慢性疼痛:6触发器

6共同的痛苦触发器可能会让你大吃一惊的慢性疼痛治困难的,因为,尽管事实上,在某些情况下它是与伤害或疾病, 在许多其他情况下,最初的事件,会造成的痛苦(例如,回的伤害、感染、或关节炎患癌症), 缺失。

在某些情况下,疼痛仍然存在几个星期、几个月或几年,原因是没有透露。 这通常指以较低的背部疼痛,头痛,或者甚至是神经性疼痛的(也称为神经性)–即,痛苦,发生在周边或中枢神经系统。






慢性疼痛的是残疾的一个主要原因慢性痛苦(特别是背疼痛)是残疾的主要原因,这大大影响了生活质量和生产率。 考虑到医疗费用和经济费用(残疾福利和丧失收入和生产率的损失),成本的美国卫生保健系统,用于治疗疼痛的635亿美元/年。

这是一个巨大的数字,如何评估的损害发生在人类生活中,由于慢性疼痛吗?

因此,根据进行的一项研究由美国基础的对抗的痛苦之中的人患有慢性疼痛:

  • 59%报告说,痛苦影响他们的整体的快乐的生活;
  • 77%的报道感到沮丧的;
  • 70%的报告的问题与浓度;
  • 74%的人说COBOL影响他们的能量水平;
  • 86%的报告无法在晚上睡觉。
此外,患有慢性疼痛是无法达到全部潜力的职业生涯的发展,因为,根据工人,因为疼痛,他们正在失去的平均水平将近五个小时的生产时间每星期。

几乎20%的情况下,因为痛苦,他们被迫采取病假或改变工作岗位。 另一个重要部分人(13%)是那么虚弱通过的痛苦,他们需要帮助的日常生活。

我们不应该忘记的副作用止痛药,其中许多人相信的唯一方法,以缓解疼痛。 在证明大会,数据由美国医生协会用于侵入性治疗的疼痛,他说美国人的消耗了80%的止痛药在世界上,和一旦你开始把他们,他们的触发一连串的反应的主体,这是非常难以停止。

阿片止痛药,诸如吗啡、可待因酮,氢可酮和芬太尼的药物,最经常被滥用。 这些药物不仅是上瘾的,但也可能导致呼吸缓慢和死亡,如果太多的是采取,并且如果我们加入到这个酗酒的风险加剧了许多倍。

也许最令人沮丧的事实是,超过一半的美国基础的对抗的痛苦所述 ,可能不会或几乎不能控制的痛苦。通常这是因为他们甚至不知道是什么原因造成的,更不要说它是如何有效地处理。






6共同的痛苦触发器可能会让你大吃一惊首先,我坚定地相信,你应该感谢的痛苦,因为生物体提供了解到,你的生活方式可以导致残疾。 当然,这并不适用于受伤,但他们构成了一个相对较小的百分比引起的慢性疼痛。

知道如何疾病夺走了身体的灵敏度的痛苦? 麻风病。 人与麻疯病患者通常过早地死于严重感染,他们抓住的时候你不觉得反馈,从接触到的热或尖锐的对象之外。

如果你患有慢性疼痛,不与任何明显的原因,看看清单的触发下面。通常,身体上的痛苦可能导致潜在的疾病,因生活方式或情感上的创伤,你有没有考虑到:

1.感情创伤

很少有人想要听到他们的痛苦是心理或情感来源,但有相当多的证据。 一种理论是感情创伤(与人身伤害和接触到环境毒素)可以刺激中枢神经系统分子,称为胶质。

在压力下,这些分子释放化学物质炎引起的慢性疼痛和心理疾病如焦虑和抑郁症。 博士约翰*萨尔诺,例如,治疗患有严重的疼痛在后背下使用的身心技术和写了几本书的主题。

2.止痛药

说也奇怪,但药物,大部分医生处方治疗的疼痛,在年底,可能会加剧痛苦,在短短几个月他们入学。 博士Sanjay Gupta,副首席神经外科医生在格雷迪纪念医院以及首席医疗记者美国有线电视新闻网、报告:

"...之后仅仅几个月的服用药片的身体开始变化。 降低药物的有效性和患者通常报告说,与之相比的开始接收片,现在他们减轻疼痛过只有30%。 更令人关切的是这一事实,小组的这些病人的发展的一个条件被称为痛觉,那就是,提高灵敏度的痛苦。
你可以想象,这一切创造了一个人的情况下开始采取更多的和更多的药丸。 而且,即使他们没有工作,他们继续减少呼吸系统活动的主体。"

3. 一个不好的梦,

睡眠不良影响到几乎每一个方面的健康,这是因为 生理节奏(周期的睡眠和清醒),事实上,"设置的节奏"生物活动在细胞水平上。 此外,人体需要的深度睡眠,该组织可以发展和恢复,这是至关重要的缓解疼痛。

4. 增加的肠道的渗透性

改变饮食至关重要的是要打击的痛苦,而这特别是因为它如何影响健康的结肠。 物质的谷物,例如,可以增加肠道渗透率(即"漏肠综合症"),导致在消化食物颗粒、细菌和其他有毒物质的"来源于"在血液。 增加的渗透性的直觉可能会导致消化症状,例如腹胀胀气和痛,并且还将导致许多其他的症状,包括发炎和慢性疼痛,或有助于其发生。

5. 镁缺乏

一个多功能的镁是通过阻止脑谷氨酸受体—一个神经递质,可能会导致过敏的神经疼痛。 这是特别重要,因为,估计80%的人遭受镁缺乏。 两个主要因素的生活方式而消耗镁在身体压力,并且某些处方药品,其患有慢性疼痛的是特别在风险缺乏这种微量元素。






6. 莱姆病

第一个症状的莱姆病包括流感等的条件下与发烧,寒,头痛,颈部僵硬、身体疼和疲劳。 然而,它往往需要一种慢性的课程,一些人几十年来,结果使他们遭受的痛苦,在肌肉和关节。 因为莱姆病和所有其伴随的感染造成如此多的不断症状,很容易 伪装成这种病症作为多发性硬化病、关节炎、帕金森氏病、慢性疲劳综合症、纤维肌痛及更多。

如果你患有慢性疼痛,我也不知道为什么,你应该想想莱姆病,甚至如果你相信那你从来没有被咬伤的刻度(它是主要的矢量)。 有关虱咬我记得少于一半患有这种疾病。 许多患者不记得是因为虱咬是无痛的–皮肤是麻木了。 一些研究表明,只有15%的患者通知的咬。 所以如果你不记得你咬过的打勾,它仍不能排除这种可能性的莱姆病。

大多数医生不知道怎么来治疗慢性疼痛的研究显示,七10认为,研究和治疗的疼痛应的主要优先事项之一的医疗社会。 但是,这些问题几乎没有提及。 研究"上诉",专门用于研究和提高认识的痛苦,在其中被采访的高年级学生的医疗学校的欧洲,表明,即使六年的课程包括强制性课程在缓解疼痛,他们只有12小时或0.2%。 此外,在大多数医疗学校的课程上的痛苦实际上不属于强制性为所有学生。

这意味着12个小时的学习疼痛是最好的选择。 和82%的医学院校在这些课程不是强制性,学生可以获得至少...或不学习的痛苦。 虽然研究中的"呼吁"是在欧洲进行,它显示了类似的趋势在美国和加拿大设立了一个单独的研究,发表在"杂志的痛苦"。

在大多数医疗教育机构的痛苦的研究框架内的普通教育课程。 所需课程的痛苦读通过不到四个%的学校和在许多学校特殊课程不提供。 当医生不知道如何有效地治疗慢性疼痛,他们诉诸的唯一方法称为:处方药物的不工作的根本原因的痛苦。 不要提到非药物方式的疼痛治疗,可以帮助您与适当的战略生活方式。 非药物治疗方案包括:

  • 脊椎或骨科的校正: 根据一项研究发表在"史册内科",由国家卫生研究所,12个星期的治疗患者的疼痛在脖子上的是谁用手册治疗和/或运动,是两倍,可能具有的痛苦比病人接受医学治疗。
  • 按摩 按摩内啡肽的释放,从而诱发放松,减轻疼痛和减少应激激素水平如氢化皮质酮和去甲肾上腺素逆转的破坏的压力,通过减缓心率、呼吸和新陈代谢,并减少高血压力。
  • 针灸 的研究人员得出的结论是针的具体方式将减少慢性疼痛,例如背疼痛和头痛,比标准的疼痛治疗。






  • 物理治疗。 可以是一个非常有效的工具,用于康复的痛苦。
  • 重新学习正确的姿势: 方法Gochal消除根本原因身体上的痛苦,往往造成不正确的姿态。 这种方法将教你如何恢复原来的位置是为了确保你的身体可以的立场,当和移动。 你也可以尝试一个基本的训练方法开发的通过博士的埃里克*古德曼对待自己的慢性背痛。的目的是帮助加强体和学习动作为自然的目的。
4变化的饮食,对于那些遭受痛苦1.开始采取高质量ω-3脂肪酸的动物来源,例如磷虾油。 Omega-3前体到调解人的发炎,前列腺素. (实际上究竟是什么消炎止痛药:他们产生积极影响,前列腺素.) Omega-3脂肪酸EPA,DHA中包含磷虾油,所确立的许多临床试验和动物研究具有抗炎的特性,可用于缓解疼痛。

2.减少消费的大多数的加工食品, 为他们不仅包含糖和添加剂,但还是超负荷的omega-6脂肪不高兴的微妙的比欧米茄3:6,有助于炎症的一个关键因素对于大多数类型的痛苦。

3.避免或减少难大多数谷物和糖类(尤其是糖)在您的饮食。 避免了谷物和糖,你会降低胰岛素水平和瘦素。 升高的胰岛素水平和瘦是最强的一个刺激物的炎,前列腺素. 这就是为什么拒绝的糖和谷物是如此重要的是处理疼痛。

4.优化的生产维生素D,通过定期、适当接触阳光 ,使用各种机制,它有助于减轻疼痛和满足食欲的身体正常的阳光。

尝试止痛药从母亲的性质:
  • 姜: 这种药物有抗炎、止痛剂和柔和的胃性质。 新鲜生姜运作良好,如果你让它在沸腾的水喝茶或加入磨碎成蔬菜汁。
  • 姜黄素: 姜黄素是主要治疗的化合物中发现的香料姜黄的。 在一项研究的骨关节炎患者中,那些只增加了200毫克的姜黄素一天他们的治疗计划已经减少痛苦和改善流动性。 50多个临床试验已经证明,姜黄素具有很强的抗炎的效果,和四项研究表明,它减少不必要副作用"泰诺人"。
  • 乳香的: 也称"boswellin,像"或"印度的乳香的"。 几千年来这种草药的价值在于它强大的抗炎的特性。 这是我最喜欢的一个工具,因为我看到她帮助很多患者revmatoidnom关节炎。
  • 菠萝: 这种酶在蛋白质的消化,发现在菠萝,是一个自然的抗炎药。 它可以采取补充形式,但你可以吃新鲜的菠萝。 请记住,大多数的蛋白酶是在核心,所以试着留一点柔软的核心完好无损,当你吃这个水果。
  • 十六myristoleate(首席): 这石油,这是包含在的鱼油和黄油的行为作为润滑剂,用于关节炎. 我应用局部缓解肌腱节和几个讨厌隧道症候群的刷子,这让自己觉得每当我花了太多时间在不符合人体工程学的键盘上。
  • 见草石油、黑醋栗和苣: 它们包含脂肪的伽玛-亚麻油酸(GLA),可用于治疗关节疼痛。
  • 软膏用辣椒或capsaicina软膏。 这种香料获得从干燥的热辣椒。 它减轻疼痛、消耗体的P物质的化学成分的神经细胞痛苦信号发射到大脑。出版


作者:约瑟夫博士Mercola

P.S.并记住,只要改变你的想法—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:russian.mercola.com/sites/articles/archive/2016/12/15/6-%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B3%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2-%D1%85%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B8-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8.aspx

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