Как пожилым людям избежать последствий снижения физической активности

Поделиться



Указом от 23 марта 2020 года мэр Москвы Сергей Собянин обязал граждан в возрасте старше 65 лет соблюдать режим самоизоляции по причине их принадлежности к группе повышенного риска при распространении коронавируса COVID-19.




Читать дальше →

Упражнение «Пегги Брилл» по методу Александра Дроженникова

Поделиться



Проблемы с шеей и позвоночником в наше время часто встречаются и у молодых людей. Регулярные посиделки перед компьютером портят осанку, а пользование любимым смартфоном вредит мышцам шеи. Чтобы не усугубить эти проблемы, следует делать общую гимнастику, чтобы снять напряжение и размять мышцы, а также выполнять упражнения для развития спины и шеи.

Мы уже рассказывали о гимнастике доктора Евдокименко для шеи. Сегодня же предлагаем всего одно легкое упражнение от Александра Дроженникова, которое задействует и позвоночник, и шею человека.




Читать дальше →

Шесть золотых правил японского профессора Кацудзо Ниши

Поделиться



Известный японский целитель Кацудзо Ниши утверждал, что причина всех наших недомоганий кроется в позвоночнике. Сегодня, в условиях карантина и повсеместного перехода на удаленную работу, мы стали еще больше времени проводить сидя перед экранами гаджетов. А значит оздоровительная система Кацудзо Ниши как никогда актуальна.




Читать дальше →

Бабушка согнулась уже в 40 лет, и мы узнали причину сгорбленной спины даже у молодых женщин

Поделиться



Никто не поддержит тебя так, как твой позвоночник. Но для этого нужно позаботиться о нём, как говорится, смолоду. К сожалению, по какому-то негласному правилу, мы идем к доктору только тогда, когда что-то заболит. Тогда как профилактический поход к специалисту может предотвратить много бед в старости. Обрати внимание на свою осанку. Часто ли у тебя болит спина и как долго ты проводишь времени за компьютером? Мне стало интересно, почему так много стариков, у которых согнутая спина под прямым углом. Некоторые из них долгожители, а что же со спиной? Далеко ходить не надо, расскажу о своей бабушке.




Читать дальше →

Что будет, если спать в обнимку с подушкой постоянно

Поделиться



Когда тебе за 40, то счастье, как говорят, уже в том, чтобы проснуться не таким уставшим, как ложился. «Стреляет» в спине, затекает шея, ноет колено, немеют руки… Но есть позы для сна, которые позволят если не устранить совсем, то по крайней мере облегчить эти болезненные симптомы.




Читать дальше →

Исповедь массажиста, перед которым легко снимают одежды женщины разного возраста

Поделиться



Хороший массажист — это человек, который за один сеанс массажа может улучшить самочувствие. Он знает, как воздействовать на мягкие ткани, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Массаж нужен не только, когда начинает болеть спина. Лучше всего делать профилактический массаж, особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Только при всём желании многие представительницы прекрасного пола стесняются идти на массаж.




Читать дальше →

Минутное упражнение для измученных сколиозом, чтобы стало легко спине и она распрямилась

Поделиться



Проблемы с осанкой знакомы почти каждому современному человеку. Все мы много сидим за компьютерами, гнем шею над смартфонами либо сутулимся при чтении книг… В результате осанка портится. Причем портится и у взрослых людей, и у подростков, и даже у маленьких детей. Хотя для решения проблемы достаточно не лениться и регулярно делать правильные упражнения для осанки в домашних условиях.

Сегодня редакция «Сайт» расскажет о парочке таких упражнений, которые не занимают много времени, однако приносят немало пользы. В результате человек перестает выглядеть дряхлым стариком, а его облик становится более ровным, молодым и здоровым.




Читать дальше →

Как я стираю тяжелый плед, который не хочет влезать в стиральную машинку, и не срываю спину

Поделиться



Руки не казенные, стиральные машины тоже не зря придумали. Но при всём своем огромном желании постирать любую вещь вот так просто не получится. Попробовать, конечно, можно, но стиралка в лучшем случае не станет прокручивать слишком тяжелое белье, а в худшем — скажет: «Прощай!» Раздумываем, как постирать плед.




Читать дальше →

Золотое упражнение пилатеса. «Сотня» для абсолютно всех мышц брюшной полости!

Поделиться



«Сотня» — одно из самых популярных упражнений в системы пилатес. Выполняя его, работают все мышцы брюшной полости. Свое название это «золотое» упражнение получило благодаря особенной технике дыхания.




Читать дальше →