345
Магній - це антидот напругу!
Стрес і лак магніюНімецькі нейрологи проаналізували архів Ф.М. Достоєвського. Його листи, щоденники, його гіркий і яскравий проза, ноти сімейного лікаря. В результаті журнал «Нірологія» опубліковано статтю «Діє великий російський письменник страждає дефіцитом магнію?» Медичний вирок: Так, абсолютно.
П'ятдесят років до першого використання магнію в медицині (1906), Фодор Михайлович Достоєвський написав у щоденному щоденнику: «... Увімкнено всю ніч, скидання на півгодини». Темний світлий не приносить радості. Анугай і тривога з кігами тримає серце. Я пишу, і люмп валить до моєї горлі, не дихати, сльози стоять на очах, і моя рука затискається постійним письмом. Сучасна невролога, прочитавши такі слова, відразу ж скажуть: є всі ознаки дефіциту магнію в організмі, дієти і магнію-контейнерні препарати.
Що таке магній для?
Магній є елементом, який бере участь у найбільш ключових фізіологічних процесах. Дуже важливо для нормального функціонування клітин, м'язів і особливо нервової тканини. Людина не здатна синтезувати магнію самостійно і тому отримує його тільки через їжу. Магній необхідний для всіх систем організму без винятку, він «починає роботу» багатьох ферментів, залучених до енергії, білка, вуглеводів і жирового обміну. Тільки 300 біохімічних процесів безпосередньо залежать від нього, і непрямо кілька замовлень більше. Наприклад, магній відіграє важливу роль у профілактиці цукрового діабету.
Велике значення магнію полягає в тому, що вона служить природним антистресовим фактором, гальмує розвиток збудження процесів в центральній нервовій системі і знижує чутливість організму до зовнішніх впливів, полегшує симптоми тривожності і дратівливості. Справа в тому, що фізіологічно всі екстремальні ефекти призводять до збільшення виходу надниркових гормонів, збільшення адреналіну в крові. Це знімає магнію з клітин через нирки. Тому практично всі стреси можна лікувати магнієм.
Крім того, незалежні дослідження російських вчених - професори Міжнародного інституту мікроелементів «UNESCO» А. О. Спасов, Ю. І. Маршак - показали, що відновлення нормальних рівнів магнію знижує тягу на спирт, лікарські засоби і куріння, особливо ефективний при лікуванні наркозалежної терапії «важка артилерія» - спеціальні магнію-контейнерні препарати.
Крім того, відомо, що магній запобігає утворенню кальцій-оксалатівних каменів, що є найбільш поширеною причиною сечокіазу. Дослідження показали, що їсти 500 мг магнію на добу зменшує кількість випадків кам’яного утворення на 90 і на півгодини.
Мінеральні-нормальні
Для всіх його значення, магній також є найбільш вразливим елементом сліду. Його баланс дуже легко розбити. Щоденна вимога дорослого магнію становить 300-350 мг. Так як цей мікроелемент в організмі не самостійно виробляється, вся доза повинна вийти з їжі. Але на жаль, за останні 100 років ми отримуємо набагато менше магнію. Це найчастіше завдяки поганому харчуванню. У сучасному раціоні дуже мало продуктів з максимальним вмістом магнію - нерафіновані крупи, а також свіжі фрукти і овочі. Ситуація посилюється системою швидкого харчування, яка базується на використанні рафінованої їжі, надлишок цукру і солі, а також продуктів, які знімають магнію з організму - наприклад, ортофонічна кислота, що міститься в Кока-Кола та інших лимонадах, різних консервантів та інших "Е".
Які причини дефіциту магнію?
Дефіцит магнію може бути обумовлений такими факторами:
P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: medi.ru/doc/a1501102.htm
П'ятдесят років до першого використання магнію в медицині (1906), Фодор Михайлович Достоєвський написав у щоденному щоденнику: «... Увімкнено всю ніч, скидання на півгодини». Темний світлий не приносить радості. Анугай і тривога з кігами тримає серце. Я пишу, і люмп валить до моєї горлі, не дихати, сльози стоять на очах, і моя рука затискається постійним письмом. Сучасна невролога, прочитавши такі слова, відразу ж скажуть: є всі ознаки дефіциту магнію в організмі, дієти і магнію-контейнерні препарати.
Що таке магній для?
