своих претензиях и ожиданиях (ну теперь-то точно отблагодарят!).

Многие думают — начну что-то делать, письмо напишу, и отношения сразу наладятся, родители изменятся и все будет так, как я всегда мечтала. Тёплые доверительные отношения, полные любви, уважения, поддержки, взаимопонимания! Настоящая счастливая семья, как в книгах. И все мои проблемы решатся сами собой.

Или найду отца, который меня оставил еще в детские годы, приду к нему первая — а он бросится ко мне в слезах и извинениях, на колени встанет, обнимает и свернёт для меня горы за все эти годы тишины. Квартиру подарит сразу, скажет, что любил всегда и ждал.

Или вернусь с тренинга, приняв там за два дня свою маму, а она кинется мне на шею, мы обнимемся и будем, как подружки, всю ночь сидеть на кухне и общаться по душам. И больше никогда она не сделает мне больно, как раньше!

 

В этом случае нас ждёт жестокое разочарование. Потому что внешний план отношений останется ещё долго таким же, каким и был. Он слишком инертен для того, чтобы меняться так быстро, движения души всегда медленные.

 

А в отношениях участвуют сразу две разные души – поэтому и времени нужно больше. Многие же, не получая моментального результата, бросают это гиблое дело, мол,  не было, нет и не надо. Ставят для себя галочку – отношения исправить пробовала, не вышло.

А многие и не хотят ничего налаживать, думая, что придётся с пьющим отцом общаться, обнимать его, хотя его даже видеть не хочется. Или придется снова маму выслушивать в её потоке негатива, или со свекровью ненавистной играть в любовь, делать то, что они хотят. Зачем, мол, налаживать, если без них мне гораздо лучше? Не надо мне никаких отношений! Лучше отказаться от родителей и всего остального. Ну ее эту родовую силу такой ценой!

Но при этом мы многое теряем. Очень многое. Об этом много говорят там и тут, и снова повторяться не хочется. Да, я считаю это важным. Исцеленное сердце способно открыть вам больше возможностей для того, чтобы быть счастливой. А для этого необходимо решить вопрос этих отношений.





Что же означает наладить отношения с родителями?

1. Меняем свое сердце.

Наша главная цель — не изменение видимой части отношений. Задача — изменить собственное отношение к родителям в своём сердце. Найти то, за что мы можем их благодарить и уважать. И принять такими, как есть. Как именно тех родителей, которые нужны нам. То есть успокоить своё сердце. Это самое главное и часто этого достаточно. Хотя это гораздо сложнее, чем просто притворяться, что у нас в этом месте все хорошо.

2. Внешние отношения – вторичны.

Как таковых отношений при этом может не быть совсем — и иногда это очень на пользу, такая пауза, тишина, позволяющая навести порядок внутри. Почти всегда полезно на это время разъехаться (если вы живете вместе) или увеличить дистанцию между вами, особенно если отношения каждый день причиняют боль. Так вам будет проще изменить свое сердце. Внешне отношения могут выглядеть разорванными (хотя я бы назвала это постановкой на паузу), либо они могут казаться прежними — со ссорами и упреками, безо всякого общения и контакта и так далее.

 

Главное здесь то, что происходит в вашем сердце. Внешняя реальность обычно запаздывает на несколько лет. Это зависит от многих факторов — желания и готовности самих родителей что-то менять, например.

 

3. Родители не изменятся.

Стоит принять этот факт и не пытаться исправить. Они будут делать то, что делали всегда. Они будут снова причинять нам боль — как минимум пытаться. Но испытывать ли такие муки при этом — выбираем мы сами. И конечная цель в том, чтобы научиться не страдать при этом, проживать боль оперативно, если она возникает. И не терять при этом уважения к родителям.

4. Обозначить пределы дозволенного.





Принимать родителей не означает принимать от них все подряд. Я сейчас говорю в первую очередь о разных деструктивных привычках, которые в любых отношениях неприемлемы. Скорее всего (по моему опыту и опыту наших читателей), вам придется выстроить дистанцию, правила и рамки.

А для этого стоит понять, что в вашем общении для вас неприемлемо. Например, вы можете предупредить, что разговор будет завершаться всякий раз, когда услышите оскорбления в свой адрес или адрес своего супруга. И быть последовательными в этом – услышали очередное оскорбление – повесили трубку или вышли из помещения. Без скандалов, истерик и всего остального.

 

Главное понять разницу — вы не пытаетесь их переделать, вы пытаетесь изменить привычную коммуникацию между вами. Чтобы опять же вам проще было сохранять к ним уважение.

 

5. Быть готовыми к их обидам.

Скорее всего, вам придется в какой-то момент столкнуться с их обидами и упреками, заглянет к вам и чувство вины, и ощущение «я самая ужасная дочь». Поздоровайтесь, но присесть их не приглашайте. Если вы в это время работаете в своем сердце над тем, чтобы восстановить уважение к родителям, все остальное – не имеет значения. Это побочный продукт перемен, который не всегда бывает приятным. Стоит быть готовыми к тому, что это может случиться.

6. Выходите из игры.

Когда вы перестаете играть в привычные игры, есть шанс, что и родители поймут, что бессмысленно это, вы же не реагируете. А если и реагируете, то лишь снова увеличиваете дистанцию. Для любой игры необходимо два участника, если вы из игры выходите, второй стороне становится скучно катать истерики в никуда, вешать чувство вины туда, куда его не вешают, пытаться залезть на ручки и на шею к тому, кто не подставляет ни того, ни другого.

7. Успокоить свое сердце.

Когда ваши внутренние отношения налажены, вам уже все равно — изменятся они или нет. И пожалуй, это один из главных критериев, что все получается. Когда вы знаете, что они такие и такими, скорее всего, останутся. Но вы все равно им благодарны за все хорошее, что вам было дано. И можете уважать их за то, что они вам дали. Сколько бы это ни было — много или мало. Ровно столько сколько вам нужно.

8. Не тащите за двоих.

Не пытайтесь вытянуть все на своём личном ресурсе. Когда вы настолько хотите этой «гармонии», о которой пишут в книгах, что засовываете самих себя в дальний угол и терпите. Даже то, что терпеть не нужно. Вас бьют — вы «улыбаетесь». И делаете все возможное и невозможное, из кожи вон вылезая, а легче не становится.

 

Чтобы наладить эти отношения внутри вашего сердца, нужны только вы и ваше желание. Чтобы отношения стали другими на внешнем плане — уже понадобятся обе стороны. И каждый должен пройти свою часть пути, иначе это самообман.

 





Кстати, с мужем на самом деле происходит то же самое, но в силу того, что связи с ним сильнее, и такой разницы в поколениях и возрасте нет, для перемен требуется меньше времени.

Пока у вас много лишних сил и вы трудитесь за себя и за вторую сторону, все кажется хорошо (только вот вы почему-то устаёте). Как только силы кончаются — все скатывается ещё глубже, чем было раньше. А ваш партнер уже привык к тому, что вы за него все делаете, вам уже и неловко, и снова приходит чувство вины.

Поэтому не поддавайтесь желанию сделать отношения идеальными максимально быстро любой ценой. Всему свое время. И если говорить честно, вы можете прожить без близких и хороших (на внешнем плане) отношений с родителями. Многие годы уже так живете – и ничего. Любой взрослый человек это может — и однажды столкнётся с такой необходимостью, даже при наличии идеальных отношений.

