我们的身体如何应对压力

我们中的许多有用的了解有效的方法,通过它我们可以处理的后果的情绪压力和紧张,恢复和谐、平衡,在你的身体,情感和心理健康,感到充满了力量和能量。

有时候,我们遭受的影响的积累轻压力,有时严重受伤。






教师运动学周围的世界已经尝试与应用技术:"治愈触",以协助的情况下轻微和严重的情绪压力,并在本文中,我们概括的结果,他们的工作。

为了了解我们如何能够帮助自己,以应付压力,重要的是首先了解基本的答复的我们的身体压力。

尽管事实上,我们都是不同的,是什么原因导致破坏我们的反应我们的生物体也是不同的,有一定的模式中使用的身体变化。

汉斯*塞里,创始人的压力研究发现,强调在于深深的过程的基本反应的身体基本上是相同的所有人。 这个过程中他所谓的一般适应综合症(共同国家评估),并表明他开始行动我们,一旦我们的理解是,我们需要作出反应的更改。

类型的反应:

第1阶段:预防。

当我们面对的压力,大脑立即发送一个信号的身体释放到血压力激素的腺体在那里他们的生产和积累。 这些激素进行的每一个身体的一部分。

他们生产许多代谢变化,但对我们来说,重要的是要理解他们两个:

1. 血液开始绕过消化道和大量流动的骨骼肌肉。 有压力激素的准备每个单元开展大量的能源。

2. 降低血液流动的前面大脑的一部分(皮),就是禁止该次区域的大脑,我们精简我们的程序的想法。

现在我们正准备采取行动。 如果压力较弱和所需要的响应较小,该处理停止在这个初始阶段。 我们正回到正常的。 但是,如果压力继续它的影响或必要的响应大,我们进行下一阶段的SLA。
 

阶段2:答案。

众所周知的名称的这一阶段–"打飞机"的。 在它们试图为应付压力和保护自己。 总体而言,我们的选择很简单:

  • 我们接受变化,如果可以的;
  • 避免它如果你不能接受的;
  • 我与它的斗争,当您不可避免;
  • 投降他说,除非被迫的。
 

假设我们决定要处理的改变。 然后脑会自动发送更多的血,脸部、颈部和胸部。 那上身体的一部分准备的物理作战。 由于这个原因,当我们有愤怒的,我们的脸变成红色。

而逃离的血盆满钵满脸部、颈部和胸部和美联储的手和脚,使其更易于运行。 这就是为什么脸变色苍白的时候我们害怕。

我们的身体仍然调动起来,甚至如果我们只是感到愤怒或恐惧,没有任何行动,所以后的情绪的动荡,我们因此往往仍然是紧张和疲倦的肌肉。

当"打击和航班"血从前叶的大脑。 在这一领域的大脑是我们的意识,帮助我们解决我们的复杂问题。 更加强调我们,更多的这种功能是残疾人。 控制的情况下更早和更原始的中心的大脑。 这些决定是不自觉地基础上,我们的本能,其主要目的是生存。

幸运的是,我们的压力往往分散自己,或者我们应付他们。 如果我们有效地作出回应,然后压力激素被烧毁循环,在我们的血液里,身体返回到正常状态。

但是,有时我们试图为应付变化超过我们的能力,然后进入一个不同的保护机制。






第3阶段:冲击。

我们都惊呆了,失去了平衡,我们不知道去哪里。 我们已经不能帮助自己,崩溃了,失去了头。 不能清楚地认为,不可能记得,去处于停顿状态并完全丧失。 我们都经历过的不适症状的冲击。

但不是我们所有人都知道,这个条件是为了防止致命的压力超载,我们经历的身体、精神迷惑我们真的很有帮助。 有些时候,我们的身体被扔在剂量的压力荷尔蒙。 他们发起的反应常常有用的–违反对化学结构的我们的身体。

试图应付不断的问题,我们废和耗尽。 强烈的感情冲击,可以大大增加的压力荷尔蒙。

事件可能太快按照每一个其他的。 有来的时候,我们必须停止和恢复状态下的内部平衡。 如果不这样做,我们的生理反应,我们最终会杀死。 该机制的冲击的计算,我们就停止。

与此相反的相的响应,调动我们通过变化的冲击我们复员。 血液抽出四肢和针对腹部脏、肝脏、肺部和肾脏开始排泄从血压力荷尔蒙。

肌肉被低血的双手和双脚变得更加难以移动。 这个条件推动我们慢下来,放松身心。 同时,血液流向大脑的是减少甚至更多,落到我们的心智能力,以确保我们不能太快,以应对新的东西。

少量的压力,导致小的冲击。 我们中的大多数陷入了麻烦中,我们失去兴趣和犯错误在日常事务,感觉就像落在后面,没有时间或注意到你开始推迟的所有对话。

更严重的冲击表现形式的影响的思想,彻底疏忽,或者甚至头晕。 在这个级别的体育活动需要额外的努力。 我们可能会觉得累了,它不走了甚至在睡觉。 由于这一事实,即在腹部了很多血,你可以感受到沉重,有一个愿望,坐下或者躺下。

高程度的冲击可以迅速确定如果一人昏倒容易。

令人震惊的消息和难以忍受的疼痛,通常得到一个结果,它表示最后一线的保护,防止太困难的人的情况。

许多可以抑制通过相的抑制,因为他们意识到他们已经失去了控制,但是实际功能的这个阶段保护。 经过一段时间的压力所需的期间内恢复到能让你的身体来修复损害和再次启动。

最感兴趣的是我们的运作的前的大脑在那个时刻,当我们是在压力之下,因为理论基础的技术的释放情绪压力(VES),这是我们使用在"治愈接触"的组成如下:

触摸额丘恢复正常的血液流动的前叶大脑,所以我们可以处理压力的自觉不自觉的。

最近的研究表明,尽管较低的神经中心的大脑控制的大多数我们的反应要强调,某些反应的责任的前的脑部位。

额叶皮层中规定的心率和力量心脏收缩,当压力,需对其他一些功能的身体从较低的神经中心的大脑。 然而,额叶可能会导致过度压力的反应,它在一些情况下可导致心脏病发作死亡。

研究表明,至少15%的人死于心脏病发作,不堵塞的冠状动脉,因此,死亡原因的这些人,是别的东西并不缺少血液流动。

博士詹姆斯*斯金纳医学院贝勒基于其研究表明,动物可能死于心脏纤维性颤动(不规则收缩的心肌),即使血液流向的核心是足够的。

据他说,动物的血流不足的心脏发生颤动,除非它们是在压力下。 心脏在没有办法回应的压力,如果删除了大脑额叶的,或者如果活动的额叶皮质的封锁("生理今天",July1980年。 p. 124)

 



这一程序将是秘密,你的完美身体

9论点有利于洗油

我们可以理解这项研究的吗?

变化中的血流到额叶皮层的大脑在压力下是其中一个因素,这不仅降低了我们的思考能力和有意识地处理压力,而且还直接引起的一些过度反应系统的机构。

使用技术的"治愈接触",我们可以正常化的大脑功能和恢复正常思考能力和正常的反应的主体,即使我们所经历的压力。出版
 

根据材料的工作。Gokel和L.白弗格森

 

作者:艾琳娜Kostina

 



资料来源:www.kineziology.ru/readarticle.php?article_id=35

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