在体内缺乏镁的主要症状是:让我们跟随他们的健康,因为它应该!

镁 - 一个不可缺少的元素,是很重要的在你的身体的每一个器官。特别强烈需要镁的心脏,肌肉和肾脏。如果你经常感到疲劳,看心脏的故障和抽筋和肌肉疼痛遭遇 - 缺乏镁也最有可能的后果。抽搐的眼睛,突然肌肉痉挛也可以指向这个不可缺少的物质短缺。所含的蛋白质和血液中的镁后,发现了300多个酶在我们的身体。他 - 在许多化学反应中的积极参与者。镁缺乏可引起严重的疾病,这​​取决于太多的流程...






的肌肉活动和对神经末梢的电导率信号直接依赖于镁在体内的足够量的可用性。镁有助于身体应付的蛋白质,脂肪和碳水化合物的消化和击穿。该成员通过刺激三磷酸腺苷(ATP)的合成积极参与能源生产, - 能量源为所有生化过程。 DNA合成发生在使用镁。血清素是显著降低时缺乏镁!因此,如果磁铁是不够的,身体开始受到影响。

与镁的赤字可能会出现: STRONG>

膀胱炎,各种肾脏疾病; 肠道疾病,中毒; 抑郁,失眠,嗜​​睡; 心脏疾病; 高血压; 糖尿病,低血糖; 不孕不育,妇科疾病的妇女; 骨质疏松症; 龋齿。 LI> UL>时,缺镁长发生的疾病名单。缺乏这种元件的第一迹象是食欲,头痛,恶心,虚弱,疲劳损耗。嗯,防止这些不愉快的症状就可以了,如果你尝试!你只需要进入到食品中富含镁的食物,并控制他们的生活方式。






最可靠的方法来处理缺镁:使用绿色蔬菜汁和新鲜蔬菜的每一天。 STRONG>海藻和绿叶蔬菜(如菠菜)有镁的含量极高。镁的优异来源 - 豆类,坚​​果,种子。这是特别重要的时间包括在饮食芝麻时间(此外,它是那么的丰富的钙质!)。在大量的鳄梨中含有镁。但是,为什么在食品中的菜单中的存在仍然会出现这一重要事项的短缺?事实是,如果你是错误的生活习惯,镁不能被完全吸收。如你所知,一切在身体相连。如果你经常使用酒精饮料,维生素D是不完全吸收,而维生素D的吸收,镁非常重要的!如果你吃太多的甜食,镁开始迅速由肾脏排出体外。镁的排泄促进过量饮用咖啡,利尿药,抗生素,糖皮质激素。老人和消化系统表现不佳 - 也是影响镁的吸收非常重要的因素

请记住,除了规定的镁有医生的权利 - 不能处理自己。通常建议采取钙和维生素D.镁我敢肯定,你的朋友还不是很了解它。请务必向他们展示我们的故事,是健康的!

通过takprosto CC

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