Но вы не сможете жить счастливо, если в вашем сердце будет боль от этих связей. Если «мама» или «папа» (или «свекровь» и «свекр») будут связаны в вашем внутреннем мире только с напряжением, болью, неудовлетворенностью. Поэтому измените свои критерии этих самых хороших отношений с ними — и займитесь не реальностью вокруг вас, не изменением мира и родителей в частности, а очищением собственного сердца.





Что значит наладить отношения в своём сердце?

• Снять все претензии и обиды. Родители дали вам столько, сколько могли. И больше ничего вам не должны. Не понимать, не принимать, не помогать, не жить так, как вы хотите. Ничего. Пусть вам это неприятно, непонятно, но это так.
  
  
• Перестать осуждать их поведение, привычки, образ жизни. Яйца курицу не учат. И младшие не могут судить и решать, правы ли старшие в том, что касается их собственного выбора. Да, может быть, они сами себя губят, ведут неправильную жизнь, совершают ошибки. Это можно только принять и перестать оценивать.
  
  
• Осознать, что все это – не роковая ошибка и несправедливость, а необходимый путь для вашей души, которая неслучайно попала именно в этот «класс» с такими «предметами» и «преподавателями», чтобы сдать свой экзамен.
  
  
• Не сравнивать с другими. У всех разный путь и разные исходные точки. Ваш путь индивидуален. Пусть у кого-то вот так, и вам это нравится. Но ваш путь — другой. Он по-своему прекрасен, в нем есть свои возможности и радости.
  
  
• Прожить свои обиды и боль, выплеснуть их на бумагу, например (написать письмо обид, и не одно). Очищать сердце от тех мешков тухлой картошки, которую вы там носите.
  
  
• Учиться уважать. Даже если уважать как бы не за что. Есть отличная практика поклонов, которую стоит выполнять каждый день, как минимум 40 дней подряд (она уже в нескольких местах книги описана). Есть разные тренинги и методы проживания чувств и построения верной иерархии в семье. Пробуйте, пользуйтесь, применяйте, не ожидая быстрых результатов.
  
  
• Быть благодарными за то, что есть! Возьмите тетрадку и пишите туда все, что для вас сделали родители. Начиная от «дали жизнь», «воспитали», «выкормили», «дали пример» (как надо или как не надо), заканчивая какими-то вашими приятными детскими воспоминаниями (они есть у каждого из нас, просто часто бывают спрятаны под огромным слоем боли). Вспоминайте и дописывайте — любые мелочи. В чем родители вам помогли, где поддержали, где заставили вас меняться, в чем благодаря им вы стали лучше.
  
  
• Принять на себя ответственность за собственную жизнь. Это ведь так удобно – чуть что – виновата не я, это все они! Отказаться от такой весомой выгоды непросто. Но стоит того. Перестать складывать на родителей вину за свои неудачи. Я не могу выйти замуж не потому что мама такая и сякая, она вообще не при чем, она лишь инструмент моей судьбы. Я не могу выйти замуж потому, что не хочу менять свое сердце, боюсь отношений, не уважаю мужчин и обхожу их стороной. И так далее.
  
  
• Дать себе право жить своей жизнью, устанавливать правила общения с родителями, дистанцию — все, что поможет вам в сердце сохранять уважение. И самостоятельно принимать решения, как вы хотите жить, где, с кем, как воспитывать детей, чем их кормить, как их учить. Дать себе право помогать родителям, когда у вас есть такая возможность, не откусывая собственную руку по локоть. Пока вы внутреннее себе такого позволения не дадите — будет очень трудно.
  
  
• Найти источники родительской любви, чтобы чувствовать себя наполненными. Родительской любви в этом мире достаточно. Есть те, в ком ее бесконечно много, есть те, кто мало чем может поделиться в данный момент в силу своего жизненного опыта.
  
  

И если вам нужна эта любовь, если вам ее не хватило в детстве, то найдите ее там, где она в избытке. Иногда это могут быть наставники, священники, бабушки-соседки. Главное, чтобы у человека такая любовь в сердце была, и он был готов с вами ею поделиться. Просто так.

 

Но есть и универсальный источник такой любви, когда других не найти. Господь — он ведь отец всех живых существ. А мать наша — это природа.

 





Почему бы не научиться черпать энергию в них, там этого добра так много! А то ходим с протянутой рукой годами там, где ничего не дадут, потому что и дать нечего. Но мимо сокровищниц каждый день проходим, голодные и нищие.

Я должна вас предупредить. Это займёт не день, не неделю и даже не год. Иногда до того самого «штиля в сердце» должно пройти 3-5-10 лет. И чем раньше вы начнёте — тем лучше.

Вместо того чтобы жевать обиды годами, достаньте их и отрыдайте свое однажды. Вместо того чтобы сделать родителей причиной всех своих бед и неудач, станьте счастливыми сами уже сегодня. опубликовано  

 

Вместо того, что менять их, примите и начните уважать. Перемены в вашем собственном сердце — самое главное. Остальное — уже мелочи.

 

Автор: Ольга Валяева

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: www.valyaeva.ru/chto-znachit-naladit-otnosheniya-s-roditelyami/

Ученые из Школы медицины в Университете центра наук о здоровье Техаса пришли к весьма печальному выводу: вы можете на протяжении 20 лет жить, ходить и не знать, что в вашем мозге уже развивается болезнь Паркинсона, а когда проявятся симптомы, будет уже поздно. Авторы сумели показать, что происходит с нейронами на ранней стадии на мышиной модели. Исследование опубликовано в Journal of Neuroscience.

 

Группа нейрофизиологов под руководством доцента Майкла Бекстеда в своем исследовании хотела достичь двух целей: понять, можно ли создать препарат, который купирует заболевание на «середине пути» и удлинить время, в течение которого пациенты с болезнью Паркинсона могут вести полноценную жизнь.





Для исследований учёные использовали мыши модели MitoPark, которые представляют собой модель болезни Паркинсона. Эти мыши модифицированы так, что только в дофаминергических нейронах их чёрного тела тормозится митохондриальная активность. При этом, при рождении мыши совершенно здоровые, а первые симптомы (тремор) появляются в возрасте около 20 недель. Исследователи проследили за состоянием дофаминергических нейронов черного тела мышей на трёх периодах их жизни до возникновения симптомов: 6-10 недель, 11-15 недель и 16 недель.

Оказалось, что снижение функций нейронов происходило плавно — и сразу по трём направлениям:

• число дофаминергических нейронов в черном теле уменьшалось,
• снижалось количество межнейронных связей,
• ослабевала электрическая активность нейронов.

 

«Впервые мы можем увидеть то, что происходит во временном окне прежде, чем болезнь заметно овладевает пациентом, но изменения в мозге еще происходят. Почти всё, что мы измеряли в этих клетках — снизилось, при это, что удивительно, задолго до того, как все эти изменения отразились на движениях животных», — говорит  Бекстед.

 

Также интересно: Британка определяет болезнь Паркинсона по запаху   

Arc — ручка, которая улучшает почерк людей с болезнью Паркинсона

 Если экстраполировать данные группы Бекстеда на людей, то получается, что дегенеративные процессы начинаются за 20 лет до проявления симптомов — и их можно обнаружить.

Любопытно, что у пожилых мышей уже с проявившимися симптомами наблюдалось еще одно изменение: повышение экспрессии генов, ответственных за усиление электрической активности нейронов.

