365
Хронічний біль: 6 тригерів
6 Загальні Болі Тригери, які можуть сюрпризи ВиХронічний біль не легко вилікувати, тому що, незважаючи на те, що в деяких випадках він пов'язаний з травмою або захворюванням, у багатьох інших випадках початкова подія, яка б викликати біль (наприклад, травма спини, інфекції, артрит або рак)й відсутні.
У деяких випадках біль зберігається протягом тижнів, місяців або років, і причина ніколи не уточнюється. Це зазвичай відноситься до низьких болів спини, головного болю або навіть нейрогенних болів (також називається нейропатическим) - тобто біль, що виникає в периферичної або центральної нервової системи.
Хронічний біль є основною причиною інвалідностіХронічний біль (особливо болі в спині) є провідною причиною нездатності, що значно погіршує якість життя і продуктивність. Враховуючи медичні витрати та економічні витрати (безпеки та втрати доходів, а також втрату продуктивності), вартість системи охорони здоров’я США для лікування болю становить до 635 мільярдів доларів на рік.
Це величезна фігура, як оцінити руйнування, яка виникає в житті людини через хронічний біль?
За даними дослідження, проведеного Фондом Американської Біль серед людей, які страждають хронічним болем:
У майже 20 відсотків випадків, через біль, вони змушені взяти хворий виїзд або навіть змінити робочі місця. Ще одна значна частка людей (13 відсотків) настільки ослаблені болями, які вони потребують допомоги при щоденному житті.
Не забудьте про побічні ефекти знеболювальних засобів, які багато вважають єдиним способом зняти біль. З'єднання з американським товариством фізіологів для інвазивних захворювань болю, які американці споживають 80 відсотків больових відчуттів світу, і один раз ви починаєте приймати їх, вони запускають каскад реакцій в організмі, що вкрай важко зупинитися.
Опіоїдних знеболюючих речовин, таких як морфин, кодин, оксикодон, гідрокодон, і фентаніл є лікарськими засобами, найбільш часто зловживали. Ці препарати не тільки звикли, але також можуть привести до уповільненого дихання і смерті, якщо забрали занадто багато, і якщо додати алкоголь до цього, ризики загострені багато разів.
Можливо, найстрашніше, більш ніж половина тих, хто вивчається Американським фондом болю, сказав: Вони не мають ніякого контролю над болем. Це часто тому, що вони не знають, що це викликає, нехай тільки як його лікувати.
6 Загальні Болі Тригери, які можуть сюрпризи ВиПерш за все, я твердо вірю, що ви повинні бути вдячні за біль, тому що це те, як ваше тіло робить зрозуміло, що ваш спосіб життя може призвести до інвалідності. Це, звичайно, не вірно від травм, але вони роблять порівняно невеликий відсоток причин хронічного болю.
Чи знаєте ви, що захворювання позбавляє організму чутливості до болю? Лепроси. Люди з лепроси, як правило, загиблими від серйозних інфекцій, які вони контрактують, коли вони не відчувають відгуки від впливу гарячих або гострих предметів ззовні.
Якщо ви страждаєте від хронічних больових відчуттів, пов'язаних з будь-якою очевидною причиною, подивіться на список тригерів нижче.Нерідко фізичний біль може бути результатом основного лікувального стану, фактора способу життя або емоційної травми, яку ви не врахували:
1,1 км Емоційна травма
Нехай люди хочуть почути, що їх біль має психологічне або емоційне походження, але є досить багато доказів. За однією теорією емоційна травма може стимулювати молекули в центральній нервовій системі мікрогліа.
При стресі ці молекули випускають запальні хімічні речовини, що призводять до хронічних больових відчуттів і психічних порушень, таких як тривожність і депресії. Доктор Джон Сарно, наприклад, використовується психосоматичні методики для лікування пацієнтів з сильними болями спини і написав ряд книг на тему.
2. Болі ліки
Зовсім досить, ліки, які найчастіше лікарі призначають лікувати біль, можуть з часом зробити біль гірше всього за кілька місяців. доктор Санджай Гупта, заступник головного нейрохірурга в м. Граді та головний медичний кореспондент КННН, звіти:
... Після всього кілька місяців прийому таблеток, зміни починають виникати в організмі. Ефективність препаратів знижується і пацієнти, як правило, повідомляють, що, порівняно з початком таблетки, вони тепер знижують біль тільки на 30%. Ще більшого занепокоєння є те, що підгрупа цих пацієнтів розвивається стан, відомий як гіперальгсія, тобто підвищена чутливість до болю.
