一些迹象的镁缺乏在身体

从镁缺乏遭受了很多的世界各地的人们，并提出了关切，他们中的大多数不知道它。

甚至医生往往忽视了症状表明，他们患有自镁缺乏。

 

什么是镁?



镁矿物需要通过我们的身体，具有四发病率最高的体后钾。

镁是不是只是一个矿物，它也是一个解，这阻止了发展的许多严重的健康问题，诸如肌肉痉挛。

电解质的调节我们的肌肉和心脏，有责任让大脑赶上不同的信号。

镁是必不可少的生命和维护健康的生物体中的规范。 当镁水平的身体下降，我们开始对遭受某些症状，这些症状不明显损害生活质量，并导致各种疾病。

镁参加了超过三百的反应的主体，它是至关重要的神经冲动传输、温度调控、解毒肝脏、骨骼和牙齿的形成的。

此外，它起着非常重要的作用，对心血管系统通过防止血液凝块，放松血管，稀释血液和降低风险的心脏问题。

商店通常你可以找到特殊的"喝运动员"包含了大量的电解质如镁、钾盐和钠，这是排泄通过汗液运动过程中。 他们缺乏可能导致肌肉痉挛和其他问题。

问题是，这些饮料中含有太多的糖和不弥补赤字的重要体营养素，因为承诺的标签。

 

一些迹象的镁缺乏

大多数人面临的这些症状，缺乏镁。

这由以下信号：

• 便秘
• 血压高
• 焦虑
• 抑郁症
• 行为障碍
• 记忆障碍
• 睡眠紊乱
• 肌肉痉挛
• 不断背痛
• 头痛
• 偏头痛
• 肌肉疼痛
• 烦躁不安
• 精神障碍
• 张力
• 精神障碍
• 慢性疲劳综合症
• 疾病的肾上腺
• 纤维肌痛
• 心脏病
• 心房纤维性颤动
• 悸
• 糖尿病
• 突然死亡，在患有慢性心脏衰竭
• 肾结石。

  为什么我们缺乏镁?

有很多原因，为什么我们的身体是没有得到足够的镁。

这主要是由于不良的饮食习惯的时候我们中的大多数料在半成品和快餐食品。





另一个很好的理由是 压力 引起的各种国内和专业职责， 环境污染的、 噪声 和紧密联系，与 技术的。

压力激素导致的事实，镁是非常迅速消散的机构。 其较低的内容也与一个庞大的消费糖，因为我们的身体需要54分子的镁代谢的一分子的糖。

它也与现代化技术，这些技术用于农业、消费中的口服药品和药物，例如口服避孕药、抗生素、可的松和强的松。

 

也很有趣：5个原因，爱你的内分泌系统

我们吃的所有的时间! 怎么吃影响你的体重

 如何弥补缺乏镁?

有几种方法来补救缺乏镁在身体。 例如：

• 多吃富含镁。
• 采取的离子镁下降。
• 适用于石油的基础上镁在皮肤上(这是最好的方式之一).
• 洗澡用泻盐。 这将弥补缺乏镁和硫、对肝脏。出版

 



资料来源：steptohealth.ru/deficit-magniya-chto-na-nego-ukazyvaet-i-kak-ego-izbezhat/