«Это поздние «приобретения» в процессе болезни. Мы считаем, что клетки пытаются компенсировать снижение электрической активности. Это, наверное, и объясняет как люди могут оставаться свободными от симптомов так долго при болезни Паркинсона, даже если 30 или более процентов их дофаминергических нейронов погибло»,  — говорит доктор Бэкстед.опубликовано  

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: www.neurotechnologies.ru/article_news?id=405

В этой жизни очень важно не только получать, но и отдавать. И в добавок к тому, что нужно уметь отдаляться от людей, которые причиняют нам дискомфорт, мы должны стараться соответствовать тем, кто помогает нам расти и развиваться как личности.

Здесь мы должны сразу же оговориться и начать с того, что абсолютно «хороших», так же как и абсолютно «плохих» людей не существует. Один и тот же человек может подарить нам счастье или сделать больно. Ведь нет мерила, чтобы дать количественную оценку добру и злу.

Однако все мы понимаем, что конкретные люди приносят что-то положительное, или наоборот, что-то отрицательное в нашу жизнь.

 И с каждым из них у нас складываются определенные отношения.





Часто люди действуют лишь в своих собственных интересах. А когда они ставят себя выше других, естественно, это приводит к разочарованию, ущемлению чьих-то интересов и негативному влиянию на окружающих.

Но именно они дают нам жизненные уроки. А взамен у каждого из нас есть «положительные» отношения, искренние и скромные, которые никогда не сделают нам никакого зла и не причинят боли. Это отношения с теми людьми, которые знают, что такое взаимоуважение… и которые дарят нам истинноесчастье.

Люди, которые дают нам уроки и оставляют в душе шрамы

Возможно, что, прочитав заголовок данной статьи, вы уже успели подумать о каком-то конкретном человеке или о нескольких людях, ставших частью вашего прошлого. Но здесь не менее важно спросить и себя самих, а не сделали ли мы больно кому-то из своего окружения, не причинили ли зла?

• Конечно, мы не обязаны быть хорошими абсолютно со всеми. И иногда можем становиться причиной разочарований у других людей.
  
  
• Но если по какой-то причине мы принимаем решение, которое, знаем, так или иначе повлечет негативные последствия для другого человека, то лучше все-таки постараться обосновать свои действия (как минимум для себя).
  
  
• Возможно, вам приходится разорвать отношения, потому что вы несчастны или потому что перестали любить кого-то и т.д.
  
  
• Ведь есть такие решения, которые мы вынуждены принимать несмотря на то, что они кого-то ранят. И причина тому единственная: поддержание подобных отношений приведет лишь к еще большим страданиям и недовольствам.
  
  

Таким образом, получается, что в определенные моменты мы тоже будем действовать (и действуем) так, что другими будет расценено как «отрицательное». Но здесь все очень индивидуально и обобщать было бы неправильным, важно учитывать все оттенки ситуации.

 

• Но есть люди, которые абсолютно не ограничивают себя в подобных действиях. Есть люди, которые привыкли вести себя так и только так. Они всегда стремятся удовлетворить лишь свои собственные потребности, не обращая внимания на чувства окружающих.
• И такой тип людей, проходя через нашу жизнь, как правило, и оставляет «шрамы» у нас в душе. Поэтому очень важно научиться уходить от них (причем не только физически), научиться забывать и больше никогда не думать.
  
  
• В противном случае мы рискуем остаться вечными «пленниками» их действий.
  
  

Но еще больше людей мы встречаем на своем пути, которых можно охарактеризовать не как «плохих», а как «эмоционально незрелых». Они просто еще не в состоянии устанавливать какие-либо позитивные отношения из-за того, что не проявляют достаточного уважения к окружающим, испытывают явный недостаток в эмпатии (сопереживании) и часто не отвечают за свои слова и действия.

Но старайтесь принимать все это не как личную драму или неудачи, угрожающие разрушить или изменить до неузнаваемости вашу жизнь, а как опыт, который поможет вам более уверенно шагать по своему пути.

Простые люди, которые дарят нам счастье

Есть действительно хорошие люди, от которых буквально веет покорностью, скромностью и добротой. И порой кажется, что они обладают какими-то магическими свойствами, настолько их действия по отношению к нам лишены эгоизма и двусмысленности. Уверены, что у вас в перед глазами уже возникли образы одного или нескольких таких людей.

Да, никто не спорит, их мало, но ведь больше и не требуется, потому что они способны дать вам все, что нужно для человеческого счастья!

Как много значит взаимность…

Здесь важно учитывать то, что никто даром «всего себя» не отдает. И если кто-то по-настоящему добр к вам, постарайтесь отвечать этому человеку взаимностью, желательно достичь определенного баланса в отношениях, когда выигрывают обе стороны и никто ничего не теряет. 

Взаимность предполагает признание достоинств другого человека, того, что он для нас делает, уважение и понимание. 

Он, в свою очередь, должен относиться к нам абсолютно так же. 

Доверие нельзя предавать

«Хорошие» люди, те, что обогащают нашу жизнь, помогая день за днем становиться лучше, устанавливают с нами определенную, тесную, можно даже сказать, интимную связь. 

• Мы чувствуем себя сильнее от того, что нас уважают и понимают, от того, что имеем поддержку любящих нас людей. 
  
  
• Тот, кто вас действительно любит, не станет осуждать, не будет наказывать и уж точно никогда не предаст. Он будет относиться к вам, как к себе самому (обычно такие люди эмоционально зрелые и способны к сопереживанию и взаимопониманию).
  
  

В заключение следует отметить, что у нас на пути будут встречаться и «хорошие», и не «не очень хорошие» люди. И все это должно давать нам определенный опыт. 





Старайтесь не нагружать себя людьми и отношениями, которые ни к чему хорошему не приводят, которые мешают вам расти над собой и развиваться как личности. Позвольте боли и разочарованиям, однажды постучавшимся к вам в дверь, уйти из жизни навсегда. Учитесь на своих и на чужих ошибках и ищите новые пути.

 

Читайте также: То, что кажется спешкой или жизненными сложностями...

Дважды пережившая рак минчанка говорит о том, чего никто не хочет знать   Ведь мир на самом деле прекрасен и полон чудесных, замечательных людей. А если вам до сих пор не посчастливилось встретить ни одного из них, тостаньте таким человеком сами! И будьте лучшим из них! опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: steptohealth.ru/horoshie-lyudi-daryat-nam-schaste-a-plohie-opyt/

Все мы, так или иначе, наблюдаем за жизнью знаменитых людей. Специально ли следим за кумирами или же просто встречаем новости в средствах массовой информации, не столь важно, объединяет нас всех общий интерес к чужой жизни и к тому, что нас может развить, сделать лучше.

Знаменитости такие же люди как и все, со своими плюсами и минусами, но несомненно у них есть чему поучиться, а именно свободе самовыражения, уверенности и любви к себе! Многие из тех звезд, кто чаще всего мелькает перед глазами, владеют всем этим, а кто не мечтает научиться чувствовать себя уверенно в центре внимания, свободе самовыражения, любви к себе? Так давайте разберемся, что помогает звездам держаться на высоте и в сердцах людей.





Первое и основное, это практика! Многие из нас испытывают дискомфорт просто от взглядов прохожих, что уж там говорить про ситуации, когда мы оказываемся в центре внимания. Всем известен принцип «клин клином вышибают». Испытываете дискомфорт, страх, неловкость, значит Вам прямой путь на сцену, петь, танцевать, читать стихи. Чтобы преодолеть свой страх, надо идти в него, пусть не быстро, постепенно, главное не останавливаться и рано или поздно он начнет уменьшаться, а потом и вовсе пропадет.

