Дефіцит магнію в організмі: дізнайтесь, що загрожує і що робити

Магнітний дефіцит є досить поширеною проблемою. Основним завданням магнію є контроль гормонів, які регулюють кількість кальцію в організмі.й

На сьогоднішній день основним методом діагностики дефіциту магнію є визначення рівня його сироватки.

Тим не менш, фахівці стверджують, що ця техніка не повністю надійна, так як ці показники не відображають рівень магнію.

Більш точний метод діагностики можна назвати методом виявлення в еритроцитах, але на жаль, не поширений. По поету,Єдиний надійний спосіб визначення наявності нестачі магнію в організмі проявляються клінічні ознаки.







Згідно останніх досліджень, близько 80% жителів Землі страждають від нестачі магнію.

Ця фігура змушує вас думати про небезпеку, що недолік цієї речовини несе у людини. Що таке? Дефіцит магнію є одним з сприятливих чинників розвитку захворювань, таких як цукровий діабет і деякі захворювання серця.



СимптомивідсутністьмагніюУвійтиорганізмЯкщо говорити про клінічні симптоми дефіциту магнію в організмі, то основні:

• проблеми сну, зокрема безсоння;
• часте сечовипускання;
• погіршення загального здоров’я;
• Підвищена кравка для споживання шоколаду.

Фізична особавибірПрепаратимагніюСучасні фармацевтичні компанії пропонують нам багато препаратів, дія яких спрямована на поповнення запасів магнію в організмі. Ще одна річ, що не всі вони вписуються однаковою особою.

Як вибрати правильний препарат магнію?В принципі є індивідуальні рекомендації для кожного з існуючих препаратів. Зокрема, гліцинат або магнійний тамарат використовується при наявності стресу, постійного фізичного навантаження, що впливає на серцево-судинну активність або з постійним психічним стресом.

Якщо ви страждаєте від болю в м'язах або стикаються з щоденними великими видатками енергії, то маслат і магнію підійде вам. Ще одним позитивним ефектом прийому цих препаратів є суттєве поліпшення продуктивності.

Також при виборі магнію необхідно враховувати їх засвоюваність. Зокрема, в зв'язку з цим цитратом, гліцинатом або магнієм, протеурат вважається одним з найбільш оптимальних.

Трохи гірше тіла поглинає магатин, сукцинат і магнію fumarate.

Препарати, такі як карбонат, сульфат, глюконат і оксид магнію, найбільш важко сприймати, а це також впливає на вартість - вони є одним з найдешевших.

Також варто відзначити проносний ефект оксиду, карбонату та цитату магнію.

Якщо говорити про найвищу засвоюваність, то спостерігається в лікарських речовинах зовнішнього застосування, наприклад: Олія магнію і профілактичні ванни з сіллю Епсом. Цей ефект досягається шляхом отримання препаратів безпосередньо в тканини, обходячи шлунково-кишковий тракт. Крім того, такі речовини для зовнішнього застосування мають ще один позитивний ефект. Вони значно полегшують процес видалення токсинів з організму.

Габаритний зображення



Стандартна добова доза препаратів магнію становить близько 300-400 міліграмів 1-2 рази на добу.

У той же час, коли ви вперше берете препарат, краще почати з показу мінімальної дози.

Для того, щоб розрахувати ідеальну дозу для конкретної людини, необхідно ретельно оцінити як свої звички харчування, так і особливості клінічних симптомів дефіциту цієї речовини в організмі.

Стандартна доза становить близько 6-10 міліграм на кілограм ідеальної ваги.

У цьому випадку ця доза ділиться на кілька прийомів на середньому 2-3.

Якщо говорити про побічні ефекти, то єдиним з них є проносний ефект таких препаратів.

В принципі магнію практично немає протипоказань.

Однак люди, які страждають серцем і нирковою недостатністю, використовують такі препарати, категорично не рекомендується. У будь-якому випадку краще звернутися до лікаря до початку прийому.

Для приготування магнію найбільш вигідний вплив на організм людини доцільно уважно ознайомитися з дієтою перед прийомом.

Зокрема, натуральна, нерафінована їжа стане відмінним доповненням до вищезазначених препаратів.

Це те, що така їжа має унікальну молекулярну структуру, зміст якої деяких вітамінів і мінералів, дозволяє взаємодіяти з ними магнію з точки зору принципу синергії.

Завдяки цьому, магнійний прийом має найбільш вигідний вплив на ваше тіло, тому що ви приймаєте найбільш поживні речовини з препарату. Один з цікавих побічних ефектів прийняття магнію в поєднанні з правильним харчуванням омолодження, Відомий всім тим, хто був в космосі.

Справа в тому, що виникає, що процес старіння значно прискорюється, а ризик каменів нирок збільшується приблизно в 5 разів.

Для мінімізації всіх цих негативних процесів астронавти приймають спеціальні комплексні препарати, один з компонентів яких є магнієм. Видання

P.S. І пам'ятайте, що просто змініть наше споживання – разом ми змінюємо світ!

Джерело: онлайн-detox.com/articles/112172-defitsit-magniya-v-organizme-uznayte-chem-grozit-i-chto-delat