Основні ознаки дефіциту магнію в організмі: контроль здоров'я правильно!

Магній є важливим елементом, який є важливим для кожного органу вашого тіла. Особливо при необхідності магнію серця, м'язів і нирок. Якщо ви постійно відчуваєте втоми, спостерігайте серцеві недостатності і страждають від нападів і м'язових болів – швидше за все, це наслідки нестачі магнію. Очі відьмивання і раптові спазми м'язів також можуть вказувати дефіцит цієї речовини. Магній міститься в білках крові і міститься в більш ніж 300 ферментах в нашому організмі. Активний учасник багатьох хімічних реакцій. Дефіцит магнію може викликати серйозні захворювання, занадто багато процесів залежать від нього.





Діяльність м'язів і провідність сигналу вздовж нервових закінчень безпосередньо залежить від наявності достатньої кількості магнію в організмі. Магній допомагає організму впоратися з травленням і розбиттям білків, жирів і вуглеводів. Цей елемент активно бере участь у виробництві енергії, що стимулює синтез аденосину трифосфату (АТП) - джерела енергії для всіх біохімічних процесів. синтез ДНК відбувається за допомогою магнію. Виробництво серотоніну значно знижується при нестачі магнію! Отже, якщо магнію не вистачає, організм починає страждати.

При дефіциті магнію:

• цистит, різні захворювання нирок;
• захворювання кишечника, інтоксикація організму;
• депресія, безсоння, ретартація;
• захворювання серця;
• гіпертонічна хвороба;
• цукровий діабет, гіпоглікемія;
• безпліддя, гінекологічні розлади у жінок;
• остеопорозу;
• Обов'язки.

Перелік захворювань, які виникають при дефіциті магнію, можуть піти на тривалий час. Перші ознаки нестачі цього елемента втрачають апетит, головний біль, нудота, слабкість, втома. Це добре, що ви можете запобігти ці неприємні симптоми, якщо ви намагаєтеся! Ви просто повинні ввести продукти, багаті магнієм в раціон і контролювати свій спосіб життя.





Найнадійніший спосіб боротьби з дефіцитом магнію - вживати зелені овочеві соки і свіжі овочі щодня.Овочі і листяні зелені овочі (наприклад, хребта) надзвичайно високі в магнію. Відмінні джерела магнію - квасоля, горіхи, насіння. Особливо важливо періодично включати насіння кунжуту в раціоні (на додаток, це так багате кальцієм!). У великій кількості міститься магній авокадо. Але чому, з цими продуктами на меню, ще може бути недолік цієї життєвої речовини? Не можна повністю поглинати магній. Як ви знаєте, все в тілі підключено. Якщо ви часто п'яте міцні напої, вітамін D не повністю поглинається, а вітамін D є неймовірно важливим для поглинання магнію! Якщо їсти занадто багато солодких, магній починає швидко виводитися нирками. Виключення магнію сприяє надмірному споживанню кави, сечогінних препаратів, антибіотиків, кортикостероїдів. Старший вік і слабкий функціонування травної системи також дуже значущі фактори, що впливають на поглинання магнію.

Пам'ятайте, що тільки лікар має право додатково призначити препарати магнію - не слід лікувати самостійно. Як правило, магній рекомендується приймати разом з кальцій і вітаміном Д. Ваші друзі, ймовірно, не знають багато про це. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.

через takprosto cc