Спокойное, уверенное самоощущение на публике, многим звездам дала просто практика, которая переросла в привычку, хотели они или нет, им приходилось быть на виду и чем популярнее они становились, тем чаще оказывались в центре внимания. А что нам мешает записаться на танцы, пение, в театральный или литературный кружок, начать выступать на публике, выставлять свои работы на показ, делиться своим мироощущением и творчеством? Главное сделать первый шаг, а дальше пойдет всё как по накатанной и желаемая уверенность в себе будет у Вас в кармане.

Что же касается свободы самовыражения, здесь не обойтись без любви к себе. Что позволяет звездам чувствовать себя свободно с любыми людьми и в любых ситуациях, любовь к себе и доля пофигизма к чужому мнению. Любовь к себе каждый достигает по-своему, кто-то благодаря работе над собой и личным достижения, кто-то за счет других, через интриги и скандалы. В первом случае любовь к себе заслуженная, тем самым непоколебимая, вторая зависимая от других, тем самым иллюзорная. Нас интересует первый вариант, в связи с чем совет простой, больше работайте над собой, учитесь, развивайтесь, выкладывайтесь на все сто, те из звезд, которые достигли действительно стоящих высот, постоянно трудятся. Трудиться и еще раз трудиться, каждый раз, когда Ваш ум будет подкидывать мысли о жалость к себе, надо брать себя в руки и продолжать работу. 

Поначалу будет тяжело, но затем это войдет в привычку и будет восприниматься как само собой разумеющееся. Чем больше Вы будите в себя вкладывать, тем больше будет Ваша любовь к себе! Она будет принадлежать только Вам и никто не сможет поколебать ее. При этом важно соблюдать баланс, чтобы не перейти из гордости в гордыню. Гордость это радость от своих достижений, гордыня это возвеличивание себя над другими. К слову говоря, гордыней чаще страдают как раз те, кто достигает чего-либо за счет других, это своего рода защитный механизм для того мыльного пузыря, который без достижений других может лопнуть в любой момент.

Когда вы постоянно занимаетесь самопознанием, саморазвитием, самореализацией, Вы становитесь мудрее, разумнее, увереннее, спокойнее и СВОБОДНЕЕ, так и достигается свобода в самовыражении, когда Вам уже не страшно быть непонятым, непризнанным. Вы знаете цену своей свободе, Вы ее достигли своим трудом и даже если это не ценно для других, оно останется таковым для Вас. А когда мы уверенны в себе и своей ценности на все сто, остальные тоже долго не смогут сопротивляться и рано или поздно признают Вас. 

Наверняка, вы все замечали, чем заслуживают славу многие из знаменитостей, это бесстрашием и уверенностью в своей правде, отстаиванием своего право быть самим собой. Иногда смотришь и думаешь, ну что такого в этом человеке, его картине или песне, что ее признают и его дело считают шедевром, а все достаточно просто, он бесстрашен, дерзко и смело заявляет о себе миру и его несут крылья любви к себе. Есть откровенные сумасшедшие, но как не странно и у них есть своя публика и фанаты, конечно нам не стоит превращаться в клоунов и потехой для людей, нам главное осознать весь принцип и начать действовать по зову души. Позвольте себе ту долю сумасшествия, которая убьет страх перед первым шагом, переступите эту грань и жизнь начнет дарить Вам всё то, а чём Вы так давно мечтаете.

И последнее, что я хочу затронуть в этой статье, это разумный эгоизм и разумный пофигизм к чужому мнению. Что я называю разумным эгоизмом, это когда ты признаешь свое право на свободу самовыражения, отстаиваешь свою правду, позволяешь себе реагировать на критику и похвалу сообразно своему мироощущению при этом ты признаешь право других на тоже самое. Защищаешь личное пространство от посягательств и сам при этом не нарушаешь границы других.

Ты сам себе на уме, держишь дистанцию, при этом дружелюбен и доброжелателен к другим. Что я называю разумным пофигизмом к чужому мнению, это когда ты позволяешь себе оставаться равнодушным к истеричному, необъективному, неразумному, чрезмерному эмоциональному, грубому мнению о себе, а конструктивное, доброжелательное, тактичное мнение, выслушиваешь и принимаешь во внимание. При этом надо быть готовым, что ты не будешь всем нравиться и всеми любим, но свобода самовыражения стоит того. Не стоит предавать себя и свою правду в угоду другим, никто не любит слабость и лицемерие, будь собой и ты будешь многими уважаем и еще большими любим.опубликовано  

 

Автор: Катя Куркина

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: /users/17454

Если что-то у нас перестает работать, то, как правило, по зависящим от наc обстоятельствам. Это касается и спины.

Нет, мы не будем сейчас говорить о многочисленных бедах позвоночника — одно их перечисление навевает грустные мысли о вечном: остеохондроз, спондилез, спондилоартрит, грыжа межпозвонковых дисков, радикулит, люмбаго… И тем более о такой неприятной штуке, как «вдовий горб».

А лучше мы поговорим о правильной осанке. Потому что, если с ocaнкой у вас все в порядке, всех этих болезней можно избежать.

Итак, почему мы сутулимся? 

В нашем организме помимо «фазическнх» мышц, которые работают, лишь когда нужно выполнить ту или иную работу, есть еще и мышцы «тонические» — эти должны трудиться всю жизнь без перерывов. Именно эти мышцы должны поддерживать позвоночник в нормальном состоянии. К сожалению, в силу разнообразных причин, тонические мышцы часто выходят из строя и быстро привыкают не работать. Исправление осанки как раз и заключается в том, чтобы напомнить тоническим мышцам об их трудовом долге. 

Исправить осанку можно в любом возрасте. Есть немало примеров, когда активные старушки внезапно решают заняться coбой и с ними происходят волшебные метаморфозы — они не только выпрямляются, но и начинают чувствовать себя моложе. Причем для этого не обязательно даже прибегать к помощи врача. Существуют совсем несложные упражнения, которые человек может делать сам.

И все же тактику борьбы за стройную спину лучше разработать с врачом. Вообще-то этим занимаются мануальные терапевты. Но, может быть, сначала лучше поговорить с психотерапевтом. Насколько это необходимо, вы легко определите сами. И вот почему. 

       

СПИНА — ЗЕРКАЛО ДУШИ 

 

Слово «психосоматика» знают все, хотя не все до конца представляют себе, что это такое. Грубо говоря, «психосоматика» — это зависимость физиологического состояния человека от психических факторов. Спина очень чутко прислушивается к нашим личным и служебным проблемам. Мышцы остро реагируют на любое переживание, особенно если это переживание со знаком минус. Отрицательная эмоция — это нагрузка, тяжесть, которую принял на себя человек. И хоть тяжесть эта не физическая, мышцы спины и шеи реагируют на нее так, будто ты реально взвалил что-то на плечи. Чем больше человек испытывает стрессов, тем больше это сказывается на его осанке. 

Наибольшее напряжение испытывают обычно шея, плечи, спина. Состояние позвоночника очень много говорит психотерапевтам.

Например,

• избыточная нагрузка на работе (независимо от профессии) влияет на состояние плечей и шеи; 
• средняя часть спины реагирует на чересчур противоречивые, смешанные чувства: это когда, например, вы чего-нибудь очень хотите, но боитесь последствий; 
• поясница болезненно отзывается на финансовые проблемы — у людей, испытавших внезапные трудности с деньгами, вдруг просыпаются радикулит или люмбаго; 
• страх боли (например, у сердечников) заставляет людей съеживаться. 