Як ви можете уявити, що все це створює ситуацію, де людина починає приймати більше і більше таблеток. І навіть якщо вони більше не допомагають, вони продовжують зменшити дихальну активність організму. й
3. У Поганий сон.
Поганий сон вражає практично кожен аспект вашого здоров'я, і причина цього, що ви не можете. Циркадіанний ритм (тип сну-випікання) по суті «задає ритм» біологічної активності на клітинному рівні. Крім того, організм потребує глибокого сну, щоб тканини можуть рости і ремонтувати, що важливо для полегшення болю.
4. У Підвищена проникність кишечника
Зміна дієти є вирішальним для управління болем, і це пов'язано з тим, як вона впливає на здоров'я кишечника. Податки у зернових культурах, наприклад, можуть збільшити проникність кишечника (тобто «синдром лука»), викликаючи нерозривні харчові частинки, бактерії та інші токсичні речовини до «лука» в кров. Підвищена проникність кишечника може викликати такі симптоми, як здуття, метеоризм і спазми, а також викликати або сприяти багатьох інших симптомів, включаючи запалення і хронічний біль.
5. Умань дефіцит магнію
Однією з багатьох функцій магнію є блокування рецепторів глутамату в мозку, нейротрансмітер, який може викликати підвищену чутливість нейронів до болю. Це особливо важливо для того, щоб оцінити 80 відсотків людей є магнієм. Два основних факторів способу життя, які виснажують магазини магнію, є стресом і рецептурними препаратами, які роблять хронічні больові відчуття, особливо при ризику дефіциту.
6. Жнівень Лімовий захворювання.
Одна з перших симптомів хвороби Ліму включають в себе похилого віку з підвищенням температури, озимою, головним болем, жорсткістю восьмиципітальних м'язів, м'язів і втоми. Однак часто стає хронічним, в деяких людей протягом десятиліть, в результаті чого вони страждають від болю в м'язах і суглобах. Тому що хвороба Ліму і всі її супутні інфекції викликають так багато постійних симптомів, це легко. Маскаради як розлади, такі як склероз, артрит, хвороба Паркінсона, синдром хронічної втоми, фіброміалгія та багато іншого.
Якщо ви страждаєте від хронічного болю і не знаєте, чому варто розглянути хвороби Ліму, навіть якщо ви думаєте, що ви ніколи не були укуслені кліком (це головний перевізник). Чистий прикус запам'ятовується менше половини пацієнтів з хворобою. Багато пацієнтів не пам'ятають це, тому що кліщ нешкідливий – шкіра здається онімом. Деякі дослідження свідчать про те, що лише 15 відсотків пацієнтів помічають укус. Так, якщо ви не пам'ятаєте, що укусити кліщ, що все ще не виправдовує хвороба Ліму.
Більшість лікарів не мають уявлення про те, як лікувати хронічний біль.Дослідження показують, що сім 10 вважають, що дослідження та лікування больових відчуттів має бути першочерговим пріоритетом для медичної спільноти. Але замість того, що ці питання не згадані. Заява про те, що навіть шестирічна навчальна програма включала обов’язкові курси по болю, з лише 12 академічних годин – або 0.2 відсотків – до них. Крім того, в більшості медичних університетів, курси по болю не обов'язкові для всіх студентів.
Це означає, що 12 годин дослідження болю є найкращим варіантом. І в 82 відсотках медичних шкіл, де ці курси не обов'язкові, студенти можуть отримати навіть менше... або безболісно навчатися на всіх. Незважаючи на те, що APPEAL дослідження проводилося в Європі, вона відображає схожу тенденцію в США та Канаді, встановлену окремим дослідженням, опублікованим в Бюлетені Біль.
У більшості медичних шкіл біль навчається в складі загальноосвітніх курсів. Упродовж чотирьох відсотків шкіл навчають обов’язковий курс на біль, а багато шкіл не пропонують спеціальних курсів. Коли лікарі не знають, як ефективно лікувати хронічний біль, вони вдаються до того, що вони знають: рецептурні препарати, які не впливають на основну причину болю. Не кажучи вже про лікування болю, які ви можете допомогти при належних життєвих стратегіях. Можливості для лікування недбалості включають:
2,2 км Знижуйте споживання найбільш оброблених продуктів. Не тільки вони містять цукор і добавки, але вони також завантажуються з омега-6 жирів, які порушують крихкий омега-3:6 співвідношення, сприяють запаленню, ключовий фактор у більшості випадків болю.
3. У Уникайте або різко знижуйте більшість зерен і цукрів (особливо фруктози) в раціоні харчування. Уникаючи зернових і цукрових культур знижують рівень інсуліну і лептину. Підвищені рівні інсуліну і лептину є одним з найсильніших стимуляторів запальних простагландів. Саме тому уникнення цукру і зерна є важливим для управління болем.
