Что нужно знать гражданам, которые обвиняют во всех своих бедах со спиной соли в шее

В современном мире сложно найти человека, у которого не болела бы спина. И многие уверены, что причина этого — соли в шее, позвоночнике или еще где-то. И всем нам известно, что от этой болячки поможет только массаж, который призван эти соли разбивать. Но так ли на самом деле и что об этом думает современная медицина?



Сегодня редакция «Сайт» развенчивает мифы о солях и рассказывает, что действительно вызывает дискомфорт в спине и как с ним бороться.

Соли в шее

Для начала нужно выяснить, откуда взялся миф о солях и что это такое на самом деле. За отложения солей в позвоночнике принимают видимые на рентгене шиповидные выросты. Они появляются у многих людей с возрастом. Наш позвоночник с годами изнашивается, увеличивается нагрузка на внешние кольца межпозвоночных дисков. Чтобы компенсировать дополнительную нагрузку, наш организм начинает наращивать дополнительную костную ткань.

То есть эти выросты — вполне естественная вещь. Они называются остеофитами. Существует миф, что именно из-за них мы испытываем дискомфорт в позвоночнике. Но сами по себе эти выросты не вызывают боль в спине и шее. Это всего лишь одно из проявлений старения нашего тела. То же самое, к слову, с остеохондрозом. Это не заболевание, а всего лишь возрастное изменение.



Также стоит понимать, что эти самые соли в шее — это костная ткань. Ее нельзя растворить, разбить, размять или убрать с помощью массажа. Никакие препараты и специальные диеты тоже делу не помогут.

Забавный факт: многие считают, что отложения появляются из-за того, что человек употребляет много соли. Звучит логично, но ничего общего с реальностью не имеет. Хотя чрезмерное потребление соли действительно вредно.

Если это не соли в шее, то почему болит спина?

Думаю, поклонникам списывать всё на соли ответ не понравится. Главная причина боли в спине — малоподвижный образ жизни. Сейчас многие горько вздохнут, мол, снова об этом. Однако это правда и никуда от нее не денешься. Порой люди годами пытаются найти причину дискомфорта в спине, а она кроется в том, что позвоночнику не хватает движения.

Всё, что мы можем сделать для замедления всех возрастных изменений, это вести здоровый образ жизни. Нужно больше двигаться, бороться с лишним весом и отказаться от вредных привычек. Поверь, это работает гораздо лучше, чем другие популярные методы. Пожалуй, поговорим о самых популярных из них и разберемся, работают ли они.

Ограничение движения

Есть популярное заблуждение: если болит спина, нужно полежать и отдохнуть. Это верно лишь в том случае, если ты чувствуешь усталость после длительных физических нагрузок. В остальных случаях, наоборот, нужно сохранять подвижность, насколько это возможно.

Длительное отсутствие активности только ухудшит ситуацию. Если ты мало двигаешься на протяжении дня, попробуй понемногу увеличивать физические нагрузки. Не нужно сразу бросаться на амбразуру. Начни с прогулок. Хотя бы 30–40 минут ходьбы в день помогут улучшить самочувствие и настроение. Позвоночник уж точно будет благодарен.

Также со временем стоит добавить силовые упражнения. Крепкие мышцы — залог здоровой спины. Если подобрать правильные упражнения и заниматься регулярно, можно и вовсе избавиться от неприятных ощущений в позвоночнике. Главное — делать это под присмотром знающего человека.

Массаж

Также популярный метод избавления от дискомфорта в спине — это массаж. Как раз этот метод действительно работает. Только он не лечит пресловутые соли в шее (которых нет, как мы уже поняли), а помогает расслабить мышцы. Массаж хорошо помогает избавиться от зажатости и спазмов, снимает боль. Это хорошее средство, его можно использовать, но и тут есть нюанс.

Это пассивное воздействие на тело. Эффект от массажа недолговечен, в нём нет прогресса. Человек не становится сильнее или гибче, мышцы не развиваются. Так что всё равно нужно комбинировать его с физической активностью. Хотя бы делать упражнения для спины по утрам. Хорошо помогает йога. Но опять же, лучше всего подключить тренировки, которые развивают мускулатуру.



Надеюсь, мы не сильно тебя разочаровали. Чаще всего людям нужно простое объяснения их бед, но именно на этом и растут стереотипы народной медицины. Нам всем нужно потихоньку от них избавляться. А главное — стремиться к здоровому образу жизни. Тогда ни о каких солях думать не придется.