Однако на осанку влияют и положительные эмоции. Вспомните, как выглядит и чувствует себя влюбленный: он будто окрыляется, перестает сутулиться, как бы даже вырастает. Острый приступ чувства собственного достоинства тоже выпрямляет человека, разворачивает его плечи. 

 

Так что осанка — прямое отражение нашей жизни. Чем больше в жизни положительных эмоций, тем лучше себя чувствует спина. 

Как бы мы ни сгибались под грузом проблем, в основном неправильная осанка формируется в детстве. И повинна в этом не только неправильная поза на уроках. От частых наказаний, двоек, конфликтов тоже портится осанка.

Вообще психологических причин неправильной осанки очень много. Вы, к примеру, замечали когда-нибудь, что дети, к которым предъявляют непомерно высокие требования (а они честно пытаются этим требованиям соответствовать), сильно поднимают плечи? Эта привычка часто остается на всю жизнь. Что, в свою очередь, влияет на работу мышц, состояние позвоночника и, как следствие, на работу внутренних органов. 

Нередко встречается, правда, и обратный эффект: плохая осанка заставляет человека комплексовать, создает ему психологический дискомфорт, который, в свою очередь, опять приводит к разным недугам. Вот почему прежде, чем идти к «мануальщику», лучше обратиться к психотерапевту. Ведь если вам помогут уменьшить груз проблем, мануальная терапия вам, возможно, уже не понадобится. 

       

 

НАУЧИ МОЕ ТЕЛО 

 

Эмоции эмоциями, но скорее всего ваши тонические мышцы, необходимые для правильной осанки, уже отвыкли работать. Напомнить им как это делается, должен мануальный терапевт. 

Для начала он определит, нет ли у вас серьезных нарушений позвоночника, например сколиоза. И, если нет, расскажет вам, в каком месте у вас «лордоз», а в каком «кифоз». Кифоз и лордоз есть у каждого человека. Кифоз — это когда позвоночник выгнут назад, а лордоз — когда вперед. У здорового человека есть одновременно и то, и другое, потому что эти изгибы помогают межпозвоночным дискам амортизировать движения. Если мышцы перестали как следует работать, то позвоночник выгибается слишком сильно н появляется «гиперкифоз» или «гиперлордоз». Тогда и наступает нарушение осанки, требующее медицинского вмешательства. 

«Мануальщик» как раз и занимается тем, что регулирует кифоз-лордоз, укрепляет мышцы, да и вообще разбирается с позвоночником. Но здесь необходимо предупредить: мануального терапевта нужно выбирать очень вдумчиво. 

       

КАК ВЫБИРАТЬ МАНУАЛЬНОГО ТЕРАПЕВТА 

       

 

Человек, которому вы доверяете свой позвоночник, обязательно должен иметь высшее медицинское образование, то есть быть профессиональным врачом. В Европе у такого врача обычно есть еще и помощник, имеющий среднее медицинское образование, но ему запрещено работать с суставами. Желательно, чтобы кроме высшего образования он еще имел и сертификат, разрешающий ему работать именно мануальным терапевтом, потому что, если с позвоночником будет работать окулист или дерматолог, успех весьма сомнителен. 

В России мануальными терапевтами нередко работают люди без высшего образования. Часто они имеют успешную, с финансовой точки зрения, частную практику. И иногда оказываются действительно талантливыми целителями. Но... 



Если вас приглашают на «лечебный массаж с элементами мануальной терапии», не ходите туда. Во-первых, это вещи не всегда совместимые между собой. Кроме того, часто даже массаж делается непрофессионально, что уж говорить об «элементах мануальной терапии». Осложнения же могут быть весьма тяжелыми, вплоть до летального исхода. В результате неправильного мануального воздействия может нарушиться, например, кровообращение мозга. Или не выдержит сердце. А бывают и просто переломы. 

Когда кто-то рекомендует вам мануального терапевта, выясните для начала, сколько времени он практикует, — желательно, чтобы не меньше года. У опытного доктора руки гораздо чувствительнее. И кроме того, начинающий мануальщик часто самоутверждается за счет пациентов — нарочито хрустит суставами, чтобы показать себе и пациенту, как классно он работает. Хорошо бы узнать у человека, порекомендовавшего вам доктора, как он работает. Если вам расскажут, как мануальщик замечательно перебирает позвоночник и как при этом бывает больно, лучше от такого врача отказаться. Потому что хороший, опытный доктор работает «мягко». 

Далее. Для мануальной терапии не совсем подходит поточный метод. Скоростную работу с позвоночником можно принять лишь в качестве пepвой медицинской помощи. Для достижения по-настоящему хороших долговременных результатов необходимо продолжительное лечение. 

И наконец, хороший мануальный терапевт никогда не игнорирует психотерапевтические методы. Если, например, он подробно расспрашивает вас о ваших проблемах, живо интересуется вашей личной жизнью, знайте: это часть лечения. 

Но большую часть работы по выправлению осанки должны делать вы сами. Доктор лишь даст вам некоторые советы, которые будут совсем не оригинальны. Но что делать, если мы такие забывчивые. 

       

 

КАК ЖИТЬ? (С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ «МАНУАЛЬЩИКА») 

 

Для начала понаблюдайте за тем, как вы сидите, лежите, стоите. Наверняка откроете для себя что-нибудь новенькое. Например, вы раньше, может, даже и не замечали, что привыкли стоять, опираясь только на одну ногу. Но от этого перенапрягаются ее суставы, внутренние органы смешаются и начинают работать неправильно, грудная клетка и голова принимают неверное положение. Позвоночник постоянно находится не только в искривленном, но и в «скрученном» состоянии и привыкает к этому. Если вы обратите внимание на то, как стоите, и будете стараться стоять ровнее, вы довольно быстро почувствуете себя гораздо лучше. 

Это касается не только ног, но и любой другой части тела. У вас, например, болит голова. А зачем вы все время вытягиваете шею вперед? И почему правое плечо у вас все время приподнято? 

       

 

КАК СИДЕТЬ 

 

Сидеть нужно на седалищных костях. И не просто сидеть, а балансировать на этих костях. В идеале спина не должна опираться на спинку стула, особенно если спинка не вертикальная. Низкие же кресла с «позвоночной» точки зрения вообще очень вредны. Плоское сиденье стула должно быть короче бедра, чтобы край стула не давил на артерии под коленями. Высота от сиденья до пола должна быть такой, чтобы бедра располагались параллельно полу. Не стоит класть ногу на ногу. 

 

В автомобиле вертикально сидеть невозможно, и бедра не могут располагаться параллельно полу, но сделать кое-что все же можно. Не стоит придвигать сиденье слишком близко к рулю. Под поясницу xoрошo бы подкладывать какой-нибудь валик или подушечку.

Осанка портится, в частности, из-за того, что голова постоянно наклонена вперед. Способствует этому, например, работа с компьютером, особенно если вы не печатаете вслепую и у вас нет специального бумагодержателя, который крепится на уровне глаз. 

Даже просто работа с людьми может отрицательно сказаться на шее и надплечьях. Например, у психотерапевтов очень часто болит шея: ведь они, слушая пациента, невольно вытягивают шею вперед, как бы желая заглянуть к нему в душу.

Для снятия напряжения и усталости шеи нужно раза три максимально поднять плечи к ушам на 10-15 секунд, задержав дыхание. 