4. У Оптимальний вітамін D виробництва через регулярний відповідний вплив сонця Через різні механізми, це допомагає зменшити біль і задовольнити апетит тіла для регулярного впливу сонячних променів.
Намагайтеся знеболювальними героями природи:
Автор: Йосип Мерло
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: російська.mercola.com/sites/articles/archive/2016/12/15/6-%D1%82%D1%80%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B0%BE%D0%B0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%
У деяких випадках біль зберігається протягом тижнів, місяців або років, і причина ніколи не уточнюється. Це зазвичай відноситься до низьких болів спини, головного болю або навіть нейрогенних болів (також називається нейропатическим) - тобто біль, що виникає в периферичної або центральної нервової системи.
Хронічний біль є основною причиною інвалідностіХронічний біль (особливо болі в спині) є провідною причиною нездатності, що значно погіршує якість життя і продуктивність. Враховуючи медичні витрати та економічні витрати (безпеки та втрати доходів, а також втрату продуктивності), вартість системи охорони здоров’я США для лікування болю становить до 635 мільярдів доларів на рік.
Це величезна фігура, як оцінити руйнування, яка виникає в житті людини через хронічний біль?
За даними дослідження, проведеного Фондом Американської Біль серед людей, які страждають хронічним болем:
- 59% повідомили, що біль впливає на свою загальну радість в житті.
- 77 відсотків повідомили про те, що відхилено.
- 70 відсотків повідомили про проблеми концентрування.
- 74 відсотків сказали, що біль впливає на рівень енергії.
- 86% не вдалося отримати достатньо сну вночі.
У майже 20 відсотків випадків, через біль, вони змушені взяти хворий виїзд або навіть змінити робочі місця. Ще одна значна частка людей (13 відсотків) настільки ослаблені болями, які вони потребують допомоги при щоденному житті.
Не забудьте про побічні ефекти знеболювальних засобів, які багато вважають єдиним способом зняти біль. З'єднання з американським товариством фізіологів для інвазивних захворювань болю, які американці споживають 80 відсотків больових відчуттів світу, і один раз ви починаєте приймати їх, вони запускають каскад реакцій в організмі, що вкрай важко зупинитися.
Опіоїдних знеболюючих речовин, таких як морфин, кодин, оксикодон, гідрокодон, і фентаніл є лікарськими засобами, найбільш часто зловживали. Ці препарати не тільки звикли, але також можуть привести до уповільненого дихання і смерті, якщо забрали занадто багато, і якщо додати алкоголь до цього, ризики загострені багато разів.
Можливо, найстрашніше, більш ніж половина тих, хто вивчається Американським фондом болю, сказав: Вони не мають ніякого контролю над болем. Це часто тому, що вони не знають, що це викликає, нехай тільки як його лікувати.
6 Загальні Болі Тригери, які можуть сюрпризи ВиПерш за все, я твердо вірю, що ви повинні бути вдячні за біль, тому що це те, як ваше тіло робить зрозуміло, що ваш спосіб життя може призвести до інвалідності. Це, звичайно, не вірно від травм, але вони роблять порівняно невеликий відсоток причин хронічного болю.
Чи знаєте ви, що захворювання позбавляє організму чутливості до болю? Лепроси. Люди з лепроси, як правило, загиблими від серйозних інфекцій, які вони контрактують, коли вони не відчувають відгуки від впливу гарячих або гострих предметів ззовні.
Якщо ви страждаєте від хронічних больових відчуттів, пов'язаних з будь-якою очевидною причиною, подивіться на список тригерів нижче.Нерідко фізичний біль може бути результатом основного лікувального стану, фактора способу життя або емоційної травми, яку ви не врахували:
1,1 км Емоційна травма
Нехай люди хочуть почути, що їх біль має психологічне або емоційне походження, але є досить багато доказів. За однією теорією емоційна травма може стимулювати молекули в центральній нервовій системі мікрогліа.
При стресі ці молекули випускають запальні хімічні речовини, що призводять до хронічних больових відчуттів і психічних порушень, таких як тривожність і депресії. Доктор Джон Сарно, наприклад, використовується психосоматичні методики для лікування пацієнтів з сильними болями спини і написав ряд книг на тему.
