回来的痛苦:如何生活的角度按摩师

如果有什么我们停止工作,这是通常在最好的情况下。 这也适用于后面。

不,我们不会谈论的许多弊病的脊柱之一,他们的转移带来了悲伤的想法的永恒的:骨软骨病,椎病、脊柱炎、椎间盘突出,坐骨神经痛、腰痛...和特别是关于这样一个不愉快的事情为"寡妇的驼背的"。

但更好,我们将谈论的良好态势。 因为如果姿势你为了一切,所有这些疾病是可以避免的。

因此,我们为什么无精打采的?

在我们的身体,除了"fizicheskih"的肌肉,它只在需要时执行特定的工作,有肌肉的"补"—这些应该工作的所有他的生活没有中断。 这些肌肉应该保持脊椎在良好的条件。 不幸的是,由于各种原因,补的肌肉通常秩序,并迅速获得用于不工作。 修正的姿态是以提醒的补肌肉他们的劳动义务。

正确的姿势,在任何年龄。 有许多例子的活动的老女人突然决定对付他们,并接受一个神奇的变态,他们不仅理顺,但也开始感觉到更年轻。 你甚至不必要的帮助的一名医生。 有非常简单的练习,人们可以做的。

但战术的斗争对于一个细回为更好的工作,你的医生。 实际上,将脊。 但是,也许你应该跟一个治疗师。 如有必要,可以很容易地确定自己。 和这里的原因。

       

后镜子的灵魂

 

词语"心身"每个人都知道,虽然没有完全想象一下它是什么。 大致说来, "心身"是依赖性的生理状态的一个人从心理因素的。 后面是非常敏感,我们的个人和官方的问题。 肌肉都感到任何经验,特别是如果这种经验是有一个负号. 负面情绪是一种负担,这一负担的假设。 虽然严重,这不是物理、肌肉的背部和颈部作出反应,因为如果你真的把东西放在肩膀上。 多一个人的经验强调,更是影响他们的姿态。

最大的压力从经验的脖子,肩上、背部。 脊椎的情况说了很多的心理医生.

例如,

  • 过度的工作压力(不论职业)的影响的条件的肩膀和脖子
  • 中回的反应太有争议,混合的感情:在这时,例如,你你真正想要的东西,但是害怕的后果;
  • 下回应令人痛苦的财务问题—人人都经历突然困难钱,突然醒来的坐骨神经痛或腰痛的;
  • 害怕痛苦(例如,核心)使人畏缩。
但是,势态影响的积极的情绪。 记住它的外观和感觉爱着:它就像他是丙烯酸酯不再以没精打采,甚至为,如果增长。 急性攻击的自尊还权的人时,扩展了他的肩膀上。

 

这样的姿势直接反映了我们的生活。比较正面的情感和更好的感觉回来。

无论如何,我们的重压下弯曲的问题,大多是不正确的姿势形成童年。 和责备为这不仅是一个错误的位置,在课堂上。 从频繁的惩罚,二,冲突还破坏的姿态。

在一般情况下,心理因素的差的姿势是很多的。 你,例如,有没有注意儿童,施加过高的要求(和他们老老实实地努力满足这些要求),大大提高肩膀吗? 这种习惯往往依然生活。 这反过来又影响到肌肉的条件的脊柱,因此,内部器官。

然而,常常相反的效果:贫穷的姿势导致一个人做的,他创造了一种心理不适的,这反过来又导致不同的疾病。 这就是为什么之前要一个"按摩师",这是更好的去一个治疗师。 如果你将有助于减轻负担的问题,手法治疗,可能不再需要。

       

 

教我的身体

 

情绪的情绪,但最有可能的补肌肉需要进行适当的姿态,已经断绝的工作。 提醒他们注意它如何完成的,需要一个按摩师。

一开始,他将决定是否有严重侵犯的脊柱,诸如脊柱侧凸。 如果没有,将告诉你,你有"前凸",并在"驼背的"。 驼背和前凸有与每个人。 后凸是当脊柱拱起背部和脊柱前当前进。 在一个健康的人,既是,而另一个,因为这些曲线帮助椎间盘吸收运动。 如果肌肉已经停止工作、脊柱弯曲的太多n有一个"Hyper-驼背"或"hyperlordosis的"。 这是不正确的姿势,需要医疗干预。

