镁作为一种解毒剂的压力！ Bashny.Net

压力和缺乏镁的德国神经病学家进行分析的档案陀思妥耶夫斯基的。 他的信件、日记、他的痛苦和明亮的散文，记录家庭医生。 其结果是，在杂志"神经病"发表了一篇文章，"遭受了伟大的俄罗斯作家的镁缺乏症？"判决的医生：是的，当然。

五十年前的第一个应用程序的镁在医学(1906),陀思妥耶夫斯基在日记中写道："...辗转反侧一整夜，睡一个半小时。 严峻的曙光带来了没有喜悦。 痛苦和焦虑的爪子保持一个心脏。 写作和开她的喉咙com，不呼吸，还有眼泪在我眼睛和手从不断的写作是抽筋的"。 现代的神经科医生，在阅读这些词语，只是说:所有的迹象镁缺乏体所示的饮食和镁的筹备工作。

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 为什么我们需要镁?

镁元素涉及最主要的生理过程。 这是非常重要的正常运作的细胞，肌肉和特别的神经组织。 人类的身体是不是能够综合镁和所以它只能通过食物。 镁是需要所有无一例外，系统的体，他"开始的工作"的许多酶参与的能量、蛋白质、碳水化合物和脂肪新陈代谢。 只有直接取决于它300化的进程，并且间接通过几个数量级以上。 因此，例如，镁发挥着重要的作用，在预防糖尿病。

伟大的重要性的镁在于它作为一个自然反应力的因素，阻碍了发展进程的激励在中央神经系统，并减少敏感性的外部影响，减轻症状的焦虑、烦躁不安。 事实上，生理上的所有极端的影响导致增加的肾上腺激素的释放，增加肾上腺素的血液。 它消除了镁从细胞通过的肾脏。 因此，几乎所有压力可以是处理与镁。

此外，独立研究，由俄罗斯科学家–教授国际研究所的微量元素"教科文组织"AA Spasova，J.I.马沙克已显示出恢复正常水平的镁减少的渴望酒精、药物和吸烟，是特别有效，在治疗吸毒成瘾治疗"重型火炮"—一个特殊的镁的药物。

其他的一切，你知道，镁防止草酸钙的石头，这是最常见的引起的结石的。 研究显示消耗500毫克镁一天降低了发病率的石形成了90%。

矿物质的规范

尽管其重要性，镁是最脆弱的一个微量元素在我们的身体。 其余是容易生气的。 每天的成年人需求的镁是300到350毫克。 因为这个微量元素在身体本身就是不生产的，那么整个摄入应来自食物。 但是，不幸的是，在过去的100年里，我们必须镁要少得多。 这通常发生由于不适当的营养。 在现代化的饮食是非常少的产品的最大内容的镁是粗粒的，以及新鲜水果和蔬菜。 这种情况加剧了该系统的快速食品、基于使用精制食品，过多的糖和盐，以及产品，删除镁从身体，例如磷酸包含在可口可乐以及其他软饮料、各种防腐剂和其他"E"。

是什么原因导致的镁缺乏?

功能不全的镁可能是由于下列因素：

• 不足摄入量与食品：营养不良、低热量的饮食，饮酒，吃软水、慢性或延长腹泻。
• 日益增长的需求：例如，在此期间增长、妊娠、哺乳期间；在进行密集的物理负荷，并在压力下以及增加心理压力；在康复期之后严重疾病和伤害。
• 一些药物，也可以导致了他的失败(利尿剂、心肌苷、抗生素(特别是种药物)、类皮质激素、口服避孕药，副激素疗法、抗炎药品等等。
• 低太阳曝晒：冬天的一年中，工作在黑暗的房间。 什么症状表明镁缺乏?
  
  第一个症状是，通常疲劳的趋势的抑郁症。 其他表现包括眼皮抽搐，紧张的感觉，记忆障碍、干扰睡眠或者失眠的夜晚痛，有的时候麻木、头晕、烦躁不安，心悸，"中断"的中心，感到呼吸短促的、"一次性"的喉咙。 在情况下的功能不全的镁可能会出现一种恶性循环：缺乏这种矿物质的发展做出贡献的压力，这反过来又增强了它的失败。 更加明显缺乏镁可以导致开发的心血管病(心律失常)和胃肠紊乱。
  
  

 

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资料来源：medi.ru/doc/a1501102.htm