2. Болі ліки
Зовсім досить, ліки, які найчастіше лікарі призначають лікувати біль, можуть з часом зробити біль гірше всього за кілька місяців. доктор Санджай Гупта, заступник головного нейрохірурга в м. Граді та головний медичний кореспондент КННН, звіти:
... Після всього кілька місяців прийому таблеток, зміни починають виникати в організмі. Ефективність препаратів знижується і пацієнти, як правило, повідомляють, що, порівняно з початком таблетки, вони тепер знижують біль тільки на 30%. Ще більшого занепокоєння є те, що підгрупа цих пацієнтів розвивається стан, відомий як гіперальгсія, тобто підвищена чутливість до болю.
Як ви можете уявити, що все це створює ситуацію, де людина починає приймати більше і більше таблеток. І навіть якщо вони більше не допомагають, вони продовжують зменшити дихальну активність організму. й
3. У Поганий сон.
Поганий сон вражає практично кожен аспект вашого здоров'я, і причина цього, що ви не можете. Циркадіанний ритм (тип сну-випікання) по суті «задає ритм» біологічної активності на клітинному рівні. Крім того, організм потребує глибокого сну, щоб тканини можуть рости і ремонтувати, що важливо для полегшення болю.
4. У Підвищена проникність кишечника
Зміна дієти є вирішальним для управління болем, і це пов'язано з тим, як вона впливає на здоров'я кишечника. Податки у зернових культурах, наприклад, можуть збільшити проникність кишечника (тобто «синдром лука»), викликаючи нерозривні харчові частинки, бактерії та інші токсичні речовини до «лука» в кров. Підвищена проникність кишечника може викликати такі симптоми, як здуття, метеоризм і спазми, а також викликати або сприяти багатьох інших симптомів, включаючи запалення і хронічний біль.
5. Умань дефіцит магнію
Однією з багатьох функцій магнію є блокування рецепторів глутамату в мозку, нейротрансмітер, який може викликати підвищену чутливість нейронів до болю. Це особливо важливо для того, щоб оцінити 80 відсотків людей є магнієм. Два основних факторів способу життя, які виснажують магазини магнію, є стресом і рецептурними препаратами, які роблять хронічні больові відчуття, особливо при ризику дефіциту.
6. Жнівень Лімовий захворювання.
Одна з перших симптомів хвороби Ліму включають в себе похилого віку з підвищенням температури, озимою, головним болем, жорсткістю восьмиципітальних м'язів, м'язів і втоми. Однак часто стає хронічним, в деяких людей протягом десятиліть, в результаті чого вони страждають від болю в м'язах і суглобах. Тому що хвороба Ліму і всі її супутні інфекції викликають так багато постійних симптомів, це легко. Маскаради як розлади, такі як склероз, артрит, хвороба Паркінсона, синдром хронічної втоми, фіброміалгія та багато іншого.
Якщо ви страждаєте від хронічного болю і не знаєте, чому варто розглянути хвороби Ліму, навіть якщо ви думаєте, що ви ніколи не були укуслені кліком (це головний перевізник). Чистий прикус запам'ятовується менше половини пацієнтів з хворобою. Багато пацієнтів не пам'ятають це, тому що кліщ нешкідливий – шкіра здається онімом. Деякі дослідження свідчать про те, що лише 15 відсотків пацієнтів помічають укус. Так, якщо ви не пам'ятаєте, що укусити кліщ, що все ще не виправдовує хвороба Ліму.
Більшість лікарів не мають уявлення про те, як лікувати хронічний біль.Дослідження показують, що сім 10 вважають, що дослідження та лікування больових відчуттів має бути першочерговим пріоритетом для медичної спільноти. Але замість того, що ці питання не згадані. Заява про те, що навіть шестирічна навчальна програма включала обов’язкові курси по болю, з лише 12 академічних годин – або 0.2 відсотків – до них. Крім того, в більшості медичних університетів, курси по болю не обов'язкові для всіх студентів.
Це означає, що 12 годин дослідження болю є найкращим варіантом. І в 82 відсотках медичних шкіл, де ці курси не обов'язкові, студенти можуть отримати навіть менше... або безболісно навчатися на всіх. Незважаючи на те, що APPEAL дослідження проводилося в Європі, вона відображає схожу тенденцію в США та Канаді, встановлену окремим дослідженням, опублікованим в Бюлетені Біль.
У більшості медичних шкіл біль навчається в складі загальноосвітніх курсів. Упродовж чотирьох відсотків шкіл навчають обов’язковий курс на біль, а багато шкіл не пропонують спеціальних курсів. Коли лікарі не знають, як ефективно лікувати хронічний біль, вони вдаються до того, що вони знають: рецептурні препарати, які не впливають на основну причину болю. Не кажучи вже про лікування болю, які ви можете допомогти при належних життєвих стратегіях. Можливості для лікування недбалості включають:
- Ручна терапія або остеопатічна корекція: Згідно з дослідженням, опублікованим в Анналії внутрішньої медицини, що фінансується Національними інститутами охорони здоров'я, на 12 тижнів лікування, хворі з болем шиї, які отримували ручну терапію та/або фізичні вправи, двічі, як правило, позбавляють від болю, як пацієнтів, які отримували медикаментозну терапію.