       

      

КАК ЛЕЖАТЬ 

 

Лежать лучше на матрасах с «жестким фоном». Но учтите: спать на доске, прикрытой простыней, не менее вредно, чем на очень мягкой перине. Для людей с хоть сколько-нибудь серьезными проблемами со спиной отлично подойдут ортопедические матрасы, которые сейчас появились в продаже в мебельных и спортивных магазинах. 



 

КАК СТОЯТЬ И ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ 

 

Правильно стоять тоже нужно учиться. Для этого представьте, что вы опустили воображаемый откос от пупка к полу. Откос должен коснуться передней трети ступни (ближе к пальцам). Пока не привыкнешь так стоять, будет казаться, что ты довольно сильно наклонен вперед. Можете попробовать перед зеркалом, и вы увидите, что как раз такое положение и есть прямое. 

 

Поднимая тяжести, не надо сильно наклоняться вперед. Чтобы поднять предмет (или, например, ребенка), лучше выставить одну ногу вперед, сохраняя неизменным центр тяжести. Скажем, стоит на полу чемодан. Почему мы обычно не доходим до него одного шага, наклоняемся и, сильно напрягаясь, поднимаем его? Ведь было бы гораздо удобнее встать рядом с ним, присесть и поднять чемодан не сгибая спины. 

       

 

КАК ХОДИТЬ 

 

При ходьбе центр тяжести должен быть чуть впереди, грудь слегка наклонена вперед. В каждом шаге должны участвовать мускулы не только ног и бедер, но и спины и живота. Лопатки при ходьбе нужно слегка отводить назад и вниз. Если вы идете прямо, то удары от каждого шага поглощаются хрящевыми пластинками и дисками, выполняющими роль пружины и защищающими спинной и головной мозг от повреждений. 

       

 

УНИКАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ 

 

Поскольку способов укреплять спину не счесть, мы выбрали лишь одно упражнение. Но зато какое! Во-первых, оно не требует специальной подготовки. Во-вторых, эффект от него просто поразительный: после того как вы начнете его делать, уже через пару недель вас будет не узнать. Если вы освоите это упражнение, другие вряд ли понадобятся. 

Для того, чтобы достичь реального и быстрого эффекта, нужно стоять в описанной ниже позе и течение 15 минут ежедневно. Поначалу у вас это будет не очень получаться, мышцы могут болеть, поскольку они детренированы. Но ведь никто и не говорил, что будет легко. 

 

Упражнение включает в себя четыре элемента. 

1. Встаньте к стене (или представьте, что вы стоите у вертикальной поверхности), прикасаясь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Голову по горизонтали немного сдвиньте назад. Взгляд зафиксировать прямо перед собой. Одновременно постарайтесь макушкой тянуться вверх, не изменяя положения подбородка и носа относительно пола. Представьте себе, что вы стараетесь растянуть позвоночник, стать выше.

2. Лопатки слегка сведите и опустите вниз (но не напрягайте). 

3. Постарайтесь втянуть живот внутрь и одновременно наверх, как бы под ребра. Несильно сожмите ягодицы и подтяните анус. При этом таз должен сдвинуться немного вперед. Проделывать это надо тоже без особого напряжения. 

4. Опустите воображаемый отвес от пупка к полу и встаньте так, чтобы он коснулся передней трети ступни. 

Все это нужно сделать одновременно и зафиксировать положение на 15 минут. 

       

 

И ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ 

 

Сгибание поясницы 

Сидя на полу (или на кровати), тянуться к носкам, не сгибая ног. Взяв себя за голень или за ступни, зафиксировать это положение на пару минут. 

 

Разгибание поясницы 

Лежа на животе, оторвать от пола голову, грудь и ноги и продержаться так, пока не устанете. Проделывать это нужно по три раза. 

 

«Скручивание» 

Лежа на спине, правую ногу согнуть и поставить на колено другой ноги (если получится, можно выше). Руку положить на согнутое колено и плавно отводить его влево. Затем то же самое сделать с другой ногой. Лопатки при этом от горизонтальной поверхности отрываться не должны.

 

«Растягивание» поясничного отдела позвоночника 

Лежа на спине, тянуть пятку одной ноги от себя, а носок другой — на себя. Делать это нужно 7-9 раз, не торопясь, фиксируя каждое положение.опубликовано  

 

Также интересно: Больная спина: растягивать или «закачивать»   

Психосоматика заболеваний спины

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: ill.ru/news.art.shtml?c_article=449

Адриано Челентано и Клаудия Мори – это самая красивая и обсуждаемая пара Италии. Прошло уже 50 лет со дня их свадьбы, а они всё так же привлекают к себе пристальное внимание поклонников своего таланта со всех уголков нашей планеты… История любви этой темпераментной пары началась на съемках фильма.

А потом закрутилась такая мелодрама, что впору было снимать еще одну киноленту, основанную на реальных событиях. Сегодня, после стольких лет совместной жизни, Адриано и Клаудия всё так же нежны друг с другом и выглядят безгранично счастливыми. Удостовериться в этом можно, просмотрев эту трогательную подборку фотографий знаменитой пары.









Когда они впервые увидели друг друга на съемочной площадке «Одного странного типа» в 1963 году, Клаудия не обратила на Адриано особого внимания. Его поведение показалось ей слишком эпатажным.









Адриано задело такое равнодушие, и он начал всячески добиваться внимания красотки. Попыток было очень много, но девушка была холодна и неприступна. А потом вмешалась судьба. Из-за неосторожности Клаудии лопнул плафон на съемочной площадке, его осколки поцарапали лицо Адриано. Она поспешила к нему с извинениями, и в тот же момент вспыхнул огонь их любви, который горит до сих пор.









Поначалу девушка считала своего возлюбленного слишком несерьезным для длительных отношений. Изменила она свое мнение после того, как темпераментный итальянец признался ей в любви прямо на своем концерте, после исполнения романтической баллады.









Эти оригинальные молодожены оформили свои отношения в три часа ночи, чтобы назойливые папарацци не испортили им долгожданный момент. С тех пор они уже полвека вместе и любят друг друга до безумия.









Еще в начале семейной жизни Клаудия приняла мудрое женское решение. Она больше времени начала уделять семье, детям и делам мужа, чем собственной карьере. Жена стала помогать Адриано в работе, совмещая обязанности администратора и имиджмейкера. Именно ей актер обязан своим успехом и многочисленными победами в разных номинациях.









Эта пара пережила много сложных моментов. Челентано не смог быть верным мужем, а его роман с Орнеллой Мути стал настоящим скандалом. Клаудия простила мужа за все грехи и разрешила вернуться в семью. Когда ее спрашивают, за что она его любит, она объясняет, что никогда в жизни не встречала никого интереснее.









История любви Адриано Челентано и Клаудии Мори способна научить, как надо бороться за свой выбор и строить совместную жизнь. Их семейные трудности только придают правдивости этому рассказу, потому что идеальных отношений не существует в природе. Но женская мудрость и мужская любовь способны победить все сложности и отвоевать свое у всего мира. А что остается делать, если не можешь жить без своей половинки? опубликовано  

 

Читайте также:   ТЫ никогда не забудешь ЕЁ

                               Вероника Тушнова. «Не отрекаются, любя…»

 

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: ofigenno.cc/istoriya-lyubvi-adriano-chelentano-i-klaudii-mori

В свое время при анализе процессов исторического развития государств у меня сложилось впечатление, что трудности  глобального развития  кроются в какой-то фундаментальной проблеме, которую человечество упускает из вида. Ключевым и проблемным звеном является человек и его логика, — ведь от его логических способностей и возможностей  зависит состояние и методы развития всей окружающей среды.