"按摩师"只是没有什么规定的驼背-前凸,加强肌肉和一般处理的脊椎。 但是,有必要提出警告 的一个按摩师你需要非常仔细地选择的。

       

如何选择一个按摩师

       

 

你信任你的脊椎了,必须有一个医学学位,你必须是一个专业的医生。 在欧洲,一个医生通常有帮助,并且具有中级医疗教育,但他被禁止的工作有关节。 这是可取的,除了高等教育,他仍然不得不证明书允许他工作的一个按摩师是因为,如果在脊椎会工作的眼科医生或皮肤科医生,成功是非常值得怀疑。

在俄罗斯、脊椎指压按摩师往往雇用的人没有高等教育。 他们经常成功,从财务角度看,一个私人的做法。 并且有时候可真有才华的治疗师。 但是...




如果你被邀请了一个"按摩治疗的治疗手册",不要去那里。 首先,这些事情并不总是彼此兼容。 此外,往往按摩,是不专业的、没什么好说的"元素的操纵。" 并发症的可能相当严重,甚至是致命的。 作为结果不正当的手动操作可能遭到侵犯,例如,流通的大脑。 或将不能维持的心脏。 有只是骨折。

当有人建议你按摩师,找出首先,有多长,他的做法,它希望的是,不少于一年。 经验丰富的医生的手中,是更敏感。 此外,一个有抱负的按摩师往往声称自己在病人的费用—故意的裂缝他关节的展示自己和病人,怎么爽它的工作。 这将是很好的问的人是谁推荐你的医生,它是如何工作的。 如果会告诉你是多么美妙的按摩师去过脊柱以及它是如何伤害,是更好从这个医生拒绝。因为一个好的、经验丰富的医生是软的。

下一步。 对手册的治疗是不是真的适合生产的方法。 工作速度的脊柱可以采取的唯一作为第一援助。 实现真正良好的长期结果需要长期治疗。

最后, 一个很好的按摩师从来没有忽略心理治疗方法上。 例如,如果他明确要求你关于你的问题,有兴趣在你的个人生活,知道这是治疗的一部分。

但是,大多数工作在提高姿势你必须做的自己。 医生只会给你一些提示的不是原始的。 但是,如果我们都是健忘.

       

 

如何生活? ("脊")

 

对于初学者来说,观察你怎么坐,谎言,立场。 肯定会发现新的东西。 例如,你以前可能甚至都没有注意到,使用的是基于只有一条腿。 但是,过度紧张其关节,内部器官的混合,并开始正常运行,胸部和头部采取的错误的位置。 脊柱是不断,不仅弯曲,但是在"扭转"状态,并得到使用。 如果你注意你的立场,并将试图以站直,你很快就会感觉好多了。

这不仅适用于英尺以及任何其他身体的一部分。 你有,例如,一个头痛的问题。 为什么你总是拉脖子? 为什么是你的右肩膀你把所有的时间,它提高?

       

 

怎么坐

 

需要坐在坐骨骨头。 并不只是当和平衡的那些骨头。 理想的是,返回不应该依靠背的椅子上,特别是如果靠背的是不是垂直的。 低座"椎"的观点一般都是非常有害的。 平主席的座位应短于大腿到椅子的边缘并不施加压力背后的动脉的膝盖。 高度自座位的地板应该是这样,大腿平行发言。 不用把脚放在腿。

 

在车上是不可能坐直,并臀部可与地面平行,但是要做的事情。 这是没有必要移动座椅太靠近方向盘。 在后面这将是很好的把某种垫或枕头。

姿势恶化,特别是由于事实上的头被不断向前倾斜。 这种贡献,例如,工作计算机,尤其是如果你不型盲和你有没有特别bumagodelatelnaja,其安装在观察的水平。