Магній є елементом, який бере участь у найбільш ключових фізіологічних процесах. Дуже важливо для нормального функціонування клітин, м'язів і особливо нервової тканини. Людина не здатна синтезувати магнію самостійно і тому отримує його тільки через їжу. Магній необхідний для всіх систем організму без винятку, він «починає роботу» багатьох ферментів, залучених до енергії, білка, вуглеводів і жирового обміну. Тільки 300 біохімічних процесів безпосередньо залежать від нього, і непрямо кілька замовлень більше. Наприклад, магній відіграє важливу роль у профілактиці цукрового діабету.
Велике значення магнію полягає в тому, що вона служить природним антистресовим фактором, гальмує розвиток збудження процесів в центральній нервовій системі і знижує чутливість організму до зовнішніх впливів, полегшує симптоми тривожності і дратівливості. Справа в тому, що фізіологічно всі екстремальні ефекти призводять до збільшення виходу надниркових гормонів, збільшення адреналіну в крові. Це знімає магнію з клітин через нирки. Тому практично всі стреси можна лікувати магнієм.
Крім того, незалежні дослідження російських вчених - професори Міжнародного інституту мікроелементів «UNESCO» А. О. Спасов, Ю. І. Маршак - показали, що відновлення нормальних рівнів магнію знижує тягу на спирт, лікарські засоби і куріння, особливо ефективний при лікуванні наркозалежної терапії «важка артилерія» - спеціальні магнію-контейнерні препарати.
Крім того, відомо, що магній запобігає утворенню кальцій-оксалатівних каменів, що є найбільш поширеною причиною сечокіазу. Дослідження показали, що їсти 500 мг магнію на добу зменшує кількість випадків кам’яного утворення на 90 і на півгодини.
Мінеральні-нормальні
Для всіх його значення, магній також є найбільш вразливим елементом сліду. Його баланс дуже легко розбити. Щоденна вимога дорослого магнію становить 300-350 мг. Так як цей мікроелемент в організмі не самостійно виробляється, вся доза повинна вийти з їжі. Але на жаль, за останні 100 років ми отримуємо набагато менше магнію. Це найчастіше завдяки поганому харчуванню. У сучасному раціоні дуже мало продуктів з максимальним вмістом магнію - нерафіновані крупи, а також свіжі фрукти і овочі. Ситуація посилюється системою швидкого харчування, яка базується на використанні рафінованої їжі, надлишок цукру і солі, а також продуктів, які знімають магнію з організму - наприклад, ортофонічна кислота, що міститься в Кока-Кола та інших лимонадах, різних консервантів та інших "Е".
Які причини дефіциту магнію?
Дефіцит магнію може бути обумовлений такими факторами:
- Неадекватне споживання з їжею: погане харчування, низькокалорійне харчування, споживання алкоголю, вживання м'якої води, хронічна або тривала діарея.
- Підвищена потреба: наприклад, в період росту, вагітності, грудного вигодовування; при інтенсивних фізичних навантаженнях, при стресах і підвищених психічних навантаженнях; в період реабілітації після серйозних захворювань і травм.
- Прийняття певних лікарських засобів також може стати причиною її недостатності (диуретики, кардіоглікоциди, антибіотики (особливо аміноклікозиди), кортикостероїди, пероральні контрацептиви, гормональні заміни, протизапальні препарати тощо).
- Низька сонячна ізольованість: зима, робота в темних приміщеннях. Які симптоми вказують на дефіцит магнію?
Перший симптом, як правило, підвищена втома, схильність до депресії. Інші прояви включають в себе пов'язану свербіж, відчуття натягу, порушення пам'яті, порушення падіння дупа або безсоння, незворотні судоми, іноді оніміння, дратівливість, дратівливість, серцебиття, "інтеррукти" в серці, відчуття нестачі повітря, "ком" в горлі. При дефіциті магнію може статися виразний коло: дефіцит цього мінералу сприяє розвитку стресу, що в свою чергу підвищує його недостатність. Більш виражений недолік магнію може привести до розвитку серцево-судинної (аритмії) і шлунково-кишкових порушень.
P.S. І пам'ятайте, що просто змінивши наше споживання, ми змінюємо світ разом! Приєднуйтесь до нас на Facebook, VKontakte, Odnoklassniki
Джерело: medi.ru/doc/a1501102.htm