Человеческая логика сопровождает нас на протяжении всей жизни. Она хороша тем, что для любой ситуации на основе человеческой логики всегда можно доказать все, что угодно. Вы можете сами наблюдать, как два человека исходя из одной и той же ситуации доказывают прямо противоположные вещи. Горящий взор, пламенная речь и модный галстук увлекают и являются признаком истинности высказываний -  не кажется ли Вам, что не нормально это?





Не смотря ни на что, человек обожает свою логику. Надо очень четко понимать, что любой свой поступок человек оправдывает собственной логикой. Только договорившись с ней, совершает поступок, каков бы он ни был, — и благородный подвиг, и мелкое мошенничество, и преступление. Поэтому уверенность человека в своей правоте имеет под собой слишком мало оснований.

Уже язык общения таит проблемы, которые надо четко понимать. Когда мы желаем что- то сказать, то в начале в нашем мозгу лингвистический процессор формирует логико — синтаксическую структуру, объединяющую фразу и нашу базу знаний. Каждое слово фразы связывается с множеством понятий в базе знаний человека, образуется сильно связанная и большая смысловая структура.

Когда мы произносим фразу, то обрываем все связи фразы с нашей базой знаний и теперь эта чушь  полетела во все стороны. Мало вероятно, что кто — либо поймет истинный смысл фразы, в этом состоит проблема коммуникаций. Прежде всего необходим консенсус по стартовой ситуации знаний о проблемной области и только это послужит основой дальнейшей коммуникаций для анализа проблем.

Как же усваивает информацию человек? Проведем с Вами маленький эксперимент. Попробуйте подсчитать количество понятий в Вашей памяти в данную секунду, которые Вы можете проговорить, вербализовать, — количество их невелико. При освоении материала в конкретном такте мышления человек держит в активном состоянии, на вербальном уровне, от трех до девяти понятий.

От этих понятий устанавливаются ассоциативные связи с понятиями базы знаний человека и делается некоторый вывод в рамках этого такта. Затем поле активных понятий заполняется следующей порцией понятий и выполняется следующий такт мышления. При помощи поля активных понятий человек анализирует информационную структуру проблемы, последовательно перемещаясь по некоторой траектории.

Двигаясь таким образом по реальной информационной структуре некоторой проблемы, человек формирует ее образ. Поскольку размер любой проблемной области составляет не менее десятков тысяч понятий и их связей, то узкий луч поля активных понятий не сможет за реальное время просканировать ее в достаточном объеме.





Но самое главное, образ одной и той же проблемной области у каждого человека свой, так как возможное количество траекторий движения по информационной структуре проблемной области достаточно велико. Различные люди проходят одну и туже проблему различными логическими путями, видят ее по разному и объединится для решения проблемы даже на этой общей почве трудно.

Кроме того мозг человека в режиме активной работы потребляет 25% энергии человека, поэтому он должен работать в  старт-стопном режиме, т.е. отработав в экстремальной ситуации он должен перейти в режим релаксации и полежать на диване ни о чем не думая.

Далее хочу предложить описание ключевой проблемы, которая не позволяет человекам сделать что-то разумное и, пока ни будет этого понимания, ничего разумного не будет. Попробуйте выписать ниже приведенный фрагмент текста и в течение месяца его регулярно читать, — 10 минут утром натощак и 10 минут вечером перед сном, и у вас появится понимание всех проблем человечества.

Та среда, где человек логически очень комфортно чувствует себя, в Дельта технологии (ДТ) называется Субъективная сфера понимания (ССП). ССП состоит из трех разделов.

Область активных знаний (ОАЗ) выполняет функции накопления знаний, — школьных, профессиональных, бытовых. ОАЗ хорошо структурирована, имеет развитые ассоциативные связи, мы очень хорошо ориентируемся в ней.

Однако у каждого ОАЗ своя и неповторимая. Что это значит, — да маленькая она, это такая лужица знаний, в которой человек всласть бултыхается и ему кажется, что если он попадет в море знаний, то будет то же самое. Ан нет, попав в море знаний, человек начинает тонуть и от него идут большие и бессмысленные круги.

Вторым разделом Субъективной сферы понимания (ССП) является мотивационная структура (МС), которая жестко связана с ОАЗ и естественно ей и определяется, поскольку у человека ничего другого нет. МС это система Дельта параметров, которые человек считает необходимым достигать, это его Я,  его эго.

Сюда включаются такие дельта параметры, как повышение своего авторитета, уровня самоутверждения, благосостояния, дельта параметры из профессиональной сферы, которые он считает необходимым достигать. Таким образом, если вы попытаетесь привнести в ОАЗ человека новые знания  и  он почувствует, что эти новые знания могут деформировать его МС, то какие бы ни были эти новые идеи, они будут отвергнуты, как покушение на его Я. Что следует из этого.

А следует то, что человеческая логика к логике не имеет никакого отношения, — это всего лишь взаимодействие наших ССП, а в конце концов это взаимодействие наших мотиваций.

Третий раздел ССП называется Индивидуальное Дельта кольцо (ИДК) и представляет собой технологию обеспечения существования человека в материальном и духовном мире. Например написал книгу, издал, получил гонорар, купил колбасы, съел и опять может писать книгу.

Человек долго и упорно создает свое ИДК, а потом ревностно защищает его и покушение на его ИДК человек считает тяжким преступлением. Поэтому, если вы предложите кому- либо идею, которая может угрожать целостности его ИДК, то встретите яростное сопротивление и даже угрозы. Не пробуйте это делать или предложите человеку новую замещающую структуру ИДК, — может тогда он будет склонен такую структуру принять.

Ограничения человеческой логики связаны и с физиологическим ограничением объемов восприятия. Сейчас в интернете есть много различных объединений, которые призывают в свои ряды сторонников. И представьте, что это оказалось многим интересно, они выслали в их адрес письма со своей поддержкой и предложениями. Если таких отправителей  оказался миллион человек, то для того, чтобы только прочитать эти письма понадобится 166 лет(10 минут на письмо, 5 часов в день и 200 дней в году заниматься этим), а ведь нам необходимо обеспечить взаимодействие десятков миллионов.

При решении больших задач не удается корректно учесть больше чем 30% причинно – следственных связей. Если кто-то пытается реализовать некоторую позитивную задачу, то учет всего 30% логических связей не позволяет надеяться на эффективность этой задачи и достижение позитивного результата.

Если же некто пытается реализовать некоторую негативную по своей сущности задачу, то и в этом случае учет всего 30% причинно – следственных связей не позволяет надеяться на эффективность и этого действия. Таким образом в результате обоих действий просто ухудшается уровень стабильности всей системы и мы все больше погружаемся в состояние неопределенности.

Любая позитивная личность изначально пытается реализовать задачи справедливого развития, но эта сложная задача из-за необходимости учета большого объема информации, изменяющейся во времени, обречена на провал. Сделав несколько таких попыток субъект приходит рано или поздно к мысли о невозможности решить такие задачи и начинает решать задачи ему понятные и достижимые, — это задачи личного благосостояния и стабильности, как более достижимые и привлекательные.

Люди, которые уже имеют опыт деятельности, априори предполагают решать только свои личные проблемы, — вот в чем корень коррупции, а  преступность и терроризм порождены бессмысленностью всей архитектуры жизни. В этом заключаются наглядные ограничения человеческой логики.  

Для тех, кто не согласен, можно выучить индейскую притчу о слепых и слоне и если потом по утрам натощак ее повторять, то через год есть надежда понять смысл этой притчи.