甚至只是工作的人可能产生不利影响的脖子和肩带。 例如,治疗师已经非常非常疼痛的脖子:毕竟,他们听到患者,不知不觉地把你脖子上前进,如果想要看到他的灵魂。

来缓解紧张和疲劳的脖子需要三倍的最大提高肩膀的耳朵10-15秒,保持你的呼吸。

       

      

如何说谎

 

这是更好地躺在床垫上有"硬背景"。 但请注意: 社会主义政党在委员会与一片,是不小的危险,比上一个很柔软的羽毛床上。 对于人的任何严重的返回问题完美的整形外科的床垫,现在出现了销售的家具和体育商店。




 

如何站和举重

 

如何站也需要学习。 要做到这一点,想象一下,你放下了一个假想的斜率从肚脐的地板上。 的斜坡必须触及的前第三脚(更接近的手指)。 它不是习惯于忍受,它会显得你很漂亮多了向前倾斜。 可以尝试镜子前你会看到这样一个情况,是直接的。

 

举重,不必真的倾向。 提出的一个目的(或者,例如,一个孩子),这是更好地把一条腿前进,同时保持同样的重心。 例如,在地面上的行李箱。 为什么我们通常不会得到它的一个步骤,弯腰太多的紧张,解除它吗? 它会更容易站在他身旁,坐下来举起手提箱没有弯曲的回。

       

 

如何走路

 

行走时的重心应该稍微前,胸部稍微向前倾斜。 每个步骤应该不仅涉及腿部肌肉和臀部,但背部和腹部。 叶行走时应该稍微回来了。 如果你直接的冲击,从每个步骤吸收的软骨的光盘,作为泉和保护的大脑和脊髓损伤。

       

 

独特的运动,以改善姿势

 

由于方式,以加强你回不计,我们选择了只有一个运动。 但什么! 首先,它需要特殊培训。 第二,效果是不可思议:一旦你开始这样做,几个星期后,你不会知道。 如果你掌握这个运动,其他人几乎不需要它。

为了实现真正的和迅速的效果,要站在位置和以下所述的15分钟每日。 在第一你不会非常工作,肌肉疼痛,因为他们dereniowa的。 但没有人说它将是容易的。

 

该运动包括四个要素。

1. 靠墙(或想象一下你现在站在一个垂直面上),抚摸她的颈部、肩、臀部和脚跟。 头水平倒退一点点。 看起来锁在他的面前。 在同一时间,尽量达到顶头上没有改变位置的下巴和鼻子的地板上。 想象一下,你们试图以拉伸脊柱,变得更高。

2. 叶片略一起下(但不应变的)。

3. 试图拉的肚子向内和向上同时,如果根肋骨。 稍挤压你收紧臀部和肛门。 骨盆需要向前推进一点。 要做到这一点,我们必须也没有太多的精力。

4. 下降的假想垂直线从你的肚脐的地板和立场,因此,它触及的前第三脚的。

所有这一切都必须同时完成和保持这个位置为15分钟。

       

 

和一些更多的预防演习

 

屈的腰

坐在地板上(或床),以伸向你的脚趾,没有弯曲他的双腿。 把自己的一个新或脚,解决这个位置几分钟。

 

延伸腰

躺在他的肚子掉在地头部、胸部和腿部并保持直到我们得到厌倦。 它应该做的三倍。

 

"Curl"

躺在你的背,右腿弯曲并放在膝盖上的其他腿的(如果可能的话,可更高)。 手臂放在弯曲的膝盖和逐渐撤回它在左边。 然后要做的同样的与其他的腿。 叶片的水平表面,获得一个需要。

 

"延伸"的腰部脊椎骨

躺在你的背上,拉跟一只脚我自己,而其他的袜子上。 要做到这一点,你需要7-9倍,慢慢地,固定的每个位置。出版

 

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身心的疾病回来的

 

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资料来源:ill.ru/news.art.shtml?c_article=449

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