¿Cómo se crea un MAPA del CUERPO

¿Qué es проприоцепция y como mejorarlo

Lo que es проприоцепция? Propiocepción se puede describir como una sensación de cuerpo o кинестетическую la consciencia, es decir, la capacidad del cerebro para percibir la posición relativa y el movimiento de las diversas partes del cuerpo.Gracias проприоцепии usted sabe exactamente dónde en el espacio se colocan las manos cuando los mueve, incluso si sus ojos están cerrados.





Todas las acciones coordinadas dependen de la propiocepción. Si se rompe, por ejemplo, de enfermedad neurológica o de la embriaguez, las acciones más simples como caminar o incluso permanecer de pie en el mismo lugar se hacen a la incapacidad de complejos. Es muy obvio que los movimientos en el nivel de élite en el deporte o la danza requieren de la élite en el mismo nivel de las sensaciones del cuerpo. Por ejemplo, usted simplemente no será capaz de hacer la voltereta hacia atrás de pie en la cuerda, sin saber exactamente que hace a su cuerpo en cada momento.

Exacta de la sensación del cuerpo también es muy importante para el bienestar. Después de leer este artículo, te darás cuenta de que el problema de проприоцепии pueden ser una importante fuente de dolor en su cuerpo. Por lo tanto, la mejora de la propiocepción es un excelente objetivo para cada persona que quiere mejorar los resultados en el deporte o deshacerse de un tipo diferente de dolor.

En el cerebro crea un mapa del cuerpo dela Llave para comprender la propiocepción es un mapa del cuerpo. Mapa del cuerpo es la zona del cerebro, organizadas de tal manera, para servir como una representación de las distintas partes del cuerpo, así como las líneas en el mapa son la imagen de las carreteras.

Cada parte del cuerpo podemos asociar a una parte del cerebro que se ocupa del movimiento y la percepción de esta parte del cuerpo.Tenemos las manos y tenemos una imagen virtual de las manos en la cabeza, la parte del cerebro que son el tamaño, la forma y la posición de las manos. El cerebro también dedica un espacio para la presentación de inanimadas, que debemos sentir y controlar, tales como el tenis, el cohete, herramientas o sombrero de vaquero.

Parte del cuerpo se comunican con su virtuales análogos de la siguiente manera.En nuestro cuerpo se encuentran millones de microscópicas de los órganos llamados механорецепторами. Cuando se fomenta el mecánico de la fuerza, que envían la señal a través del sistema nervioso en la parte del cerebro que se ocupa de la percepción de esta parte del cuerpo. El cerebro recoge todas las señales de innumerables fuentes y determina dónde exactamente lo que hay y lo que hace.Esencialmente el cerebro crea numerosos mapas del cuerpo, que luego se utiliza para determinar lo que está sucediendo y cómo debe moverse.





Los movimientos correctos requieren precisos mapas del cuerpocomo el cerebro utiliza la tarjeta para la toma de decisiones acerca de cómo hacer esto o lo otro movimiento, es evidente quecuanto más exacta de la tarjeta, más preciso y perfecto será el movimiento. En consecuencia, y a la inversa, si la tarjeta неясная o difusa, la elección de las diferentes posibilidades de movimiento será limitado.

Estas disposiciones confirman el hecho de que la parte del cuerpo que desea mover más, tienen a menudo de gran tamaño de la tarjeta. Por ejemplo, la mano es capaz de hacer muy precisos y diferenciados de movimiento y sentir diferentes efectos en el cerebro para su control se titula una gran área. Cuando el cerebro dedica muy poco espacio para la creación de tarjetas de las partes del cuerpo que se ha prestado poca atención, así como el medio de la espalda o el codo. Si hemos dibujado la imagen del cuerpo humano, donde cada parte de ella tenía un tamaño proporcional a su virtual analogo, veríamos este hombrecillo. Esta figura se llama homúnculo.

Otra confirmación de que los mapas son muy importantes para la coordinación, es lo que en realidad se vuelven más cuando usamos activamente una u otra parte del cuerpo. Por ejemplo, la parte del cerebro de un músico que se siente y controla los dedos, es mucho mayor que la similar de parte de una persona que no utiliza sus manos tan activamente.

Incorrecta de la tarjeta pueden causar dolorOrdenadas las tarjetas que tienen un gran efecto en cómo nos sentimos. Los científicos han descubierto que pueden provocar dolor en los participantes del experimento, creando inusuales sensoriales de la ilusión con la ayuda de espejos o de otras formas de engaño de la percepción.

Tales ilusiones efectivamente crean "una sensoriales-motoras de la no coincidencia", los conflictos entre la situación real de las partes del cuerpo y su imagen virtual en el cerebro. El resultado a menudo se convierte en el dolor. Sobre la base de estos y otros experimentos, muchos científicos han llegado a la conclusión de que las lagunas, de "la mancha" u otras inexactitudes de la imagen corporal pueden ser un factor importante en la aparición de dolor crónico y que la corrección de estos problemas potencialmente puede de ellos para librar.

Uno de los más brillantes ejemplos de posibles problemas derivados de la incorrecta de la tarjeta es el fenómeno conocido como "dolor fantasma". Muchas personas con songrim experimentan sensaciones a menudo intenso dolor en la parte faltante del cuerpo. Esto ocurre porque, a pesar de la falta de extremidades, imagen virtual de su persiste y puede ser стимулирован gracias a la influencia de diferentes áreas del cerebro. Cuando esto sucede, el cerebro se embrolla y se crea de un modo excepcional el sentimiento real que desapareció de la extremidad. Increíble manera de deshacerse del dolor fantasma es colocar el resto de la extremidad en el espejo de la caja por lo tanto, para crear el cerebro la sensación de que la perdida de finitud existe y se siente bien. Suena como si una especie de ficción de la Matriz, o el Avatar, pero es así.