- Масаж: Масаж випускає ендорфіни, які викликають розслаблення, знижують біль, і нижні гормони стресу, такі як кортизол і норепінфрин, відновлюючи шкідливі наслідки стресу, сповільнюючи частоту серця, дихання і обмін речовин, а також зниження підвищеного артеріального тиску.
- Акупунктура: Дослідники уклали, що акупунктура знижується хронічний біль, такі як біль у спині і головні болі, більшою мірою, ніж стандартне лікування болю.
- Фізична терапія. Це може бути дуже ефективний спосіб відновлення болю.
- Вивчайте правильній поставу знову: Метод Гохале усуває основну причину фізичного болю, часто викликаного неправильним постави. Цей метод навчить вас повертатися до вашого оригінального положення, призначеного для того, щоб дозволити ваше тіло стояти, сидіти і рухатися. Ви також можете спробувати фундаментальні тренування, метод розроблений доктором Ерік Goodman, щоб вилікувати свій власний хронічний біль у спині.Завдання вправ полягає в тому, щоб допомогти зміцнити тіло і навчити, як рухатися, призначене природою.
2,2 км Знижуйте споживання найбільш оброблених продуктів. Не тільки вони містять цукор і добавки, але вони також завантажуються з омега-6 жирів, які порушують крихкий омега-3:6 співвідношення, сприяють запаленню, ключовий фактор у більшості випадків болю.
3. У Уникайте або різко знижуйте більшість зерен і цукрів (особливо фруктози) в раціоні харчування. Уникаючи зернових і цукрових культур знижують рівень інсуліну і лептину. Підвищені рівні інсуліну і лептину є одним з найсильніших стимуляторів запальних простагландів. Саме тому уникнення цукру і зерна є важливим для управління болем.
4. У Оптимальний вітамін D виробництва через регулярний відповідний вплив сонця Через різні механізми, це допомагає зменшити біль і задовольнити апетит тіла для регулярного впливу сонячних променів.
Намагайтеся знеболювальними героями природи:
- Імбир: Ця трава має протизапальні, знеболюючий і заспокійливий властивості шлунка. Свіжий імбир добре працює, якщо заварити його в окропі і пити його як чай, або додати натерти до овочевого соку.
- Куркумін: Куркумін є основною лікувальною сполукою, що міститься в ірмеріці спецій. У дослідженні хворих на остеоартроз, ті, які додали не менше 200 мг куркуміну на добу до плану їх лікування, досвідчені зниження больових відчуттів і поліпшення рухливості. Більш ніж 50 клінічних досліджень показали, що куркумін має сильний протизапальний ефект, а чотири дослідження показали, що він зменшує небажані побічні ефекти Теленолу.
- Босвелія: Також відомий як boswellin або індійський frankincense. Для тисяч років ця трава була цінована для своїх потужних протизапальних властивостей. Це один з моїх улюблених засобів, тому що я бачив, як добре допомагає багато пацієнтів з ревматоїдним артритом.
- Бромелайн: Цей білковий фермент травлення, знайдений в сосни, є природним протизапальним. Можна приймати у вигляді добавок, або можна просто їсти свіжі ананаси. Уважайтеся, що більшість бромелайнів в серці, тому намагайтеся залишити трохи м'якого сердечника, коли ви їсти цей фрукт.
- Цетил міролати (CMO): Це масло, яке міститься в рибі і вершковому маслі, діє як суглобовий мастильний і протизапальний агент. Я надав її темно себе, щоб зняти сухожилля і трохи дратує синдром тунелю руки, який відчуває себе, коли я набрав на неергономічній клавіатурі занадто довго.
- Вечірня грунтоподібна олія, чорної смородини і борги: У них міститься гамма-лінолінова кислота (GLA), корисна для лікування болю в суглобах.
- Кайенне перцеве мазь або капсаїцин мазь. Ця спеція виходить з сухого гострого перцю. Знімає біль, виснажуючи магазини організму речовина П, хімічна складова нервових клітин, які передають больові сигнали мозку.
Автор: Йосип Мерло
П.С. І пам'ятайте, що лише змінивши вашу свідомість – разом ми змінюємо світ!
Джерело: російська.mercola.com/sites/articles/archive/2016/12/15/6-%D1%82%D1%80%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B0%BE%D0%B0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%D0%B%
