Los principales síntomas de la falta de magnesio en el cuerpo: Vamos a seguir su salud como debe ser!

Magnesio - un elemento indispensable que es importante para todos los órganos del cuerpo. Particularmente fuerte necesidad de corazón de magnesio, músculo y riñón. Si usted se siente constantemente cansado, ver mal funcionamiento del corazón y sufría de calambres y dolores musculares - él la mayoría de posibles consecuencias de la falta de magnesio. Ojos crispados y espasmos musculares repentinos también pueden apuntar a la escasez de este material indispensable. Después de que el magnesio contenido en proteínas y la sangre se encontró en más de 300 enzimas en nuestro cuerpo. Él - un participante activo en muchas reacciones químicas. La deficiencia de magnesio puede causar enfermedades graves, que depende de demasiados procesos ...






la actividad muscular y la señal de conductividad sobre las terminaciones nerviosas son directamente dependientes de la disponibilidad de una cantidad suficiente de magnesio en el cuerpo. El magnesio ayuda al cuerpo a lidiar con la digestión y la descomposición de proteínas, grasas e hidratos de carbono. Este miembro está participando activamente en la producción de energía mediante la estimulación de la síntesis de trifosfato de adenosina (ATP), - una fuente de energía para todos los procesos bioquímicos. La síntesis de ADN se produce en el uso de magnesio. La serotonina se reduce significativamente cuando la falta de magnesio! Por lo tanto, si el imán no es suficiente, el cuerpo comienza a sufrir.

Con un déficit de magnesio puede ocurrir:

cistitis, diversas enfermedades renales; enfermedad intestinal, intoxicación; depresión, insomnio, letargo; enfermedad del corazón; la presión arterial alta; diabetes, hipoglucemia; infertilidad, trastornos ginecológicos en las mujeres; osteoporosis; caries. lista de enfermedades que se producen cuando la deficiencia de magnesio es larga. Los primeros signos de la falta de este elemento son pérdida de apetito, dolor de cabeza, náuseas, debilidad, fatiga. Bueno, eso a prevenir estos síntomas desagradables pueden ser, si lo intentas! Sólo tienes que entrar en la dieta de alimentos ricos en magnesio y controlar su estilo de vida.






La forma más confiable para hacer frente a la deficiencia de magnesio: el uso de jugos de vegetales verdes y frutas frescas todos los días. algas y vegetales de hoja verde (como la espinaca) tienen un contenido muy alto de magnesio. Excelentes fuentes de magnesio - frijoles, nueces, semillas. Ha llegado el momento de especial importancia en cuando se incluye en las semillas de sésamo (además de la dieta, es tan rica en calcio). En una gran cantidad de aguacate contiene magnesio. Pero ¿por qué, en presencia de alimentos en el menú todavía puede producirse escasez de esta materia vital? El hecho es que si usted es el estilo de vida equivocado, magnesio puede no ser totalmente absorbido. Como usted sabe, todo en el cuerpo está conectado. Si utiliza con frecuencia bebidas fuertes, la vitamina D no se absorbe totalmente, y para la absorción de la vitamina D, magnesio increíblemente importante! Si usted come demasiados dulces, magnesio comienza a excreta rápidamente por los riñones. La excreción de magnesio promueve el consumo excesivo de café, diuréticos, antibióticos, corticoides. Los ancianos y los malos resultados del sistema digestivo - es también factores muy importantes que afectan a la absorción de magnesio
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Recuerde que además de prescribir magnesio tiene el derecho a un médico - de no ser tratado a ti mismo. Por lo general se recomienda tomar magnesio con calcio y vitamina D. Estoy seguro de que tus amigos sepan muy poco sobre ella. Asegúrese de mostrarles nuestra historia y estar sano!

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