La tarjeta se construyen a través de los movimientosde la Tarjeta se actualizan constantemente para que su cuerpo estaba listo para el constante las necesidades cambiantes. Usted puede instantáneamente sentir cambios en tu mapa con un simple experimento. Trate de imaginar o sentir la forma exacta y la posición de sus orejas. Después de esto, frota su oreja izquierda durante unos segundos y, a continuación, compare su capacidad de sentir el oído izquierdo y el derecho. Te darás cuenta de que la oreja izquierda sentir mucho más fácil. Esto ocurre simplemente porque tocar de oído, activamos su mehanoretseptori, que envían una señal al cerebro y por lo tanto, activan el mapa para esta zona. Por supuesto, este aumento de la sensibilidad será sólo temporal.

Para que los cambios en los mapas eran a largo plazo o permanentes, se deberá mantener durante un largo período de tiempo de ocuparse de la correspondiente tarjeta. Recuerde que los músicos área responsable de los dedos, más que el de las personas normales. Cuando una parte del cuerpo o el movimiento de un uso constante de forma coordinada y consciente de la forma, en la parte pertinente, el cerebro se producen realmente observados cambios físicos. Esta es una de las razones de por qué llegamos a ser mejores en lo que practicamos.

Sin duda, no todos los movimientos equivale a estimular la tarjeta del cerebro. El mayor potencial a la calidad de su cambio de tarjetas de cerebro tienen los movimientos realizados con la curiosidad y el interés, el carácter de la investigación, ricos en experiencias sensoriales, lentos, suaves, conscientes y no causan dolor.

La falta de movimientos, señala el proceso de creación de tarjetas de revertir. Si usted no va a cometer un movimiento durante un largo período de tiempo - se pierde la capacidad de precisión de sentir y controlar el movimiento. Esto se llama sensorial-motor de amnesia. El mapa del cuerpo en el cerebro se convierte en una vaga, menos preciso. Si usted склеите tres dedos, que se movían como uno dentro de pocos días, el cerebro se convertirá en presentar como un todo, y no de tres partes separadas, capaces de moverse de forma independiente.

El caso extremo se puede ver en el ejemplo de un monje indio amara bharti, que levantó la mano, de 38 años y desde entonces no la traga. Su mano casi атрофировалась.

Del mismo modo, hay una distorsión de la tarjeta, si la pelvis o la columna vertebral no se mueven en su posible rango de movimiento. Después de muchos años de este необращения la atención de toda la parte media del cuerpo de la persona comienza a moverse como un gran bloque. Esto es típico, por ejemplo, de los hombres blancos en el Oeste. Qué se deduce de ello una lección? Te muevas o perderás la capacidad de moverse.





El dolor perjudica a las tarjetas de laOtra manera de reducir la calidad de la tarjeta de su cuerpo es de lesionarse. El dolor reduce la capacidad del cerebro para procesar проприоцептивную de la información que proporcionan lesionado de la articulación, debido a que el cerebro resulta ser ocupado, escuchando las señales de dolor que, naturalmente, tienen la más alta prioridad. Por cierto, este proceso funciona a la inversa — si algún área de dolor, usted puede bloquear el procesamiento de las señales de dolor, el roce de la zona y por lo tanto enviando información de механорецепторов en el cerebro. Es por eso que потираем ушибленное lugar, cuando nos duele.

El dolor también se reduce el movimiento en la articulación, lo que reduce aún más el flujo de la información propioceptiva de la articulación en el cerebro. Esto puede conducir a la degradación de la calidad de la tarjeta. Por lo tanto, la lesión puede ser potenciales comienzo de un círculo vicioso de dolor reduce el movimiento que afecta a la coordinación, lo que reduce aún más el movimiento y la causa del dolor y así sucesivamente. Es una de las razones de por qué una persona puede подворачивать el mismo tobillo.

Cómo mejorar la propiocepciónQue podemos hacer con toda esta valiosa información?

En primer lugar, se debe entender que un buen movimiento y el bienestar tienen no sólo el aspecto físico. El estado de la imagen del cuerpo en el cerebro es tan importante como el estado de un cuerpo real (y el cambio de imagen virtual a veces es más fácil y más fácil — a través del trabajo con la imaginación y a través de la extensión de la imagen de su propio cuerpo en el proceso de su investigación).

En segundo lugar, tenga en cuenta en la realización de las acciones sin dolor. Incluso si el dolor es pequeña y no impide hacer lo que quieres hacer, no le da para hacer lo que haces, de la mejor manera. Si te gusta como si no, el uso de la capacidad del cuerpo cuando este no está completo, así como el trabajo del sistema nervioso parcialmente ocupada compensación de irregularidades, esto cambiará los patrones de su movimiento y de su coordinación fuera de su conciencia.

En tercer lugar, para mantener en buen estado "mapas del cuerpo y las funciones relacionadas más se ocupen del conocimiento, la investigación y el juego de movimiento. Trate de clases por el método de Фельденкрайза, que se creó en particular y para el desarrollo de cambios positivos en el mapa del cuerpo. El método alexander, идеокинезис, el chi kung o tai chi chuan también son una excelente opción.publicado

© Todd Хардгрува

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: feldy.ru/read/chto_takoe_propriocepcia/