Como nuestro cuerpo reacciona al estrés

Muchos de nosotros nos resulta útil conocer sobre eficaces técnicas, mediante las cuales podemos lidiar con las consecuencias del estrés emocional y la tensión de devolver la armonía, el equilibrio en su salud física, emocional y mental de bienestar, sentirse lleno de fuerza y energía.

A veces sufrimos de efectos acumulados de los pequeños estrés, y a veces experimentamos una lesión grave.





Los instructores–кинезологи de todo el mundo han experimentado con la aplicación de metodologías de "Medicinal de toque" para ayudar en la situación de un modesto y grave estrés emocional, y en este artículo se resumen los resultados de su trabajo.

Para entender cómo podemos ayudar a nosotros mismos de lidiar con el estrés, es importante primero entender las reacciones de nuestro cuerpo al estrés.

A pesar de que todos somos diferentes, de que la razón nos incomodan al y la reacción de nuestros organismos también varían, existen ciertos patrones, que en el organismo se producen los cambios.

Hans selye, el fundador de los estudios de estrés ha descubierto que el estrés se oculta un profundo proceso – base reacciones del cuerpo, en esencia, son las mismas para todas las personas. Este proceso se llamó general de adaptación es el síndrome de (sla) y demostró que comienza a actuar en nosotros, una vez nos damos cuenta de que necesitamos algo de responder a los cambios.

Tipos de reacciones:

Etapa 1: ADVERTENCIA.

Cuando nos enfrentamos con el estrés, de inmediato, el cerebro envía una señal al cuerpo de liberación en la sangre de la hormona del estrés de las glándulas, donde se producen y se acumulan. Estas hormonas se transfieren en cada parte del cuerpo.

Se producen muchos cambios metabólicos adecuados, pero para nosotros es importante entender dos de ellos:

1. La sangre comienza a rastrear el aparato digestivo y la abundancia llega a скелетным a los músculos. Allí las hormonas del estrés preparan cada célula a la elaboración de gran cantidad de energía.

2. Se reduce el flujo de sangre a la parte frontal del cerebro (la corteza cerebral), es decir, se deshabilitan secundarios área del cerebro, se está optimizando nuestros procesos de pensamiento.

Ahora estamos listos para la acción. Si стрессор débil y la necesidad de respuesta es pequea, el proceso se bloquea en esta primera fase. Volvemos a la normalidad. Pero si стрессор continúa su impacto o la necesidad de respuesta es grande, entonces pasamos a la siguiente fase de la ecp.
 

Etapa 2: la RESPUESTA.

Conocido el nombre de esta etapa es "la lucha / huida". En ella tratamos de lidiar con стрессором y defenderse. En general, nuestra selección de sencillo:

• aceptamos el cambio, si podemos;
• evitamos, si no podemos aceptar;
• luchamos con él, cuando no podemos ignorar;
• damos por vencidos ante él, si se ven obligados.

 

Supongamos que decidimos luchar contra el cambio. Entonces el cerebro automáticamente envía más sangre a la cara, el cuello y el pecho. Así la parte superior del cuerpo se prepara para el combate físico. Por esta misma razón, cuando nos enfadamos, nuestro rostro se ruboriza.

La huida de la sangre moldea de la cara, el cuello y el pecho y se sirve en las manos y los pies, para que sea más fácil escapar. Es por eso que el rostro palidece, cuando tenemos miedo.

Nuestro cuerpo todavía se moviliza, incluso si simplemente nos sentimos ira o el miedo a no emprender ninguna acción, por lo tanto, después de un estado de agitación emocional que tan a menudo quedamos con tensos y cansados músculos.

Cuando "la lucha y la huida de" la sangre es desviada desde el lóbulo frontal del cerebro. En esta área del cerebro se encuentra nuestro consciente y el pensamiento que nos ayuda en la solución de nuestros problemas complejos. Cuanto mayor sea el estrés nos encontramos, más desactiva esta función. Controlan la situación más antiguos y primitivos en los centros del cerebro. Estas decisiones se toman sin saberlo, en base a nuestros instintos, cuyo principal objetivo es la supervivencia.

Afortunadamente, nuestros стрессоры a menudo desaparecen por sí mismos, o nos está yendo bien con ellos. Si nosotros reaccionamos de manera eficiente, lo de las hormonas del estrés se queman, que circulan en nuestro torrente sanguíneo, el cuerpo vuelve a su estado normal.

Pero, a veces, nuestros intentos de lidiar con los cambios exceden nuestras posibilidades, entonces entrará en vigor el otro mecanismo de protección.





Etapa 3: la CONMOCIÓN.

Estamos consternados, perdido el equilibrio, no sabemos a dónde ir. Nosotros ya no tenemos conocimiento de ellos, разваливаемся en parte, perdemos la cabeza. No podemos pensar con claridad, no recordamos, nos situamos en un punto muerto y completamente perdemos. Todos hemos experimentado los síntomas desagradables de la CONMOCIÓN.

Pero no todos saben de nosotros, que el objetivo de este estado es evitar фатальную de estrés sobrecarga de que el experimentado por nosotros, física, mental, desorientación nosotros en realidad ayuda. Hay momentos en que en nuestro organismo se expulsa el exceso de la dosis de las hormonas del estrés. Se inician las reacciones que éstas suelen ser útiles violan la estructura química de nuestro cuerpo.