Эксперты наблюдают за окружающей средой,  изрекает свои взгляды и определяет их как некоторую абсолютную истину. При этом они забывают, что существуют десятки тысяч других таких же экспертов, которые говорят об истинности именно их  взглядов и часто  противоположных.

Каждый эксперт — человечек в состоянии прочитать только свои труды и на прочих, из многих других сфер деятельности, у него не остается просто времени. Тут бы взять и задуматься, что все эти тысячи экспертов вот уже сотни лет излагают что-то, но от этого изложения вот уже сотни лет нет никакого результата, так,  с КПД 10 %, что-то достигают и очень этим довольны.

Можно и таким способом пытаться развивать цивилизацию, но это будет очень долго, с непредсказуемыми последствиями, погружением в темные века и выходом на просветление. Не понимая сути Системы дельта колец, человек. как слон в посудной лавке, будет разрывать Дельта кольца и порождать кризис или случайно замкнет какое-то Дельта кольцо и будет думать какой же он умный.

Необходимо так же, как для наблюдения за звездами мы создали инструмент в виде телескопа, так же как для поднятия тяжести создали инструмент в виде подъемного крана, так и для работы с тяжелыми и большими задачами необходимо создать инструмент в виде Инструментальных средств для понимания проблем, Электронную письменность и Дельта сеть обмена знаниями, т.е. разработать и внедрить проект Дельта технология.

Это позволит довести КПД цивилизации до 80%. Трудно предугадать значение инструмента, но понять его смысл можно, если предположить, что некий инструмент мы удаляем из своей жизни и тогда будет ясен смысл и предлагаемых инструментальных средств для понимания проблем. Попробуйте например удалить из жизни цивилизации инструментальные средства для поднятия тяжести и вам многое станет понятным.

Исторический анализ на протяжении последних сотен лет показывает, что только глупость человеческая не дает возможность построить разумные условия для обеспечения удобного существования человеческого сообщества. Тут нельзя обижаться, просто человеческий мозг возник тогда, когда надо было решать простые задачи: на охоту за мамонтом пойти или лучше собрать корешки.

У нас есть два варианта организации жизни цивилизации.

Первый вариант это функционирование в обычном традиционном режиме размышления человека, что обеспечит комфортную жизнь в пространстве бессмысленности, к которой человек уже привык.

Второй вариант заключается в том, что человечество пытается постигнуть основы Дельта технологии, понять, что накопленные знания человечком это мусор, — как, частичное видение отдельных фрагментов окружающей среды.

Человечек хорошо воспринимает фразу, что все ничего не понимают, но когда ему говоришь, что и ты глупец, — он, немного подумав, говорит: »Нет, я умный», и начинает раздувать щеки, — ну подумайте, если бы это было так, то все мы жили бы давно очень хорошо. Только не обижайтесь, — я такой же глупец, как и вы, но я это знаю, а вы нет, но теперь это знать будете и вы, и не говорите теперь, что вы это не знаете.  

Вот что нам надо преодолеть и после этого нас ждут большие дела, сделать надо очень много и это будет возможно. Вот тогда- то и понадобятся знания и опыт каждого человека, которые будут погружены в Открытое логическое информационное пространство проектирования развития, исправлены, дополнены и приняты в пространство знаний цивилизации.

 

Читайте также: 

Дважды пережившая рак минчанка говорит о том, чего никто не хочет знать

То, что кажется спешкой или жизненными сложностями...

 

Дельта технология это лекарство, пусть горькое, но лекарство и не надо обижаться, поскольку когда мы создадим и внедрим проект, то сумеем обеспечить стремительное развитие государства. Дельта технология предлагает пути выхода из состояния бессмысленности и перехода на просторы  логического пространства создания новой цивилизации.опубликовано  

 

Автор: Борис Михайлович Булюктов

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Источник: viperson.ru/articles/boris-bulyuktov-analiz-chelovecheskoy-logiki

Австралийская автомобильная компания Tomcar объявила о новом этапе своего развития. После двух лет разработок и тестирования опытных образцов в сотрудничестве с компаниями MTM Automotive components и Energetique она объявила о запуске первого австралийского серийного электромобиля Tomcar LV1.





 

Разработанный и построенный в Австралии, баггиподобный электромобиль Tomcar LV1 пойдет в серию в ноябре 2016 года на объекте Tomcar в Мельбурне, с поставками заказчикам, начиная с февраля 2017 года.

Соучредитель и генеральный директор Tomcar Australia’s, Дэвид Брим рассказал: 

«Мы работаем с Energetique над этим проектом в течение года, держа его в тайне, создавая внедорожный EV, который  будет построен прямо здесь, в Австралии. Вся машина разрабатывается в нашей стране, в том числе уникальное патентованное программное обеспечение и силовые агрегаты. Этот автомобиль является новой вехой для австралийской автомобильной промышленности, которая имеет светлое будущее благодаря Tomcar.»

LV1 предназначен главным образом для горнодобывающей промышленности, с особенностями, которые отвечают требованиям горных работ, в которых эти транспортные средства будут работать. Целью дизайна LV1 была простота — создать надежный электрический автомобиль способный без проблем работать в самых сложных условиях в течение длительных периодов и практически не требующий технического обслуживания.





ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ youtube канал, что позволяет смотреть онлайн, скачать с ютуб бесплатно видео об оздоровлении, омоложении человека. Любовь к окружающим и к себе, как чувство высоких вибраций -важный фактор оздоровления — .  Ставьте ЛАЙКИ, делитесь с ДРУЗЬЯМИ!

www.youtube.com/channel/UCXd71u0w04qcwk32c8kY2BA/videos 

Подпишитесь -https://www.facebook.com//

Tomcar строит 2- и 4-местные бензиновые, дизельные багги и квадроциклы с 2011 года в сотрудничестве с компанией  МТМ , которая также производит компоненты для General Motors и автомобилей Ford. В планах этого автопроизводителя переключить весь свой ​​модельный ряд на электрические силовые агрегаты к 2018 году, покончив с двигателями внутреннего сгорания в целом.

Технические характеристики модели следующие: мощность двигателя — пиковая 100 кВт, номинальная 60 кВт. Крутящий момент: пиковый 300 нм, номинальный 150 нм.Ёмкость батареи можно выбрать от 12 до 20 кВт/ч. Время зарядки называется 30 мин от сети постоянного тока, используемой на рудниках. Соответсвенно из-за ориентированности машины на такую специфическую работу, дальность хода не называется так как в данном случае она не столь важна. Цена машины 75 000 австралийских долларов.О дате выхода электрических машин для простых потребителей пока не сообщается.Дэвид Брим сообщил лишь, что для первого электромобиля они специально выбрали специализацию в тяжелой промышленности: 

" Самые сложные условия эксплуатации находятся под землей — в шахтах, при работе в горных породах, если здесь мы сможем победить, тогда построить на основе этого опыта электромобиль для остальных потребителей уже не составит никакого труда" 

С помощью этой серийной модели компания будет оттачивать новые технологии  во враждебной среде шахт  Австралии.Брим сказал, что модель для свободной продажи будет другой, не столь мощной, а просто долговечной.  Я не могу вдаваться в подробности о модели для потребительского рынка, но это будет совсем другое предложение.

 «Я хочу предложить эко-систему для клиентов. С помощью австралийских специалистов из компании Energetique Tomcar покажет передовые электрические системы управления трансмиссией с новым пультом управления автомобилем „

опубликовано  

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! ©

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

 

Источник: www.electromobile360.ru/2016/05/tomcar.html