Los intentos de lidiar con problemas persistentes nos agotan y agotan. Un fuerte shock emocional puede aumentar drásticamente el nivel de las hormonas del estrés.

Los eventos pueden ser muy rápido consecutivos. Llega un momento en que debemos parar y recuperar su estado de equilibrio. Si esto no sucede, nuestras reacciones siológicas nos terminan de matar. El mecanismo de AGITACIÓN se basa en el que estamos a tiempo de parar.

A diferencia de la etapa de RESPUESTA, que moviliza a nosotros en la aceptación del cambio, la CONMOCIÓN nosotros демобилизует. La sangre es desviada de las extremidades y se dirige a los órganos de la cavidad abdominal, el hígado, los pulmones y los riñones comienzan a retirar de la sangre de las hormonas del estrés.

En el músculo se convierte en menos sangre a los brazos y las piernas se vuelve mucho más difícil de seguir. Esta condición nos lleva a que, para detenernos y descansar. Al mismo tiempo, la circulación de la sangre en el cerebro se reduce aun más, que ha disminuido nuestra capacidad mental para no podíamos demasiado rápido en reaccionar a algo nuevo.

Los pequeños de la sobredosis de estrés conducen a pequeñas PERTURBACIONES. Con nosotros más a menudo tienen problemas, perdemos el interés y cometemos errores al realizar las tareas diarias de asuntos exteriores, experimentamos la sensación más atrasados, no llegamos a tiempo o damos cuenta de que estamos a posponer todo para después.

Más grave CONMOCIÓN se manifiesta en forma de nebulización de la pared de pensamiento, franco descuido o incluso mareos. En este nivel de actividad física requiere de un esfuerzo adicional. Podemos sentir el cansancio que no desaparece aún después de dormir. Debido a que en el área del abdomen, se ha acumulado una gran cantidad de sangre, se puede sentir la gravedad, se produce el deseo de sentarse o acostarse.

Un alto grado de TURBULENCIA puede determinar rápidamente si un hombre es fácil se desmaya.

Impactantes noticias y el dolor intolerable suelen dar un resultado, que es la última cara de la protección de demasiado difíciles para la persona y de las situaciones.

Muchos pueden ser reprimidas por la etapa de la REPRESIÓN, porque son conscientes de que han perdido el control, pero la función real de esta etapa de protección. Después de un período de estrés durante un período de recuperación, para que el cuerpo pueda eliminar los daños y empezar todo de nuevo.

Para nosotros, la de mayor interés es el funcionamiento de los delanteros de los departamentos del cerebro en ese momento, cuando estamos en un estado de estrés, puesto que la teoría que subyace a la metodología de la Liberación de la tensión emocional (wec), que utilizamos en la "Целебном tocar", consiste en lo siguiente:

El tacto a la лобным del punto medio restaura la debida suministro de sangre el lóbulo frontal del cerebro, para que podamos manejar el estrés de manera consciente, y no de forma inconsciente.

Estudios recientes han demostrado que a pesar de que los centros nerviosos del cerebro controlan la mayoría de nuestras reacciones al estrés, determinadas reacciones se encuentran en el ámbito de la responsabilidad delanteros departamentos del cerebro.

Lóbulo frontal de la corteza cerebral regula el ritmo cardíaco y la fuerza de contracción del corazón, en el momento de estrés adopta algunas de las otras funciones del cuerpo de los de abajo a los centros nerviosos del cerebro. Sin embargo, el lóbulo frontal puede causar reacción al estrés, que, en algunos casos, puede llevar al infarto y la muerte.

Los datos de la investigación indican que, al menos, el 15% de las personas que han muerto de un ataque al corazón, no es la obstrucción de корональных de las arterias, por lo tanto, la causa de la muerte de estas personas era algo diferente, y no la falta de flujo de sangre.

El dr. james Скинер de la facultad de Бейлора sobre la base de sus estudios han demostrado que los animales pueden morir de la fibrilación del corazón (irregular de la reducción de los músculos cardíacos), incluso si el flujo de sangre al corazón es suficiente.

Según él, en los animales con la falta de flujo sanguíneo al corazón no se produce la fibrilación, si no se encuentran en un estado de estrés. Corazón en ningún estilo no reacciona al estrés, si se quita la frontal porcentaje de cerebro o si la actividad de la corteza frontal está bloqueado ("Fisiología de hoy", julio de 1980, s. 124)

 



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Lo que podemos para comprenderse de esta investigación?

Los cambios en el flujo de sangre a la corteza frontal del cerebro en un estado de estrés es uno de los factores que no sólo reduce nuestra capacidad de pensar y a sabiendas de manejar el estrés, pero también directamente a provocar algunas de las nocivas reacciones de los sistemas de nuestro cuerpo.

Utilizando la metodología de "el toque Curativo" podemos normalizar la función cerebral y volver a la normalidad la capacidad de pensar y normal de las reacciones del organismo, incluso a pesar de lo que experimentamos estrés.publicado
 

por los materiales de trabajo N. Джокел y L. white ferguson

 

Autor: Elena Костина

 



Fuente: www.kineziology.ru/readarticle.php?article_id=35